Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011
Tuần : 01 Ngày soạn : 15/08/2010
LÝ THUYẾT - ĐHĐN
Tiết : 01 Ngày dạy : 18/08/2010
Học : Mục tiêu, nội dung chương trình Thể Dục lớp 9. Một số phương pháp luyên tập phát triển
sức bền.
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT :
Nắm được mục tiêu chương trình, nội dung sẽ luyện tập, học tập trong chương trình lớp 9. Biết
được Một số phương pháp luyên tập phát triển sức bền.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :
Sân trường hoặc lớp học.
III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :
Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số.
Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết.
II. Cơ Bản :
1. Mục tiêu, nội dung chương trình Thể Dục
lớp 9.
2. Một số phương pháp luyên tập phát triển
sức bền.
3.Trò chơi : Giáo Viên tự chọn trò chơi trí tuệ
ít vận động.
III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà:
1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá. Một số lưu ý
khi luyện tập.
2. Dặn dò nội dung sẽ học ở tiết sau cho các
em chuẩn bò.
1 phút
40 phút
10 phút
25 phút

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
Tiết : 02 Ngày dạy : 20/08/2010
n : ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết) và
cách điều khiển nghó, nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số báo cáo, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 - 4.
Học : Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 30 m ở các tư thế mặt, vai và lưng hướng chạy.
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT :
Giúp cho các em nắm lại các nội dung ĐHĐN tại chổ như cách tập hợp hàng ngang dọc, đội hình 0 –
2 - 4. Thực hiện tốt các cách xuất phát ở tư thế khác nhau.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :
Sân trường, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây …
III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :
Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số.
Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết.
II. Cơ Bản :
1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động
tác bài thể dục giữa giờ.
2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm
tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm.
3. n : ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến
hết) và cách điều khiển nghó, nghiêm, quay
phải, quay trái, quay đằng sau. Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo, dàn hàng
ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 - 4.

4. Học bài mới : Chạy nhanh : Xuất phát cao
chạy nhanh 30 m ở các tư thế mặt, vai và lưng
hướng chạy.

    
     30 m
Đội Hình Tập Trung
      
      
      
      
Đội Hình Thả Lỏng
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011
người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
Tuần :02 Ngày soạn : 22/08/2010
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Tiết : 03 Ngày dạy : 25/08/2010
n : ĐHĐN : Nội dung tiết 2. Các kó năng : Đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp. Đi
đều vòng phải, vòng trái ; đội hình 0 – 3 – 6 - 9.
Học : Chạy nhanh : Giai đoạn xuất phát. Chạy bền trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng
‘cực điểm” và cách khắc phục.
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT :
Giúp cho các em nắm lại các nội dung ĐHĐN như : đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp.
Vòng phải, vòng trái ; đội hình 0-3-6-9. Thực hiện được giai đoạn xuất phát thấp trong chạy nhanh. Biết
được hiện tượng ‘cực điểm” và cách khắc phục. Luyện tập phát triển sức bền, sức nhanh.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, còi, các vạch giới hạn, bóng …
III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :

2 phút
2 phút
Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh,
điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên.
Chúc Giáo Viên .
      
      
      
      

Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài
cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập theo lớp
sau đó chia nhóm tập.
Tập ĐHĐN
      
      
Chạy nhanh
    
     30 m
Đội Hình Tập Trung
      
      
      
      
Đội Hình Thả Lỏng
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx

III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà:
1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng
dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi
luyện tập.
2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi
người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
1 phút
40 phút
5 phút
2 phút
14 phút
14 phút
5 phút
4 phút
2 phút
2 phút
Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh,
điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên.
Chúc Giáo Viên .
      
      
      
      

Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài
cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập theo lớp
sau đó chia nhóm tập.
Tập ĐHĐN
      

III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :
Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số.
Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết.
II. Cơ Bản :
1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động
tác bổ trợ chạy nhanh.
2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm
tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm.
3. n : ĐHĐN : Một số kó năng học sinh còn
thực hiện yếu. Chạy nhanh : Các động tác bổ
trợ chạy nhanh : Tại chổ đánh tay, chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
4. Học bài mới : Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “chuột rút”
và cách khắc phục.
5. Trò chơi : Tự chọn
III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà:
1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng
dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi
luyện tập.
1 phút
40 phút
5 phút
2 phút
18 phút
10 phút
5 phút
4 phút
2 phút

xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
Nam 500m
Nữ 400m
Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011
2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi
người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
2 phút
Đội Hình Thả Lỏng
Tuần : 03 Ngày soạn : 01/09/2010
CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC
Tiết : 06 Ngày dạy : 03/09/2010
n :
+ Các động tác bổ trợ chạy nhanh : Tại chổ đánh tay, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
+ ĐHĐN : Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút.
Học : Xuất phát cao chạy nhanh 40 m
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT :
Giúp cho các em cũng cố nắm lại các động tác bổ trợ trong chạy nhanh. Kiểm tra đánh giá kết
quả tập luyện nội dung ĐHĐN của các em. Luyện tập phát triển sức nhanh, sức bền.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :
Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây …
III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :
Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số.
Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết.
II. Cơ Bản :
1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động

      
      
      

Giáo Viên công bố thang điểm kiểm
tra 15 phút ĐHĐN, gọi HS kiểm tra theo
nhóm. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập.
Kiểm tra ĐHĐN
      
      
Chạy nhanh
    
     40 m
Đội Hình Tập Trung
      
      
      
      
Đội Hình Thả Lỏng
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011
Tuần : 04 Ngày soạn : 05/09/2010
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng
dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi
luyện tập.
2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi
người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
1 phút
40 phút
5 phút
2 phút
14 phút
14 phút
5 phút
4 phút
2 phút
2 phút
Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh,
điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên.
Chúc Giáo Viên .
      
      
      
      

Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài
cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập theo lớp
sau đó chia nhóm tập.
Tập bài thể dục
      
      

Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số.
Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết.
II. Cơ Bản :
1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động
tác bổ trợ chạy nhanh.
2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm
tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm.
3. n : Bài thể dục : Từ nhòp 1 đến nhòp 10
nam và nữ. Các động tác bổ trợ chạy nhanh :
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Xuất phát cao chạy nhanh 50 m.

4. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 11 - 18 nữ.

Chạy nhanh : Ngồi vai hướng chạy - xuất
phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát

5. Trò chơi : Chạy đuổi
III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà:
1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng
dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi
luyện tập.
1 phút
40 phút
5 phút
2 phút
14 phút
14 phút
5 phút

xxxx
xxxx
xxxx
Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011
2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi
người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
2 phút
Tuần : 05 Ngày soạn : 12/09/2010
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Tiết : 09 Ngày dạy : 15/09/2010
Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 10 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18 (nữ). Chạy nhanh : Xuất
phát cao chạy nhanh 50 m
Học : Bài thể dục : Từ nhòp 11 đến nhòp 19 nam. Chạy nhanh : Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao
20 m. Chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT :
Giúp cho các em thực hiện được bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 19 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18
(nữ) đúng nhòp, đúng biên độ. Nắm và thực hiện được kó thuật xuất phát thấp chạy lao. Luyện tập phát
triển sức nhanh, sức bền, khả năng phản xạ với hiệu lệnh.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :
Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây …
III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :
Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số.
Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết.
II. Cơ Bản :
1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động
tác bổ trợ chạy nhanh.
2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm
tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm.
3. n : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 10

cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập theo lớp
sau đó chia nhóm tập.
Tập bài thể dục
      
      
Chạy nhanh
    
     50 m và 20 m
Đội Hình Tập Trung
      
      
      
      
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011
người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. Đội Hình Thả Lỏng
Tuần : 05 Ngày soạn : 14/09/2010
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH
Tiết : 10 Ngày dạy : 17/09/2010
Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 19 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18 (nữ). Chạy nhanh : Một số
động tác bổ trợ, kó thuật xuất phát thấp - chạy lao 20 m.
Học : Bài thể dục : Từ nhòp 19 đến nhòp 25 nữ. Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT :

5 phút
2 phút
14 phút
14 phút
5 phút
4 phút
2 phút
2 phút
Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh,
điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên.
Chúc Giáo Viên .
      
