5 món không thể thiếu trong thực đơn của bé Vì sức khỏe của con, mẹ đừng quên đưa những thực phẩm sau vào thực đơn
của bé.
Dưới đây là danh sách những thực phẩm bé nên ăn nhất và không thể thiếu trong
thực đơn của bé.
1. Hoa quả
Hoa quả là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bé mà mẹ nên
cho con ăn hàng ngày.
Những loại quả có màu tím như quả việt quất có chứa resveratrol, chất chống oxy
hóa mạnh, có tác dụng phòng ung thư và tốt cho tim mạch.
Còn mỗi quả kiwi chứa khoảng 65 mg vitamin C – gần tương đương với một trái
cam. Không những thế kiwi cũng giàu kali, đồng và chứa nhiều chất xơ hơn so với
chuối và do đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp bé giảm tình trạng táo bón.
Các mẹ nên đa dạng màu sắc của hoa quả càng nhiều càng tốt vì mỗi loại quả với
những màu sắc khác nhau đều có những công dụng khác nhau. 2. Nước

Sữa, nước lọc và nước hoa quả tươi là những thứ không thể thiếu trong thực đơn
của bé vì nó đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì các quá
trình chuyển hoá trong cơ thể đều cần nước, nước còn giúp đào thải các chất độc
hại ra ngoài cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi. Riêng đối với trẻ em nước lại càng quan
trọng, khi thiếu nước có thể dẫn đến suy giảm tuần hoàn, thậm chí có thể tử vong

5. Các loại hạt

Các loại hạt là nguồn chất béo lành mạnh và giúp bé tăng năng lượng. Hạt điều, hạt
dẻ, hạt bí ngô bên cạnh hoa quả sấy khô là bữa phụ giúp tăng năng lượng vào
buổi chiều cho bé lớn. Với bé nhỏ, bạn cần cẩn thận vì các loại hạt có thể làm bé bị
hóc.