Cải thiện thói quen ăn uống của trẻ
Nhiều trẻ nhỏ thành phố giờ ít ăn rau. Các bậc phụ huynh
cần làm gì để giúp trẻ quen với rau xanh - nguồn dinh
dưỡng tối cần thiết cho cơ thể?

5 lý do để thuyết phục bé ăn rau

Với các em bé từ 3 tuổi trở lên, hãy nói cho bé biết lợi ích
của rau quả. Và để làm được điều này, trước hết bạn cần
liệt kê ra những lợi ích quan trọng nhất của rau quả:

1. Rau xanh giúp trẻ phát triển. Rau xanh có rất nhiều
vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E và Kali -
những chất bổ đóng góp vào việc xây dựng mô và giúp các
tế bào phát triển.

2. Rau xanh chống lại bệnh tật. Vì vậy, học cách thích ăn
rau xanh, trẻ sẽ dần xây dựng được một thói quen sống
khoẻ và hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch, huyết
áp và một số bệnh ung thư khi trưởng thành.

3. Rau xanh cung cấp nước cho cơ thể. Do mải chơi nên trẻ
thường không uống đủ nước hàng ngày.

4. Tránh béo phì. Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm
trọng lượng cơ thể của người thừa cân và béo phì.

5. Nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ làm trẻ không ăn quá

phải lựa chọn giữa hai loại rau này. Khi bé của bạn ghét các món ăn từ rau? Hãy thử tạo ra các
bữa ăn nhiều màu sắc, rau xanh được thái nhỏ, xay nhuyễn
hoặc biến thành hoa... Những câu chuyện về rau củ, trái cây
và lợi ích của chúng sẽ "ngấm" dần vào đầu trẻ. Và như
vậy, bạn hoàn toàn có thể chinh phục được khẩu vị của bé.