Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
Tiết: 01 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Giới thiệu nội dung chơng trình.
Biên chế tổ tập luyện và một số quy định bộ môn
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập
- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng Phơng pháp
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu MT-NDCT TD9
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. ném bóng

Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 1
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
Tiết:02 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp)
Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển toos chất sức
nhanh trong vận động.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

điểm số từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng trái.
30(P)
(15)
GV hệ thống lại kiến thức cho HS.
Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần.
Lớp chia nhóm tập luyện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 2
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh:
Đứng mặt
hớng chạy
xuất phát
Đứng vai
hớng chạy
xuất phát
Đứng lng
hớng chạy
xuất phát
Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
(15p)

(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 3
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
Tiết:03 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ,
quay các hớng; Đội hình 0-2-4.
- Học Chạy đều đứng lại
Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:




(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
30(P)
(10p)
GV tổ choc cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 4
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
-Học chạy đều đứng lại :
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 5
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:04 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
Chạy bền: - Trò chơi: Chạy ZíchZ ắc
I. Mục đích, yêu cầu:

thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 6

3x50m
3x60m
(8p)
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
Lớp chia 4 nhóm thi đấu, nhóm thua
chống đẩy 10 cái
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện kỹ thuật xuất phát
cao
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 300m
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
3x40m
3x50m
3x60m
(8p)
1x500m
1x300m
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 9
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:06 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều
Chạy ngắn: - Trò bền: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Trò chơi
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,

1. ĐHĐN:
Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 10
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 . HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức con thoi
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 11
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
............................................................................................................................................ ...
........................................................................................................................................... ....
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:07 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.

3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 12
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.

Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng)
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ.
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 13
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp
sau
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)

Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức con thoi

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
3x40m
3x50m
3x60m
(8p)
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng)
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra
2. Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
10(P)
Mỗi
đ. tác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND k.tra
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS tự khởi động và ôn lại bài TD
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra Thang điểm:
Điểm Nội dung đánh giá
10
Thực hiện đúng chính xác các
kỹ năng quy định
9
8
Thực hiện đúng , chính xác nh-
ng cha đẹp
7

8C
8D
8E
8G
Cộng
Tiết: 10 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (P1)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật
I. Mục đích, yêu cầu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra
đòn.
nhanh
Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn
nhanh
*Sức mạnh tốc độ:
VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát
*Sức bền tốc độ:
Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trớc khi về
đích.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật

- Luyện tập chạy bền:
Nam 600m
Nữ 400m
(15p)
Cho HS lấy ví dụ về sức mạnh tốc độ
Cho HS lấy ví dụ về sức bền tốc độ

GV tổng hợp chốt ý
Tập trung 4 hàng ngang
Cho chạy theo nhóm
Yêu cầu chạy hết thời gian không tính
thời gian
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)

5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản.
1.Ph ơng pháp luyện tập sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu
lệnh nh chạy ngợc lại, đứng lại hoặc
ngồi xuống
+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh: đứng
mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng
tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s,
10s, 15s
35(P)
(20p)
Giáo viên giảng giải và phát vấn cho
HS ghi
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 19
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,

- Luyện tập chạy bền:
Nam 600m
Nữ 400m
(15p)
GV vừa hớng dẫn vừa thực hiện cho
HS.
Cho HS vận động vag đếm mạch
Cho chạy theo nhóm
Yêu cầu chạy hết thời gian không tính
thời gian
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 20
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
(HS)



(GV)
Tiết:12 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ
- Học : Kỹ thuật chạy giữa quảng.
Thể dục: - Học từ nhịp 1-8
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:- Ôn động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
30(P)
(12p)
5x20m
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 21
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I

Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8.
Giáo viên phân tích và làm mẫu
Giao viên phân tích, làm mẫu và h-
ớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.




(GV)
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)

Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 22
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I

- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)


- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
2. Thể dục: ôn từ động tác 1- 8
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m
Nữ 400m.
Giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần thở ra
5x30m
1x60m
(8p)
Tập
từ
10-15 lần
(10p)
1x600m
1x400m
Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu
cho HS quan sát.
Giáo viên gọi từng HS lên thực hiện
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
GV tập trung HS và giới thiệu Hai
lần hít vào, hai hần thở ra sau đó
cho HS tập
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện bài TD từ động tác 1-
8
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện