Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
I/ ĐẶT VẤN ĐỀ:
1) Lý do chọn đề tài:
• Từ xưa đến nay ai cũng biết sức khoẻ là cái q giá
nhất, “ sức khoẻ là vàng”. Bởi vì chỉ khi có sức khoẻ tốt ta
mới có thể học tập tốt, làm việc đạt hiệu quả cao. Do đó
giáo dục thể chất và các loại hoạt động thể dục thể thao
luôn giữ một vai trò quan trọng tropng cuộc sống và đặc
biệt là trong việc nâng cao sức khoẻ. Cho nên dân tộc nào
chú trọng về sức khoẻ tốt thì đó là nền tảng cho trình độ
dân trí của dân tộc đó được nâng cao.
• Ở nước ta, Đảng và Nhà Nước thể hiện sự quan tâm đó
bằng nhiều chủ trương chính sách, nhằm khuyến khích việc
nâng cao sức khoẻ cho mọi công dân, đặc biệt là trong các
trường phổ thông.
• Để góp phần thực hiện đúng chiến lược phát triển của
Bộ Giáo Dục và Đào Tạo đưa ra. Và đáp ứng với nhu cầu
thực tế của trường, đội ngũ giáo viên thể dục nhà trường đã
áp dụng nhiều biện pháp nhằm đổ mới công tác giảng dạy
của nhà trường sau cho phù hợp.
• Do đặc thù của nghành của trường nên yêu cầu các
học sinh là phải có một nền tảng thể lực tốt trên cơ sở học
tập và rèn luyện thường xuyên. Từ đó để phát triển về sức
mạnh trong chạy nhanh thì phương pháp vận dụng một số
bài tập trong môn chạy nhanh của học sinh khồi 7 trường
THCS Lê Lợi. Qua đó ta có thể giúp những học sinh có
năng khiếu phát huy tối đa hết tìm năng của mình, còn các
học sinh yếu thì ngày càng tiến bộ.
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
1
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh

II/ NỘI DUNG:
1.Cơ sở lý luận:
Hiện nay các môn học của nhà trường đang được đổi mới
phương pháp dạy học theo hướng tích cực hoá cho người
học. Phương pháp tích cực hoá người học rất phù hợp với
mục tiêu của chương trình thê dục mới và có thể nói là một
phần quan trọng quyết đònh thành công trong quá trình dạy
học. Mục tiêu của chương trình thiên về kiến thức nên
phương pháp chú ý nhiều đến giảng dạy. Phân tích, làm
mẫu, còn rất ít thời gian cho học sinh tập luyện. Phương
pháp này không còn phù hợp nữa bởi vì tập luyện ít thì
không đảm bảo sức khoẻ, thể lực và kỹ năng vận động cho
học sinh. Do đó phải sử dụng phương pháp dạy học mới,
đồng thời cần phải áp dụng phương pháp vận dụng một số
bài tập nhầm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh để tạo
sự hưng phấn trong học tập.
2.Cơ sở thực tiễn:
Qua quá trình trực tiếp giảng dạy và điều tra cho thấy:
a)Về phía học sinh:
Đây là môn học khô khan, tập luyện ngoài trời không có
tính đối kháng cao nên các em dễ nhàm chán.
Bên cạnh đó cũng có một số học sinh nhận thức không
đúng, coi môn thể dục là môn phụ nên lơ là không tích cực,
tự giác tập luyện.
b)Về phía giáo viên:
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
3
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
Phải coi trọng việc rèn luyện kỹ năng thực hiện kỹ thuật
động tác của học sinh.

không tích cực trong tập luyện.
• Chính vì điều đó mà học sinh chưa có ý thức tự giác
tập luyện thể dục hàng ngày để rèn luyện sức khoẻ, mà
mỗi tuần thí các em chỉ học 2tiết thể dục. Như vậy
2tiết/1tuần chủ yếu giáo viên hướng dẫn học sinh những kỹ
thuật động tác cơ bản, những bài tập bổ trợ và điều quan
trọng nhất là giáo viên phải giúp học sinh nhận thức được
tầm quan trọng của môn này. Vậy giáo viên cần có biện
pháp sử dụng phương pháp vận dụng một số bài tập nhằm
phát triển sức mạnh trong chạy nhanh.
4. Sơ lược về quá trình nghiên cứu:
- Nghiên cứu một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh
trong chạy nhanh nhằm hình thành và phát triển các tố
chất vận động cho học sinh.
- p dụng một số bài tập vào các tiết dạy cụ thể trên lớp.
- Thu thập các kết quả dựa vào đó ghi nhận sự chuyển
biến của học sinh qua các tiết học.
- Đánh giá kết quả bước một và điều chỉnh bổ sung.
- Kiểm tra đánh giá cuối cùng, hoàn chỉnh công việc.
5. Quá trình thực hiện:
Để việc vận dụng một số bài tập trong tiết học đạt hiệu
quả cao đòi hỏi người giáo viên phải có phương pháp tổ
chức, hướng dẫn học sinh thực hiện bài tập một cách hợp
lí. Vậy giáo viên tổ chức và hướng dẫn cho học sinh như
thế nào?
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
5
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
a)Phương pháp tổ chức, hướng dẫn bài tập cho học sinh:
Để tổ chức, hướng dẫn bài tập cho học sinh có hiệu quả và

tập:
Khi chọn được bài tập, giáo viên nghiên cứu kỹ các qui
tắc của bài tập và sau đó soạn giáo án ở những mức độ
khác nhau để dần dần tổ chức cho các em tham gia tập
luyện một cách tích cực. Công việc đầu tiên là chuẩn bò
phương tiện và đòa điểm để tổ chức cho các em tập. Về
phương tiện cần chia ra phương tiện nào giáo viên cần
chuẩn bò và phương tiện nào học sinh chuẩn bò.
Về đòa điểm, sau khi chọn đòa điểm giáo viên cần cho
học sinh thu nhặt các vật gây nguy hiểm và có thể quét
dọn cho bảo đảm môi trường sư phạm.
 Tổ chức đội hình cho học tập:
Tổ chức đội hình cho học sinh tập, giáo viên sử dụng
phương pháp phân nhóm xoay vòng hoặc theo nhóm sức
khoẻ, đòi hỏi giáo viên phải chọn vò trí đứng thích hợp để
giải thích và điều khiển học sinh tập luyện. Tuỳ theo tính
chất của bài tập mà giáo viên có tổ chức theo nhiều đội
hình khác nhau: đội hình hàng dọc, hàng ngang…Ở đội
hình như vậy, vò trí đứng của giáo viên để giải thích và
điều khiển bài tập cũng khác nhau, tuy nhiên có một
nguyên tắc phải chú ý làm sao cho học sinh phải nghe rõ
được lời của giáo viên nói, nhìn rõ được giáo viên làm
mẫu và giáo viên phải quan sát được toàn bộ học
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
7
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
sinh,và tiến trình bài tập, không gây cản trở các em tập
luyện.
 Giới thiệu và giải thích bài tập:
Giới thiệu và giải thích bài tập có thể tiến hành theo

cho các em tập luyện tích cực, hứng thú, tính tự giác cao
đó là nghệ thuật của nhà sư phạm. Có lẻ chỉ có lòng yêu
trẻ, yêu nghề, sự ham học hỏi nghiên cứu, sưu tầm tích
luỹ kinh nghòêm thì nghệ thuật đó mới ngày càng phong
phú và hoàn thiện.
 Biên soạn vận dụng vào giáo án giảng dạy:
Sau khi đã chuẩn bò xong các bước, giáo viên cần biên
soạn bài tập vào giáo án giảng dạy, từng bước cho các
em từ chỗ chưa biết đến biết và thực hiện tốt các bài tập
theo yêu cầu của giáo viên. Ví dụ khi chọn bài tập” lò cò
tiếp sức”, giáo án lúc đầu chỉ làm cho học sinh biết cách
tập và từ từ nâng dần độ khó của bài tập lên ở mức độ
hợp lí với lứa tuổi.
b)sau đây là ví dụ minh hoạ trong tiết dạy:
Phân phối chương trình thể dục lớp 7 tiết 16 học sinh học
hai nội dung:
_ Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy
nhanh 30m.
. Nhảy dây đơn, bật cóc tiếp sức.
_ TTTC(bóng đá): Theo kế hoạch học của giáo viên.
Để áp dụng vào tiết học này, giáo viên chọn bài tập
Các tiến trình như sau:
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
9
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
∗ Chọn bài tập và đònh lượng vận động:
∗ Đòa điểm – phương tiện
_ Đòa điểm: Sân trường
_ Phương tiện: 10 quả bóng đá, dây nhảy, còi

IV/ THỜI GIAN:
1tiết (45phút)
V/ SÂN BÃI _ DỤNG CỤ:
_ Sân tập thể dục.
_ Giáo án, tranh ảnh, còi.
VI/ TIẾN TRÌNH:
Phần và nội dung lvđ Y/cầu cơ bản về kỹ
thuật
Biện pháp tổ
chức
I/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến nội
dung:Chạy nhanh,
TTTC(bóng đá)
3. Khởi động:
Xoaycác khớp(cổ,
tay,vai, hông, gối…)
7
’
1
’
3
’
Cán sự TD điểm
số, báo cáo.
To rõ, ngắn gọn, dễ
hiểu.
Học sinh tích cực
khởi động

má trong bàn
chân.
_ Dẫn bóng bằng
má ngoài bàn
chân.
_ Chuyền bóng
bằng má trong
bàn chân.
1
’
15
’
15
’
Hs Tích cực tập
luyện
Đúng kó thuật
xphát cao
Hs tic
Hs thực hiện tương
đối đúng kỉ thuật
Phân nhóm tập
luyện xoay
vòng:
xxxx⇓
xxxx →luyện
tập chạy bước
nhỏ, gót chạm
mông…
xxxx→

GIAN
THI
LOẠICHƯA
ĐẠT
LOẠI TỪ ĐẠT TRỞ LÊN
TS % Đạt Khá Giỏi TS %
7. Đánh giá kết quả:
Qua thời gian vận dụng một số bài tập nhằm phát triển
sức mạnh trong chạy nhanh vào tiết học đã đem lại một
số hiệu quả sau:
_ Học sinh hứng thú học tập bộ môn hơn.
_ Nhạy bén và linh hoạt hơn khi hoạt động.
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
13
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
_ Có ý thức tổ chức kỷ luật cao (đảm bảo an toàn trong
quá trình tập luyện).
8. Kiến nghò đề suất:
_ Môn thể dục là bộ môn nhằm giúp cho học sinh có
đựơc sức khoẻ để tiếp thu được kiến thức trong quá trình
học tập. Từ đó giáo viên bộ môn cần phải thường xuyên
vận dung một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong
chạy nhanh vào tiết học, chú trọng phương pháp dạy học.
_ Để tạo điều kiện thuận lợi cho giáo viên trong giảng
dạy bộ môn, các ngành cấp trên cần quan tâm hơn nữa
về trang thiết bò, cơ sở vật chất và tài liệu tham khảo để
phục vụ tốt cho quá trình dạy và học.
_ Tuy đề cương đã có nhiều cố gắng, nhưng không tránh
khỏi những thiếu sót. Rất mong các đồng nghiệp cũng
như Ban giám hiệu trường góp ý để đề cương tôi được

Nhận Xét :
Xếp loại :…………………………………………………………………… Chủ tòch hội
đồng khoa học
2. Cấp Phòng (Huyện, Thò)
Nhận Xét :
Xếp loại : Chủ tòch hội
đồng khoa học
3. Cấp Nghành (Tỉnh)
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
16
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
Nhận Xét :
Xếp loại :……………………………………………………………………….Chủ tòch hội
đồng khoa học

Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
17
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
MỤC LỤC

I/ ĐẶT VẤN ĐỀ
2 Tiêu chuẩn
2:
(Tối đa
50điểm)
3 Tiêu chuẩn
3:
(Tối đa
25điểm)
Tổng cộng:…………… Điểm
Xếp loại:………………
Cẩm Giang, ngày 01 tháng 12 năm 2008
Họ và tên: Chữ ký của giám khảo:
Giám khảo 1: Chữ ký
Giám khảo 2: Chữ ký
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
19
Đề Cương: Phương Pháp vận dụng 1 số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong chạy nhanh
Giaùm khaûo 3: Chöõ kyù
Người Thực Hiện: Nguyễn Thanh Vinh Trang
20