TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH
TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH
ĐềTài:
ĐềTài:
NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN
NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN
SỨC MẠNH CHUYÊN MÔN CHO NỮ VĐV BÓNG NÉM TỈNH
SỨC MẠNH CHUYÊN MÔN CHO NỮ VĐV BÓNG NÉM TỈNH
HÀ GIANG LỨA TUỔI 16-18
HÀ GIANG LỨA TUỔI 16-18
Giáo ViênHướng Dẫn:
Giáo ViênHướng Dẫn:
TS. Trần Trung
TS. Trần TrungNgười Thực Hiện :
Người Thực Hiện :
Phạm Thị Nhung
Phạm Thị Nhung
BẮC NINH - 2011
BẮC NINH - 2011

MỞ ĐẦU

góp phần nâng cao hiệu quả và thi đấu Bóng ném.
* Mục tiêu nghiên cứu:
Để đạt được mục đích nghiên cứu, đề tài tiến hành giải quyết các
mục tiêu sau:
- Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh
chuyên môn cho nữ VĐV Bóng ném tỉnh Hà Giang lứa tuổi 16-18.
- Mục tiêu 2: Lựa chọn, đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức
mạnh chuyên môn cho nữ VĐV Bóng ném tỉnh Hà Giang lứa tuổi 16-18.
* Đối tượng nghiên cứu:
- Chủ thể nghiên cứu: Bài tập phát triển sức mạnh chuyên môn cho
nữ VĐV Bóng ném tỉnh Hà Giang lứa tuổi 16-18.
- Khách thể nghiên cứu: Nữ VĐV Bóng ném tỉnh Hà Giang.
* Địa điểm nghiên cứu:
- Sở thể dục thể thao tỉnh Hà Giang.
- Trường đại học TDTT Bắc Ninh.

Chương 1
Chương 1
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.1. Đặc điểm huấn luyện thể lực chuyên môn trong
1.1. Đặc điểm huấn luyện thể lực chuyên môn trong
bóng ném.
bóng ném.
1.2. Đặc điểm tâm sinh lý của các VĐV nữ khi tham
1.2. Đặc điểm tâm sinh lý của các VĐV nữ khi tham
gia các hoạt động trong Bóng ném.

:
2.1.2. Phương pháp phỏng vấn, toạ đàm:
2.1.2. Phương pháp phỏng vấn, toạ đàm:
2.1.3. Phương pháp quan sát sư phạm
2.1.3. Phương pháp quan sát sư phạm
:
:
2.1.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm
2.1.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm
:
:
2.1.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
2.1.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
2.1.6. Phương pháp toán học thống kê.
2.1.6. Phương pháp toán học thống kê.
2.2. TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU.
2.2. TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU.
* Thời gian nghiên cứu:
* Thời gian nghiên cứu:
Đề tài nghiên cứu được dự kiến từ tháng 03/2010 đến 05/2011
Đề tài nghiên cứu được dự kiến từ tháng 03/2010 đến 05/2011
- Giai đoạn 1: Từ tháng 03/2010 đến thánh 04/2010:
- Giai đoạn 1: Từ tháng 03/2010 đến thánh 04/2010:
- Giai đoạn 2: Từ tháng 04/2010 đến tháng 01/2011:
- Giai đoạn 2: Từ tháng 04/2010 đến tháng 01/2011:
- Giai đoạn 3: Từ tháng 02/2011 đến tháng 05/2011
- Giai đoạn 3: Từ tháng 02/2011 đến tháng 05/2011
:
:


có di chuyển để phản công thì sức mạnh lại được biểu hiện dưới
dạng sức mạnh tốc độ. Vì vậy trong quá trình huấn luyện sức mạnh
dạng sức mạnh tốc độ. Vì vậy trong quá trình huấn luyện sức mạnh
chuyên môn cho đội tuyển bóng ném tỉnh Hà Giang, để huấn luyện
chuyên môn cho đội tuyển bóng ném tỉnh Hà Giang, để huấn luyện
có hiệu quả thì phải có sự phân biệt một cách rõ rệt.
có hiệu quả thì phải có sự phân biệt một cách rõ rệt.
Để tìm hiểu thực trạng chương trình huấn luyện chuyên thể
Để tìm hiểu thực trạng chương trình huấn luyện chuyên thể
lực cho nữ VĐV bóng ném Hà Giang, chúng tôi đã tham khảo trực
lực cho nữ VĐV bóng ném Hà Giang, chúng tôi đã tham khảo trực
tiếp nội dung chương trình huấn luyện của bộ môn kết quả khảo sát
tiếp nội dung chương trình huấn luyện của bộ môn kết quả khảo sát
được trình bày ở bảng 3.1
được trình bày ở bảng 3.1
Kết quả thu được ở bảng 3.1
Kết quả thu được ở bảng 3.1

Bảng 3.1: kết quả khảo sát chương trình huấn luyện thể lực
Bảng 3.1: kết quả khảo sát chương trình huấn luyện thể lực
cho nữ VĐV bóng ném tỉnh Hà Giang.
cho nữ VĐV bóng ném tỉnh Hà Giang.
TT Nội dung Số giáo án
Tỷ lệ
%
1
Sức nhanh 6 13,3

phát triển sức mạnh chuyên môn cho nữ VĐV bóng ném tỉnh
Hà Giang đã được các giáo viên thông qua. Sau đó tiến hành
Hà Giang đã được các giáo viên thông qua. Sau đó tiến hành
phỏng vấn 30 chuyên gia, HLV, giáo viên về mức độ phù hợp
phỏng vấn 30 chuyên gia, HLV, giáo viên về mức độ phù hợp
của các test để đánh giá sức mạnh chuyên môn cho nữ VĐV
của các test để đánh giá sức mạnh chuyên môn cho nữ VĐV
bóng ném tỉnh Hà Giang. Kết quả phỏng vấn trình bày ở bảng
bóng ném tỉnh Hà Giang. Kết quả phỏng vấn trình bày ở bảng
3.2
3.2

Bảng 3.2. Kết quả lựa chọn Test để đánh giá sức
Bảng 3.2. Kết quả lựa chọn Test để đánh giá sức
mạnh chuyên môn cho nữ VĐV bóng ném tỉnh Hà
mạnh chuyên môn cho nữ VĐV bóng ném tỉnh Hà
Giang.
Giang.
TT Kết quả phỏng vấn test
Ưu
tiên 1
Ưu
tiên 2
Ưu
tiên 3
Điểm
1

Ném bóng xa có đà (m)
16 17 18 19 20 23 25 26 27 28
3
Bật cao với bảng bằng
1 chân (cm)
40 42 43 45 49 52 55 56 58 60

Bảng 3.4. Độ tin cậy của các test qua phỏng
Bảng 3.4. Độ tin cậy của các test qua phỏng
vấn với kết quả kiểm tra của nữ VĐV bóng ném
vấn với kết quả kiểm tra của nữ VĐV bóng ném
tỉnh Hà Giang.
tỉnh Hà Giang.
TT TEST
Kết quả nghiên cứu
rLần 1 Lần 2
( χ ± σ ) ( χ ± σ )
1
Nằm sấp chống
đẩy 15s/lần
10.14 ± 1.834 10.43 ± 1.697 0.77
2
Ném bóng xa có
đà (m)
22.93 ± 2.973 23.00 ± 2.828 0.89
3
Bật cao với bảng

đẩy 15s tính số
lần.
42,86% 50% 7,14%
2
Ném bóng xa có
đà (m)
21,43% 64,3% 14,3%
3
Bật cao với bảng
bằng 1 chân (cm)
21,43% 71,43% 7,14%

Tham khảo trình độ sức mạnh chuyên
Tham khảo trình độ sức mạnh chuyên
môn của đội tuyển bóng ném Hà Nội.
môn của đội tuyển bóng ném Hà Nội.
Bảng 3.6: Kết quả kiểm tra sức mạnh chuyên môn
của đội tuyển bóng ném nữ Hà Nội
TT

Điểm
Test
ở mức độ
tốt (8-10
điểm)
ở mức độ
trung bình

- Nguyên tắc 1: Các bài tập được lựa chọn phải đảm bảo tính
định hướng phát triển sức mạnh chuyên môn nói riêng và trình
định hướng phát triển sức mạnh chuyên môn nói riêng và trình
độ thể lực nói chung cho các VĐV bóng ném hay phát triển toàn
độ thể lực nói chung cho các VĐV bóng ném hay phát triển toàn
diện các nhóm cơ tham gia vào hoạt động kỹ chiến thuật.
diện các nhóm cơ tham gia vào hoạt động kỹ chiến thuật. - Nguyên tắc 2: Việc lựa chọn các bài tập phải đảm bảo độ tin
- Nguyên tắc 2: Việc lựa chọn các bài tập phải đảm bảo độ tin
cậy và mang tính thông báo cần thiết đối với đối tượng nghiên
cậy và mang tính thông báo cần thiết đối với đối tượng nghiên
cứu.
cứu. - Nguyên tắc 3: Các bài tập lựa chọn phải đảm bảo có chỉ tiêu
- Nguyên tắc 3: Các bài tập lựa chọn phải đảm bảo có chỉ tiêu
đánh giá cụ thể, hình thức tập đơn giản phù hợp với đặc điểm
đánh giá cụ thể, hình thức tập đơn giản phù hợp với đặc điểm
từng đối tượng, từng lứa tuổi, giới tính.
từng đối tượng, từng lứa tuổi, giới tính.

Bảng 3.7: Kết quả phỏng vấn mức độ ưu tiên
Bảng 3.7: Kết quả phỏng vấn mức độ ưu tiên
để lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh chuyên môn

23 Bài tập bay người ném bóng cầu môn thấp tay 24 80 6 20 0 0
24 Bài tập ném bóng vào ô vẽ trên tường 19 63,3 11 36,7 0 0
25 Bài tập phản công 1:1 22 73,3 8 26,7 0 0
26 Bài tập chạy biến tốc 25 83,3 5 16,7 0 0
27 Bài tập chạy kéo vật nặng 22 73,3 8 26,7 0 0
28 Bài tập cõng nhau thi đấu 24 80 6 20 0 0
29 Bài tập chạy vượt rào 12 40 18 60 0 0
30 Bài tập vác vật nặng chạy 23 76,7 7 33,3 0 0

3.2.1.1. Nhóm các bài tập nhằm phát triển cân đối
các nhóm cơ.
3.2.1.2. Nhóm các bài tập nâng cao sức mạnh tay
vai ném bóng.
3.2.1.3. Nhóm các bài tập nhằm nâng cao sức
mạnh cơ đùi.
3.2.1.4. Nhóm các bài tập nhằm nâng cao sức
mạnh trong phối hợp vận động.
3.2.1.5. Nhóm các bài tập nhằm phát triển sức
mạnh bền.

3.2.2. Đánh giá hiệu quả các bài tập phát trển sức
3.2.2. Đánh giá hiệu quả các bài tập phát trển sức
mạnh chuyên môn cho nữ VĐV Bóng ném tỉnh Hà Giang.
mạnh chuyên môn cho nữ VĐV Bóng ném tỉnh Hà Giang.
- Sau khi đã lựa chọn một số bài tập, đồng thời xây dựng
- Sau khi đã lựa chọn một số bài tập, đồng thời xây dựng
kế hoạch phát triển sức mạnh chuyên môn cho nữ VĐV
kế hoạch phát triển sức mạnh chuyên môn cho nữ VĐV
Bóng ném tỉnh Hà Giang. Chúng tôi đã đi vào thực nghiệm
Bóng ném tỉnh Hà Giang. Chúng tôi đã đi vào thực nghiệm

nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm
TT Test
NTN
( n = 7)
N§C
( n = 7 )
ttính P
( χ ± σ ) (χ ± σ )
1
Nằm sấp chống
đẩy 15s tính số
lần
10.14 ± 1.069 8.58 ± 1.618 0.58
>
0.05
2
Ném bóng xa có
đà (m)
25.86 ± 0.900
23.7
1
± 2.138 0.94
>
0.05
3
Bật cao với
bảng bằng một
chân (cm)
52.57 ± 2.070
51.1

1,155
24,86 ± 1,464 2.18 < 0.05
3
Bật cao với bảng bằng
một chân (cm)
55,86 ±
2.116
52.86 ± 3,741 2.44 < 0.05
- Test nằm sấp chống đẩy 15s tính số lần có: ttính = 2,15 > tbảng = 2,101 với
p<0,05.
- Test ném bóng xa có đà (m) có: ttính = 2,18 > tbảng = 2,101 với p<0,05.
- Test bật cao với bảng bằng một chân (cm) có : ttính = 2.44 > tbảng = 2,101 với
p<0,05.
Vậy : ttính > tbảng nên sự khác biệt đó có ý nghĩa ở ngưỡng xác xuất p<0,05.

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
Từ kết quả nghiên cứu trên cho phép đề tài đi đến
một số kết luận và kiến nghị sau:
A. Kết luận:
- Trong bóng ném sức mạnh chuyên môn là 1 yếu tố
cực kì quan trọng. Song trong thực tế, việc huấn luyện
sức mạnh chuyên môn cho nữ VĐV bóng ném tỉnh Hà
Giang còn nhiều hạn chế và chưa đạt yêu cầu, dẫn đến
thành tích thi đấu chưa cao.
- Dựa trên các nguyên tắc các cơ sở lý luận và thực
tiễn đề tài đã nghiên cứu, chúng tôi đã đi sâu vào nghiên
cứu và lựa chọn ra được 5 nhóm bài tập quan trọng góp
phần nâng cao hiệu quả của công tác huấn luyện sức
mạnh chuyên môn cho nữ VĐV bóng ném tỉnh Hà Giang.


mạnh chuyên môn cho các VĐV.
Các huấn luyện viên, các chuyên gia bóng ném ở
các câu lạc bộ có thể áp dụng các bài tập mà chúng tôi
đã lựa chọn và đã được kiểm nghiệm trong thực tế.
Do thời gian còn hạn hẹp, trình độ còn hạn chế,
đối tượng nghiên cứu còn ít nên trong quá trình nghiên
cứu không tránh khỏi những thiếu sót. Chúng tôi cũng
mong nhận được ý kiến đóng góp cho các thầy cô giáo,
các chuyên gia HLV, cùng toàn thể các bạn sinh viên để
tìm ra những phương pháp, phương tiện và nhiều bài tập
hơn nữa giúp cho đề tài nghiên cứu của chúng tôi được
hoàn thiện, đầy đủ và phong phú hơn.