1
MỞ ĐẦU
Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận của nền văn hóa xã hội, một loại
hình hoạt động mà phương tiện cơ bản là các bài tập thể lực nhằm tăng cường
thể chất cho con người, nâng cao thành tích thể thao, góp phần làm phong phú
đời sống văn hóa và giáo dục con người phát triển cân đối hợp lý ( phát triển con
người với đầy đủ 5 phẩm chất: trí – đức – thể - mỹ - lao).
Bóng đá là một môn hoạt động tập thể có tính đối kháng trực tiếp và có
quá trình hình thành phát triển lâu đời, là môn thể thao không chỉ nằm trong hệ
thống thi đấu chính thức ở Đại hội Olympic mà còn thường xuyên tổ chức các
giải thi đấu lớn.
Bóng đá không chỉ mang lại tinh thần nâng cao sức khỏe mà nó còn hình
thành ở con người các phẩm chất nhân cách như: Dũng cảm, đoàn kết, lòng
quyết tâm, tính kỷ luật, tính quả quyết, sáng tạo, giao lưu, hợp tác, hữu nghị…
Trong những năm gần đây luôn được Đảng và Nhà nước ta quan tâm
Bóng đá Việt Nam đã gặt hái được khá nhiều thành công nhưng bên cạnh những
thành công đó vẫn còn có nhiều điều hạn chế, đó là sự hạn chế về thể lực của
các cầu thủ. Huấn luyện thể lực là công tác quan trọng trong Bóng đá. Hiện nay,
Bóng đá hiện đại đỏi hỏi các cầu thủ phải có thể lực thật tốt, dẻo dai, có như vậy
mới đáp ứng được yêu cầu tập luyện và thi đấu. Thật vậy, một cầu thủ tốt biết
phát huy khả năng đó trong khi có bóng hoặc không có bóng người đó thực hiện
ý đồ chiến thuật không mệt mỏi, luôn đứng trước đối phương hơn thế nữa có thể
lực tốt cầu thủ sẽ làm chủ được tinh thần trong giây phút căng thẳng đảm bảo
hiệu suất thi đấu từ đầu đến cuối trận vì vậy thể lực là một phần không thể tách
rời các cầu thủ Bóng đá.
Sức nhanh là tố chất thể lực hết sức quan trọng trong tập luyện và thi đấu.
Bóng đá ngày nay diễn ra với tốc độ nhanh và quyết liệt, yêu cầu VĐV trên sân
phải thực hiện các động tác: chạy, nhảy, dừng đột ngột, xuất phát nhanh…
Ngoài ra đòi hỏi các cầu thủ phải hoàn thành xuất sắc các động tác, kỹ thuật một
cách nhanh chóng, chính xác như kỹ thuật giữ bóng, dẫn bóng, sút cầu môn
trong điều kiện có cầu thủ đối phương tranh chấp, cản phá. Chính vì vậy sức

