Ngµy so¹n: 14 th¸ng 11 n¨m 2010 Ngµy d¹y: 16/11/2010
TiÕt 21
Bµi thÓ dôc- Ch¹y cö li ng¾n - ch¹y bÒn
A, Mục tiêu: - Bài Thể Dục:Ôn bài Thể dục liên hoàn từ nhịp 1 35. Biết
cách thực hiện các động tác, thực hiện cơ bản đúng biên độ các đông tác
- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh chân .Thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn chaỵ cự li ngắn ở mức cơ
bản đúng.
- Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Biết cách thực hiện cơ bản đúng
các động tác chạy vợt chớng ngại và thả lõng.
B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng
Dụng cụ: Bàn đạp, đồng hồ bấm giây, Dây đích...
C, Nội Dung và ph ơng pháp
TT Nội Dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo
sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội
dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ
chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp
hông, khớp gối

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
III/ Nội dung bài mới :
- Các động tác bổ trợ: + Tập một
số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ
sau đó chuyển sang chay tăng tốc
độ.nâng cao đùi sau đó chuyển sang
chay tăng tốc độ,
- Chạy đá gót chạm mông sau đó
chuyển sang chạy tăng tốc độ.
32P
2L
2L
10-
GV điều khiển cả lớp tập
đồng loạt các động tác bổ trợ
chạy ngắn và chơi trò chơi
Sau đó phân nhóm tập luyện
GV: Nhhắc lại thể lệ của trò
chơi sau đó hớng dẫn cho học
sinh chơi trò chơi
ĐH các nhóm tập bài TD:
+NT
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *