Thể dục 11 Giáo viên: Hoàng Thanh Bình
Tiết 12: Lý thuyết nguyên tắc vừa sức
I.MụC TIÊU
1.Kiến thức:-H/S hiểu đợc khái niệm nguyên tắc vừa sức,biết lựa chọn các bài tập
mang đợc hiệu quả trong tập luyện,
2.Kỹ năng:- Bớc đầu biết lập kế hoạch theo dõi kết quả tập lyện
II.PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY:
- Lý thuyết
III.CHUẩN Bị:
1.Giáo viên: - Chuẩn bị nội dung và yêu cầu của bài học
2.Học sinh: - H/S chuẩn bị vở ghi
IV. TIếN TRìNH LÊN LớP
Tr ờng THPT Nguyễn Công Trứ-Năm học2010-2011
Thể dục 11 Giáo viên: Hoàng Thanh Bình
Tr ờng THPT Nguyễn Công Trứ-Năm học2010-2011
I. Phần mở đầu:
- GV nêu khái niệm nguyên tắc vừa sức:Là một trong
những nguyên tắc s phạm của giảng dạy và tập luyện
TDTT.Nó phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ,sức
khoẻ,giới tính,thể lực, tâm lí và trình độ vận động của
ngời tập
II. Phần cơ Bản:
-Theo nguyên tắc vừa sức,việc lựa chọn và thực hiện
các bài tập để học kĩ thuật động tác,phát triển các tố
chất thể lực(trong giờ học và ngoài giờ học)cần phải
phù hợp với sức khoẻ ,giới tính,trình độ vận động và
thể lực của ngời tập
- Nội dung các bài tập:Nên lựa chọncác bài tập,phơng
pháp tập luyện vừa với sức khoẻ của H/S.Bởi vì tuy
cùng lứa tuổi nh nhau nhng sự phát triển về chiều
cao,trọng lợng cơ thể,về các tố chất thẻ lực,về tâm lí

+ Màu da:Nếu thấy sau tập luyện da đỏ nhiều là biểu
hiện đã mệt mỏi do LVĐ cao.Nhng nếu thấy da tái thì
đó là biểu hiện mệt mỏi quá mức là doLVĐ quá sức
-Nghe GV trình bày
- Ghi chép đầy đủ
- Hoạt động nhóm:
+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết
quả.
-Nghe GV trình bày
- Ghi chép đầy đủ
- Hoạt động nhóm:
+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết
quả
ThÓ dôc 11 Gi¸o viªn: Hoµng Thanh B×nh
Tr êng THPT NguyÔn C«ng Trø-N¨m häc2010-2011