Chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp sau sinh
Sau khi sinh, người phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức
khỏe và vóc dáng.
BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng - Chủ tịch Hội Nội tiết sinh sản và vô
sinh TP.HCM cho biết, cách đơn giản để sản phụ vừa khỏe vừa đẹp là
phải cho con bú sớm, có chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm sóc tầng
sinh môn đúng cách và siêng năng tập thể dục.

Cho con bú sớm
Các chất dinh dưỡng người mẹ nạp vào cơ thể sẽ được ưu tiên chuyển
hóa thành sữa mẹ. Khi bú, động tác nút vú sẽ kích thích sữa ra nhiều
hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, lượng hormone tiết ra nhiều hơn,
khiến cơ thể người mẹ giải phóng rất nhiều năng lượng, giúp cơ thể
nhanh thon gọn.
chất. Tránh ăn các món quá mặn như cá hoặc thịt kho quẹt.

Chăm sóc tầng sinh môn
Cần tắm rửa mỗi ngày, vệ sinh ít nhất ba lần vào các buổi sáng, chiều,
tối trước khi đi ngủ. Dung dịch vệ sinh rất tốt cho phụ nữ, nhưng sau
khi sinh chỉ cần dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm pha muối
loãng để vệ sinh là được (một muỗng cà phê muối/1 lít nước). Băng vệ
sinh nên thay ít nhất 6g/lần và quan sát xem sản dịch có ra nhiều
không, màu gì, có hôi không? Nếu có mùi hôi, sản dịch đã bị nhiễm
trùng.

Khi có các triệu chứng như: sản dịch hôi, tử cung đau (đau vùng bụng
dưới rốn), tiểu rát buốt, tiểu nhiều lần, tiểu lắt nhắt, sốt, vú sưng, đau,
tắc sữa, sản phụ nên trở lại bệnh viện tái khám.
Nh
ững người sinh con so phải cắt khâu tầng sinh môn, vết khâu thư
ờng
đau từ 10 - 15 ngày. Cho nên cần giữ vệ sinh khu vực này thật sạch,
khô ráo. Nếu đau nhiều, có thể hơ đèn, làm ấm để vết khâu mau lành.
Có thể sử dụng thuốc đặt vào trực tràng để giảm đau (phải có chỉ định
của bác sĩ).

Siêng tập thể dục
Sản phụ không nên lao động nặng quá sớm, vì mang vác nặng dễ dẫn
đến sa sinh dục. Tuy nhiên, không cần kiêng đi lại trong nh
à, ngoài sân
hoặc làm các việc nhẹ nhàng. Sản phụ cũng nên thường xuyên tập thể
dục, việc kiêng cữ nằm một chỗ quá lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến
sức khỏe, vì sản dịch không chảy ra được, dễ bị viêm tắc tĩnh mạch.