      
      
      

Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài
cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập theo lớp
sau đó chia nhóm tập.
Tập bài thể dục
      
      
Chạy nhanh
    
     50 m và 20 m
Đội Hình Tập Trung
      
      
      

2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm
tra trước lớp, cho học sinh nhận xét, chấm điểm.
3. n: Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 19 (nam)
và từ nhòp 1 đến nhòp 25 (nữ). Chạy nhanh : Kó
thuật xuất phát thấp - chạy lao 20m.
4. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 20 đến nhòp 26
nam. Chạy nhanh : Kó thuật chạy giữa quãng 50
m. Chạy bền trên đòa hình tự nhiên.

Nam Nữ
5. Trò chơi : “Chạy tiếp sức con thoi”
1 phút
40 phút
5 phút
2 phút
12 phút
16 phút
Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh,
điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên.
Chúc Giáo Viên .
      
      
      
      

Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài
cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập theo lớp
sau đó chia nhóm tập.
Tập bài thể dục

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH
Tiết : 12 Ngày dạy : 25/09/2009
Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 26 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 25 (nữ). Chạy nhanh : Một số
động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60
m.
Học : Bài thể dục : Từ nhòp 26 đến nhòp 29 nữ.
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT :
Giúp cho các em thực hiện được bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 26 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 29
(nữ) đúng nhòp, đúng biên độ. Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh chuẩn bò tốt cho cơ thể
tập nội dung chính. Nắm và thực hiện được kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. Luyện
tập phát triển sức nhanh.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :
Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây …
III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :
Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số.
Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết.
II. Cơ Bản :
1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động
tác bổ trợ chạy nhanh.
2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm
tra trước lớp, cho học sinh nhận xét, chấm điểm.
3. n : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 26
(nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 25 (nữ). Chạy
nhanh : Một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ,
chạy đạp sau. Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao
- chạy giữa quãng 60 m.
4. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 26 đến nhòp 29
nữ.


luyện tập.
2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi
người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
5 phút
4 phút
2 phút
2 phút

Đội Hình Tập Trung
      
      
      
      
Đội Hình Thả Lỏng
Tuần : 07 Ngày soạn : 27/09/2009
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Tiết : 13 Ngày dạy : 30/09/2009
Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 26 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 29(nữ). Chạy nhanh : Một số
động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 50
m. Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh phần chạy nhanh. Chạy bền trên đòa hinh tự nhiên.
Học : Bài thể dục : Từ nhòp 27 đến nhòp 36 (nam).
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT :
Giúp cho các em thực hiện được bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 36 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 29
(nữ) đúng nhòp, đúng biên độ. Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh chuẩn bò tốt cho cơ thể
tập nội dung chính. Nắm và thực hiện được kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. Luyện
tập phát triển sức nhanh, sức bền.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :
Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây …
III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :
Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức

Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài
cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập theo lớp
sau đó chia nhóm tập.
Tập bài thể dục
      
      
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011

5. Trò chơi : Tự chọn
III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà:
1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng
dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi
luyện tập.
2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi
người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
5 phút
4 phút
2 phút
2 phút
Đội Hình Tập Trung
      
      

phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60 m.
4. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 30 đến nhòp 34
(nữ), Từ nhòp 37 đến nhòp 40 (nam)
1 phút
40 phút
5 phút
2 phút
20 phút
8 phút
Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh,
điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên.
Chúc Giáo Viên .
      
      
      
      

Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài
cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò
phạm động tác. HS luyện tập theo lớp
sau đó chia nhóm tập.
Tập bài thể dục
      
      
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx

(nữ) đúng nhòp, đúng biên độ. Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh chuẩn bò tốt cho cơ thể
tập nội dung chính. Nắm và thực hiện được kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. Luyện
tập phát triển sức nhanh, sức bền.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :
Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây …
III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC :
Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số.
Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết.
II. Cơ Bản :
1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động
tác bổ trợ chạy nhanh.
2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm
tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm.
3. n : Bài thể dục : Nhòp 1 - nhòp 40 nam và
từ nhòp 1 - nhòp 34 nữ. Chạy nhanh : Một số
động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng 50m. Chạy bền trên đòa hinh tự nhiên.
4. Học : Một số điểm cơ bản trong luật điền
kinh phần chạy nhanh. Bài thể dục : Từ nhòp 37
đến nhòp 40 (nữ).
1 phút
40 phút
5 phút
2 phút
16 phút
12 phút
Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh,
điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên.