MỘT SỐ KINH NGHIỆM HUẤN LUYỆN ĐỘI
TUYỂN BÓNG CHUYỀN NAM TRƯỜNG THPT
LỘC HƯNG

A.MỞ ĐẦU:
I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:

Trong những năm gần đây, phong trào tập luyện môn bóng chuyền
đã không ngừng phát triển nhanh chống cả về số lượng và chất lượng ở mọi
đối tượng trong cả nước. Để góp phần vào sự phát triển của bộ môn bóng
chuyền, cũng như việc đánh giá phong trào tập luyện thể dục thể thao ở các
trường THPT nói chung và nâng cao hiệu quả công tác Giáo dục thể chất tại
trường THPT Lộc Hưng nói riêng. Bản thân tôi là người giáo viên phải luôn
tìm ra những phương pháp giảng dạy và huấn luyện phù hợp với từng đối
tượng học sinh khác nhau.


Qua nhiều năm dẫn học sinh tham gia hội khỏe phù đổng vòng tỉnh,

tôi nhận thấy đội bóng chuyền nam của trường THPT Lộc Hưng có khả năng
đạt giải. Vì thế, nên tôi mạnh dạn chọn đề tài: “ Một số kinh nghiệm huấn
luyện đội bóng chuyền nam trường THPT Lộc Hưng” để nhằm nâng cao thành
tích đội bóng chuyền nam của trường đạt kết qua cao tại hội khỏe phù đổng
vòng tỉnh (HKPĐ).
II. MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU:

Nghiên cứu về việc áp dụng các bài tập huấn luyện đỡ bóng bước 1 và chắn
bóng để thấy sự tiến bộ về khả năng đỡ bóng bước 1 và chắn bóng của đội bóng
chuyền nam .Từ đó các giúp các em hình thành các kĩ năng, kĩ xảo khi hoạt động
thi đấu HKPĐ vòng tỉnh.
III.ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU:

mà học sinh chọn thường là môn tập thể, trong đó không thể không nhắc đến
môn bóng chuyền.Vì thông qua tập luyện môn bóng chuyền giúp các em rèn
luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, giáo dục ý chí, tinh thần tập thể xây dựng
nếp sống văn minh, lành mạnh và phòng tránh các tệ nạn như: nghiện rượu,
thuốc lá, ma túy,…


Bóng chuyền là môn thể thao tập thể, đòi hỏi mỗi thành viên của đội

không chỉ có trình độ thể lực tốt, kỹ - chiến thuật hoàn hảo và tâm lý vững
vàng mà còn biết cách tổ chức phối hợp nhịp nhàng ăn ý, có ý đồ chiến thuật
chính xác, xử lý tình huống trong từng thời điểm cho có hiệu quả.


Hiện nay số đội tham dự môn bóng chuyền nam khối THPT ở hội

khỏe phù đổng vòng tỉnh có tăng về số lượng và chất lượng ngày càng được
nâng lên rất cao. Vì thế đội bóng chuyền ở trường THPT nào muốn đạt thứ
hạng cao, thì không còn cách nào khác là phải có sự chuẩn bị trước khi thi đấu
về mọi mặt như: Vận động viên, Huấn luyện viên, cơ sở vật chất, thời gian tập
luyện,…Ngoài các yếu tố kể trên còn phải có kế hoạch huấn luyện phù hợp
với từng giai đoạn, cũng như cách tổ chức các bài tập (từ chậm - nhanh, từ dễ khó, từ đơn giản – phức tạp), thời gian áp dụng các bài tập và biện pháp tổ
chức các bài tập sao cho hợp lý.
2




Trong hoạt động thi đấu bóng chuyền, đòi hỏi các vận đông viên



về công tác thể dục thể thao trong giai đoạn mới đối với ngành giáo dục và đào
tạo.
II. CƠ SỞ THỰC TIỄN:

Trong nhưng năm qua Ban giám hiệu trường THPT Lộc Hưng luôn
tạo điều kiện thuận lợi cho đội bóng chuyền nam tham dự hội khỏe phù đổng
(HKPĐ) vòng tỉnh. Nhưng đội bóng chuyền nam trường THPT Lộc Hưng
nhiều lần gặp đội bóng chuyền nam trường THPT Dương Minh Châu đều bị
loại trực tiếp. Xuất phát từ việc bức xúc kể trên, bản thân tôi là người giáo viên
( HLV ) cần tìm ra những nguyên nhân gây thất bại, từ đó đề ra biện pháp khắc
phục có hiệu quả.
3


