Néi dung thø hai:
KÜ N¡NG øNG PHã
VíI C¡NG TH¼NG Vµ QU¶N LÝ
C¶M XóC CñA B¶N TH¢N
MôC TI£U CñA NéI DUNG 2;
MôC TI£U CñA NéI DUNG 2;

- Nhận biết được những biểu hiện của sự căng thẳng, một số
tình huống tạo nên sự căng thẳng, tác động của nó đối với
cuộc sống và nhận thức được tầm quan trong với kĩ năng
kiểm soát/ làm chủ cảm xúc của bản thân GVCN.
- Có thái độ tích cực đối với tình huống gây căng thẳng, tìm ra
những cách ứng phó tích tực trong tình huống gây căng
thẳng.
- Biết cách giải toả cảm xúc và kiểm soát, làm chủ cảm xúc. Có
thể vận dụng được kĩ thuật kiểm soát/ làm chủ được cảm xúc
của bản thân trong các tình huống thực tiễn để tránh làm tổn
thương h/s. - Nhận biết được những biểu hiện của sự căng thẳng, một số
tình huống tạo nên sự căng thẳng, tác động của nó đối với
cuộc sống và nhận thức được tầm quan trong với kĩ năng
kiểm soát/ làm chủ cảm xúc của bản thân GVCN.
- Có thái độ tích cực đối với tình huống gây căng thẳng, tìm ra
những cách ứng phó tích tực trong tình huống gây căng
thẳng.
- Biết cách giải toả cảm xúc và kiểm soát, làm chủ cảm xúc. Có
thể vận dụng được kĩ thuật kiểm soát/ làm chủ được cảm xúc
của bản thân trong các tình huống thực tiễn để tránh làm tổn
thương h/s.

quan hệ của con người….
4. Ảnh hưởng của yếu tố căng thẳng
5. C¸CH PHßNG NGõA Vµ GI¶I TO¶
C¡NG TH¼NG
* Để giảm căng thẳng thì cần phải tăng cường:
- Làm giảm áp lực cuộc sống, tăng nội lực (quản lí
thời gian, quản lí sự thay đổi, kỹ năng lập kế hoạch,
suy nghĩ tích cực, tập trung vào những gì mình kiểm
soát được )
- Một số yếu tố hỗ trợ (thể dục, thể thao, làm những
việc mình yêu thích, chế độ ăn uống, ngủ, nghỉ
ngơi )
- Cần biết cách phòng tránh để ít rơi vào trạng
thái căng thẳng hoặc chuẩn bị tâm thế sẵn sàng
đón nhận nó như một phần tất yếu của cuộc sống.
* Để giảm căng thẳng thì cần phải tăng cường:
- Làm giảm áp lực cuộc sống, tăng nội lực (quản lí
thời gian, quản lí sự thay đổi, kỹ năng lập kế hoạch,
suy nghĩ tích cực, tập trung vào những gì mình kiểm
soát được )
- Một số yếu tố hỗ trợ (thể dục, thể thao, làm những
việc mình yêu thích, chế độ ăn uống, ngủ, nghỉ
ngơi )
- Cần biết cách phòng tránh để ít rơi vào trạng
thái căng thẳng hoặc chuẩn bị tâm thế sẵn sàng
đón nhận nó như một phần tất yếu của cuộc sống.
5. C¸CH PHßNG NGõA Vµ GI¶I TO¶
C¡NG TH¼NG
* Để giảm căng thẳng thì cần phải tăng cường:
- Chủ động nhận biết căng thẳng và cảm xúc tiêu cực để tìm ra cách

Tình huống 1:
trên bảng viết
và vẽ những
điều ám chỉ
mình ?
?
?
Tình huống 3
Thầy giáo vào lớp
quên không kéo
khoá quần…
Tình huống 3
Thầy giáo vào lớp
quên không kéo
khoá quần…
Tình huống 2
HS trong lớp vi phạm
thông báo về GĐ nhận
được sự phản ứng
của cha me…
Tình huống 2
HS trong lớp vi phạm
thông báo về GĐ nhận
được sự phản ứng
của cha me…
6. c¸ch øng phã/ kiÓm so¸t c¶m xóc
trong c¸c t×nh huèng c¨ng th¼ng
trong líp.