I. ĐẶT VẤN ĐỀ
Hoạt động thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng khụng thể thiếu được
trong đời sống con người, gúp phần tớch cực vào việc giỏo dục và xõy dựng con
người mới. Trong những năm gần đõy khi đất nước ta đang trờn đà phỏt triển
mạnh mẽ về kinh tế - chớnh trị - khoa học kỹ thuật - văn hoỏ giỏo dục , cựng với
sự phỏt triển mạnh mẽ đú thỡ phong trào TDTT củng cú những bước tiến đỏng
kể cả về qui mụ lẫn chấtlượng, ngoài họat động TDTT đỉnh cao thỡ hoạt động
giỏo dục thể chất trong cỏc trường học cũng được nõng lờn một bước đỏng kớch
lệ.
Hiện nay hoạt động giỏo dục thể chất trong cỏc trường học được Đảng,
Nhà nước coi là một bộ phận của giai đoạn toàn diện nằm trong hệ thống giỏo
dục đào tạo của đất nước. Nhằm giảng dạy cho thế hệ trẻ là những chủ nhõn
tương lai của đất nước cú được một trỡnh độ chuyờn mụn vững vàng, cú đạo
đức trong sạch lành mạnh mà cũn phải cú một thể lực cường trỏng, khụng những
đẹp về tõm hồn mà cũn phải đẹp về hỡnh thể. Đõy cũng là mục tiờu chớnh của
nền giỏo dục nước ta là phỏt triển con người toàn diện trờn tất cả cỏc mặt đức,
trớ, thể, mỹ.
Đứng trước sự quan tõm đú của Đảng và Nhà nước ngành giỏo dục - đào
tạo nước ta cũng đó cú những biện phỏp cấp thiết để nõng cao hoạt động giỏo
dục thể chất trong cỏc trường học hơn một bước, để theo kịp với sự phỏt triển
chung của đất nước như hàng năm Bộ Giỏo dục cần tổ chức đều đặn cỏc giải
học sinh giỏi TDTT cấp quốc gia tại cỏc tỉnh thành tổ chức cỏc giải học sinh cấp
tỉnh. Ngoài ra ngành giỏo dục cũn thường xuyờn tổ chức cỏc lớp tập huấn cỏc
hội nghị để nõng cao trỡnh độ chuyờn mụn cho đội ngũ giỏo viờn giảng dạy
mụn TDTT. Bờn cạnh đú tại cỏc trường học hàng năm vẫn cú hàng loạt cỏc giải
thể thao của trường diễn ra và những kết quả, những thành cụng càng được nõng
lờn đõy cũng là những đũi hỏi khỏch quan của người tập. Đứng trước tỡnh hỡnh
đú là một giỏo viờn giảng dạy trực tiếp mụn học này tụi thấy mỡnh cần phải tự
học hỏi, sự tỡm tũi và những phương phỏp những bài tập sao cho phự hợp vớpi
lứa tuổi học sinh với điều kiện giảng dạy tại trường hiện nay để đem lại hiệu quả
cao nhất trong quỏ trỡnh giỏo dục. Vậy với số lượng thời gian quỏ ớt cho một

lý luận vàp hương phỏp TDTT, phương phỏp giảng dạy TDTT, sỏch Điền kinh,
sỏch thể dục 10,11 và 12 (sỏch dựng cho GV)
2) Phương phỏp phỏng vấn
Để đảm bảo mang tớnh khoa học và thực tiễn tụi đó trực tiếp phỏng vấn
một số ý kiến của cỏc thầy cụ giỏo dạy thể dục cú kinh nghiệm nhiều năm, cỏc
3
học sinh đó được học kỹ thụõt nhảy xa ưỡn thõn để cú những ý kiến về những
sai lầm mà học sinh thường mắc phải.
3) Phương phỏp quan sỏt sư phạm
Để tiến hành giải quyết vấn đề này tụi đó tiến hành quan sỏt trong quỏ
trỡnh giảng dạy để tỡm ra những sai lầm để ỏp dụng những biện phỏp sửa chữa
đối với học sinh.
4) Phướng phỏp thực nghiệm sư phạm
Tụi đó sử dụng phương phỏp này để kiểm nghiệm đỏnh giỏ tỡm hiểu tớnh
hiệu quả trong quỏ trỡnh thực hiện cỏc bài tập vào thực tế giảng dạy. Sau khi đó
lựa chọn và xỏc định được cỏc bài tập tụi đó tiến hành cho tập luyện trong quỏ
trỡnh học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn.
IV. TỔ CHỨC THỰC HIỆN
1) Địa điểm thực hiện: Tại tổ TD-QP trường THPT chuyờn Lam Sơn -
Thanh Hoỏ
2) Đối tượng thực hiện: Lớp 11H, 11V và 11Đ Trường THPT chuyờn Lam
Sơn
3) Thời gian thực hiện:
- Thời gian tổ chức quan sỏt và phỏng vấn : Từ thỏng 01/2012 - 03/2012
4
- Thời gian thực hiện: Từ thỏng 02/2013 - 03/2013
V. KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ
1) Giải quyết nhiệm vụ 1: Xỏc định ra cỏc nguyờn nhõn sai lầm thường
mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn.
Trong quỏ trỡnh giảng dạy mụn nhảy xó ưỡn thõn để học sinh dễ hiểu và

