CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
Bảo Thắng, ngày 29 tháng 3 năm 2011
Họ và tên tác giả: Lương Văn Tờ
Sinh ngày: 03 tháng 12 năm 1964.
Chức vụ: Giáo viên
Nơi công tác: Trường THCS Thị trấn Phố Lu
Trình độ chuyên môn: Đại học sư phạm TDTT
Bộ môn Thể dục là bộ môn đặc chưng, người giảng dạy và người tiếp thu
kiến thức phải ở ngoài sân bãi. Nên giờ học nó phụ thuộc vào thời tiết, dụng cụ sân
bãi dạy bộ môn Thể dục với mục tiêu chính là rèn luyện vào nâng cao sức khỏe,
dạy cho học sinh nhận thức đúng đắn về tác dụng rèn luyện thân thể.
Vì vậy trong những năm học qua bản thân tôi không ngừng tự bồi dưỡng
chuyên môn, kiến thức nghiệp vụ để nâng cao chất lượng giảng dạy bộ môn. Sau
đây là một số kinh nghiệm về

"Phương pháp giảng dạy kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy của nhảy cao kiểu
bước qua"
A- Mô tả giải pháp:
I- Cơ sở lý luận:
Trong quá trình thực tế giảng dạy tại trường bản thân tôi đã rút ra được một
số thuận lợi - khó khăn sau:
1. Thuận lợi:
- BGH nhà trường và các thầy cô giáo thường xuyên quan tâm và tạo mọi
điều kiện cho môn học thể dục cũng như tổ chức các hoạt động TDTT.
- Bản thân Giáo viên được đào tạo chính ban rất nhiệt tình trong giảng dạy
cũng như các hoạt động TDTT khác.
- Học sinh: Hăng hái nhiệt tình ham thích tập luyện TDTT.
- Phụ huynh: Nhiều gia đình quan tâm và tạo điều kiện cho con cái mình
được tham gia tập luyện TDTT và thi đấu.
2. Khó khăn.

a) Bước 1: Hình thành khái niệm nhảy cao hoàn chỉnh.
- Nhảy cao là gì?
Nhảy cao là hoạt động TDTT, nó dùng tốc độ chạy đà và sức bật của một
chân nhằm đưa trọng tâm cơ thể vượt qua chướng ngại vật thẳng đứng (cụ thể là
đưa cơ thể vượt qua xà ngang). Thành tích của nhảy cao tốt hay xấu biểu hiện ở độ
cao, thấp của mức xà. Thành tích đó được tính bằng cm (xăng ti mét); m (mét).
- Nhảy cao chia làm mấy giai đoạn?
+ Nhảy cao chia làm 4 giai đoạn
1 là: Giai đoạn chạy đà; 2 là: Giai đoạn giậm nhảy; 3 là Giai đoạn trên
không (Qua xà); 4 là: Giai đoạn tiếp đất
+ Phân tích kĩ thuật, chú ý đặc điểm từng giai đoạn.
+ Làm mẫu hoàn chỉnh và chi tiết.
+ Dùng tranh, ảnh, các sơ đồ minh hoạ.
Trong đó quá trình giảng dạy cần nêu bật then chốt kĩ thuật, làm mẫu phải
nổi bật được đặc điểm kĩ thuật, đồng thời có thể giới thiệu một số thành tích nhảy
cao của trường, của huyện, tỉnh
B) Bước 2: Giảng dạy kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".
Trọng tâm đề tài:
"Giảng dạy kĩ thuật nhảy cao giai đoạn chạy đà và giậm nhảy".
* Giai đoạn chạy đà:
- Xác định chân giậm nhảy.
(Nếu giậm nhảy bằng chân trái thì đứng bên phải và nếu giậm nhảy chân
phải thì đứng bên trái theo hướng quay mặt về xà).
- Xác định hướng chạy đà và góc độ chạy đà. (góc độ chạy đà chếnh với xà
khoản 38->45
0
).
* Lưu ý:
- Kĩ thuật chạy đà:
Có hai phần: Phần thứ nhất gồm một số bước đà đầu. Phần thứ hai gồm 3

mạnh chân đan xen vào quá trình học tập hàng ngày hay tăng thêm nội dung tập
thể lực cho học sinh vào cuối các nội dung học tập trong tiết học.
* Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân.
- Một số trò chơi:
+ Lò cò tiếp sức.
+ Lò cò chọi gà.
+ Nhảy vượt rào tiếp sức.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân.
+ Đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Đá chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
+ Đứng, tập 3 bước đà cuối đưa đặt chân vào giậm nhảy.
+ Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
2- Phương pháp giảng dạy.
- Giảng dạy phân đoạn, phân tích tổng hợp
- Phân tích kĩ thuật, chú ý đặc điểm từng giai đoạn.
- Làm mẫu hoàn chỉnh và chi tiết.
- Dùng tranh, ảnh, các sơ đồ minh hoạ.
Trong đó quá trình giảng dạy cần nêu bật then chốt kĩ thuật, làm mẫu phải
nổi bật được đặc điểm kĩ thuật, đồng thời có thể giới thiệu một số thành tích nhảy
cao của trường, của huyện, tỉnh
3- Kết quả đạt được.
Qua quá trình thực tế áp dụng, sử dụng phương pháp giảng dạy kĩ thuật
"chạy đà - giậm nhảy" kết hợp với lựa chọn một số trò chơi và các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, tôi nhận thấy: Lớp học sôi nổi hơn, học sinh thì tự giác
tích cực tập luyện hơn vì thế kết quả đạt được nâng lên rõ dệt so với kết quả khảo
sát ban đầu.
Cụ thể:
Tổng số
học sinh
Xếp loại

- Sân tập phải đủ rộng, có cây bóng mát
- Mặt khác yêu cầu học sinh:
+ Chấp hành và thực hiện đúng các nội quy - quy định môn học.
+ Thường xuyên nêu cao tinh thần đoàn kết giúp đỡ lẫn nhau trong học tập
và rèn luyện.
+ Phát huy tinh thần tích cực tự giác tập luyện.
- Với giáo viên:
+ Xây dựng cho mình 1 kế hoạch giảng dạy khoa học, hợp lí. Nghiên cứu kĩ
các tài liệu cần thiết và các phương pháp dạy học mới. Mặt khác tích cực trao đổi
kinh nghiệm, tiếp thu ý kiến đóng góp của bạn bè đồng nghiệp, học hỏi kinh
nghiệm của người đi trước.
+ Thường xuyên tạo điều kiện giúp đỡ học sinh.
+ Thường xuyên động viên khích lệ và nhắc nhở các em kịp thời; đồng thời
tổ chức thi đua giữa các cá nhân với cá nhân, tổ với tổ Để giúp học sinh hăng hái
tích cực trong học tập.
B- Tính mới của giải pháp:
Mục tiêu của Giáo dục là giáo dục con người phát triển toàn diện, con người
xã hội chủ nghĩa chỉ có trí tuệ, có kiến thức chưa đủ, phải có sức khỏe, có thể lực,
có thân hình cường tráng; lao động sản xuất, chiến đấu tốt bảo vệ Tổ Quốc
Để đạt được mục tiêu trên tôi đã thay đổi phương pháp dạy học: Làm mẫu
giảng giải ít chủ yếu dành thời gian cho học sinh tập luyện một cách tích cực
nhưng không làm ảnh hưởng đến tiết sau của học sinh
Giải pháp rất thực tế, rễ áp dụng trong thực tế giảng dạy kĩ thuật, bài tập
phong phú có thể áp dụng cho tất cả các trường THCS.
C- Hữu ích của giải pháp:
Áp dụng giải pháp này nâng cao được thành tích trong nhảy cao kiểu "bước
qua" mang lại cho học sinh lạc qua hơn, tự tin hơn trong nhảy cao và góp phần
làm cho Giáo viên hoàn thành nhiệm vụ mà nhà trường giao cho cụ thể:
Khi áp dụng giải pháp này kết quả thu được là:
Loại giỏi: 55,8%