Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
Ngày soạn: 24-08-2008 HỌC KỲI
Ngày dạy: 26-08-2008
TiÕt 1 LÝ THUYẾT
I. MỤC TIÊU:
- Giíi thiƯu cho häc sinh hiĨu ®ỵc néi dung, yªu cÇu ch¬ng tr×nh häc tËp, biªn chÕ
tỉ häc tËp vµ cư c¸n sù líp.
- Häc sinh nghiªm tóc chó ý l¾ng nghe t×nh h×nh ho¹t ®éng TDTT ®Ĩ tõ ®ã c¸c
em say sa lun tËp.
II. Néi dung.
1. Mơc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh thĨ dơc líp 8.
Ch¬ng tr×nh m«n thĨ dơc líp 8 nh»m gióp cho häc sinh cđng cè vµ ph¸t
triĨn nh÷ng kÕt qu¶ ®· häc ë c¸c líp 6,7. Chn bÞ häc cã hiƯu qu¶ ch¬ng tr×nh
líp 9.
BiÕt ®ỵc mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng c¬ b¶n ®Ĩ tËp lun gi÷ g×n søc kh,
n©ng cao thĨ lùc.
Gãp ph©n rÌn lun nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c phong nhanh nhĐn, kû lt,
thãi quen tù gi¸c tËp lun TDTT, gi÷ g×n vƯ sinh.
Cã sù t¨ng tiªn vỊ thĨ lùc, ®¹t tiªu chn rÌn lun TT vµ thĨ hiƯn kh¶ n¨ng
cđa b¶n th©n vỊ TDTT.
BiÕt vËn dơng ë møc nhÊt ®Þnh nh÷ng ®iỊu ®· häc vµo nỊ nÕp sinh ho¹t ë tr-
êng vµ ngoµi nhµ trêng.
2. Yªu cÇu.
a. KiÕn thøc.
Cã mét sè hiĨu biÕt vỊ søc m¹nh vµ ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc
nhanh, biÕt c¸ch thùc hiƯn mét sè trß ch¬i vËn ®éng, ®éng t¸c bỉ trỵ kü tht vµ
bµi tËp ph¸t triĨn thĨ lùc, biÕt c¸ch thùc hiƯn nh÷ng kü n¨ng §H§N, bµi thĨ dơc
ph¸t triĨn chung cho nam n÷, ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn vµ lµm quen víi kü
tht ch¹y cù ly ng¾n ( 60m), nh¶y xa “kiĨu ngåi”, nh¶y qua kiĨu “ Bíc qua”,
nÐm bãng xa cã ®µ, tiÕp tơc häckü tht, chiÕn tht, lt thi ®Êu m«n TTTC.
b. Kü n¨ng.

- Ch¹y nhĐ nhµng mét vßng s©n
sau ®ã vỊ xÕp thµnh 4 hµng
ngang tËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung gåm 7 ®éng t¸c.
- Xoay kü c¸c khíp cỉ ch©n, tay,
khủu, vai, gèi.
3. KiĨm tra bµi cò:
- GV hái: mơc ®Ých cđa thĨ dơc
8lµ g×?
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi thĨ dơc liªn hoµn.
Tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8
2. Ch¹y ng¾n.
Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ ph¸t
triĨn thĨ lùc.
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
- Ch¹y ®¹p sau.
III. PhÇn kÕt thóc.
8'
30'
- Líp trëng chÊn chØnh l¹i hµng
ngò, b¸o c¸o sÜ sè cho GV.
§HNL
**********
**********
*********
5m
GV

6
/
- TËp theo ®éi h×nh hµng däc
theo tÝn hiƯu cđa GV.
- TËp ®éng t¸c th¶ láng tay, ch©n
vµ m×nh.
- Gv nhËn xÐt vµ híng dÉn häc
sinh vỊ nhµ lun tËp thªm.
§HXL xÕp thµnh 4 hµng ngang.
- Líp trëng b¸o c¸o víi GV,
chóc GV kh.
Ngày soạn: 29-08-2008
Ngày dạy: 1-9-2008
TiÕt 3.
Bµi thĨ dơc - ch¹y ng¾n –Chay BỊn

I. Mơc ®Ých- yªu cÇu:
- Mơc ®Ých: RÌn lun cho häc sinh t thÕ ®óng t¸c phong kh m¹nh, nhanh nhĐn,
kû lt tèt nh»m rÌn lun ph¸t triĨn søc nhanh.
- Học sinh biết phân bổ sức khi chạy bền.
II .§Þa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn: S©N TËP, CßI.
III/ Tiến tr×nh lªn líp:
NéI DUNG §L PH¦¥NG PH¸P Tỉ CHøC
I. PhÇn më ®Çu.
8' - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ
GV: Lê Văn Thủy - 3 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
1. GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè
- Phỉ biÕn mơc ®Ých, yªu cÇu,

x10
N
3
L
x10
N
5
’
sè cho GV.
§HNL
**********
**********
**********
*********
5m
GV
- GV nãi ng¾n gän vỊ néi dung,
yªu cÇu bµi häc.
§HK§
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
-Đội hinh giống khởi động
sau đó GV phân nhóm tập
luyện.
§éi h×nh trß ch¬i
- Th¶ láng theo ®éi h×nh vßng

nhiƯm vơ bµi häc.
2. Khëi ®éng
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay
kh«ng gåm 7 ®éng t¸c: Cỉ, tay,
tay vai, nghiªng lên, vỈn m×nh,
bơng, ch©n.
- Xoay kü c¸c khíp cỉ ch©n, tay,
khủu, vai, gèi, h«ng.
- Ðp d©y ch»ng tríc sau.
8
/
- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ
sè cho GV.
§HNL
**********
**********
**********
*********
5m
GV
§HK§
* * * * * *
* * * * *
GV: Lê Văn Thủy - 5 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
- KiĨm tra bµi cò: Gäi 3 - 5 häc
sinh tập bài TD từ động tác 1-7.
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi thĨ dơc
¤n l¹i tõ nhÞp 1->8, häc tõ nhÞp

§HK§
- GV lµm mÉu – ph©n tÝch tõng
nhÞp sau ®ã h« cho häc sinh
cïng tËp
- GV nh¾c l¹i sau ®ã ph©n nhãm
cho häc sinh tù tËp.
- TËp theo ®éi h×nh hµng däc, c
4 em mét nhãm di chun theo
tÝn hiƯu cđa GV.
- GV phỉ biÕn trß ch¬i, lt ch¬i
sau ®ã tỉ chøc cho häc sinh.
§éi h×nh ch¬i.
- Tõ ®éi h×nh trß ch¬i ch¹y thµnh
vßng trßn võa ®i võa th¶ láng
§HXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Ngày soạn: 07-09-08
Ngày dạy: 09-09-08
GV: Lê Văn Thủy - 6 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
TiÕt 5.
Bµi thĨ dơc - ch¹y ng¾n- Chạy bền
.
I. Mơc ®Ých- yªu cÇu :
-Thùc hiƯn tèt mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ, trß ch¬i, xt ph¸t cao ch¹y nhanh 40- 60

- GVphỉ biÕn trß ch¬i, phỉ biÕn
cho häc sinh ch¬i
3.Chạy bền:
8
/
30
/
- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho GV ë ®éi h×nh hµng ngang.
§HNL

**********
**********
**********
*********
5m
GV
§HK§
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- C¸n sù líp cho líp khëi ®éng GV
quan s¸t sưa sai.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iĨm
- §HTL bµi thĨ dơc gièng §HK§
- GV lµm mÉu – ph©n tÝch tõng
nhÞp sau ®ã h« cho häc sinh cïng

I. Mơc ®Ých- yªu cÇu:
-Thùc hiƯn t«t kü tht ch¹y tèc ®é cao, xt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 – 60m.
-¤n bµi thĨ dơc liªn hoµn nam vµ n÷ tõ nhÞp 1-> nhÞp 17, häc tiÕp tõ nhÞp 18->25
yªu cÇu tËp ®óng nhÞp, ®óng ph¬ng híng vµ biªn ®é.
II.§Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn: trong nhà và sân đa năng,còi, đồng hồ
III/ Tiến tr×nh lªn líp:
NéI DUNG §L PH¦¥NG PH¸P Tỉ CHøC
I. PhÇn më ®Çu.
1. GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn mơc ®Ých, yªu cÇu,
nhiƯm vơ bµi häc.
2. Khëi ®éng
8' - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho GV ë ®éi h×nh 3 hµng ngang.
§HNL
**********
GV: Lê Văn Thủy - 8 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay
kh«ng gåm 7 ®éng t¸c: Cỉ, tay,
tay vai, nghiªng lên, vỈn m×nh,
bơng, ch©n.
- Xoay kü c¸c khíp cỉ ch©n, tay,
khủu, vai, gèi, h«ng, Ðp d©y
ch»ng tríc sau.
3. KiĨm tra bµi cò: gäi 5 häc
sinh lªn thùc hiƯn ®éng t¸c ®éi
h×nh ®éi ngò
II. PhÇn c¬ b¶n
1. Bµi thĨ dơc

- Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iĨm
- §HTL bµi thĨ dơc gièng §HK§
- GV lµm mÉu – ph©n tÝch -Phân
nhóm cho học sinh tập luyện,
30m
§éi h×nh ch¬i
xxxxx
xxxxx
xp ®Ých
- Thùc hiƯn ®éng t¸c th¶ láng, rò
ch©n, tay cói ngêi th¶ láng.
§HXL
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
5m
GV
GV: Lê Văn Thủy - 9 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
Ngày soạn: 14-09-08
Ngày dạy: 16-09-08
TiÕt 7.
Bµi thĨ dơc - ch¹y ng¾n - chạy bền
.
I. Mơc ®Ých- yªu cÇu:
- Thùc hiƯn tèt ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, t¹i chç ®¸nh tay, xt
ph¸t cao ch¹y tõ 40 – 60m.
-¤n bµi thĨ dơc liªn hoµn nam vµ n÷ tõ nhÞp 1-> nhÞp 25, yªu cÇu tËp ®óng nhÞp,
®óng ph¬ng híng vµ biªn ®é

GV
- GV lµm mÉu 1
L
x8
N

- Líp trëng h«
- §HK§ xÕp thµnh 4 hµng ngang
cù ly gi·n c¸ch 1 s¶i tay.
- §HTL bµi thĨ dơc gièng §HK§
- GV lµm mÉu – ph©n tÝch tõng
nhÞp sau ®ã h« cho häc sinh cïng
tËp.
-Phân nhóm cho học sinh tập
GV: Lê Văn Thủy - 10 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
- Ch¹y n©ng cao ®ïi
- Ch¹y ®¹p sau.
- T¹i chç ®¸nh tay.
- Xt ph¸t cao ch¹y 40 – 60m
3. Chạy bền.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.
- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê
häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.
¤n toµn bé néi dung §H§N
chn bÞ kiĨm tra.
2
L

II.§Þa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn: S©n ch¹y dµi 80m.
B. Qu¸ tr×nh lªn líp:
NéI DUNG §L PH¦¥NG PH¸P Tỉ CHøC
I. PhÇn më ®Çu.
1. GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, søc kháe ®ång phơc.
- Phỉ biÕn mơc ®Ých, yªu cÇu,
nhiƯm vơ bµi häc.
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng s©n
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay
kh«ng gåm 9 ®éng t¸c
- Xoay kü c¸c khíp cỉ ch©n, tay,
khủu, vai, gèi, h«ng, Ðp d©y
ch»ng tríc sau.
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi thĨ dơc
¤n l¹i tõ nhÞp 1->25, học từ
nhịp 26->35.
2. Ch¹y ngắn.
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
- T¹i chç ®¸nh tay.
- Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 40-
60m
*.
3. Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc”
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.

§HTL
xxxxxxxxx xxxx x
xxxxxxxxx xxxx x
§éi h×nh ch¬i
xxxxxxx x x
xxxxxxx x x

XP ®Ých
GV: Lê Văn Thủy - 12 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ. ¤n tËp
§H§N giê sau kiĨm tra.
5
’
- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.
- C¸n sù líp tËp trung líp. GV nhËn
xÐt ng¾n gän, sau ®ã häc sinh chóc
GV kh.
- GV chóc häc sinh kh – NghØ.
§HXL
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
5m
GV
NS:21-09-08. GIÁO ÁN SỐ Tuần 5
ND:23-09-08. Tiết 9
- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

khớp cổ tay, chân, vai,hông,
gối,ép dọc,ép ngang.
a) Bài thể dục phát triển chung
ôn tập hoàn thiện từ nhòp 1-35.
b)chạy nhanh: các bài tập bổ
trợ phát triển sức nhanh .
- Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Chạy đạp sau
+ Trò chơi “chạy đuổi”
5phút
35phút
2x8nhòp
5-6lần
2x10m
//
//
//
//

×××××××××××××
×××××××××××××
×××××××××××××

↑

Đội hình chạy khởi động
GV: nhắc lại kó thuật 1-2lần
-Cử cán sự điều khiển cho lớp

5phút
-chia lớp thành 2tổ để thực hiện
trò chơi.
-Cử cán sự điều khiển cho lớp
thực hiện .
GV: qui đònh đường chạy cự li
chạy.
-Phân đợt chạy theo nhóm sức
khỏe để thực hiện .
GV:quan sát nhắc nhở các em
sau mỗi vòng chạy.
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
∆↑
GV: xuống lớ
NS:22-09-08. GIÁO ÁN SỐ Tuần 5
ND:24-09-08. Tiết 10
- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
- CHẠY NGẮN
- CHẠY BỀN
A) MỤC TIÊU :
-Hướng dẫn học sinh hoàn thiện bài thể dục, kó năng thực hành kó thuật
phát triển các tố chất, sứcnhanh, sức bền tăng cường thể lực, tư thế đứng cơ
bản.
- Hiểu được khẩu lệnh, thực hiện tương đối đúng kó thuật.
-Nắm vững và thực hiện tốt một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh,
sức bền.
-Biết vận dụng những điều kiến thức đã học vào thực tế.
B)THỜI GIAN – ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ.