1.1- Kết quả của phương phỏp quan sỏt sư phạm:
Tụi đó sử dụng phương phỏp quan sỏt sư phạm trong cỏc giờ học cũng như
trong giờ kiểm tra kết thỳc mụn học, kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn của học sinh
khối 11 năm học 2011 -2012.
Đõy là phương phỏp chủ yếu để tiến hành xột ra những sai lầm thường mắc
nhất của học sinh. Quan sỏt đỳng với ngay những học sinh kỹ thuật nhảy xa mà
tụi trực tiếp giảng dạy để quan sỏt được toàn bộ quỏ trỡnh học kỹ thuật động
6
tỏc. Trong thời gian quan sỏt lần lượt qua cỏc buổi học tụi đó tỡm ra những sai
lầm thường mắc phải là:
1) Bước đà cuối cựng quỏ dài đặt chõn giậm bằng gút
2) Chưa duỗi hết chõn giậm khi giậm nhảy
3) Chưa thực hiện được động tỏc bước bộ trờn khụng.
4) Tốc độ chạy đà giậm xuống trong những bước cuối chưa cú tớnh nhịp
điệu động tỏc Chưa thực hiện được động tỏc ưỡn thõn trờn khụng
5) Bụng ưỡn về trước và cẳng chõn gập gút chạm mụng
6) Chưa thực hiện động tỏc ưỡn thõn trờn khụng.
7) Chõn chạm đất sớm, khụng tận dụng được đường bay của trọng tõm cơ thể.
8) Khi tiếp đất người bị ngó ra sau.
Trờn đõy là những sai lầm cơ bản nhất trờn cơ sở những lần thực hiện kỹ
thuật nhảy xa ưỡn thõn. Một vấn đề được đặt ra là phải xỏc định những sai lầm
nào là chung nhất và phổ biến nhất mà người tập thường mắc phải để cú những
bài tập những biện phỏp khắc phục hợp lớ nhất khi mà thời gian giành cho học
kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn quỏ ớt thời gian tập luyện khụng được nhiều. Nếu mà
đưa được hết cỏc bài tập cỏc biện phỏp để sửa chữa sai lầm thỡ thời gian khụng
đủ. Vậy tụi phải phõn tớch những kết quả mà phương phỏp quan sỏt sư phạm
thu được
Kết quả mà phương phỏp quan sỏt sư phạm (n =100 HS)
7
TT

TT
Sai lầm
Số HS
được hỏi
1 2 3 4 5 6 7 8
1 100 HS 45 20 65 20 7 70 12 91
2 Tỉ lệ % 45 20 65 20 7 70 13 9
Qua từng cõu hỏi thỡ trong 100 HS được hỏi cỏc học sinh mắc phải
những sai lầm đú thể hiện qua bảng như sau:
Sai lầm 1 cú 45/100 HS mắc phải chiếm 45%
Sai lầm 2 cú 20/100 HS mắc phải chiếm 20%
Sai lầm 3 cú 65/100 HS mắc phải chiếm 65%
Sai lầm 4 cú 20/100 HS mắc phải chiếm 20%
Sai lầm 5 cú 7/100 HS mắc phải chiếm 7%
9
Sai lầm 6cú 70/100 HS mắc phải chiếm 7%
Sai lầm 7 cú 13/100 HS mắc phải chiếm 13%
Sai lầm 8 cú 9/100 HS mắc phải chiếm 9%
Với kết quả như vậy ta thấy cỏc sai lầm 1,2,3,4,6 vẫn là những sai lầm mà
cỏc em học thường mắc phải và chiếm tỉ lệ cao.
Vậy để tỡm ra những sai lầm cơ bản thường mắc phải trong quỏ trỡnh dạy
và học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn tụi đó tiến hành so sỏnh kết quả 2 phương
phỏp quan sỏt và phỏng vấn học sinh được thể hiện qua bảng sau:
TT
Sai lầm
Số HS
được hỏi
1 2 3 4 5 6 7 8
1 P
2

