Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
đặt vấn đề
Trớc những yêu cầu trong sự nghiệp đổi mới đất nớc Đảng ta không
ngừng chăm lo, giáo dục cho thế hệ trẻ một cách toàn diện. Việc phát triển
giáo dục thể chất trong trờng học và công tác thể dục thể thao là một tất yếu
khách quan cùng với sự phát triển kinh tế, chính trị, xã hội của đất nớc. Từ
khi giành đợc độc lập năm 1945 và thống nhất đất nớc năm 1975, thể dục
thể thao đã là một bộ phận hữu cơ của nền văn hoá xã hội và mang đầy tính
lịch sử, tính giai cấp và bản sắc dân tộc.
Đợc sự quan tâm chỉ đạo của Đảng và Nhà nớc, tổng cục thể dục thể
thao nay là Uỷ ban thể dục thể thao đã có mục tiêu là xây dựng một nền thể
thao quần chúng phát triển sâu rộng, u tiên phát triển một số môn thể thao
mũi nhọn, tham gia tích cực vào các Đại hội thể dục thể thao trong khu vực
và trên thế giới.
Việc đẩy mạnh và phát triển phong trào thể dục thể thao trong những
năm gần đây đã làm tăng về số lợng và chất lợng ngời tham gia tập luyện
thể dục thể thao. Tập luyện thể thao là phơng tiện quan trọng để rèn luyện
sức khoẻ, tập luyện thể thao không những nâng cao sức khoẻ, khả năng vận
động sự nhanh nhẹn, khéo léo mà thể dục thể thao còn là phơng tiện vui
chơi giải trí giáo dục phẩm chất đạo đức tính kỷ luật ý chí kiên trì, t duy
sáng tạo, bên cạnh đó thể dục thể thao còn góp phần vào việc mở rộng giao
lu quốc tế, thắt chặt tình hữu nghị đoàn kết và học hỏi lẫn nhau giữa các
quốc gia, các dân tộc trên thế giới.
Cũng nh các môn thể thao khác, cầu lông là một môn thể thao đợc phát
triển mạnh mẽ trên thế giới nhất là ở các nớc khu vực Châu Âu, Châu á, và
những cờng quốc cầu lông nh: Indonexia,, Malayxia, Trung Quốc, Thuỵ
Điển, Đan Mạch. Cầu lông là một trong những môn thể thao đợc tổ chức
trong nớc và trong khu vực. Với tính chất đối kháng gián tiếp, sự hấp dẫn
sôi động trong thi đấu, sự linh hoạt trong bớc di chuyển và sự xử lý đa dạng
đờng cầu trong quá trình thi đấu, thêm nữa là tính chất đơn giản trong dụng
đập cầu từ bớc di chuyển tạo đà, bật nhảy còn nhiều hạn chế nh: Không
xoay lật đợc vai, bật nhảy sai chân, đập cầu xong không trở về t thế đánh
cầu cơ bản dẫn đến việc di chuyển đánh những quả cầu tiếp theo còn nhiều
hạn chế, sai sót.
Để nâng cao khả năng tấn công trong thi đấu cầu lông cho học sinh
THPT Trng Vơng thì việc nghiên cứu xây dựng một số bài tập là cần thiết
phù hợp với điều kiện hiện nay của trờng.
Nâng cao thành tích học tập thi đấu của học sinh môn cầu lông là một
lĩnh vực rộng lớn và cần nhiều tác giả tham gia nghiên cứu khoa học.
Song với những kiến thức chuyên ngành đã thu đợc trong những năm
học tại trờng Đại học S phạm Thể dục thể thao Từ Sơn và sự chỉ đạo bạn bè
đồng nghiệp tôi đã chọn nghiên cứu đề tài:
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
2
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ
thuật đập cầu tấn công thuận tay cho học sinh và đội tuyển cầu lông tr-
ờng THPT Trng Vơng Văn Lâm -H ng Yên .
Mục đích:
Xây dựng và lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm hoàn thiện và nâng
cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu cho học sinh và đội
tuyển cầu lông trờng THPT Trng Vơng Văn Lâm Hng Yên.