* Thuận lợi:
- Được sự quan tâm của Ban giám hiệu và sự đồng tình ủng hộ của phụ huynh học
sinh tạo điều kiện cho các em tham dự.
- Cơ sở vật chất của trường hiện có một sân bóng chuyền, bóng, lưới đảm bảo đầy
đủ cho các em tập luyện.
- Nhân sự:
+ Các vận đông viên có nguồn từ trường THCS Trương Tùng Quân những năm
trước đại diện cho phòng Giáo dục Trảng Bàng tham dự vòng tỉnh.
+ Ở trường có năm Giáo viên đảm bảo phục vụ tốt cho công tác chuyên môn.
*Khó khăn:
- Thời gian luyện tập của các em rất ngắn do: Tuyển chọn các em phải thông
qua đợt thi đấu HKPĐ vòng trường mới chính xác và công bằng, trong khi đó,
cứ mỗi năm vào tháng 9 HKPĐ vòng trường mới bắt đầu tổ chức được, còn
HKPĐ vòng tỉnh khoảng đầu tháng 11 là bắt đầu thi đấu.
- Các em trong đội bóng được tuyển chọn từ học sinh của ba khối lớp 10, 11,

- Chắn bóng: Các em thực hiện động tác di chuyển nhảy chắn bóng treo
chính giữa mép trên của lưới, cách mép trên của lưới 0,2m ở ba vị trí số 2, số 3
và số 4 trên hai bên sân bóng chuyền.
Mỗi em thực hiện 10 lần đỡ bóng bước 1 và 10 lần chắn bóng
- Đỡ bóng bước 1:10 lần/ động tác
+ Đạt: Vào ô 5 lần trở lên
+ Không đạt: Vào ô dưới 5 lần
- Chắn bóng: 10lần/động tác
+ Đạt: Chạm bóng mà không chạm lưới 5 lần trở lên.
+Không Đạt: Dưới 5 lần đạt, hay không chạm bóng mà chạm lưới, chạm
bóng mà chạm lưới, hoặc không chạm bóng mà không chạm lưới.

STT
1

HỌ VÀ TÊN

LỚP

Nguyễn Văn Nghĩa

12B3

2
Võ Tấn Kiệt
3
Phạm Thành Sonl
4
Nguyễn Viết Thịnh
5

11B5
11B2
11B3
11B3
10B2
10B3
11B4

5
5
4
4
6
5
7
5
4
3
7
61

x
x
x
x
x
x
x
x
x


x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
3

9


+ Đỡ bóng bước 1: Không đạt: 4 em (33%); Đạt: 8 em, trong đó có 2 em
đạt mức khá (17%), còn 6 em đạt mức trung bình (50%)
+ Chắn bóng: Không đạt:3 em (25%); Đạt: 9 em, trong đó có 3 em ở mức
khá (25%), còn 6 em đạt ở mức trung bình (50%)
- Từ kết quả kiểm tra tôi thấy khả năng đỡ bóng bước 1 và chắn bóng của các em
ở mức trung bình rất nhiều, còn ở mức khá rất ít và không đạt vẫn còn. Do đó cần
phải được huấn luyện thêm để tăng số lượng khá - giỏi, giảm số lượng trung bình
và hạn chế thấp nhất số lượng không đạt.
.III. NỘI DUNG VẤN ĐỀ:
Kinh nghiệm huấn luyện cho đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT
Lộc Hưng.
IV. QUÁ TRÌNH THỰC HIỆN:
- Thời gian:Từ năm 2006 đến nay. Cụ thể trong năm học 2008-2009

thực hiện động tác (3- 5lần).
 Cá nhân thực hiện di chuyển đệm, chuyền trên đường thẳng (2lầnx18m)
 Cá nhân thực hiện đệm, chuyền vào tường (30- 50 lần/buổi/động tác).
 Nhóm 2 người cách nhau 3-5m thực hiện đệm, chuyền qua lại cho nhau khi
không có lưới và có lưới (3- 5 phút).
 Nhóm 2 người vừa đệm, chuyền, vừa chạm 2 tay xuống đất và tiếp tục
đệm, chuyền. Cố gắng điều chỉnh độ cao khoảng 2,5m so với mặt đất cũng
như có điểm rơi đúng và khoảng cách hợp lý (20-30lần/ buổi/động tác).
 Di chuyển luân phiên sang bên trái và bên phải cách nhau 2-3 bước thực
hiện động tác đệm, chuyền đến vị trí người tung (2- 3phút/buổi).
 HLV tung bóng vào các vị trí số 1, số 5 và số 6 để để từng người thực hiện
động tác đệm, chuyền bóng vào ô hình vuông 1,2m, độ cao so với mặt đất
2,5m đặt tại vị trí chuyền 2 (15- 25lần/buổi/động tác).
 Phát bóng vào vị trí số 6 để từng người thực hiện động tác đệm, chuyền vào
ô hình vuông 1,2m, độ cao so với mặt đất 2,5m, được đặt tại vị trí chuyền 2
(10-15lần).
 VĐV ở vị trí số 6 đỡ quả bóng bỏ nhỏ phía trước, sau đó di chuyển sang vị
trí số 5 và vị trí số 1 thực hiện động tác đệm, chuyền đến vị trí chuyền 2 do
nhóm phục vụ tung bóng (10-15lần)
 Phát bóng vào nhóm 3 người ở ba vị trí số 1, số 5 và số 6 trên sân tập đỡ
bóng bước 1 (12lần/ vị trí/ buổi tập) vào ô hình vuông có kích thước 1,2m,
độ cao so với mặt đất là 2,5m, sau đó xoay vòng các vị trí.
 HLV đứng ở vị trí số 4 gõ bóng đến vị trí số 1 cho các VĐV thực hiện động
tác đỡ bóng bước 1 đến vị trí chuyền 2.
 HLV đứng ở vị trí số 2 gõ bóng đến vị trí số 5 cho các VĐV thực hiện động
tác đỡ bóng bước 1 đến vị trí chuyền 2.
 VĐV ở vị trí số 6 đỡ bóng bỏ nhỏ phía trước, sau đó lùi về vị trí số 1 hoặc
số 5 ổn định tư thế đỡ quả đập bóng của HLV đến vị trí chuyền 2.
 HLV đứng trên bàn bên kia lưới luân phiên ở các vị trí số 2, số 3 và số 4 gõ
bóng cho các VĐV đỡ bóng bước 1 đến vị trí chuyền 2.

 Nhóm 2 người di chuyển từ vị trí số 2, số 3 và số 4 bật nhảy chắn quả đập
bóng của nhóm phục vụ.
 Nhóm 3 người tập bật nhảy chắn quả đập bóng của nhóm phục vụ ở 3 vị trí
số 2, số 3 và số 4, trong số 3 bù chắn 2 bên và giao nhiệm vụ số 2 hoặc số 4
bù chắn phụ số 3.
8


 HLV đứng trên bàn bên kia lưới luân phiên ở các vị trí số 2, số 3 và số 4 gõ
bóng cho các VĐV chắn bóng.
3. Bài tập kết hợp giữa đỡ bóng bước 1 và chắn bóng:
 Nhóm 6 người tập đỡ phát bóng đến vị trí chuyền 2, chuyền 2 bắt bóng lại,
rồi 3 người ở vị trí hàng trên tích cực bám chắn quả đập bóng của nhóm
phục vụ ở 3 vị trí số 2, số 3, số 4.
 Tập nhóm 6 VĐV; trong đó 3 VĐV kết hợp thực hiện nhảy chắn ở 3 vị trí
số 2, số 3 và số 4 mỗi vị trí lúc nào cũng có 2 VĐV chắn bóng, 3 VĐV còn
lại đỡ đập bóng hoặc lót bóng bỏ nhỏ, do HLV hay nhóm phục vụ thực
hiện đập bóng, bỏ nhỏ.
KIỂM TRA KẾT QUẢ ĐỠ BÓNG BƯỚC 1 VÀ CHẮN BÓNG SAU KHI HUẤN
LUYỆN (Bài tập như khảo sát ban đầu)
LỚP
ĐỠ BƯỚC 1
CHẮN BÓNG
HỌ VÀ TÊN
Số Xếp loại
Số
Xếp loại
STT
lần Không
Đạt lần

12
Cao Hoài Tâm (Libero)
CỘNG

12B4
12A2
12A2
11A2
11B5
11B2
11B3
11B3
10B2
10B3
11B4

7
7
5
6
7
8
7
9
6
4
9
83

x

x
x
x
x
x

- Qua bảng trên cho chúng ta thấy có 12 em thực hiện động tác:
+ Đỡ bóng bước 1: Không đạt có 1 em (8%); còn đạt thì 11em, trong đó có 2 em
giỏi (17%), Khá 6 em ( 50%), Trung bình 3 em (25%).
+ Chắn bóng: Không đạt có 1 em (8%); còn đạt thì 11 em, trong đó có 4 em giỏi
(33,3%), Khá 5 em (50%), Trung bình 2 em (17%).
*Từ kết quả trên giúp ta xác định qua quá trình huấn luyện các em có sự tăng tiến
về khả năng đỡ bóng bước 1 và chắn bóng rất rõ rệt.Đặc biệt là tăng số lượng
9


Khá-Giỏi, giảm số lượng trung bình và số lượng không đạt ở mức thấp nhất.
SO SÁNH KẾT QUẢ TỪNG NĂM THAM DỰ HỘI KHỎE PHÙ ĐỔNG
VÒNG TỈNH
STT
01
02
03
04

NĂM HỌC
2006 -2007
2007 - 2008
2008 – 2009
2009 - 2010

nhiều kiến thức chuyên môn trong việc chọn bài tập huấn luyện phù hợp
với từng đối tượng học sinh khác nhau. Đồng thời đánh giá được hiệu quả
công tác giáo dục thể chất, cũng như nâng cao thành tích đội bóng chuyền
nam trường THPT Lộc Hưng.
10


 Qua một quá trình áp dụng các bài tập huấn luyện đội tuyển bóng chuyền
nam trường THPT Lộc Hưng, tôi nhận thấy đây là một việc làm đúng và có
hiệu quả cần được áp dụng cho những năm tiếp theo. Nhưng muốn làm
được kết quả như trên thì đòi hỏi phải có sự nhiệt tình của người Giáo viên,
sự tích cực tập luyện của các em Học sinh, cũng như sự quan tâm của Ban
giám hiệu và gia đình các em Học sinh ,cùng với sự giúp đỡ của các Giáo
viên trong tổ.
1. Bài học kinh nghiệm:
Khi áp dụng bài tập này Học sinh có sự tiến bộ rõ rệt về áp dụng vào thực tế trong
khi thi đấu bóng chuyền tại HKPĐ vòng tỉnh năm học 2008-2009 rất có hiệu quả.
Mặt dù có kết quả tốt, nhưng tôi cần phải nghiên cứu nhiều hơn nửa để áp dụng
các bài tập huấn luyện khác vào các đối tượng khác nhau nhằm phù hợp với tình
hình thực tế của trường THPT Lộc Hưng.
Trong quá trình viết đề tài này, bản thân tôi không tránh khỏi sai sót, rất mong
nhận được sự đóng góp của Sở Giáo dục và đào tạo Tây Ninh, Ban Giám hiệu
cùng bộ môn Thể dục trường THPT Lộc Hưng.
2.Hướng phổ biến áp dụng đề tài:
Đề tài này áp dụng có hiệu quả ở đội bóng chuyền Nam THPT Lộc Hưng và có
thể được áp dụng ở các trường THPT khác sau khi khắc phục các mặt tồn tại trên.
3. Hướng nghiên cứu tiếp theo:
Nghiên cứu thêm các bài tập khác để áp dụng vào việc huấn luyện đội tuyển bóng
chuyền nữ trường THPT Lộc Hưng vào những năm sắp tới.


B.NỘI DUNG:
I. Cơ sở lý luận.......................................................................................02
II. Cơ sở thực tiễn..................................................................................03
III. Nội dung vấn đề...............................................................................06
IV. Quá trình thực hiện..........................................................................06
V. Biện pháp thực hiện vấn đề huấn luyện............................................06
1.Các bài tập đỡ bóng bước 1................................................................06
2. Các bài tập chắn bóng........................................................................07
3. Bài tập kết hợp đỡ bóng bước 1 và chắn bóng..................................10
VI. Đánh giá thực hiện đế tài.................................................................10

C. KẾT LUẬN......................................................10
1. Bài học kinh nghiệm..........................................................................11
2.Hướng phổ biến áp dụng....................................................................11
3. Hướng nghiên cứu tiếp theo..............................................................11

13


Ý KIẾN NHẬN XÉT – ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC

1/Cấp trường:
* Nhận xét:
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………