Nguyờn nhõn:
- Do giậm nhảy khụng tốt
- Quỏ chỳ ý đến động tỏc ưỡn thõn
11
- Sai lầm 4: Tốc độ chạy đà giảm xuống trong những bước cuối, chưa cú
tớnh nhịp điệu động tỏc.
Nguyờn nhõn:
- Do chạy lấy đà quỏ dài hoặc đạt tốc độ cao quỏ sớm
- Khụng đo đà trước khi chạy đà hoặc chạy đà khụng đỳng.
- Sai lầm 6: Chưa thực hiện được động tỏc ưỡn thõn trờn khụng
- Do giậm nhảy quỏ yếu khụng đủ thời gian để thực hiện động tỏc ưỡn
thõn.
- Chưa thực hiện được động tỏc bước bộ
- Do chưa nắm những kỹ thuật động tỏc.
2) Giải quyết nhiệm vụ 2:
Lựa chọn cỏc bài tập và biện phỏp nhằm khắc phục những sai lầm thường
mắc trong quỏ trỡnh dạy và học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn.
Sau khi đó tỡm ra những nguyờn nhõn của cỏc sai lầm tụi đó tiến hành lựa
chọn một số bài tập và biện phỏp tập luyện để khắc phục những sai lầm đối với
cỏc học sinh lớp 11 H, 11V, 11Đ năm học 2012-2013 như sau:
* Bài tập và những biện phỏp tập luyện
2.1. Sai lầm 1: Bước đà cuối cựng quỏ dài đặt chõn giậm bằng gút
- Trong chạy đà chỳ ý nõng cao trọng tõm cơ thể và đặt bằng nửa bàn
chõn trờn.
12
- Tại chỗ đặt chõn giậm và kết hợp bật lờn nhẹ nhàng 10-15 lần
- Xỏc định 4 bước cuối của đà thực hiện chạy đà trung bỡnh giậm nhảy
rơi xuống đất bằng chõn lăng.
- Thực hiện một bước giậm nhảy liờn tục trờn cỏ 40-50m
- Thực hiện 3 bước giậm nhảy liờn tục trờn đường chạy 40 -50m

phần lớn cỏc học sinh học kỹ thụõt nhảy xa đó khắc phục được những sai lầm
mà trong những năm học trước thường mắc phải. Kỹ thuật động tỏc được nõng
lờn đa số đó thực hiện đỳng động tỏc, thể hiện qua điểm kiểm tra kỹ thuật nhảy
xa ưỡn thõn với:
- 50% lớp học đạt điểm 9 -10
- 30% lớp đạt điểm 8
- 15% lớp học đạt điểm 7
14
- 5% lớp học đạt điểm 5-6
- Khụng cú điểm yếu kộm
Vậy qua thực tiễn chỳng ta thấy việc đưa cỏc bài tập, cỏc biện phỏp vào tập
luyện nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong quỏ trỡnh học kỹ thụõt
nhảy xa ưỡn thõn đó mang lại một hiệu quả rừ rệt là tỉ lệ học sinh trong lớp đạt
được điểm 9-10 so với 2 năm trước tăng lờn 30%. Điểm 8 so với 2 năm trước
tăng lờn 15% và đặc biệt là khụng cú học sinh đạt điểm dưới 5. Điều này một
lần nữa chứng tỏ rằng việc tiếp thu kỹ thuật của cỏc học sinh đó được tốt hơn,
khụng cũn nhiều sai lầm làm ảnh hưởng đến kết quả kiểm tra.
Từ đú qua kinh nghiệm giảng dạy trong những năm học vừa qua, thỡ việc
tỡm ra những nguyờn nhõn của những sai lầm thường mắc trong quỏ trỡnh học
và cú những bài tập, biện phỏp khắc phục những sai lầm đú trong quỏ trỡnh dạy
mụn nhảy xa ưỡn thõn cho học sinh khối 11 trường THPT chuyờn Lam Sơn là
một việc làm mà cỏc giỏo viờn giảng dạy cần chỳ ý, cần quan tõm để học sinh
cú thể tiếp thu cỏc kỹ thụõt của cỏc mụn học được tốt hơn.
VI. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1) Kết luận
Trong quỏ trỡnh giảng dạy kỹ thụõt động tỏc nhảy xa ưỡn thõn cho học
sinh khối 11 trường THPT chuyờn Lam Sơn những năm học trước đõy đó phỏt
hiện ra được những sai lầm trong quỏ trỡnh học kỹ thụõt cỏc em thường mắc
phải để đưa ra cỏc bài tập sửa chữa là hoàn toàn cần thiết. Cú như vậy mới nõng
cao được chất lượng của quỏ trỡnh dạy học.