Mục tiêu nghiên cứu:
Dựa vào kiến thức thực tế của kỹ thuật cầu lông thì kỹ thuật đập cầu là
một vấn đề rộng lớn. Xong trình độ còn hạn chế điều kiện nghiên cứu ứng
dụng phơng tiện nghiên cứu còn gặp nhiều khó khăn, thời gian nghiên cứu
còn ít. Vậy tôi đa ra 2 mục tiêu để giải quyết đề tài nh sau:
Mục tiêu 1: Nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn từ đó lựa chọn một
Hệ xơng: Ngời tập ở lứa tuổi này xơng đã trởng thành cả về chiều dài
và dày, phát triển ở các xơng có khả năng vận động nhỏ, đàn tính của xơng
giảm, độ dài do hàm lợng Magiê, Photpho, can xi trong xơng tăng.
Hệ thần kinh: Sự phát triển của hệ thần kinh đã đi tới hoàn thiện,
hoạt động phân tích của não tăng lên, t duy trừu tợng đã hoàn thành tốt.
Mức độ tiếp thu kỹ thuật động tác kỹ năng, kỹ xảo đạt tới mức độ cao, rất
lợi cho việc hình thành các phản xạ có điều kiện. Tuy nhiên ở lứa tuổi này
vẫn thờng có những biểu hiện nh dễ chán nản. Khi thực hiện một động tác
lặp lại nhiều lần, đánh giá cha đúng mình. Vì vậy đa ra các bài tập cần phân
tích kỹ thuật, luôn động viên nhắc nhở kịp thời để khích lệ quá trình học tập
tốt hơn.
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
4
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
Hệ tuần hoàn: Hệ tuần hoàn của ngời tập phát triển hoàn thiện. Nhịp
tim của ngời tập đã tơng đối ổn định (70 lần/nhịp). Huyết áp tối đa của ngời
tập đạt tới 120mmHg, huyết áp tối thiểu đạt 90mmHg. Chứng tỏ sự co bóp
và sự lu thông máu khá mạnh mẽ.
Hệ hô hấp: Sự phát triển các cơ quan hô hấp mạnh, cơ quan sờn phát
triển nhanh và tần số hơi thở đã dần ổn định và độ sâu hô hấp cao.
Hệ cơ: ở giai đoạn này đã phát triển hoàn thiện, độ linh hoạt cao, khối
lợng cơ tăng lên rất nhanh, đàn tính của cơ tăng, nhng cơ tăng không đồng
đều, các nhóm cơ ở thời kỳ này lớn mạnh. Do đó hoạt động của cơ khi thực
hiện, các bài tập sẽ tốt hơn.
Căn cứ vào đặc điểm sinh lý của lứa tuổi, vận dụng các quy luật tâm
sinh lý để tổ chức giảng dạy, huấn luyện sẽ thu đợc kết quả cao. Cũng nh
các môn thể thao khác, giáo dục các nhân tố thể lực cho vận động viên cầu
lông là một vấn đề cần thiết. Song các tố chất thể lực để giáo dục cho học
trình thi đấu. Một yêu cầu đối với công tác huấn luyện kỹ thuật là cần áp
dụng nhiều biến dạng của kỹ thuật để làm sao cho quá trình thực hiện động
tác đánh cầu làm cho đối phơng khó phán đoán đợc ý đồ bên mình.
Ngoài việc huấn luyện kỹ thuật cần chú ý đến đặc điểm cá nhân của
từng vận động viên để xây dựng kỹ thuật cá nhân cho phù hợp giúp họ có
thể phát huy đợc hết khả năng của bản thân mình để đạt thành tích thể thao
cao nhất.
Tố chất con ngời thờng biểu hiện ở hoạt động thể dục thể thao là sức
nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo. Mà bản chất của nó là năng
lực thực hiện kỹ thuật động tác có độ chính xác cao của con ngời. Do đó
trong huấn luyện cần tập trung đến phát triển các kỹ thuật chuyên môn cầu
lông để làm cơ sở cho việc tiếp thu và vận dụng kỹ thuật, chiến thuật vào
thi đấu đạt kết quả cao nhất. Nói cách khác việc tập luyện thể lực chung và
thể lực chuyên môn vững chắc là khởi đầu và là nền tảng để thực hiện các
kỹ thuật tấn công phát huy đợc sức mạnh tốc độ động tác đánh cầu cao
nhất.
1.2.2 Các yếu tố cơ bản trong đánh cầu:
Trong cầu lông hệ thống kỹ thuật cơ bản rất đa dạng bao gồm các
nhóm kỹ thuật chính: di chuyển, phòng thủ, phát cầu, tấn công. Đặc biệt là
nhóm kỹ thuật tấn công. Trong đó quan trọng nhất là kỹ thuật đập cầu. Điều
này đợc chứng minh trong các cuộc thi lớn. Tác dụng của kỹ thuật này cho
phép vận động viên phát huy toàn diện sự phối hợp của các bộ phận cơ thể,
tham gia vào quá trình thực hiện kỹ thuật đập cầu, đồng thời còn cho phép
vận động viên kết hợp với 3 yếu tố đặt cơ sở lý luận cho việc xây dựng và
lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả đập cầu.
Yếu tố sức mạnh: có thể khẳng định yếu tố sức mạnh là yếu tố cơ
bản quan trọng. Việc sử dụng sức mạnh tốt có thể ăn điểm trực tiếp hoặc
tạo cơ hội ăn điểm cho những quả tiếp theo. Đập cầu đợc biểu hiện trong
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
1.2.3 Nội dunggiảnh dạy, huấn luyện thể thao:
Giảng dạy,huấn luyện thể thao có quan hệ trực tiếp đến việc xác lập
các thành tích thể thao. Bởi vậy mục đích của giảng dạy, huấn luyện thể
thao là:
Thứ nhất: Phát triển các năng lực thể chất và tinh thần của ngời tập
luyện để đạt đợc thành tích thể thao cần thiết.
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
7
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
Thứ hai: Là sử dụng hoạt động thể thao nh một nhân tố để phát triển
hài hoà nhân cách và giáo dục trách nhiệm đối với xã hội. Chỉ nh vậy thể
thao mới giữ đợc giá trị xã hội và s phạm của mình, với mục đích nh vậy
giảng dạy,huấn luyện thể thao phải giải quyết những nhiệm vụ chung là đào
tạo tâm lý, kỹ thuật chiến thuật và thể lực cho vận động viên.
Để đạt đợc thành tích thể thao cao thì ngoài những yếu tố liên quan nh
con ngời, điều kiện cơ sở vật chất kỹ thuật, huấn luyện viên thì giảng dạy,
huấn luyện thể thao là đảm bảo tính toàn diện.
1.2.4. Huấn luyện kỹ thuật chiến thuật thể thao:
Giảng dạy,huấn luyện kỹ thuật bao gồm giảng dạy,huấn luyện chung
và giảng dạy, huấn luyện chuyên môn. Giữa giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật
chung và giảng dạy, huấn luyện chuyên môn cũng có mối quan hệ chặt chẽ
mà nội dung chủ yếu là vận dụng sự chuyển tốt giữa những tri thức, kỹ
năng, kỹ thuật, kỹ xảo vận động. Việc hình thành vốn tri thức phong phú và
kỹ năng kỹ thuật vận động chung sẽ có tác dụng thúc đẩy sự tiếp thu và
hoàn thiện kỹ thuật ở môn thể thao lựa chọn, huấn luyện kỹ thuật chuyên
môn luôn là định hớng cho việc huấn luyện kỹ thuật chung và đòi hỏi sự
phát triển và hoàn thiện trình độ điêu luyện thể thao mà yêu cầu của giảng
dạy, huấn luyện kỹ thuật chung cũng phải nâng lên một bớc tơng ứng.
đấu cao thợng thắng không kiêu, bại không nản cách xử sự đúng đắn,
thân tình với huấn luyện viên, đồng đội và ngời hâm mộ. Giáo dục cho học
sinh tính cần cù, chịu khó khăn gian khổ, khắc phục những khó khăn trong
tập luyện và thi đấu.
Giảng dạy, huấn luyện tâm lý chuyên môn đợc thể hiện trong việc giáo
dục tính chủ động, sáng tạo tinh thần tự chủ, năng lực vợt qua những khó
khăn tâm lý trong môn thể thao lựa chọn điều hoà trạng thái tối u của mình
biết điều chỉnh trạng thái tâm lý xấu xuất hiện trong tập luyện và thi đấu để
đạt đợc thành tích thể thao cao, ngoài ra còn trang bị tri thức cho vận động
viên.
1.2.7 Tập luyện kỹ thuật cầu lông:
Với tính đối kháng của hoạt động thi đấu, những thay đổi mang tính
chất tình huống trong hoạt động thi đấu của vận động viên cầu lông mà đòi
hỏi vận động viên phải có một hệ thống các kỹ thuật, chiến thuật chuẩn xác
và ổn định. Muốn có đợc hệ thống các kỹ- chiến thuật chuẩn xác và ổn định
thì cần phải có quá trình giảng dạy, huấn luyện tốt, giảng dạy ,huấn luyện
giỏi, học sinh phải tuân thủ những yêu cầu hớng dẫn của giáo viên và cần
đảm bảo thực hiện tốt các nguyên tắc, các yêu cầu của buổi tập.
Nguyên tắc tự giác tích cực: là yếu tố chủ yếu có ảnh hởng lớn đến kết
quả tập luyện. Nguyên tắc này thể hiện lòng ham muốn ý trí nghị lực, sự
chủ động nghiên cứu kỹ thuật trớc, trong và sau khi học. Tính tích cực tự
giác của mỗi cá nhân làm cho công tác giảng dạy, huấn luyện đợc thúc đẩy
góp phần nâng cao thành tích thể thao.
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
9
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
Tập luyện phải đảm bảo tính thờng xuyên có hệ thống. Đây là nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện thể dục thể thao nói chung và tập luyện kỹ thuật
hiện đột ngột bằng những hành vi vận động nhất định. Nh vậy trong tập
luyện và thi đấu cầu lông, sức mạnh phản ứng vận động phức tạp có ý nghĩa
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
10
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
trong thực tế phán đoán cầu đến và đa ra các động tác quyết định trong thời
gian ngắn nhất.
Để giảng dạy, huấn luyện sức nhanh động tác, quan điểm của lý luận
và phơng pháp thể dục thể thao, sử dụng chủ yếu những phơng pháp lặp đi
lặp lại với tốc độ giới hạn và trong thời gian ngắn nhất.
Quan điểm chuyên môn: Trong cầu lông ngời ta huấn luyện sức nhanh
phản ứng vận động bằng các bài tập phản ứng lại tín hiệu tiếng, âm thanh,
theo các thủ thuật chuyên môn.
Để giảng dạy, huấn luyện sức nhanh động tác cần giảng dạy hỗ trợ phát
triển sức mạnh và giảng dạy toàn diện kỹ thuật động tác ở mức tự động hoá.
1.2.9 Cơ sở thực tiễn của kỹ thuật đập cầu thuận tay:
Hiện nay cầu lông đỉnh cao đã thực hiện chiến thuật lấy tấn công làm
phơng tiện chính để giành thắng lợi. Việc sử dụng kỹ thuật đập cầu trong thi
đấu của đội tuyển nam cầu lông trờng THPT Trng Vơng nói riêng và vận
động viên Việt Nam nói chung chứng minh tác dụng của kỹ thuật này,
chúng tôi tiến hành quan sát và thu thập số liệu của các trận thi đấu cầu
lông trong tỉnh Vĩnh Phúc, giải toàn quốc, giải cầu lông khu vực và giải cầu
lông thế giới.
