1
đặt vấn đề
Cùng với việc đổi mới và phát triển của đất nước ta hiện nay, nền Thể
dục thể thao (TDTT) Việt Nam đã có những bước tiến bộ và khởi sắc trong
những năm gần đây. Phong trào tập luyện TDTT quần chúng được phát triển
mạnh mẽ cả về lượng và chất. Trong đó, thể thao thành tích cao Việt Nam đã
đạt được những thành tựu đáng ghi nhận. Nhiều tấm huy chương đạt được
trong các cuộc thi đấu quốc tế ở khu vực, nhất là từ Seagames 15 trở lại đây,
thành tích thể thao của chúng ta liên tục được nâng cao về số lượng huy
chương và vị trí trong bảng xếp hạng. Nỗ lực phấn đấu để giành được những
thành tích cao và cao nhất trong các Đại hội thể thao ở trong khu vực và thế
giới là một mục tiêu quan trọng, là động lực thúc đẩy phát triển không ngừng
trên mọi lĩnh vực của TDTT.
Ngày nay, sự nghiệp TDTT được Đảng và Nhà nước đặc biệt quan tâm.
Chỉ thị 36CT/TW ngày 24/3/1994 của Ban Bí thư Trung ương Đảng đã nêu
rõ: "Mục tiêu trước mắt là phải đào tạo được lực lượng vận động viên (VĐV)
trẻ đạt thành tích cao hơn hoà nhập vào quỹ đạo chung của khu vực và Thế
giới", và đã khẳng định "phát triển TDTT là một bộ phận quan trọng trong
chính sách phát triển kinh tế xã hội của Đảng và Nhà nước nhằm bồi dưỡng
và phát huy nhân tố con người". Tuy vậy, những thành tích đạt được còn
khiêm tốn do lực lượng VĐV cấp cao còn mỏng và phát triển chưa đều ở các
môn. Tại hội nghị ngành TDTT năm 2003 đã xác định: "Phát triển thể thao
thành tích cao" là một trong ba nhiệm vụ chiến lược xuyên suốt của ngành,
trước tiên cần phải từng bước hoàn chỉnh hệ thống đào tạo tài năng thể thao
quốc gia, xuất phát từ việc đào tạo VĐV trẻ.
Để tiến hành xây dựng được một quy trình đào tạo VĐV khoa học, hoàn
chỉnh có tính hiệu quả cao thì việc tìm ra những hệ thống bài tập thể lực đóng


2
một vai trò quan trọng và được sự quan tâm đặc biệt của các nhà chuyên môn.

kỹ thuật Dollyo Chagi của nam vừ sinh ở đây còn yếu làm ảnh hưởng rất lớn
đến hiệu quả tập luyện, thi đấu về thành tích của cỏc vừ sinh.
Xuất phát từ thực tế nói trên, cùng sự hướng dẫn tận tình của thầy giáo
hướng dẫn, chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài:" Lựa chọn bài tập phỏt
triển sức mạnh tốc độ kỹ thuật đá vũng cầu (Dollyo Chagy) cho nam vừ
sinh CLB Taekwondo trường THPT Yờn Dũng 2- Bắc Giang "
Mục đích nghiên cứu: Trên cơ sở nghiên cứu lý luận và thực trạng thể
lực chuyên môn về việc sử dụng cỏc bài tập nhằm phỏt triển sức mạnh tốc độ
trong kỹ thuật Dollyo Chagi (kỹ thuật đá vũng cầu), để từ đó đề tài tiến hành
lựa chọn và ứng dụng cỏc bài tập phự hợp với điều kiện, lứa tuổi nhằm nõng
cao hiệu quả của kỹ thuật Dollyo Chagi cho nam vừ sinh CLB Taekwondo
trường THPT Yờn Dũng 2 – Bắc Giang.


4

Chương 1
Tổng quan các vấn đề nghiên cứu
1.1. Đặc điểm huấn luyện và giảng dạy Taekwondo ở Việt Nam
Thể thao thành tích cao thể hiện sự khát vọng vươn lên cao nhất của
con người. Vì vậy tiềm năng của con người đã và đang được khai thác triệt để
nhằm đạt thành tích thể thao cao nhất tại các cuộc thi đấu.
Đặc điểm cơ bản của huấn luyện Taekwondo hiện đại là luôn hướng
vào mục đích dành thành tích thể thao cao. Trong các trận thi đấu Taekwondo
có sự tranh đua quyết liệt giành phần thắng thì sự chênh lệch một điểm hay
tích tắc của pha đánh sẽ quyết định đến sự thắng lợi của pha đánh. Bởi vậy,
điều quyết định là phải sử dụng và phát huy đầy đủ nguồn năng lực dự trữ của
con người đúng lúc thông qua hoạt động tập luyện. Việc có được những thành
tích thể thao cao đòi hỏi công tác huấn luyện phải diễn ra một cách có khoa
học, chặt chẽ và nghiêm túc bởi thành tích thể thao của môn Taekwondo là

hành động của mình để thích ứng với hoạt động của đối phương. Người tập
không những chỉ cố gắng nâng cao hiệu quả của mình đồng thời còn phải
chống đỡ, làm giảm hiệu quả của đối phương. Nhưng đây không phải là đặc
điểm duy nhất của môn đối kháng cá nhân xảy ra trong điều kiện có sự tiếp
xúc thể chất quyết liệt song song với việc đặt kế hoạch hành động của mình
và dự đoán của đối phương, phản ứng trả lời nhanh và hợp lý, sự cần thiết
phải có hành động dũng mãnh để hạn chế hành động của đối phương.
Trong các môn đối kháng cá nhân, sự đối kháng tích cực của đối
phương tạo nên tính đối lập (mâu thuẫn) giữa ý nghĩ của người tập (mối liên
hệ trực tiếp) và thông tin về kết quả hành động (mối liên hệ phản hồi). Các thể


6
loại và mức độ không phù hợp giữa mối liên hệ trực tiếp và phản hồi tạo nên
sự đối lập khác nhau trong việc điều hoà tâm lý hoạt động. Các quá trình cảm
xúc, ý chí, nhận thức trí tuệ nảy sinh trong các tình huống hoạt động luôn luôn
thay đổi và tri giác các tình huống thi đấu trong khoảng thời gian rất ngắn và
thực hiện các giải pháp tiến hành thi đấu có ý nghĩa quan trọng hàng đầu.
Bên cạnh tri giác có độ nhạy bén lớn, yêu cầu tâm lý với người tập môn
thể thao này còn bao gồm độ nhanh nhạy và độ chính xác của tư duy, tốc độ
và tính chính xác của sự dự đoán được những hành động của đối thủ có thể
xảy ra. Tất cả những điều đó phản ánh nên quy luật chung nhất về hoạt tính
tâm lý hai chiều của người tập các môn đối kháng cá nhân.
Tính chất cá nhân và sự đối kháng quyết liệt trong hoạt động thi đấu
đòi hỏi các VĐV môn thể thao này phải nỗ lực ý chí và ganh đua thể thao rất
lớn.
Các tình huống trên là đặc điểm đặc thù của hoạt động đối kháng trực
tiếp, bị đối phương đánh choáng, bị đối phương quật ngã… có thể ảnh hưởng
đến kết quả trận đấu. Trong tập luyện cũng như trong thi đấu, người tập phải
nắm vững một số lượng lớn hành động kỹ thuật, chiến thuật đa dạng và phức

Trong kỹ thuật quyền đòi hỏi người tập có sự phối hợp nhuần nhuyễn
giữa tấn pháp, di chuyển kết hợp với tay, chõn và phương hướng, chiều, lực,
các kỹ thuật được thực hiện nhanh, mạnh, cương, nhu, rứt khoỏt rõ ràng với
tốc độ và tớnh chính xác cao, đồng thời người tập Taekwondo phải biết kết
hợp giữa chân tay, thân người và hông tạo nên một hoạt động thống nhất, bên
cạnh đó họ cần phải có cảm giác tốt về không gian, thời gian và mức độ dùng
lực hợp lý ở những tổ hợp kỹ thuật khác nhau.
Trong kỹ thuật thi đấu đối kháng, các kỹ thuật động tác được thực hiện
với sự co rút tốc độ cao, phản ứng thần kinh linh hoạt, tri giác chuyên môn,
điều quan trọng người tập Taekwondo biết thả lỏng và di chuyển hợp lý đồng


8
thời phản ứng nhanh trước những đòn tấn công của đối phương để đề ra
những phương án hoá giải.
Ngày nay để giành được thành tích thi đấu cao, bên cạnh kỹ thuật động
tác phải chuẩn, bài tập và phương pháp huấn luyện ngày càng đổi mới… thì
yêu cầu về công tác chuẩn bị thể lực cho người tập lại càng được quan tâm
nhiều hơn đặc biệt là thể lực chuyên môn. Bởi lẽ kỹ thuật động tác thực hiện
có chất lượng hay không phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố này.
Về mặt chiến thuật: Đặc điểm chiến thuật trong Taekwondo rất đa
dạng, từ chiến thuật đánh so đũa cho đến chiến thuật nhử đối phương ra đòn
và ngay lúc đó ta bắt thời điểm phản công lại đối phương, hoặc chiến thuật
đòn phủ đầu, ngay từ khi bắt đầu trận đấu ta chủ động tấn công nhanh, mạnh
tạo tâm lý cho đối phương e ngại, lo sợ. Trong Taekwondo chiến thuật được
bộc lộ rõ nét nhất ở nội dung thi đấu đối kháng, nó gồm nhiều dạng chiến
thuật phòng thủ, tấn công, giả đòn di chuyển. người tập luôn phải tính toán kỹ
lưỡng về kỹ chiến thuật, thể lực của đối phương để từ đó phân phối sức cho
hợp lý và đề ra những chiến thuật thích hợp. Đồng thời người tập phải biết tri
giác thật nhanh những hoạt động của đối phương, biết phán đoán, lựa chọn để

Có thể nói huấn luyện thể lực trong thể thao tạo nên người tập, còn
huấn luyện kỹ thuật là trang bị cho người tập những phương tiện tin cậy để
đấu tranh với những trở ngại khác nhau nhằm đạt mục đích. Những phương
tiện (kỹ thuật) đó trong thể thao mang tính đặc thù và được tạo bởi sự nỗ lực
chung của huấn luyện viên và người tập.
Thành tích thể thao của môn Taekwondo là tổng hợp kết quả của nhiều
yếu tố hợp thành, nên không thể coi nhẹ bất kỳ một yếu tố nào mà phải phát
triển đồng bộ, toàn diện. Một vấn đề hết sức cấp bách, quan trọng trong công
tác huấn luyện và giảng dạy là phải phát triển toàn diện các yếu tố thể lực.
Ngày nay, người ta coi quá trình huấn luyện này mà một quá trình diễn ra liên
tục nhiều năm, có sự điều khiển, nên việc phát triển tố chất thể lực cho người
tập Taekwondo cũng phải nằm trong tiến trình đó.


10
Huấn luyện thể lực trong Taekwondo là một quá trình sư phạm, mang
tính giáo dục cao, được thực hiện trong sự thống nhất với các mặt, giáo dục,
đạo đức ý chí, thẩm mỹ, năng lực tiếp thu kỹ thuật, chiến thuật thi đấu. Việc
xem xét huấn luyện không chỉ từ góc độ nâng cao thành tích thể thao mà còn
ở cả sự phát triển thể chất, củng cố sức khoẻ, chuẩn bị cho con người (người
tập) có khả năng sẵn sàng cao đối với lao động sản xuất và bảo vệ tổ quốc.
Như vậy huấn luyện hay phát triển tố chất thể lực của người tập
Taekwondo là điều kiện tất yếu trong quá trình chuẩn bị của họ. Tuy nhiên
chuẩn bị thể lực cho các đối tượng có giới tính và trình độ tập luyện khác
nhau là khác nhau, mức độ chuẩn bị được tăng lên trong quá trình trưởng
thành của người tập. Trình độ đẳng cấp cao huấn luyện thể lực càng diễn ra
phức tạp, đa dạng và vô cùng khó nhọc.
Mục đích của huấn luyện thể lực là để nâng cao thành tích thể thao.
Song về bản chất, mức độ phát triển các tố chất thể lực phụ thuộc vào trạng
thái chức năng cấu tạo của nhiều cơ quan và hệ thống cơ thể. Quá trình tập

những đặc điểm của môn thể thao, là tiền đề hình thành các tố chất thể lực
chuyên môn sau này.
Việc hình thành thể lực chuyên môn cơ sở của các môn thể thao đối
kháng tương đối khó khăn. ở đây có hai cách lựa chọn:
Thứ nhất: Bằng cách lặp lại nhiều lần các hoạt động chính đặc trưng
của môn thể thao lựa chọn.
Thứ hai: Sự lặp lại nguyên vẹn các bài tập thi đấu của các môn thể thao
đó.
Nếu sự lựa chọn và thực hiện không đúng các bài tập hình thành và
phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cơ sở sẽ dẫn đến sai lầm chuyên
môn trong các cơ quan chức phận, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến việc phát
triển năng lực chuyờn mụn và thành tích thể thao của người tập. Chính vì vậy
các bài tập được lựa chọn làm phương tiện giáo dục tố chất thể lực chuyên


12
môn cơ sở cần phải được thực hiện với cường độ cao. Mặt khác, khối lượng
thực hiện các bài tập để giáo dục tố chất thể lực chuyên môn cơ sở làm tính
toán tới việc sử dụng khối lượng và cường độ bài tập mang những nét đặc
trưng của môn thể thao tương ứng phù hợp.
Huấn luyện thể lực chuyên môn cơ bản: Mục đích của quá trình huấn
luyện này là nâng cao đến mức cần thiết sự phát triển của các tố chất vận
động và khả năng chức phận của các cơ quan nội tạng trước những đòi hỏi
của môn thể thao lựa chọn. Sự phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cơ
bản phụ thuộc chủ yếu vào các bài tập đặc thù của môn thể thao. Nguyên tắc
chung trong lựa chọn các bài tập nhằm giáo dục các tố chất thể lực chuyên
môn cơ bản là các bài tập phải được thực hiện bằng cường độ thi đấu. Quá
trình huấn luyện của người tập kéo dài thông thường từ một đến nhiều tháng,
nghĩa là nó diễn ra trong thời kì chuẩn bị, giảng dạy và thi đấu.
1.5. Đặc điểm của công tác giảng dạy và huấn luyện thể lực chuyên môn

yêu cầu của môn thể thao chuyên sâu. VD: trong huấn luyện Taekwondo,
HLV, giỏo viờn có thể cho người tập thi đấu với các đối thủ có trình độ cao
hơn với thời gian thi đấu kéo dài hoặc ngắn hơn.
Từ những vấn đề nêu trên có thể đi đến một số kết luận rằng để tiến
hành lựa chọn bài tập đúng và có ý nghĩa thực tiễn cao, nhất thiết phải căn cứ
vào các cơ sở sau đây:
- Đặc điểm tư thế của động tác.
- Phân biệt và phát triển các nhóm cơ tham gia vào kỹ thuật động tác.
- Đặc điểm tố chất thể lực và phương pháp rèn luyện thể lực.
- Đặc điểm tâm lý huấn luyện tố chất thể lực cho VĐV.
- Kỹ thuật bài tập thể lực với những phân tích về bài tập thể lực.
- Đặc điểm hoạt động chuyên môn, mục đích và yêu cầu của công tác
huấn luyện lựa chọn hình thức sử dụng bài tập sao cho phù hợp.


