Hãy quan tâm đến chiều cao của trẻ

Theo dõi chiều cao cho trẻ.
Tất cả các bậc cha mẹ đều mong muốn con mình đạt được một thân
hình cân đối, một chiều cao lý tưởng. Một số người nghĩ rằng chiều cao phụ
thuộc nhiều vào yếu tố di truyền, trong thực tế và qua một số công trình
nghiên cứu cho thấy chiều cao chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố: di truyền,
dinh dưỡng, môi trường, bệnh tật Và thế hệ sau nếu được chăm sóc tốt có
thể sẽ có chiều cao tốt hơn thế hệ trước.

Các giai đoạn tăng trưởng chiều cao
Một trẻ được xem là phát triển bình thường khi trẻ đạt được cân nặng và
chiều cao như sau:

Theo tiêu chuẩn NCHS (National Centre Health Statistic), cơ thể có 3 giai
đoạn tăng trưởng chiều cao nhanh, đó là:
Giai đoạn bào thai: Chỉ trong vòng 9 tháng 10 ngày, nếu mẹ tăng cân tốt
trẻ có thể đạt được chiều dài lúc sinh là 48-53cm, làm nền tảng tốt cho sự tăng
trưởng chiều cao sau khi sinh ra.
Giai đoạn dưới 3 tuổi:
Năm thứ nhất: tăng 25cm (là năm tăng trưởng nhanh nhất trong suốt cuộc
đời của trẻ).
Năm thứ 2 và thứ 3: mỗi năm tăng 10cm.
Giai đoạn dậy thì:
Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì sẽ có 1 năm chiều cao tăng vọt từ
10-12cm nếu được chăm sóc tốt, nhưng không thể dự đoán được chính xác năm đó
là năm nào. Sau dậy thì, cơ thể vẫn còn tiếp tục cao nhưng tổng cộng chiều cao
của các năm sau không bằng 1 năm chiều cao tăng vọt của giai đoạn dậy thì.
Và chiều cao lúc trưởng thành của trẻ thường được các nhà chuyên môn dự
đoán bằng các công thức sau:
Chiều cao lúc trưởng thành = chiều cao lúc 2 tuổi x 2.

- Trẻ hoàn toàn không thích uống bất kỳ một loại sữa nào: cần khuyến
khích trẻ ăn thêm những thực phẩm được làm từ sữa (sữa chua, phô-mai…),
thường xuyên cho trẻ ăn những thực phẩm có nhiều canxi như: cua đồng, tôm, tép,
ốc, cá con ăn luôn cả xương.
- Trẻ không thích uống sữa bột, chỉ thích uống sữa tươi: ý thích này có thể
chấp nhận được, vì như thế sẽ tạo sự hứng thú giúp trẻ uống đủ lượng sữa cần thiết
cho cơ thể (500-750ml mỗi ngày).
Trẻ béo phì: rất nhiều người cho rằng trẻ béo phì là do sữa, thực chất sữa
góp phần rất ít trong vấn đề này, trẻ béo phì thèm ăn tất cả các loại thực phẩm. Đối
với trẻ có tình trạng dư cân ít, nên cho trẻ sử dụng các loại sữa tươi không đường.
Đối với trẻ béo phì, loại sữa nên chọn là sữa tươi đã tách béo, điều này giúp trẻ
vẫn nhận đủ lượng canxi cần thiết cho việc tăng chiều cao của cơ thể.
Trẻ ít vận động, luyện tập: do điều kiện học tập quá căng thẳng, do thói
quen chỉ thích những trò chơi ở trạng thái tĩnh như: đọc sách, chơi game… hoặc
không gian sống quá chật hẹp không thuận tiện cho việc luyện tập cơ thể. Gia đình
cần khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ vận động, luyện tập ít nhất là 1 giờ mỗi
ngày, các hình thức vận động có thể là đi bộ, chạy bộ chậm, nhảy dây, chơi cầu
lông, đi xe đạp, bơi lội, giúp mẹ làm việc nhà…
Ngủ ít: tuyến yên của cơ thể tiết ra yếu tố kích thích tăng trưởng trong lúc
trẻ ngủ, dân gian thường có câu “trẻ em dài ra trong giấc ngủ”, vì vậy trẻ cần được
ngủ ít nhất là 8 giờ mỗi ngày.
Môi trường sống bị ô nhiễm: làm cho trẻ dễ bị nhiễm bệnh, có nhiều yếu tố
dẫn đến biếng ăn trong khi bệnh: biếng ăn do bệnh, do dùng thuốc kháng sinh
nhiều, do sử dụng một số thuốc ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi và một số yếu tố
liên quan đến tăng trưởng chiều cao.
Lúng túng khi chọn lựa sữa cho trẻ: Những nguyên tắc cần lưu ý khi chọn
sữa cho trẻ:
- Phù hợp với lứa tuổi.
- Phù hợp với túi tiền của gia đình.
- Phù hợp với khẩu vị của trẻ, với tình trạng dinh dưỡng của trẻ.