Lời cam đoan
Tên tôi là: Lại Văn Hưng sinh viên lớp: K32 GDTC - GDQP - Trƣờng
ĐHSP Hà Nội 2
Xin cam đoan:
Đề tài nghiên cứu khoa học này của tôi là đề tài đầu tiên đề cập, bàn
luận đến vấn đề: “Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao
hiệu quả đập cầu thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối 11
trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định”
Các số liệu đƣa ra là hoàn toàn xác thực và đã đƣợc sử lí bằng phƣơng
pháp toán học thống kê.
Các vấn đề đƣa ra bàn luận đều mang tính thời sự cấp thiết và hoàn
toàn chân thực. Nếu sai tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm.

Hà Nội, ngày ... tháng....năm 2010
Sinh viên

Lại Văn Hưng


2

Danh mục viết tắt

TDTT

: Thể dục thể thao

CNH, HĐH

: Công nghiệp hoá, Hiện đại hoá


: Sau thực nghiệm


3

Danh mục bảng biểu đồ thị

Bảng 1.1. Tỷ lệ sử dụng kĩ thuật tấn công trong thi đấu Cầu lông của
các đối tƣợng khác nhau
Bảng 3.1. Kết quả phỏng vấn các test đánh giá hiệu quả kĩ thuật đập
cầu thuận tay trong Cầu lông( n=20 )
Bảng 3.2. Bảng biểu đánh giá xếp loại
Bảng 3.3. Kết quả kiểm tra kĩ thuật đập cầu thuận tay của Nam học sinh
khối 11 trƣờng THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định
Bảng 3.4. Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao hiệu
quả đập cầu thuận tay (n= 20)
Bảng 3.5. Nội dung các bài tập nâng cao hiệu quả đập cấu thuận tay cho
Nam học sinh khối 11 trƣờng THPT Mỹ Lộc
Bảng 3.6. Kết quả kiểm tra hiệu quả đập cầu thuận tay của cả 2 nhóm
trƣớc thực nghiệm (nA=nB= 40)
Bảng 3.7. Tiến trình ứng dụng các bài tập vào quá trình thực nghiệm
Bảng 3.8. Kết quả sau 6 tuần thực nghiệm của 2 nhóm (nA=nB= 40)
Hình 3.1. Test đập cầu thuận tay dọc biên
Hình 3.2. Test đập cầu thuận tay chéo sân
Biểu đồ 3.1. Biểu diễn thành tích đập cầu thuận tay dọc biên trƣớc và sau
thực nghiệm
Biểu đồ 3.2. Biểu diễn thành tích đập cầu thuận tay chéo sân trƣớc và sau
thực nghiệm




1.5. Các giai đoạn giảng dạy và hoàn thành kĩ thuật đập cầu thuận

13

tay
1.6. Cơ sở lý luận và thực tiễn của huấn luyện và tập luyện kĩ thuật
Cầu lông

16

CHƢƠNG 2: Nhiệm vụ – phƣơng pháp và tổ chức nghiên cứu
20
2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

20

2.2. Phƣơng pháp nghiên cứu

20

2.3. Tổ chức nghiên cứu

22

CHƢƠNG 3: Kết quả nghiên cứu

24

3.1. Thực trạng về công tác giảng dạy và học tập môn Cầu lông của


đặt vấn đề
Nhiệm vụ và mục tiêu cơ bản của giáo dục và đào tạo (GD-ĐT) trong thời
kỳ công nghiệp hoá, hiện đại hoá (CNH, HĐH) là nhằm xây dựng những con
ngƣời và thế hệ thiết tha gắn bó với lý tƣởng độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã
hội, có đạo đức trong sáng, có ý chí kiên cƣờng xây dựng và bảo vệ tổ quốc,
CNH, HĐH đất nƣớc, giữ gìn và phát huy các giá trị văn hoá của dân tộc, có
năng lực tiếp thu tinh hoa văn hoá nhân loại, phát huy tiềm năng của dân tộc
và con ngƣời Việt Nam, có ý thức cộng đồng và phát huy tính tích cực của cá
nhân làm chủ tri thức khoa học và công nghệ hiện đại, có tƣ duy sáng tạo, có
kỹ năng thực hành giỏi, có tác phong công nghiệp, có tính tổ chức kỷ luật là
những ngƣời thừa kế xây dựng chủ nghĩa xã hội vừa “hồng” vừa “chuyên”
nhƣ lời căn dặn của Bác Hồ [1]. Trong công cuộc đổi mới đất nƣớc Đảng và
Nhà nƣớc ta chủ trƣơng: “Muốn tiến hành CNH, HĐH thắng lợi phải phát
triển GD- ĐT, phát huy nguồn lực con ngƣời, yếu tố cơ bản của sự phát triển
nhanh và bền vững” và đề ra tiêu chí rèn luyện con ngƣời trong thời đại mới,
là con ngƣời: “Phát triển cao về trí tuệ, cƣờng tráng về thể chất, trong sáng về
đạo đức, phong phú về tinh thần” [4]. Sự cƣờng tráng về thể chất là nhu cầu
tất yếu của mỗi con ngƣời nói chung và là tiền đề để hình thành nhân cách
ngƣời, để con ngƣời tham gia vào lao động sản xuất tạo ra của cải vật chất
cho mình và cho xã hội.
Để làm đƣợc điều đó Bộ GD-ĐT đã phối hợp với Uỷ ban thể dục thể thao
đƣa ra chƣơng trình giáo dục thể chất (GDTC) cho học sinh, sinh viên ở tất cả
các cấp học nhằm phát triển hài hoà về thể chất, tăng cƣờng sức khoẻ giúp
cho các em hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập ở trƣờng đồng thời chuẩn bị các
điều kiện cho các em bƣớc vào cuộc sống lao động xây dựng và bảo vệ Tổ
quốc sau này.


6

7
nhƣ tâm lý thi đấu. Đặc biệt là trong kĩ thuật tấn công, vì thực tế cho thấy
trong thi đấu (đơn, đôi) thì kĩ thuật đập cầu, đặc biệt là kĩ thuật đập cầu thuận
tay thƣờng xuyên đƣợc sử dụng và là kĩ thuật tấn công chủ yếu và có hiệu quả
nhất gây khó khăn cho đối phƣơng trong việc phòng thủ và khả năng ghi điểm
rất cao.
Tuy nhiên đây là một kĩ thuật khó, thời gian tập luyện để hình thành kỹ
năng kỹ xảo vận động là cả một quá trình lâu dài, phƣơng pháp tập luyện,
điều kiện cơ sở vật chất sân bãi, dụng cụ, đặc biệt là kĩ- chiến thuật cũng đòi
hỏi phải có sự định hƣớng cao. Do vậy để nâng cao hiệu quả, khả năng thực
hiện kĩ thuật này ngƣời học phải lựa chọn đƣợc hệ thống bài tập phù hợp, hiệu
quả và khắc phục đƣợc các nhƣợc điểm là rất cần thiết.
Lịch sử cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu và ứng dụng một số bài
tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu trong Cầu lông cho học sinh THPT.
Song chƣa có công trình nào nghiên cứu và ứng dụng các bài tập nhằm nâng
cao hiệu quả đập cầu thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối 11
trƣờng THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định.
Xuất phát từ thực tiễn trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:
“Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu
thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộctỉnh Nam Định”
* Mục đích nghiên cứu:
Đề tài tiến hành nghiên cứu và ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu
quả đập cầu thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối 11 trƣờng
THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định. Bên cạnh đó có thể làm tài liệu tham khảo,
nghiên cứu trong công tác giảng dạy và huấn luyện Cầu lông cho học sinh
THPT.