14
Huấn luyện thể lực chuyên môn là một mặt cơ bản trong nội dung công
tác huấn luyện, đó là gốc, là nền tảng cấu thành nên thành tích thể thao,
nhưng để đánh giá được thể lực chuyên môn cho người tập trước hết phải
đánh giá mức độ phát triển các tố chất thể lực như sức nhanh, sức mạnh, sức
bền, sự khéo léo...
1.5.1. Sức nhanh chuyên môn
Sức nhanh là một tố chất thể lực quan trọng trong tập luyện và thi đấu
Taekwondo.
Sức nhanh được hiểu là khả năng của con người thực hiện động tác
trong thời gian ngắn nhất. Nó được biểu hiện dưới 3 dạng:
- Thời gian phản ứng vận động.
- Tốc độ động tác đơn.
- Tần số động tác đơn.
Yếu tố quyết định đến sức nhanh, đó là độ linh hoạt của các quá trình

1.5.2. Sức mạnh chuyên môn
Đa số các động tác kỹ thuật Taekwondo đòi hỏi phải có sức mạnh
chuyên môn biểu hiện đáng kể ở trong các kỹ thuật nốc ao, sức mạnh thực hiện
động tác khác nhau và có ý nghĩa đối với việc thể hiện sức bền và khéo léo.
Ví dụ: Để thực hiện kỹ thuật kỹ thuật đá vũng cầu (Dollyo Chagy) cần
phải có trình độ phát triển nhất định của sức mạnh cơ chân, để thực hiện được
kỹ thuật đá phải phát triển đồng bộ sức mạnh của chân, đùi, bụng, lưng, cánh
tay, bả vai, thân người… Để thực hiện hiệu quả các động tác kỹ thuật trong
Taekwondo, cần phải có sức mạnh bột phát, khả năng linh hoạt của hệ thần
kinh - cơ khắc phục sức cản bằng tốc độ co cơ cao. Vì thế khi huấn luyện sức
mạnh chuyên môn trước tiên là huấn luyện sức mạnh tốc độ cho người tập,
bên cạnh đó thì sức mạnh bền và sức mạnh tối đa cũng rất cần thiết.


16
Sức mạnh tốc độ là năng lực phát huy năng lực sức mạnh nhanh nhất,
cao nhất, là yếu tố quyết định của tốc độ, là độ linh hoạt của quá trình thần
kinh và tốc độ co cơ. Độ linh hoạt của quá trình thần kinh thể hiện khả năng
biến đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế trong các trung tâm thần
kinh. Tốc độ co cơ phụ thuộc vào tỷ lệ sợi cơ nhanh và chậm trong bó cơ,
trong hoạt động thể dục thể thao sức mạnh và tốc độ có liên quan mật thiết
với nhau, mức độ phát triển sức mạnh ảnh hưởng rõ rệt đến tốc độ trong nhiều
môn thể thao. Kết quả hoạt động phụ thuộc không chỉ vào tốc độ hay sức
mạnh riêng lẻ mà còn phụ thuộc vào sự phối hợp giữa 2 tố chất, các hoạt động
như vậy gọi là hoạt động sức mạnh tốc độ.
Chỉ số sức mạnh tốc độ được tính theo công thức:
I

Trong đó:


ta thường sử dụng các bài tập phát triển sức nhanh và được thực hiện lặp lại
nhiều lần. Các bài tập như chạy, các bài tập mô phỏng kỹ thuật động tác, các
bài tập kỹ thuật cơ bản để phát triển sức bền tốc độ. Các bài tập để rèn luyện
sức bền tốc độ nên thực hiện ở giữa và cuối buổi tập.
Sức bền di chuyển: là khả năng di chuyển liên tục trong thi đấu với sự
nỗ lực co cơ tốt nhất. Dạng sức bền này thể hiện trong di chuyển nhử đòn, di
chuyển tấn công và di chuyển phòng thủ.
Sức bền thi đấu: là khả năng tham gia thi đấu với nhịp độ cao, với việc
thực hiện kỹ thuật động tác ổn định. Sức bền thi đấu bao gồm tất cả các dạng
sức bền và các tố chất thể lực chuyên môn.
Các khả năng được phát triển ở mức độ cao cũng như việc huấn luyện ý
chí của người tập Taekwondo sẽ đảm bảo cho khả năng tiếp tục hoạt động cơ
bắp có hiệu quả trên nền mệt mỏi.
Sức bền thi đấu, trình độ phát triển cao khả năng chức phận của người
tập là một trong các yếu tố quan trọng để duy trì khả năng hoạt động cao
trong quá trình thi đấu và thực hịên có hiệu quả các kỹ chiến thuật thi đấu.
1.5.4. Tố chất khéo léo
Trong quá trình tiến hành thi đấu, các tình huống luôn thay đổi đòi hỏi
người tập phải có khả năng phản đòn nhanh và thực hịên quyết định chính
xác. Ngoài ra khi thực hiện động tác kỹ thuật cần phải rất chuẩn xác và không
phạm lỗi kỹ thuật. Trong Taekwondo có nhiều động tác kỹ thuật khi thực hiện
phải huy động rất nhiều các nhóm cơ, chân, tay, thân phải phối hợp liên hoàn


18
đặc biệt là các kỹ thuật đánh ngã. Điều đó đòi hỏi phải nâng cao tố chất khéo
léo chuyên môn và khả năng thực hiện động tác kỹ thuật chuẩn xác.
1.5.5. Tố chất mềm dẻo chuyên môn
Mềm dẻo chuyên môn là sự linh hoạt của các khớp cho phép thực hịên
các đòn tấn công liên hoàn phối hợp cả chân tay, thân người, hay lắc người né

thiện nên sự kìm chế bản thân đã được củng cố hơn, cơ quan tiền đình phát
triển tốt, khả năng tiếp thu và hình thành kỹ thuật động tác nhanh.
b. Hệ vận động
- Hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển, xương của các em nam phát
triển mỗi năm nam cao thêm 1cm -> 5cm. ở lứa tuổi này các xương nhỏ như
xương cổ tay, bàn tay hầu như đã hoàn thiện, vẫn có thể bị cong vẹo. Riêng
các em nam xương cứng hơn các em nữ, ống tủy đặc hơn, chiều dài dài hơn,
bắp thịt to hơn và khỏe hơn nên hệ vận động của nam khỏe vững chắc hơn nữ.
Đặc biệt xương chậu của nam nhỏ nhưng khỏe và chắc chắn hơn nữ. Vì vậy
cú thể sử dụng các bài tập có khối lượng và cường độ vận động lớn nhưng cần
phải có sự phù hợp về đặc điểm lứa tuổi và giới tính.
- Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển chậm hơn xương, các bắp cơ lớn phát
triển tương đối nhanh, còn các cơ nhỏ phát triển chậm hơn, các cơ co phát
triển sớm hơn các cơ duỗi. Các cơ duỗi cũn yếu ảnh hưởng đến việc phát
triển sức mạnh. Vì vậy, nếu được tập luyện một cách có khoa học thì các loại
cơ đều được phát triển và hoàn thiện ở mức cao.
c. Hệ tuần hoàn
ở lứa tuổi 16 - 18 hệ tuần hoàn đang phát triển và đi đến hoàn thiện.
Buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh. Mạch đập của nam từ 80 đến 90
lần/phút. Phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt. Sau vận


20
động mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng. Huyết áp
khoảng 150/70  5mmHg. Cho nên lứa tuổi này có thể tập những bài tập chạy
dai sức và những bài tập có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn
hơn học sinh trung học cơ sở.
d. Hệ hô hấp
Đã phát triển và tương đối hoàn thiện vòng ngực trung bình của
nam từ 69 - 74 cm. Diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100 - 120 cm2 gần

máy móc do các em đã biết cách ghi nhớ có hệ thống, đảm bảo tính logic. Tư
duy tỏ ra chặt chẽ, nhất quán, biết phân biệt giữa bản chất và hiện tượng, biết
đi sâu và lĩnh hội được bản chất của vấn đề, tư duy trở nên sâu sắc nhờ sự
khái quát, hình tượng hóa phát triển cao. ở lứa tuổi này các em thích triết lý,
thích suy luận, dẫn đến hiện tượng là hay kết luận vội vàng, thiếu khái quát,
xa rời lý thuyết và thực hành. Lứa tuổi này gắn liền với tính độc lập, nhờ đó
mà có được thái độ dứt khoát trong hành động. ý chí rõ ràng và mạnh mẽ hơn.
Do đó các em có thể vượt qua mọi thử thách và đòi hỏi sự khắc phục khó
khăn lớn trên bước đường đi của mình. Đối với lứa tuổi này những khó khăn
trở ngại thường hay hấp dẫn và thôi thúc họ chinh phục.
1.7. Kỹ thuật đá vũng cầu và phương hướng phỏt triển ứng dụng đũn đá
vũng cầu cho nam vừ sinh CLB Taekwondo trường THPT Yờn Dũng 2
- Kỹ thuật của đũn đá Dollyo Chagi là kết quả của sự phối hợp giữa đá
tống trước (Apchagi) và đá vũng cầu (Dollyo Chagi). Khi thực hiện kỹ thuật
này chân đá chuyển động trờn nửa vũng cung từ ngoài vào trong và sử dụng
mu bàn chân để tấn cụng vào mục tiờu.
Về đặc điểm: trong cỏc kĩ thuật của đũn chõn, đá vũng là một kĩ thuật
khú, lối đá này sử dụng trong song đấu tự do như một đũn khởi đầu hay là
một đũn kết thúc. Khi người tập đá thành thạo lối đá trước và ngang đều cú
thể tiếp thu kĩ thuật đá vũng cầu một cỏch dễ dàng, kĩ thuật đá này cần được


22
thực hiện với một động tỏc duỗi nhanh của khớp gối theo đường vũng cung
song song với mặt sàn. Yếu lĩnh cơ bản khi thực hiện động tỏc này là gúc mở
của chõn trụ và tốc độ mở của cẳng chõn cựng với tốc độ lăng của đùi trước.
Kỹ thuật đá vũng cầu này được phõn thành 6 loại là:
+ Kỹ thuật đá vũng cầu tới
+ Kỹ thuật đá móc vũng cầu
+ Kỹ thuật đá vũng cầu

hỡnh thành cơ sở lý luận về phương phỏp phỏt triển thể lực chuyên môn của
đối tượng nghiờn cứu, đề xuất giả thiết khoa học. Việc sử dụng phương phỏp
này trong quỏ trỡnh nghiờn cứu là phục vụ chủ yếu cho giải quyết nhiệm vụ 1
và 2 của đề tài.. Đõy là sự tiếp nối bổ xung luận cứ khoa học và tỡm hiểu một
cỏch triệt để những vấn đề liờn quan đến bài tập phát triển thể lực chuyên
môn cho đối tượng nghiên cứu.
2.2.2. Phương pháp phỏng vấn
Chúng tôi sử dụng phương pháp phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp.
Phỏng vấn gián tiếp nhằm thu thập số liệu cần thiết cho nghiên cứu. Nội dung
phương pháp phỏng vấn gồm các vấn đề cụ thể theo phiếu phỏng vấn (phụ lục 1).
Phương pháp phỏng vấn trực tiếp nhằm tìm hiểu thêm và sâu sắc hơn nữa
những vấn đề mà phiếu phỏng vấn chưa đáp ứng được. Phương pháp phỏng


24
vấn trong đề tài hướng vào việc lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc
độ cho nam vừ sinh CLB Taekwondo trường THPT Yờn Dũng 2. Do đó
chúng tôi tiến hành phỏng vấn các vừ sinh, giáo viên, huấn luyện viên,
chuyên gia...
2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm
Chúng tôi tiến hành quan sát trực tiếp và có ghi nhật ký tình hình tập
luyện của cỏc CLB Taekwondo trong thành phố Bắc Giang và ở một số địa
phương nhằm thống kê, khảo sát, kiểm tra, đánh giá các đội tuyển để so sánh,
kiểm tra đánh giá xác định hiệu quả của các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
của đề tài sau khi có kết quả phỏng vấn. Khi có kết quả phỏng vấn, chúng tôi
ứng dụng các test để đánh giá trình độ kỹ thuật, thể lực thông qua kết quả
thực nghiệm sư phạm
2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm
Nội dung thực nghiệm là các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho
nam vừ sinh CLB Taekwondo trường THPT Yờn Dũng 2. Trong quá trình

Trong đó:

X

=

x

i

n

X : Trị số trung bình cộng

Xi: Kết quả từng cá thể
n: Số cá thể
: Ký hiệu tổng
- Phương sai:



2

 (x


 x) 2
n 1
i