Giữ gìn sức khoẻ khi đi
du lịch

Du lịch là một trong những hoạt động vui chơi giải trí của mỗi
người không thể thiếu trong xã hội hiện nay. Du lịch giúp chúng
ta mở mang kiến thức, giảm stress, phục hồi sức khoẻ sau những
ngày làm việc và học tập căng thẳng.
Những ngày nghỉ lễ dài ngày là dịp thuận lợi cho những chuyến du
lịch thú vị. Tuy nhiên, để cho chuyến đi được vui vẻ trọn vẹn, chúng
ta cần giữ gìn sức khoẻ cho tốt bằng cách lưu ý những điều cơ bản sau
đây:

1. Phòng tránh say tàu xe:

Say tàu xe là rối loạn sự hoạt động của cơ quan tạo thăng bằng của cơ
thể, cơ quan này nằm ở tai trong của mỗi người. Sự say tàu xe này có
thể gặp ở một số người khi đi xe hơi, máy bay, tàu thủy.

Triệu chứng thường gặp là khó chịu, chóng mặt, nhức đầu, đổ mồ hôi,
xanh tái, buồn nôn.

Cách phòng ngừa:

- Không nên ăn quá no trước khi đi tàu, xe.

- Đề nghị mọi người không hút thuốc lá trong xe.

- Đối với những người quá nhạy cảm nên xin đổi chỗ ngồi ở khoảng
giữa xe, tránh ngồi ở vị trí trục bánh xe và cuối xe.

Cần chú ý giữ ấm cho cơ thể, nhất là trẻ em để phòng tránh bệnh về
hô hấp. Những người có tiền căn suyễn nên đem theo thuốc xịt khí
dung trị suyễn để đề phòng lên cơn hen bất ngờ.

5. Nên đem theo túi cấp cứu cá nhân:

Gồm bông, băng, gạc tiệt trùng, nước oxy già, cồn… để rửa vết
thương và sơ cứu khi bị tai nạn.

6. Có thể đem theo vài vỉ thuốc giảm đau (như Paracetamol 500mg
), kháng sinh (như Amoxicilline 500mg, Erythromycine 500mg…) để
uống tạm thời khi bị vết thương. Đem theo thuốc chống say tàu xe
như Dimenhydrinate 50mg khi cần phải di chuyển nhiều bằng tàu xe.

Tóm lại để cho vui và khoẻ khi đi du lịch là điều mà mọi người đều
mong muốn. Muốn vậy phải hết sức chú ý giữ gìn trong ăn uống và
phòng tránh tai nạn trong khi tham quan du lịch thì chuyến đi sẽ vui
vẻ và ý nghĩa biết bao.