8


do học sinh đã biết cách ghi nhớ có hệ thống, đảm bảo tính lôgíc, tƣ duy chặt
chẽ hơn và lĩnh hội bản chất của vấn đề học tập. Do đặc điểm của trí nhớ đối
với độ tuổi này khá tốt nên giáo viên có thể sử dụng phƣơng pháp trực quan
kết hợp với phƣơng pháp phân tích, giảng giải sâu sắc các kĩ thuật, bài tập và
vai trò ý nghĩa cũng nhƣ cách sử dụng các phƣơng tiện, phƣơng pháp trong
GDTC để học sinh có thể tự tập một cách độc lập trong thời gian rảnh rỗi.
Các phẩm chất ý chí của học sinh đã rõ ràng hơn và mạnh dạn so với các
lứa tuổi trƣớc đó. Học sinh có thể hoàn thành đƣợc những bài tập khó và đòi
hỏi sự khắc phục khó khăn lớn trong tập luyện.
* Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT
Trong quá trình sống và phát triển, cơ thể con ngƣời có những biến đổi đa
dạng về cấu tạo, chức năng và tâm lý dƣới tác động của các yếu tố di truyền
và môi trƣờng sống. Vì vậy tập luyện TDTT sẽ có ảnh hƣởng tốt tới cơ thể
ngƣời tập nếu nhƣ những hoạt động tập luyện đó phù hợp với đặc điểm lứa
tuổi, giới tính và trình độ tập luyện của đối tƣợng tập luyện có ý nghĩa vô
cùng quan trọng, đóng góp tích cực vào việc nâng cao thành tích của VĐV
nói riêng và của nền thể thao nƣớc nhà nói chung.
- Hệ thần kinh: ở lứa tuổi này, hệ thần kinh tiếp tục đƣợc phát triển đi đến
hoàn thiện. Khả năng tƣ duy, khả năng phân tích tổng hợp và trừu tƣợng hoá
đƣợc phát triển tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành nhanh chóng việc
tiếp thu và hoàn thiện kĩ thuật động tác. Tuy nhiên, đối với một số bài tập đơn
điệu, thiếu hấp dẫn cũng làm cho học sinh chóng mệt mỏi. Cần thay đổi nhiều
hình thức tập luyện một cách đa dạng, phong phú, đặc biệt tăng cƣờng hình
thực thi đấu, trò chơi vận động để gây hứng thú và tạo điều kiện hoàn thành
tốt các bài tập chính, nhất là các bài tập về sức bền.
Ngoài ra, do sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục và tuyền
yên, làm cho tính hƣng phấn của hệ thần kinh chiếm ƣu thế, giữa hƣng phấn


10

Do vậy cần tập các bài tập phát triển sức mạnh để góp phần thúc đẩy sự
phát triển của các cơ. Nhƣng các bài tập không nên chỉ có treo hoặc chống
đơn thuần mà phải là những bài tập kết hợp giữa treo, chống cùng với những
bài tập khắc phục lực đối kháng khác nữa. Việc tập nhƣ vậy sẽ vừa phát triển
các cơ co, cơ duỗi lại vừa giảm nhẹ sức chịu đựng của các cơ khi tập liên tục
trong thời gian dài. Các bài tập phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và đảm bảo
cho tất cả các loại cơ (to, nhỏ) đều đƣợc phát triển. Nhƣng cần có yêu cầu
riêng biệt đối với học sinh nữ, tính chất động tác của nữ cần toàn diện, mang
tính mềm dẻo, khéo léo và có tính nhịp điệu.
-Hệ tuần hoàn: ở lứa tuổi này hệ tuần hoàn của học sinh đang phát triển
và đi đến hoàn thiện, buồng tim phát triển tƣơng đối hoàn chỉnh, mạch đập
của nam khoảng 70 -80 lần/phút, nữ 70 -75 lần/phút, hệ thống điều hoà vận
mạch phát triển tƣơng đối hoàn chỉnh, phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận
động tƣơng đối rõ rệt. Nhƣng sau vận động, mạch đập và huyết áp hồi phục
tƣơng đối nhanh chóng. Cho nên lứa tuổi này có thể tập chạy dai sức và tập
những bài tập có khối lƣợng và cƣờng độ vận động lớn hơn học sinh trung
học cơ sở. Khi sử dụng các bài tập có cƣờng độ và khối lƣợng lớn hoặc các
bài tập phát triển sức bền cần phải thận trọng và thƣờng xuyên kiểm tra theo
dõi trạng thái sức khoẻ của học sinh.
- Hệ hô hấp: Đã phát triển và tƣơng đối hoàn thiện, vòng ngực của nam từ
67 - 72cm, nữ từ 68 - 74cm, diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100 - 120 cm2
gần bằng tuổi trƣởng thành. Dung lƣợng phổi tăng lên nhanh chóng, khi 15
tuổi là 2 - 2,5 lít, ở tuổi 16 - 18 tới 3 - 4 lít, tần số hô hấp gần giống ngƣời lớn
(từ 10 - 20 lần/phút).
Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu, nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ,
chủ yếu là co giãn cơ hoành, vì vậy trong tập luyện cần thở sâu và tập trung
chú ý thở bằng ngực, các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã đã có tác
dụng tốt đến sự phát triển của hệ hô hấp.



