Xoa bóp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp nhất là ở người
cao tuổi. Từ 30 tuổi trở đi, khớp gối đã bắt đầu thoái
hóa. Lúc đầu, biểu hiện chủ yếu của bệnh là mỏi khớp,
vận động khó khăn, dần dần xuất hiện cảm giác đau,
đặc biệt là khi bước lên cầu thang hoặc khi thời tiết
thay đổi. Đôi khi nghe tiếng lạo xạo trong khớp gối khi
vận động. Trường hợp nặng, người bệnh đau cứng
khớp đột ngột không thể co duỗi được.
Theo y học cổ truyền, ngoài biện pháp dùng thuốc, vật lý trị
liệu, châm cứu thì xoa bóp bấm huyệt cũng là một biện
pháp đơn giản và hiệu quả để điều trị căn bệnh này, có tác
dụng giảm đau và phục hồi vận động cho bệnh nhân. Xin
giới thiệu để bạn đọc tham khảo và tự thực hiện tại nhà.
Nên làm đều đặn hằng ngày, mỗi ngày 2 lần.
Xát khớp gối: Người bệnh ngồi trên giường cứng, hai chân
duỗi thẳng. Hai bàn tay ôm lấy hai bên khớp gối và xát từ
trên xuống và ngược lại khoảng 20 lần.
Day khớp gối: Ngồi trên giường, chân duỗi thẳng, hai bàn
tay úp lên hai xương bánh chè rồi day tròn theo chiều kim
đồng hồ khoảng 20 lần rồi day ngược chiều kim đồng hồ 20
lần.

Day huyệt thừa sơn.
Miết khớp gối:
Ngồi sao cho cẳng chân vuông góc với đùi. Hai ngón cái
đặt vào đầu gối (phía trước đầu gối), các ngón còn lại ấp
vào khoeo (phía sau đầu gối). Hai ngón cái dùng lực vừa
phải miết hướng vào tâm (phía trước đầu gối) sau đó lại
miết từ tâm ra phía sau đầu gối dọc theo khe khớp gối. Tiếp
tục làm như vậy với chân bên kia, mỗi bên khoảng 20 lần.

Vị trí huyệt
Âm lăng tuyền: Ở chỗ lõm làm thành b
ởi bờ sau trong đầu
trên xương chày với đường ngang qua nơi l
ồi cao nhất của
cơ cẳng chân trước xương chày, ở mặt trong đầu gối. D
ùng
ngón tay lần theo bờ trong xương ống chân, đến ngay dư
ới
chỗ lồi xương cao nhất, đó là huyệt.
Huyết hải: Mặt trước trong đùi, từ xương bánh chè đ
ầu
gối đo lên 2 thốn. Hoặc ngồi đối diện với bệnh nhân, b
àn
tay phải của thầy thuốc đặt tr
ên xương bánh chè bên trái
c
ủa bệnh nhân, 4 ngón tay áp tại đầu gối, ngón cái ở phía
trên đùi, chỗ đầu ngón cái là huyệt.
Túc tam lý: Bờ ngoài xương bánh chè đo xu
ống 3 tấc, cách
bờ xương ống chân 1 tấc. Hoặc gấp gối vuông góc, l
òng
bàn tay đặt vào xương bánh chè (tay phải trên đ
ầu gối
phải, tay trái trên đ
ầu gối trái), các ngón tay duỗi thẳng,
ngón trỏ đặt trên bờ trước xương
ống chân, đầu ngón giữa
ở đâu thì