+Xuất phát thấp – chạy lao.
c)Chạy bền: Chạy bền ôn tập
5phút
35phút
2x8nhòp
5-6lần
2x10m
//
//
//
// ×××××××××××××
×××××××××××××
×××××××××××××

↑

Đội hình chạy khởi động
GV: nhắc lại kó thuật 1-2lần
-Cử cán sự điều khiển cho lớp
thực hiện, chia nhóm tập luyện
-GV: quan sát từng nhóm thực
hiện để sửa sai cho các em.
- Thi đua giữa các nhóm gv quan
sát nhận xét xếp loại từng nhóm.
←
→××××→ → →
→××××→ →-10m →

× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
∆↑
GV: xuống lớ
NS:28-09-08. GIÁO ÁN SỐ Tuần 6
ND: 30-09-08. Tiết 11
- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
- CHẠY NGẮN
A) MỤC TIÊU :
- Tiếp tụchướng dẫn học sinh hoàn thiện bài thể dục, năm vững một số
kiến thức về các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, sức bền tăng cường thể
lực học mới kó thuật.
- Hiểu được khẩu lệnh, thực hiện tương đối đúng kó thuật.
-Nắm vững và thực hiện tốt một số bài tập bổ trợ phát triển sức
nhanh,sức bền.
-Biết vận dụng những điều kiến thức đã học vào thực tế.
B)THỜI GIAN – ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ.
1)Thời gian : 45 phút.
GV: Lê Văn Thủy - 17 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
2)Đòa điểm : tại sân trường.
3)Dụng cụ : vôi bột, cột, xà , hố cát, đồng hồ thể thao.
C)TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1) Phần mở đầu
-Nhận lớp kiểm tra sỹ số
-Phổ biến nhiệm vụ tiết học

×××××××××××××
×××××××××××××
×××××××××××××

↑

Đội hình chạy khởi động
GV: hệ thống nội dung tập luyện
-Cử cán sự điều khiển cho lớp thực
hiện, chia nhóm tập luyện.
-GV: quan sát từng nhóm thực hiện
để sửa sai cho các em.
- Thi đua giữa các nhóm gv quan
sát nhận xét xếp loại từng nhóm.
←
→××××→ → →
→××××→ →-10m →
∆↑
←
GV: hệ thống nội dung tập luyện
cho các em thực hiện tại chỗ theo
hiệu lệnh của gv.
GV:quan sát sửa sai cho các em
GV: Lê Văn Thủy - 18 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
(trọng tâm xuất phát, chạy lao,
giữa quãng).cự li 60m.
+Học về đích
Hoàn thiện chạy cự li 60m.
3)Phần kết thúc

kiến thức về các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, sức bền tăng cường thể
lực học mới kó thuật.
- Hiểu được khẩu lệnh, thực hiện tương đối đúng kó thuật.
-Nắm vững và thực hiện tốt một số bài tập bổ trợ phát triển sức
nhanh,sức bền.
-Biết vận dụng những điều kiến thức đã học vào thực tế.
B)THỜI GIAN – ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ.
1)Thời gian : 45 phút.
GV: Lê Văn Thủy - 19 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
2)Đòa điểm : tại sân trường.
3)Dụng cụ : vôi bột, cột, xà , hố cát, đồng hồ thể thao.
C)TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1) Phần mở đầu
-Nhận lớp kiểm tra sỹ số
-Phổ biến nhiệm vụ tiết học
-Kiểm tra bài cũ
2)Phần cơ bản
+Khởi động chạy nhẹ theo vòng
sân lớn 200-300m sau đó về thực
hiện bài thể dục phát triển chung
kếât hợp xoay các khớp cổ tay,
chân, vai,hông, gối,ép dọc,ép
ngang.
a) Bài thể dục phát triển chung
ôn tập hoàn thiện từ nhòp 1-35.
( chuẩn bò kiểm tra )

để sửa sai cho các em.
- Thi đua giữa các nhóm gv quan
sát nhận xét xếp loại từng nhóm.
←
→××××→ → →
→××××→ →-10m →
∆↑
←
GV: hệ thống nội dung tập luyện
cho các em thực hiện tại chỗ theo
hiệu lệnh của gv.
GV:quan sát sửa sai cho các em
GV: Lê Văn Thủy - 20 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
(trọng tâm xuất phát, chạy lao,
giữa quãng).cự li 60m.
+Học về đích
Hoàn thiện chạy cự li 60m.
3)Phần kết thúc
-Thả lỏng các khớp, đứng tại
chỗ cúi gập thân hít thở sâu
-Nhận xét đánh giá tiết học,
tuyên dương một số em tích cực
tập luyện đồng thời nhắc nhở
một số em chưa tích cực cần cố
gắng nhiều hơn nữa .
-Dặn dò các em về nhà cần tập
luyện thường xuyên.

5phút

2)Đòa điểm : tại sân trường.
3)Dụng cụ : vôi bột, cột, xà , hố cát, đồng hồ thể thao.
C)TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1) Phần mở đầu
-Nhận lớp kiểm tra sỹ số
-Phổ biến nhiệm vụ tiết học
-Kiểm tra bài cũ
2)Phần cơ bản
+Khởi động chạy nhẹ theo vòng
sân lớn 200-300m sau đó về
thực hiện bài thể dục phát triển
chung kếât hợp xoay các khớp cổ
tay, chân, vai,hông, gối,ép
dọc,ép ngang.
a) Bài thể dục phát triển chung
ôn tập hoàn thiện từ nhòp 1-35.
( chuẩn bò kiểm tra )
b)Chạy ngắn: các động tác bổ
trợ
- Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Chạy đạp sau
-Chạy tăng tốc
+Trò chơi “lò cò tiếp sức
-Ôn tập: xuất phát thấp- chạy
lao-chạy giữa quãng-về đích.

GV: hệ thống nội dung tập luyện
cho các em thực hiện tại chỗ theo
hiệu lệnh của gv.
GV:quan sát sửa sai cho các em
-Cử cán sự lên làm nhiệm vụ ở
GV: Lê Văn Thủy - 22 -
Trường THCS Võ Thò Sáu Giáo án Thể dục lớp 8
giữa quãng)-chạy về đích hoàn
thiện chạy cự li 60m.
c)Chạy bền: Chạy bền ôn tập
chạy trên đòa hình tự nhiên cự li
Nam :600m , Nữ 500m .
3)Phần kết thúc
-Thả lỏng các khớp, đứng tại
chỗ cúi gập thân hít thở sâu
-Nhận xét đánh giá tiết học,
tuyên dương một số em tích cực
tập luyện đồng thời nhắc nhở
một số em chưa tích cực cần cố
gắng nhiều hơn nữa .
-Dặn dò các em về nhà cần tập
luyện thường xuyên.
5phút
vạch xuất phát, gv bấm giờ đọc
thành tích cho các em nghe.
-Cử cán sự điều khiển cho lớp thực
hiện .
GV: qui đònh đường chạy cự li
chạy.
-Phân đợt chạy theo nhóm sức

-Kiểm tra bài cũ
2)Phần cơ bản
+Khởi động chạy nhẹ theo vòng
sân lớn 200-300m sau đó về thực
hiện bài thể dục phát triển chung
kết hợp xoay các khớp cổ tay,
chân, vai,hông, gối,ép dọc,ép
ngang
a)Kiểm tra: bài thể dục liên
hoàn35 nhòp nam, nữ.
+Cách cho điểm .
-Điểm9+10: thực hiện toàn bài
thao tác nhanh linh hoạt đều đẹp
dứt khoát.
-Điểm7+8: thực hiện toàn bài
nhưng còn một số nhòp chưa thật
đẹp dứt khoát.
-Điểm 5+6: nhầm hoặc quên 2-4
nhòp phần còn lại thực hiện tương
đối tốt.
-Điểm 3+4 : không thực hiện được
yêu cầu trên.
3)Phần kết thúc
-Thả lỏng các khớp, đứng tại chỗ
5phút
35phút

×××××××××××××
×××××××××××××
×××××××××××××

ND:30/10/07. Tiết 15
LÍ THUẾYT TDTT
Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
(Phần 2)

A) MỤC TIÊU :
-Ngoài những kó năng thực hành GV còn trang bò cho học sinh một số
kiến thức về tập luyện phát triển sức nhanh.
-Nắm vững những kiến thức cơ bản
-Biết vận dụng những kiến thức đã học vào thực tế.
B)THỜI GIAN – ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ .
GV: Lê Văn Thủy - 25 -