định của trẻ em 15-17 tuổi kéo dài 20-22 phút, trong khi VĐV lứa tuổi 25-26
kéo dài 30-32 phút. Dự trữ đƣờng huyết của VĐV trẻ giảm sớm hơn so với
ngƣời lớn.
Quá trình mệt mỏi của VĐV lứa tuổi THPT cũng phụ thuộc vào đặc điểm
lứa tuổi và đƣợc thể hiện ở hai mặt: Thứ nhất trong giai đoạn mệt mỏi, khả
năng vận động nói chung cũng nhƣ những chỉ số riêng nhƣ tần số động tác,
sức mạnh, độ chuẩn giảm rõ rệt nếu so sánh với ngƣời lớn. Thứ hai mệt mỏi ở
học sinh THPT xuất hiện ngay cả khi môi trƣờng bên trong của cơ thể mới chỉ
có những biến đổi tƣơng đối nhỏ.
Quá trình hồi phục cũng phụ thuộc vào giai đoạn lứa tuổi, sau các bài tập
yếm khí (tốc độ cao, thời gian ngắn), sự hồi phục khả năng vận động, các
chức năng sinh lí và dinh dƣỡng của trẻ xảy ra nhanh hơn so với ngƣời lớn. Ví
dụ trong hoạt động với công suất tối đa các em 14- 17 tuổi hồi phục mức hấp
thụ oxy ở phút thứ 12- 14, trong khi ngƣời lớn phải ở phút 16- 18.
Sau các bài tập kéo dài có tính chất phát triển sức bền các em lại hồi phục
chậm hơn so với ngƣời lớn. Điều này đƣợc thể hiện rõ sau các bài tập lặp lại
tăng dần công suất hoặc rút ngắn thời gian nghỉ giữa quãng.
1.3. Đặc điểm kĩ thuật đập cầu thuận tay trong Cầu lông
Khái niệm: Đập cầu thuận tay là động tác đánh trả cầu của đối phƣơng
đánh sang (bằng tay thuận, tiếp xúc cầu bằng mặt phải của vợt) ở phía trên tay
thuận (cao hơn lƣới) với điểm đánh cầu cao nhất, đánh cầu xuống sân đối
phƣơng.
Động tác đánh cầu này có sức mạnh lớn, đƣờng cầu bay thẳng, rơi xuống
rất nhanh, có sức uy hiếp đối với đối phƣơng và là kĩ thuật tấn công chủ yếu.
Kĩ thuật đập cầu thuận tay đƣợc phân thành:
-

Đập cầu đƣờng thẳng(chéo) cao thuận tay – <đập cầu bên tay thuận>

-

này vai trái hơi cao hướng về hướng đập cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau,
sau đó đạp mạnh mũi chân phải, kiễng gót, duỗi thẳng khớp gối, xoay lưng lật
vai, tay phải đưa vợt từ dưới lên trên ra trước, lúc này toàn thân ưỡn cong
hình cánh cung. Khi tiếp xúc cầu, cơ thể vươn cao hết mức, điểm tiếp xúc ở
chếch trước trán khoảng cách bằng chiều dài tay cộng với độ dài vợt. Quá
trình thực hiện động tác trọng tâm lại được chuyển từ chân sau ra chân
trước. Đồng thời gập nhanh thân người để phối hợp lực đập cầu.
Đối với trường hợp đối phương đánh cầu cao sang phía tay thuận hoặc
phía tay không thuận ta có thể di chuyển đến đập cầu đường thẳng (chéo)


15
thuận tay hoặc đập cầu đường thẳng (chéo) vòng đỉnh đầu hoặc ta có thể bật
nhảy đập cầu.
* Kết thúc động tác: Sau khi tiếp xúc vợt theo đà đi từ trên xuống dưới
sang trái (đối với đập cầu đường thẳng, đường chéo vòng đỉnh đầu thì vợt
theo quán tính sang phải), thân người có xu hướng lao về phía trước thì
nhanh chóng bước chân phải lên một bước nhỏ để giữ thăng bằng. Sau đó lại
về tư thế chuẩn bị để đánh và đỡ quả cầu tiếp theo”.
Song trong Cầu lông nếu chỉ phát huy sức mạnh, tốc độ trong đánh cầu
thì vẫn chƣa đủ mà phải biết kết hợp với yếu tố điểm rơi. Sử dụng tốt kĩ thuật
đập cầu thuận tay sẽ phát huy đƣợc sức mạnh tổng hợp của cả ba yếu tố cơ
bản trong đập cầu (sức mạnh, tốc độ và điểm rơi). Vì vậy khi thực hiện kĩ
thuật đập cầu thuận tay, ngƣời tập cần chú ý một số điểm sau:
- Ngƣời tập cần chủ động bật nhảy đập cầu sớm khi cầu còn ở trên cao mới
phát huy đƣợc sức mạnh tốc độ.
- Chọn thời điểm tiếp xúc cầu thích hợp để phát huy sức mạnh và điểm rơi.
- Khi tiếp xúc cầu cần gập nhanh cổ tay để tạo lực ra sức cuối cùng sau khi
tiếp xúc cầu.
- Điểm tiếp xúc cơ bản của kĩ thuật đập cầu là chếch trƣớc trên trán một

xảo thì tính liên tục của động tác thể hiện ở tính nhẹ nhàng liên kết và tính
bền vững của động tác. Sự hình thành một kỹ xảo hoàn thiện có liên quan đến
tri giác chuyên môn về động tác và về môi trƣờng xung quanh.
* Các yếu tố thể lực
Thể lực là một trong những nhân tố quyết định đến thành tích thể thao, nó
thể hiện ở sự phát huy cao độ các tố chất thể lực nhƣ: Sức mạnh, sức nhanh,
sức bền, khéo léo và mềm dẻo của bản thân ngƣời tập. Thể lực là nền tảng
cho việc thực hiện các kĩ thuật và mọi hành vi chiến thuật. Trình độ thể lực
không cao sẽ không đáp ứng đƣợc quá trình thi đấu căng thẳng liên tục trong
thời gian dài.


17
Các môn thể thao tập thể hoặc cá nhân nói chung và môn Cầu lông nói
riêng trong thi đấu phải thực hiện các kĩ thuật khác nhau trong thời gian dài
do vậy ở cuối các hiệp đấu, trận đấu ngƣời chơi sẽ bị giảm sút về thể lực dẫn
đến việc thực hiện các kĩ thuật kém hiệu quả .
Nhƣ vậy trong tập luyện và thi đấu Cầu lông đòi hỏi cá nhân phải có trình
độ kĩ thuật cao, bên cạnh đó cũng cần có một nền tảng thể lực chuyên môn tốt
để phục vụ cho việc phát triển các kĩ- chiến thuật, tâm lí và thành tích sau
này.
* Các yếu tố tâm lí
Thành tích thi đấu Cầu lông không chỉ phụ thuộc vào các yếu tố kĩ – chiến
thuật, thể lực mà còn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố tâm lí. Cảm xúc tâm lí
luôn xuất hiện trong các tình huống thi đấu phức tạp, căng thẳng, cảm xúc tốt
làm xuất hiện trạng thái thi đấu tốt, cảm xúc xấu làm xuất hiện trạng thái bất
lợi ảnh hƣởng tới kết quả thi đấu.
Trong thi đấu các môn thể thao nói chung và Cầu lông nói riêng, sự căng
thẳng thể chất, trí tuệ, thần kinh cũng nhƣ tâm lí luôn ở mức cao. Sự căng
thẳng đó nhiều khi tới mức giới hạn sức chịu đựng của cơ thể. Điều này đôi

chỉnh, tuy nhiên các động tác thực hiện vẫn còn thô thiển và chƣa có độ chuẩn
xác cao, chƣa điều chỉnh đƣợc đƣờng cầu theo ý muốn, động tác phối hợp
chƣa nhịp nhàng.
* Giai đoạn giảng dạy chuyên sâu
Mục đích của giai đoạn này là nâng cao kĩ thuật của ngƣời học đến mức
tƣơng đối hoàn thiện. Các chi tiết kĩ thuật cần đƣợc tiếp thu một cách hoàn
chỉnh với độ chính xác cao cả về không gian, thời gian, nhịp điệu. Các bài tập
đƣợc thực hiện với độ khó tăng dần. Yêu cầu về độ chính xác của kĩ thuật, độ
chuẩn khi đánh cầu, yêu cầu về dùng sức, cự li đánh cầu đƣợc tăng lên.
Phối hợp giảng dạy kĩ thuật với việc tập luyện các tố chất có liên quan, đặc
biệt là các tố chất cần thiết cho kĩ thuật di chuyển trong kĩ thuật đánh cầu.


19
ở giai đoạn này ngƣời học sẽ đƣợc củng cố đồng thời diễn ra quá trình tự
động hóa tinh vi nhất theo trật tự các quá trình điều hòa thần kinh trung ƣơng
một cách ổn định.
Vì vậy trong giai đoạn này cần phải lựa chọn phƣơng pháp sao cho phát
huy đƣợc và có tác dụng tích cực vào quá trình đó.
Các phƣơng pháp:
áp dụng phƣơng pháp luyện tập nguyên vẹn, hoàn chỉnh có chọn lọc đi

-

sâu vào chi tiết kĩ thuật.
Sử dụng phƣơng pháp lời nói nhằm cung cấp chi tiết về quá trình hình

-

thành kĩ thuật động tác, phân tích bài học để tiếp thu động tác đó và phát hiện

lông
* Cơ sở lý luận của huấn luyện và tập luyện kĩ thuật Cầu lông
Trong huấn luyện Cầu lông việc chuẩn bị kĩ thuật cũng nhƣ phát triển thể
lực toàn diện đƣợc xem nhƣ nền tảng của thành tích cao. Việc nắm vững kĩ
thuật trong từng giai đoạn huấn luyện cụ thể của quá trình huấn luyện ở mỗi
VĐV là nhiệm vụ quan trọng trong công tác huấn luyện. Mỗi giai đoạn khác
nhau, đối tƣợng tập luyện khác nhau, thì những yêu cầu của công tác huấn
luyện kĩ thuật cũng khác nhau. Quá trình này cũng đòi hỏi phải đƣợc tuân thủ
các nguyên tắc của giảng dạy và huấn luyện thể thao, với yêu cầu từ thấp đến
cao từ dễ tới khó, từ những yêu cầu thực hiện kĩ thuật trong những tình huống
đơn giản đến những tình huống phức tạp trong tập luyện và thi đấu
Đỉnh cao của công tác huấn luyện kĩ thuật cho VĐV là giúp họ đƣợc thực
hiện các hành vi kĩ thuật động tác ở mức độ tự động hoá - động tác trở thành
kỹ xảo.
Một yêu cầu đối với công tác huấn luyện kĩ thuật để sao cho quá trình thực
hiện động tác đánh cầu làm cho đối phƣơng khó phán đoán đƣợc ý đồ bên
mình. Ngoài ra việc huấn luyện kĩ thuật cần chú ý đến đặc điểm cá nhân của
từng VĐV để xây dựng “kĩ thuật cá nhân” cho phù hợp, giúp họ có thể phát
huy đƣợc hết khả năng của bản thân mình để đạt thành tích thể thao cao nhất.
Quá trình huấn luyện kĩ thuật Cầu lông phải kết hợp chặt chẽ với việc phát
triển thể lực cho VĐV. ở những giai đoạn đầu huấn luyện thể lực có thể chỉ


21
nhằm hoàn thiện khả năng, song ở giai đoạn sau thì việc nâng cao hiệu quả
thực hiện kĩ thuật nhất thiết phải gắn liền với việc phát huy tố chất sức nhanh,
sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp vận động trong mỗi kĩ thuật động tác.
- Tập luyện kĩ thuật Cầu lông: Với tính chất đối kháng của hoạt động thi
đấu, những thay đổi mang tính chất tình huống trong hoạt động thi đấu của
VĐV Cầu lông, mà đòi hỏi VĐV phải có một hệ thống các kĩ thuật chuẩn xác

* Cơ sở thực tiễn
Trong hệ thống kĩ thuật cơ bản Cầu lông rất đa dạng bao gồm các nhóm
kĩ thuật chính: di chuyển, phòng thủ, phát cầu, tấn công. Đặc biệt là nhóm kĩ
thuật tấn công, trong đó quan trọng nhất vẫn là kĩ thuật đập cầu thuận tay,
điều này đƣợc chứng minh qua các cuộc thi lớn. Tác dụng của kĩ thuật này là
cho phép VĐV phát huy toàn bộ sự phối hợp của các bộ phận cơ thể tham gia
vào quá trình thực hiện kĩ thuật đập cầu, đồng thời còn cho phép VĐV kết
hợp đƣợc cả ba yếu tố đánh cầu: sức mạnh, tốc độ, điểm rơi.
Ngày nay trong quá trình thi đấu Cầu lông việc sử dụng kĩ thuật đập cầu
làm phƣơng tiện chính để chiến thắng đối phƣơng, chính vì vậy VĐV các
nƣớc trong khu vực và trên thế giới đã tận dụng và phát huy đƣợc sức mạnh
của kĩ thuật này. Trong các cuộc thi đấu quan trọng sử dụng kĩ thuật biến hoá
linh hoạt để đƣợc mục đích cuối cùng là giành điểm sau mỗi lần tấn công
bằng kĩ thuật đập cầu, cũng có lúc phát huy sức mạnh tối đa để dồn ép đối
phƣơng vào thế bị động, chờ cơ hội dứt điểm, có trƣờng hợp đập cầu kết hợp
với việc sử dụng lực gần tối đa với điểm rơi sát đƣờng biên dọc để giành
thắng lợi. Tuy nhiên để sử dụng riêng lẻ một trong ba yếu tố đánh cầu thì hiệu
quả kĩ thuật không cao. Bởi vậy, trong kĩ thuật đập cầu để đạt đƣợc mục đích
dứt điểm một đợt tấn công và đạt hiệu quả cao trong thi đấu cần phải phối hợp
cả ba yếu tố: Sức mạnh, tốc độ, điểm rơi. Tùy từng trƣờng hợp cụ thể mà ta
sử dụng yếu tố này là chính hoặc yếu tố kia là chính.
Hiện nay Cầu lông đỉnh cao đã thực hiện chiến thuật lấy tấn công làm
phƣơng tiện chính để giành thắng lợi, việc sử dụng kĩ thuật đập cầu trong mọi


23
tình huống là rất quan trọng, nó là cơ sở tiền đề cho việc thực hiện các kĩ
thuật tiếp sau. Để có kết quả chính xác đánh giá mức độ sử dụng kĩ thuật đập
cầu thuận tay trong thi đấu của Nam học sinh trƣờng THPT. Học sinh lứa tuổi
16 - 18 nói riêng, VĐV Việt Nam nói chung, chứng minh tác dụng của kĩ


Các kỹ
thuật khác
Số

%

lƣợng

%

62

39,49

26

16,56

37

23,56

32

20,38

94

48,20

Hội khoẻ phù
đổng
VĐV
nƣớc

các

Ghi chú: Số lƣợng đập cầu đƣợc tính trong một trận đấu.
Thông qua bảng số liệu trên chúng tôi rút ra kết luận sau:
Trong tổng các số lần đập cầu trung bình mỗi trận đấu các VĐV (kể cả ba
đối tƣợng) đều sử dụng kĩ thuật đập cầu với tỷ lệ cao nhất. Học sinh đội tuyển
trƣờng THPT là 39,49%, VĐV Việt Nam là 48,20%.
-Các VĐV càng ở trình độ cao thì số lần sử dụng kĩ thuật đập cầu càng
chiếm tỷ lệ nhiều hơn trong mỗi trận đấu.
Từ đó cho thấy đập cầu là một kĩ thuật tấn công quan trọng nhất trong hệ
thống kĩ thuật tấn công của Cầu lông. Sử dụng kĩ thuật này có thể ăn điểm
trực tiếp hoặc tạo cơ hội ăn điểm ở quả sau.


25

CHƢƠNG 2
Nhiệm vụ – phƣơng pháp và tổ chức nghiên cứu
2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu
Để giải quyết mục đích nghiên cứu trên, đề tài xác định giải quyết 2 nhiệm
vụ sau:
* Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy và học tập kĩ thuật
đập cầu thuận tay của Nam học sinh khối 11 trƣờng THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam
Định.
* Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả