SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THÀNH PHỐ HÀ NỘI
TRƯỜNG THPT PHẠM HỒNG THÁI
Cuộc thi Vận dụng kiến thức liên môn để giải quyết các tình huống thực tiễn
dành cho học sinh trung học
CHỐNG CÒNG LƯNG Ở HỌC SINH
- Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh/thành phố: Hà Nội
- Phòng Giáo dục và Đào tạo:
- Trường: THPT Phạm Hồng Thái
- Địa chỉ: Số 73A, ngõ 612, Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
- Điện thoại: 043 7100498
- Email:
- Tên tình huống: Chống còng lưng ở học sinh.
- Môn học chính được HS vận dụng trong giải quyết tình huống: Sinh học
- Các môn học tích hợp; Toán, Vật lý, Sinh, GDCD.
Người thực hiện : Bùi Ngọc Sơn
Lớp : 11A6
Hà Nội 11/2014
1. Tên tình huống: Chống còng lưng ở học sinh
2. Mục tiêu giải quyết:
- Tạo nguồn thanh niên Việt Nam trẻ dáng chuẩn, phong cách.
- Thay đổi phương pháp trong học tập.
- Thay đổi bàn ghế tiêu chuẩn phù hợp với học sinh trong từng cấp bậc.
- Phòng chống bệnh còng lưng, biến dạng cột sống .
3. Tổng quan về các nghiên cứu liên quan đến việc giải quyết tình huống:
Hiện nay học sinh Việt Nam đang trong tình trạng là “ ông cong bà còng ” do
đeo cặp quá nặng, ngồi không đúng tư thế, chế độ xem ti vi quá tự tiện, bàn ghế
khi học ở nhà cũng như ở trường không đủ tiêu chuẩn,… Nhưng những việc này
thường không được cha mẹ, thầy cô và ngay cả chính bản thân cũng ít để tâm tới
đến khi bệnh này thành tật, hiện lên khá rõ. Và căn bệnh này cũng đang ảnh hưởng
nặng nề đến vẻ đẹp của học sinh Việt Nam.
Đeo cặp sách quá nặng

lượng cơ thể.(Sinh học 8, bài 7 : Bộ xương).
_ Ngồi không đúng tư thế : là kiểu ngồi vặn vẹo, nằm bò ra trước, ưỡn dài người ra
sau hay chỉ đơn giản là ngồi quá lâu cũng khiến cột sống chịu những áp lực vật lý lớn
dẫn đến mỏi rồi biến dạng.
_ Có thói quen xấu khi đi đứng : hay ưỡn ngực, đi lom khom, ưỡn căng bụng ra đằng
trước, dấn cổ về phía trước quá nhiều dẫn đến thành thói quen và rồi thành tật ( Do
tập tính học sinh )
Các tật ở lưng:
* Về chính bản thân học sinh :
_ ý thức được sự bất lợi và tác hại của các tật về lưng.
_ Tập đứng thẳng để sửa các tật ở lưng do thói quen xấu tạo ra
_ Không làm việc, mang nặng quá sức ( 10% khối lượng cơ thể )
_ Ngồi học nghiêm túc, đúng tư thế, không ngủ ngục, quay ngang quay ngửa hay ngồi
uốn éo, nằm bò ra bàn viết bài,
_ Không ngồi máy vi tính, xem tivi quá 45 phút. ( Vật lý: tật khúc xạ, áp lực lên cột
sống
_ Học ở nhà hay đọc sách chỉ nên ngồi 30 phút rồi nghỉ giải lao để giảm áp lực lên
xương sống.
* Về cặp sách:
Cách 1: Sử dụng phương pháp “sách 2 bộ”:
_ Là phương pháp mà học sinh sẽ sử dụng 2 bộ sách: 1 bộ ở nhà, 1 bộ ở trường
+ Học sinh đóng tiền mua bộ sách để ở trường.
+ Nhà trường tạo điều kiện cho học sinh để bộ sách trong ngăn bàn của chính mình.
Nếu 2 lớp học chung 1 phòng thì cả 2 lớp đóng tiền mua bộ sách cho lớp có nhiều học
sinh nhất rồi dùng thay ca.
+ Học sinh viết bài tập về nhà trên lớp, để sách lại trường, về nhà dùng bộ sách của
mình để làm bài tập về nhà.
* Lợi ích:
+ Hạn chế 50-70% trọng lượng của cặp
+ Chỉ phải soạn vở trước khi đến lớp

+ Tùy vào kiến thức và ý thức mỗi lớp nên cách giảng dạy cũng khác nhau.
* Biện pháp giải quyết:
+ Nhà trường phải quân tâm đến từng lớp chứ không thể làm toán:
(lớp giỏi nhất + Lớp yếu nhất)/2 = Chương trình học chung cho mọi lớp
=> CÁCH NÀY THỰC SỰ KHÔNG KHẢ THI

Cách 3: Để sách giáo khoa ở trường, học sinh làm bài ở nhà vào phiếu bài tập.
* Lợi ích:
+ quá trình học tập trên lớp không bị thay đổi
+ Học sinh giỏi có thể tư duy sâu hơn
+ Học sinh không thể phụ thuộc vào sách giải vì bài tập là do cô giáo hay tổ chuyên
môn giao
+ Thay vì mang cả sách lẫn vở, học sinh chỉ cần mang vở hoặc mang giấy và vở ( do
sách để ở trường )
* Hạn chế:
+ Học sinh sẽ không làm bài tập vì có lý do mất phiếu hay quên phiếu ở nhà
+ Các thầy cô sẽ khó chịu nếu ngày nào cũng phải ngồi nghĩ bài tập cho học sinh
* Biện pháp giải quyết hạn chế
+ Đóng hẳn một quyển phiếu bài tập cho cả năm học. Học sinh chỉ phải làm dần
những bài trong phiếu đến khi hết.
+ Phạt nặng những học sinh có lý do không chính đáng khi không mang theo phiếu
hay không làm bài tập
+ Khen thưởng hợp lý cho những học sinh có thành tích làm bài tập tốt như điểm hoặc
tiền
Chú ý: Cách 3 khiến học sinh không thể sử dụng sách giải, hỗ trợ mà học sinh cần
dùng chính kiến thức mình biết để làm bài tập mà chỉ cần vở ghi trên lớp. Hạn chế
việc phụ thuộc vào sách giáo khoa.
* Về bàn ghế
Cách 1: Sử dụng bàn ghế đúng tiêu chuẩn của Bộ GD&ĐT như trong bảng số liệu
Nói chung: ghế bằng 27% chiều cao, bàn bằng 46% chiều cao ( theo tiêu chuẩn Bộ

• Sử dụng lâu dài, bền, hiệu quả cao
Cách 3: Thêm vào môn thể dục bài tập “Chống còng lưng”
Cách 4: Điều chỉnh giờ học chính khóa:
- Chỉ nên để tối đa một giờ học là 40 phút vì tối thiểu là 35 phút, cực đại là 45
phút. Do KHÔNG PHẢI sức khỏe của ai cũng chịu được mức cực đại nên phải
chỉnh giờ học tan sớm hơn 5 phút.( theo Sinh học 8, bài 7: Bộ xương )
- Mở các lớp tập ngồi đúng tư thế cho học sinh, thay thế cho một giờ ra chơi nào
đó ngẫu nhiên
- Nên có những hoạt động ngoại khóa với phạm vi hoạt động trong Hà Nội ít
nhất 1 lần 1 tuần để giảm áp lực lên thể chất và tinh thần của học sinh
Cách 5: Tuyên truyền:
- Đưa lên trang web của các trường về tư thế ngồi, cách chống gù lưng
- Đưa lên những hình ảnh kinh khủng về vẹo, gù sống lưng hậu quả khi bị bệnh
về cột sống.
- Đưa vào môn công dân và thể dục việc giáo dục cách ngồi, đi đứng cho học
sinh.
- Kiểm tra khám sức khỏe, chụp X quang cho học sinh.
- Cho bác sĩ tư vấn đến hàng tháng để tuyên truyền, hướng dẫn cách ngồi đúng
cho học sinh
- Phương pháp ăn uống đầy đủ. Bổ sung canxi và vitamin D ( Sinh học 10 :
Nguyên tố hóa học và nước )
- Xem ít tivi thôi. Khi ở nhà, học 30 phút thì nên nghỉ giải lao 10 phút để giảm áp
lực lên cột sống.
- Thêm yêu cầu việc lưng thẳng vào một số công việc như: Vệ sĩ, văn phòng,
người mẫu, hướng dẫn viên, truyền hình,
- Một tuần không nên ngồi học quá 18 tiếng với học sinh tiểu học, 24 tiếng đối
với học sinh cấp 2 và 30 tiếng với học sinh cấp 3.
6. Ý nghĩa của việc giải quyết tình huống:
- Đối với bản thân em: Việc giải quyết này sẽ giúp có một dáng đẹp thẳng. Đạt
yêu cầu về “Nhất dáng” . Thay đổi thời gian biểu trong học tập một cách hợp lí.