Để đạt được mục đích nêu trên đề tài tiến hành 2 mục tiêu cụ thể sau:
- Mục tiêu cấp 1: Nghiên cứu thực trạng và lựa chọn bài tập phát triển
sức nhanh cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Nam Định.
- Mục tiêu cấp 2: Nghiên cứu ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập
phát triển sức nhanh cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Nam Định.
* Phạm vi nghiên cứu:
Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 3/2010 đến tháng 5/2011 và
được chia làm 3 giai đoạn. Quá trình nghiên cứu được thực hiện trên 20 VĐV
Bóng đá lứa tuổi 11 - 13 tỉnh Nam Định và Trường Đại học TDTT Bắc Ninh.
2
CHƯƠNG 1
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.1. Đặc điểm của môn bóng đá.
Bóng đá là môn thể thao đồng đội được chơi theo qui tắc đề ra trong luật
bóng đá. Các vận động viên tham gia chơi bóng đá được coi là các cầu thủ, họ
thường sử dụng một trái bóng hình cầu được gọi đơn giản là quả bóng đá, trái
bóng hoặc trái banh. Trong trận đấu bóng đá, hai đội, mỗi đội gồm 11 cầu thủ sẽ
tìm cách đưa bóng vào khung thành của đối phương, đội nào đưa được bóng vào
nhiều hơn sẽ là đội chiến thắng.
Môn bóng đá với các luật chơi gần như ngày nay bắt đầu phổ biến từ giữa
thế kỉ XIX tại các trường học trên nước Anh. Trải qua thời gian bóng đá ngày
càng được hoàn thiện và ngày nay bóng đá đã được chơi ở nhiều cấp độ chuyên
nghiệp trên khắp thế giới với hàng triệu người đến sân theo dõi các trận đấu
cũng như hàng tỉ người theo dõi trên truyền hình.
1.2. Vai trò của bóng đá.
1.2.1. Giá trị trong lĩnh vực giáo dục thể chất con người.
Nằm trong hệ thống các phương tiện giáo dục thể chất cũng như nhiều
môn thể thao khác, bóng đá được coi là môn thể thao có giá trị rất lớn để phát
triển thể chất và sức khỏe con người, đặc biệt là thanh thiếu niên.
Tập luyện bóng đá một cách khoa học nghiêm túc và đúng phương pháp sẽ giúp

Bóng đá cũng như nhiều môn thể thao khác và giống các môn nghệ thuật
trình diễn là có giá trị giái trí cao, hoạt động bóng đá không chỉ hấp dẫn con
người ở lĩnh vực thưởng thức nghệ thuật của trình diễn, mà còn hấp dẫn, lôi
cuốn người ta vào hoạt động “tự trình diễn”. Sau những giờ làm việc, học tập
mệt mỏi nhiều người lựa chọn vận động hoặc màn hình nhỏ để thư giãn, là lớp
trẻ lại lựa chọn sân bãi quả bóng tròn làm phương tiện giải trí cho mình. Bóng
đá là môn thể thao có “ma lực” lôi cuốn cả người xem và người chơi.
Ngày nay, tham gia vào các trận đấu, các giải bóng đá lớn như giải Cúp
Châu Âu, Châu Mỹ, Cúp thế giới… không chỉ các cầu thủ và hàng ngàn khán
giả trên sân vận động, mà còn có nhiều hơn thế rất nhiều, hàng tỷ người khắp
4
hành tinh say sưa “sống cùng Bóng đá” qua các phương tiện thông tin đại chúng.
Số người có nhu cầu thưởng thức Bóng đá trên thế giới rất lớn, đã vượt xa bất cứ
môn nghệ thuật giải trí nào khác.
Đối với học sinh, sinh viên, bóng đá là một trong những hoạt động giải trí
được lựa chọn nhiều nhất khi có thời gian tự do. Tuy nhiên các điều kiện về cơ
sở sân bãi là những khó khăn, nhất là ngày nay xu thế đô thị hóa ngày càng phát
triển mạnh, các sân chơi cho trẻ em ngày càng hiếm dần. Cần tổ chức lại các
hoạt động thể thao nói chung và bóng đá nói riêng theo các hình thức câu lạc bộ
và đặc biệt cần giành những sân chơi thể thao cho trẻ để bóng đá thật sự phát
huy thế mạnh của nó trong lĩnh vực giáo dục và giải trí cho thế hệ trẻ.
1.2.4. Giá trị trong lĩnh vực kinh tế.
Xuất xứ của bóng đá lúc đầu là hoạt động giải trí và những người chơi
bóng đá cũng như các môn thể thao khác đều là nghiệp dư. Nhưng với đặc thù
riêng ở tính hấp dẫn cao, mức độ phát triển rộng khắp và mang tính chất chi
phối tới đời sống xã hội, bóng đá đã nhanh chóng tiến tới con đường chuyên
nghiệp. Bóng đá nhà nghề ra đời ở Châu Âu từ đầu thế kỷ XX, kết thúc thế kỷ
XX, bóng đá chuyên nghiệp có mặt ở tất cả các Châu lục trên thế giới.
Ngày nay, những câu lạc bộ bóng đá chuyên nghiệp mạnh trên thế giới
đều gắn liền với những tổ chức công nghiệp, doanh nghiêp lớn và trở thành một

tốt cho cầu thủ về mặt kỹ thuật, các huấn luyện viên cần chú trọng vấn đề thể
lực. Thông qua việc huấn luyện thể lực có thể tăng cường sức khỏe cho vận
động viên, phát triển toàn diện các tố chấ: Sức nhanh, mạnh, bền… nâng cao
hoạt động của cơ thể.
Trong các môn thể thao đồng đội nói chung, môn bóng đá nói riêng để
giành được nhiều chiến thắng ngoài việc phát huy tới mức tối đa mọi nỗ lực của
từng thành viên trong đội cần có sự hỗ trợ lẫn nhau trong thi đấu, sự bọc lót đan
xen giữa các tuyến tạo thành khối lượng thống nhất.
1.4. Đặc điểm sức nhanh trong bóng đá.
Trước hết chúng ta cần hiểu sức nhanh là một tổ hợp các thuộc tính chức
năng của con người trong quy định chủ yếu và trực tiếp tính chất nhanh của
động tác.
6
Sức nhanh là tố chất thể lực để tiến hành các hành vi vận động trong thời
gian ngắn trong các điều kiện quy định.
Khi đánh giá các biểu hiện của sức nhanh người ta phân biệt như sau:
+ Thời gian tiềm tàng của phản ứng vận động.
+ Tốc độ động tác đơn.
+ Tần số động tác.
Những hình thức đơn giản của sức nhanh tương đối độc lập với nhau. Đặc
biệt chỉ những chỉ số về thời gian phản ứng vận động hầu như không tương quan
với tốc độ động tác. Có thể cho rằng những chỉ số phản ứng năng lực tốc độ
khác nhau, nhưng sự kết hợp của 3 chỉ số này cho phép đánh giá tất cả các biểu
hiện của sức nhanh. Vì vậy huấn luyện sức nhanh là sự kết hợp huấn luyện của
các biểu hiện sức nhanh theo một tuần tự nhất định và cấu trúc của các phần một
cách hợp lý và khoa học.
Nhìn chung năng lực tốc độ của con người mang tính chất chuyên biệt rõ
nét, sự chuyển tiếp trực tiếp của sức nhanh chỉ xảy ra trong các động tác gần
giống nhau vè tính chất phối hợp. Các chỉ tiêu trên quan hệ tương đối độc lập
nên trong thới kỳ huấn luyện phải có phương pháp hợp lý để phát triển tốt những

+ Thời kỳ chuyển tiếp: Việc vận dụng sức nhanh ở đây chỉ là kết hợp với
các bài tập khác như ở các hoạt động thể thao hỗ trợ.
Trong tập luyện và thi đấu bóng đá, yếu tố sức nhanh là tố chất quan
trọng. Nó được thể hiện ở những tình huống tranh bóng và dẫn bóng. Ngoài việc
đòi hỏi VĐV có trình độ kỹ thuật tốt, còn đòi hỏi VĐV có sức nhanh kết hợp với
sức nhanh động tác, sức nhanh phản ứng, sức nhanh tần số một cách chính xác
và hợp lý để có thể tranh cướp bóng của đối phương hoặc tấn công đối phương.
Việc thực hiện mỗi động tác kỹ thuật đều thông qua quá trình bắt đầu tử việc
quan sát, phán đoán động tác đối phương đến quan sát các hướng tấn công chiến
thuật của đối phương. Đó là vòng trong khép kín của một phản ứng vận động,
thời gian cho mỗi phản ứng vận động này tùy thuộc rất nhiều yếu tố khác nhau
như: Đối phương, trình độ năng lực, tình huống thi đấu trên sân. Nhưng yếu tố
sức nhanh không chỉ phụ thuộc vào quá trình phản ứng mà còn phụ thuộc vào
sức nhanh động tác. Đó là một trong những cơ sở để quyết định trong nhiều môn
thể thao không chu kỳ.
8
1.5. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 11 - 13.
1.5.1. Đặc điểm tâm lý.
Ở lứa tuổi này các em có bước nhảy vọt về thể chất và tinh thần. Điều đó
được thể hiện ở chỗ các em đang tách dần lứa tuổi ấu thơ sang tuổi trưởng
thành. Đây là giai đoạn không phải trẻ con cũng không phải người lớn. Các
phẩm chất mới về ý chí, tình cảm đang hình thành, ở lứa tuổi này sự phát triển
diễn ra phức tạp, đời sống tâm lý còn mâu thuẫn, có phần thay đổi đột biến.
Các em muốn khẳng định tính độc lập của bản thân, điều đó có ảnh hưởng
dến ý thức và thái độ của bản thân mình. Các em luôn hiếu động phá phách,
nghịch ngợm. Tuy vậy, nếu được giáo dục đúng đắn thì không những khắc phục
được những tiêu cực trên mà còn khơi dậy được yếu tố tích cực trên tâm hồn và
tình cảm của các em.
Ở lứa tuổi này hệ thống thần kinh có quá trình hưng phấn cao hơn ức chế
việc tiếp thu những cái mới nhanh hơn nhưng lại rất chóng quên, các em dễ bị

hỏi điều kiện tốt để phát triển.
Đặc biệt các em ở lứa tuổi này xương chưa kết hóa đầy đủ, dễ bị di
chuyển méo lệch. Vì vậy hạn chế các bài tập làm phát triển quá mức hệ thống cơ
bản, không bắt các em mang vác quá nặng hoặc làm động tác tĩnh, căng thẳng
một bộ phận quá lâu. Những hoạt động đấy dễ làm xương phát triển dị hình và
kìm hãm xương phát triển nhanh chóng về chiều dài cơ bắp các em còn mảnh
dẻ, phát triển chậm hơn sự phát triển của xương, chủ yếu phát triển về chiều dài.
Thông qua việc tìm hiểu về đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 13 – 15 chúng
tôi nhận thấy việc đưa nội dung bài tập vào để giáo dục sức nhanh cho các em là
hợp lý.
10
CHƯƠNG 2
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1. Phương pháp nghiên cứu.
Để giải quyết 2 mục tiêu nghiên cứu trên đề tài sử dụng các phương pháp
nghiên cứu sau.
2.1.1. Phương pháp đọc và tham khảo tài liệu.
Sử dụng phương pháp tham khảo tài liệu để có được thông tin cần thiết về
cơ sở lý luận của đề tài. Phương pháp này giúp cho việc hệ thống hóa các kiến
thức có liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu, hình thành cơ sở lý luận, phương
pháp kiểm tra, đánh giá đề xuất xây dựng giả thiết khoa học, xác định mục đích,
nhiệm vụ nghiên cứu cũng như phục vụ cho việc phân tích kết quả nghiên cứu.
Sử dụng phương pháp này có ý nghĩa quan trọng trong việc lựa chọn các bài tập
phù hợp.
2.1.2. Phương pháp quan sát sư phạm.
Để việc nghiên cứu lựa chọn bài tập được tốt đề tài đã tiến hành quan sát
sư phạm các buổi tập của một số câu lạc bộ bóng đá trẻ nhằm rút ra các thông tin
cần thiết trong việc huấn luyện sức nhanh cho các cầu thủ Bóng đá lứa tuổi 11 –
13 tỉnh Nam Định. Đồng thời sử dụng phương pháp này quan sát quá trình tập
luyện của các VĐV để kịp thời uốn nắn sửa chữa.

Là số trung bình.
n: Là số lượng đối tượng quan sát.
∑
:
là dấu hiệu tổng.
X
i
: Là giá trị của từng cá thể.
- Phương sai :
1
)(
1
2
2
−
−
=
∑
=
n
xx
n
i
i
σ
Với n<30
- Độ lệch chuẩn:

2
σσ

+ Hoàn chỉnh và bảo vệ luận văn trước hội đồng khoa học.
2.2.2. Địa điểm nghiên cứu:
- Trung tâm đào tạo vận động viên Nam Định.
- Trường đại học TDTT Bắc Ninh.
2.2.3. Đối tượng nghiên cứu.
- Các bài tập phát triển sức nhanh cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 -13
- 20 VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Nam Định.
13
CHƯƠNG 3
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN
3.1. Giải quyết mục tiêu cấp 1: Nghiên cứu thực trạng và lựa chọn
bài tập phát triển sức nhanh cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh
Nam Định
3.1.1. Thực trạng sử dụng bài tập phát triển sức nhanh của nam VĐV
bóng đá lứa tuổi 11 - 13tỉnh Nam Định.
Để đánh giá thực trạng sử dụng bài tập phát triển sức nhanh cho nam
VĐV bóng đá lứa tuổi 11 - 13 tỉnh Nam Định, chúng tôi tiến hành tổng hợp,
thống kê và quan sát các buổi tập phát triển sức nhanh và trung tâm TDTT tỉnh
Nam Định sử dụng. Quan sát 32 buổi tập phát triển sức nhanh của nam VĐV
Bóng đá lứa tuổi 11 - 13 tỉnh Nam Định. Kết quả được trình bày ở bảng 3.1:
Bảng 3.1: Thực trạng sử dụng bài tập phát triển sức nhanh cho nam
VĐV bóng đá lứa tuổi 11 -13 tỉnh Nam Định (n = 10).
TT Các bài tập Sử dụng Tỷ lệ %
1 Chạy 20m xuất phát cao (s) 18 56,2
2 Chạy zích zắc trong tam giác đều 12m (s) 16 50
3 Chạy nầng cao đùi tại chỗ 20L tần số tối đa (s) 7 21,8
4 Chạy xuất phát theo hiệu lệnh 7 21,8
5 Sút bóng nhanh với 2, 3 bước đà. 7 21,8
6 Tranh cướp bóng sút cầu môn 15 46,8
7 Chạy biến tốc 8 25

Qua nghiên cứu, tổng hợp tài liệu chuyên môn, chúng tôi lựa chọn được
06 test đánh giá sức nhanh đó là:
- Test chạy 20m tốc độ xuất phát cao (s).
- Test dẫn bóng tốc độ 20m (s).
- Test chạy hình dẻ quạt (s).
- Test dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn (khoảng cách 30m) tốc độ cao.
- Test chạy xuất phát nhanh theo hiệu lệnh (10m).
- Dẫn bóng luồn 7 cọc tốc độ cao.
15
Để việc lựa chọn test được chính xác hơn, chúng tôi tiến hành phỏng vấn
30 chuyên gia, HLV và một số cán bộ chuyên môn trong công tác giảng dạy
và huấn luyện. Test được lựa chọn đạt tỷ lệ 80% trở lên. Kết quả trình bày tại
bảng 3.2:
Bảng 3.2: Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh giá sức nhanh cho
nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Nam Định (n = 30).
Kết quả phỏng vấn
Số người
tán thành
Tỷ lệ
%
1 Test chạy 20m tốc độ xuất phát cao (s) 26 87
2 Test dẫn bóng tốc độ 20m (s) 28 93
3 Test chạy hình dẻ quạt (s) 25 83
4 Test dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn (khoảng
cách 30m) tốc độ cao (s)
10 66
5 Test chạy xuất phát nhanh theo hiệu lệnh
(10m) (s)
19 63
6 Dẫn bóng luồn 7 cọc tốc độ cao (s) 24 80

- Test chạy hình dẻ quạt
- Test dẫn bóng tốc độ 20m.
17
3.1.2.3. Thực trạng sức nhanh của nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 11 – 13
tỉnh Nam Định.
Để đánh giá thực trạng sức nhanh của nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13
tỉnh Nam Định chúng tôi tiến hành so sánh sức nhanh của VĐV đội Nam Định
với VĐV có cùng lứa tuổi của đội bóng Thể Công Viettel. Đội bóng đá lứa tuổi
11 – 13 Thể công Viettel là đội bóng có trình độ đồng đều và thể lực tương đối
tốt. Được sự giúp đỡ của HLV đội Thể công Viettel chúng tôi đã kiểm tra được
thành tích của 18 VĐV Thể công Viettel lứa tuổi 11 – 13 bằng 3 test mà chúng
tôi đã lựa chọn. Sau đó chúng tôi so sánh thành tích của đội bóng Thể công
Viettel với đội Nam Định. Kết quả thu được trình bày ở bảng 3.4.
Bảng 3.4. So sánh sức nhanh của nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13
tỉnh Nam Định với Thể công Viettel (nA=20,nB=20).
Kết quả kiểm tra
A
x
δ
±
(Nam Định)
B
x
δ
±
(Thể công
Viettel)
t
tính
P

được những bài tập có hiệu quả nhất chúng tôi tiến hành phỏng vấn 30 nhà
chuyên môn, giáo viên, HLV. Kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng 3.5.
18
Bảng 3.5: Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh
cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Nam Định (n = 30).
T
T
Nhóm
bài tập
Nội dung bài tập
Kết quả
phỏng vấn
Đồng
ý
Tỷ lệ
%
1
Nhóm
bài tập
cá nhân
Chạy xuất phát cao 30m 22 73.3
Chạy zich zăc 30m 24 80
Dẫn bóng nhanh theo hiệu lệnh 13 43.3
Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn 30m 23 76.6
Tranh cướp bóng sút cầu môn 14 46.6
Sút bóng 3, 4 bước đà 26 86.6
Chạy biến tốc 13 43.3
Chạy tốc độ cao đánh đầu 12 40
Dẫn bóng luồn cọc 25m 14 46.6
Nhóm

19
- Sút bóng 3, 4 bước đà
- Hai người tranh cướp bóng sút cầu môn
- Di chuyển chọn điểm rơi
- Hoàng Anh - Hoàng Yến
- Thi đấu cầu môn
- Người thừa thứ 3
- Trò chơi đuổi bắt theo tín hiệu
Các bài tập được lựa chọn cần phải tập với tần số cao, khối lượng nhỏ và
thời gian nghỉ dài được lặp lại nhiều lần.
Cách thức thực hiện bài tập như sau:
Nhóm bài tập cá nhân.
Bài tập 1: Chạy xuất phát cao 30m.
- Mục đích: Phát triển khả năng phản ứng nhanh chính xác và phát triển
sức nhanh động tác, tốc độ xuất phát.
- Yêu cầu: Thực hiện theo hiệu lệnh còi.
- Nội dung: Xếp thành 2 hàng dọc, đứng sau vạch xuất phát, khi nghe tín
hiệu của còi thì lần lượt từng cặp chạy theo đường chạy đã quy định, chạy với
tốc độ nhanh nhất về đích. Cứ như vậy thực hiện theo đường nước chảy cho
đến hết.
+ Thời gian thực hiện: 10 – 15 phút.
+ Số lần lặp lại: 02 lần, lấy số lần cao nhất.
+ Quãng nghỉ: thực hiện theo đường nước chảy.
Bài tập 2: Chạy 30m zich zăc.
- Đo thời gian nhanh, tính linh hoạt khi thay đổi hướng ở tốc độ cao.
- Yêu cầu: thực hiện với tốc độ nhanh nhất, theo hiệu lệnh còi và tránh
làm đổ cọc.
20
- Nội dung: dùng 3 cọc cắm ở 3 góc, sau đó chạy hết sức luồn qua 3 cọc
và về đích.

- Nội dung: xếp thành hai hàng có số lượng người bằng nhau, mỗi người
trong hàng cách nhau 1.5m, mỗi hàng cách nhau 5m. HLV đứng giữa 2 người ở
mỗi hàng cách cầu môn 15m, sau đó HLV đá bóng về phía cầu môn. Hai người
ở hai nhóm chạy thật nhanh về hướng bóng, tranh cướp, khống chế bóng sút
chính xác vào cầu môn bằng kỹ thuật đá bóng.
+ Số lần lặp lại: 02 lần.
+ Quãng nghỉ: thực hiện theo nước chảy.
Bài tập 6: Di chuyển chọn điểm rơi.
- Mục đích: phát triển sức nhanh quan sát, chọn vị trí.
- Yêu cầu: di chuyển nhanh, chọn vị trí tôt cố gắng nhận bóng trước khi
bóng rơi xuống đất.
- Nội dung: mỗi người một bóng lên cao về các hướng khác nhau, sau đó
cố gắng chọn điểm rơi khống chế bằng kỹ thuật bóng đa.
+ Số lần lặp lại: 5 lần
+ Quãng nghỉ: mỗi lần thực hiện nghĩ giữa 2 phút.
B. Các bài tập trò chơi và thi đấu
Bài tập 7: Hoàng Anh - Hoàng Yến
- Mục đích: phát triển sức nhanh phản ứng vận động.
- Yêu cầu: thực hiện nghiêm túc, nhanh nhẹn, nhiệt tình, đúng luật.
- Nội dung: Xếp thành 2 hàng, mỗi người trong hàng đứng cách nhau
1,5m, mỗi hàng cách nhau 2m tạo thành từng cặp đứng đối diện quay lưng vào
nhau. Một hàng tên Hoàng Anh, một hàng tên Hoàng Yến. Khi HLV đọc tên
chạy thì đuổi theo hàng được đọc tên.
22
+ Số lần lặp lại: 2 lần.
+ Quãng nghỉ: 30 giây.
Bài tập 8: Trò chơi đuổi bắt theo tín hiệu
- Mục đích: phát triển khả năng sức nhanh phản ứng vận động.
- Yêu cầu: Thực hiện nghiêm chỉnh, nhiệt tình, nhanh nhẹn, đúng luật.
- Nội dung: Xếp thành hai hàng dọc, mỗi hàng cách nhau 4m. Trong cùng

và bảng 3.7
Bảng 3.6. Kết quả phỏng vấn về mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập
trong mỗi tuần huấn luyện sức nhanh cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 –
13 tỉnh Nam Định (n = 30).
TT
Kết quả Kết quả phỏng vấn
Số
người
tán
thành
Tỷ lệ
%
Không
tán
thành
Tỷ lệ
%
1 1 buổi 8 26.6 22 73.3
2 2 buổi 15 50 15 50
3 3 buổi 24 80 6 20
4 4 buổi 6 20 24 80
5 5 buổi 14 46.6 16 53.3
Qua kết quả phỏng vấn ở bảng 3.6 cho thấy 80% số người tán thành với
phương án tập luyện là 3 buổi/1 tuần, phương án này có mức độ tán thành cao
hơn hẳn so với các phương án khác và được chúng tôi lựa chọn để xây dựng
chương trình thực nghiệm.
Trên cơ sở xác định được số buổi tập trong một tuần chúng tôi tiếp tục
phỏng vấn để xác định mức độ ưu tiên về thời gian tập phát triển sức nhanh
trong một buổi tập. Kết quả thu được trình bày ở bảng 3.7.
24