Đối tợng
Đập cầu Cao sâu Bỏ nhỏ
Kỹ thuật
khác
Số l-
bộ môn Td
Từ đó ta thấy đập cầu là một kỹ thuật tấn công quan trọng nhất trong
hệ thống kỹ thuật tấn công của cầu lông. Sử dụng kỹ thuật này có thể ăn
điểm trực tiếp hoặc tạo cơ hội để ăn điểm những quả sau. Đối với học sinh
yêu cầu phải có sức mạnh nghĩa là tốc độ bay của quả đập phải lớn, có độ
cắm tốt và độ chính xác cao.
Từ tầm quan trọng của kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu trớc
hết chúng tôi phân tích kỹ thuật đập cầu.
T thế chuẩn bị : vận động viên đứng trong t thế chân trớc, chân sau,
trọng tâm cao dồn vào chân trớc, lng hơi cong, mắt theo dõi cầu, tay phải
cầm vợt ở phía trớc mặt, đầu vợt cao ngang trán. Góc giữa cẳng tay và cánh
tay khoảng 90
0
.
Yếu lĩnh động tác:Khi thấy đối phơng đánh cầu sang cao trên đầu thì
thân trên nhanh chóng xoay phải, trọng tâm chuyển chân từ trớc ra sau. Tay
phải cầm vợt đa từ trớc lên cao, ra sau, đầu vợt chúc xuống. Lúc này vai trái
hơi cao hớng về hớng đánh cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau. T thế lúc này
toàn thân ỡn hình cánh cung. Sau đó nhanh chóng đạp mũi chân phải, duỗi
thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai. Tay phải đa vợt từ dới lên trên ra trớc.
Khi tiếp xúc cầu là lúc cơ thể vơn lên cao nhất. Điểm tiếp xúc cầu và vợt
chếch trớc trán một tầm tay với cộng một vợt. Trong quá trình thực hiện
động tác, trọng tâm lại chuyển từ chân sau ra chân trớc đồng thời gập nhanh
thân ngời để phối hợp lực đập cầu. Chú ý sử dụng động tác gập cổ tay khi
tiếp xúc cầu để cầu đi cắm hơn.
Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo đà đa từ trên xuống dới, sang trái, thân
ngời có xu hớng bao về trớc thì nhanh chóng bớc chân phải lên 1 bớc nhỏ
để giữ thăng bằng. Sau đó lại trở về t thế chuẩn bị đánh quả cầu sau.
Từ việc phân tích trên chúng tôi nhận thấy rằng kỹ thuật đập cầu đóng
vai trò quan trọng nhất trong hệ thống kỹ thuật tấn công của cầu lông.
một vấn đề không thể thiếu đợc đối với ngời làm công tác khoa học cũng
nh việc trang bị kiến thức cho bản thân.
Trong quá trình nghiên cứu tôi tiến hành đọc và phân tích tài liệu có
liên quan bao gồm:
2.1.1.1 Các tài liệu cơ sở:
a. Sách lý luận và phơng pháp thể dục thể thao
b. Sách sinh lý học thể dục thể thao
c. Sách tâm lý học thể dục thể thao
d. Tuyển tập nghiên cứu khoa học thể dục thể thao
e. Một số sách học các môn thể thao khác.
2.1.1.2 Các tài liệu chuyên môn bao gồm:
a. Giáo trình giảng dạy cầu lông
b. Chơng trình giảng dạy cầu lông
Việc tham khảo này giúp tôi tìm ra một số nội dung phù hợp với việc
nâng cao hiệu quả tập luyện và sử dụng kỹ thuật đập cầu.
2.1.2 Phơng pháp phỏng vấn- toạ đàm:
Đây là phơng pháp đợc chúng tôi sử dụng trong quá trình nghiên cứu
dới hình thức dùng phiếu phỏng vấn nhằm điều tra thực trạng việc sử dụng
các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công trong
tập luyện và thi đấu tại các đơn vị: Trờng THPT Trng Vơng, các thầy cô
giáo có chuyên môn tốt. Mặt khác thông qua hình thức dùng phiếu phỏng
vấn chúng tôi có thêm cơ sở thực tiễn để lựa chọn các bài tập ứng dụng
trong quá trình nghiên cứu. Kết quả của việc sử dụng phơng pháp nghiên
cứu này chúng tôi trình bày ở phần kết quả nghiên cứu.
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
14
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
2.1.3 Phơng pháp quan sát s phạm:
X
: Giá trị trung bình
X
i
: Giá trị cá thể
n: Kích thớc tập hợp mẫu
Công thức tính T quan sát:
1
2. .
A B
x x
t
n
=
Phơng sai:
( ) ( )
2 2
2
2
A B
A B
x
A B
x x x x
n n
+
=
Là giáo viên giảng dạy đúng chuyên ngành có ít nhiều thuận lợi.
b. Khó khăn:
Bên cạnh những thuận lợi trên trong quá trình nghiên cứu tôi đã gặp
nhiều khó khăn. Lần đầu tiên tiếp xúc với công tác khoa học còn gặp bỡ
ngỡ vì kinh nghiệm và thực nghiệm còn quá ít cha đáp ứng đủ cho quá trình
nghiên cứu.
2.2.2 Đối tợng nghiên cứu:
Đối tợng nghiên cứu: Học sinh đội tuyển nam cầu lông trờng THPT Tr-
ng Vơng Văn Lâm Hng Yên.
2.2.3 Địa điểm nghiên cứu:
- Trờng THPT Trng Vơng Văn Lâm Hng Yên.
2.2.4. Thời gian nghiên cứu:
Đề tài tiến hành từ tháng 09/2013 đến tháng 3/2014 đợc chia thành 3
giai đoạn:
Giai đoạn 1: Từ tháng 9/2013 11/2013
- Phân tích lý luận và thực tiễn, xác định hớng nghiên cứu tên đề tài.
- Xác định mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu lập giả thiết khoa học dự
báo về các kết quả nghiên cứu.
- Xây dựng đề cơng.
- Chọn phơng pháp nghiên cứu, đối tợng nghiên cứu, chuẩn bị tài liệu
cơ sở vật chất.
- Bảo vệ đề cơng.
Giai đoạn 2: Từ tháng 12/2013 02/2014
- Phân tích khái quát các dữ liệu thu đợc, lập các biểu bảng trình bày
số liệu.
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
16
W% =
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
7. Bật bục 30cm tốc độ tối đa
8. Di chuyển đánh cầu trên lới và 2 góc sân bật nhảy đập cầu
9. Bài tập phối hợp 3 bớc nhảy đập cầu.
3.2.2 Các bài tập phối hợp:
1. Đập cầu chéo sân
2. Đập cầu dọc biên
3. Đập cầu phải trái trên lới
4. Đập cầu kết hợp chặn cầu trên lới
5. Đập cầu liên tục vào ô quy định có ngời phục vụ. Tính số lần
6. Phối hợp đập cầu và chặn cầu ngay trên lới.
7. Một ngời đánh nhanh trên lới 1 cuối sân bật cầu cao trên lới
20cm.
8. Hai ngời một cầu đánh nhanh phía trớc
9. Phối hợp di chuyển toàn sân đánh cầu.
10.Bài tập thi đấu.
Kết quả thu đợc tôi trình bày ở bảng 2.
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
18
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
Bảng 2: Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao
hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công trong thi đấu (n = 12)
STT
Mức độ
Nội dung bài tập
Ưu tiên 1
(3 điểm)
Ưu tiên2
(2điểm)
9
9
9
9
41,67
33,33
41,67
25
66,67
75
75
75
75
5
4
4
4
3
2
1
2
2
41,67
33,33
33,33
33,33
25
16,67
8,33
16,67
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Đập cầu chéo sân
Đập cầu dọc biên
Đập cầu phải trái trên lới
Đập cầu kết hợp chặn cầu trên lới
Đập cầu liên tục vào ô quy định có
ngời phục vụ. Tính số lần
Phối hợp đập cầu và chặn cầu ngay
trên lới.
Một ngời đánh nhanh trên lới 1 cuối
sân bật cầu cao trên lới 20cm
Hai ngời một cầu đánh nhanh phía
trớc
Phối hợp di chuyển toàn sân đánh
cầu.
Bài tập thi đấu
9
10
4
9
9
33,33
8,33
33,33
25
8,33
0
1
3
1
1
4
1
5
5
1
0
8,33
25
8,33
8,33
33,33
8,33
41,67
41,67
8,33
33
33
25
32
32
Các bài tập lựa chọn phải đảm bảo cơ sở chỉ tiêu đánh giá hình thức tập
luyện đơn giản dễ tập dễ đánh giá.
Căn cứ vào các yêu cầu nêu trên và kết quả phỏng vấn bảng 2 từ đó
chúng tôi lựa chọn ra 11 bài tập để nâng cao hiệu quả tấn công bằng kỹ
thuật đập cầu đó là:
Nhóm bài tập phát triển thể lực
Nhóm bài tập phối hợp
Trên cơ sở đó chúng tôi ứng dụng vào công tác huấn luyện đập cầu cho
vận động viên đội tuyển nam cầu lông trờng THPT Trng Vơng .
Hệ thống các bài tập lựa chọn
I. Bài tập thể lực:
Cũng nh các môn thể thao khác yếu tố thể lực trong cầu lông có vai trò
hết sức quan trọng.Bởi vì thể lực là nền tảng để thực hiện kỹ thuật, chiến
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
20
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
thuật trong quá trình tập luyện và thi đấu. Ngợc lại kỹ thuật chiến thuật
không tốt thì hiệu quả đạt đợc trong thi đấu sẽ không cao. Vì vậy yếu tố kỹ
thuật và thể lực có ý nghĩa rất quan trọng nó có mối tác động qua lại lẫn
nhau để đạt thành tích thi đấu cao.
I.1 Bài tập 1: Chạy 800m 1500m
Mục đích:
Nhằm phát triển sức bền trong tập luyện và thi đấu.
Yêu cầu:
Tuỳ vào mục đích luyện tập thể lực cho từng buổi tập để sử
dụng các cự ly khác nhau, tránh lặp lại một cự ly nào đó trong nhiều buổi
II.1 Bài tập 6: Đập cầu chéo sân.
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
21
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
Mục đích: Phát triển tốc độ và tính ổn định của kỹ thuật đi cắm chéo sân
sang ô quy định. Khi thực hiện phải bật nhảy đập cầu. Ngời thực hiện đập 10
quả với tốc độ tối đa. (Hình 1)
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
22
Phục
vụvụ
Thực hiện
Trờng thpt trng vơng -hng yên sáng kiến Kiinh ngiệm
bộ môn Td
II.7 Bài tập 7: Đập cầu dọc biên.
Mục đích: Phát triển tốc độ động tác đập cầu
Yêu cầu: Khi thực hiện đập cầu phải biết kết hợp với động tác bật
nhảy, đờng cầu đi phải chuẩn, có lực mạnh. Ngời thực hiện phải đập liên túc,
tăng cờng sức mạnh, nhanh về đờng biên dọc của sân. (Hình 2)
II.8 Bài tập 8: Đập cầu liên tục vào ô quy định có ngời phục vụ. Tính số
lần.
Mục đích: Phát triển sức bền tốc độ
Yêu cầu: Thực hiện kỹ thuật nhanh, mạnh, chuẩn xác. Ngời phục vụ
phát cầu liên tục nhanh, ngời thực hiện sử dụng kỹ thuật đập cầu, thực hiện
trong 2phút. (Hình 3)
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
Các động tác tấn công trên cao chủ yếu kỹ thuật đập cầu, cầu đi có lực
nhanh và mạnh. Để khẳng định tính u điểm của kỹ thuật và tính khách quan
chúng tôi tiến hành đa bài tập vào thực nghiệm.
Ngời thực hiện : Nguyễn Việt Kiên - Tổ: Lý- Công
nghệ-TD,QP
25
Phục
vụ
Thực hiện
Copyright: Tài liệu đại học ©