Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga trong việc tổ chức một số
hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non

Mục lục
Trang
A. Đặt vấn đề:
I. Lý do chọn đề tài
II. Cơ sở lý luận
II. Cơ sở thực tiễn
B. Nội dung:
I. Biện pháp 1: Tập thở
II. Biện pháp 2: Tập thiền
III. Biện pháp 3: Th giãn
IV. Biện pháp 4: Xoa bóp
C. Kết quả:
D. Bài học kinh nghiệm.

A - ĐặT VấN Đề :
I. Lí do chọn đề tài:
Xã hội càng phát triển, công tác chăm sóc giáo dục trẻ càng đợc quan tâm. Trẻ em
hôm nay là thế giới ngày mai, trẻ em sinh ra có quyền đợc chăm sóc và bảo vệ. Bác Hồ
, vị lãnh tụ kính yêu của cả dân tộc Việt Nam, đã từng nói: Trẻ em nh búp trên cành,
biết ăn ngủ, biết học hành là ngoan . Chăm sóc giáo dục trẻ mầm non là một việc
làm hết sức cần thiết và có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong sự nghiệp chăm lo đào
tạo, bồi dỡng thế hệ trẻ trở thành những ngời tơng lai của đất nớc. Đó không phải là
công việc của riêng ai mà đòi hỏi tất cả các cấp, các ngành, mọi ngời dân không kể

Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai.

1


tạm gọi là Tantra Yoga (Tan có nghĩa là gốc rễ thuộc tính vật chất, giới hạn; còn Tra có
nghĩa là giải thoát, giải phóng khỏi sự giới hạn)

Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai.

2


Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga trong việc tổ chức một số
hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non

Từ đó, môn Yoga trải qua hàng ngàn năm, ngày càng đợc bổ sung và phát triển rất
phong phú, ngày càng có xu hớng tách khỏi sự ràng buộc, chi phối của bất cứ một đạo
giáo nào, chỉ nhằm đáp ứng nhu cầu hớng thiện của con ngời. Rõ ràng, Yoga không
gây bất cứ một trở ngại nào mà chỉ chú ý phát triển bình diện cá nhân về mặt cơ thể vật
chất và tinh thần trí tuệ của con ngời.
Nhờ đó mà qua hàng ngìn năm, mặc dù lịch sử xã hội có nhiều biến chuyển to lớn
nhng môn Yoga không bị mai một đi, mà ngợc lại tràn đầy sức sống, ngày càng phát
triển rộng rãi không những ở Ân Độ mà còn lan rộng ra nhiều nớc khác nh Pakistan,
Banglađet, Siri Lanca, Miama, Thái Lan, Nhật Bảnvà còn tỏa sang những n ớc phơng
tây nh Pháp, Anh, Mỹđến nay đã có gần 200 nớc thực hành môn Yoga, trong đó có
cả Việt Nam. Tuy mới chỉ du nhập đợc gần chục năm, nhng Yoga đã và đang trở thành
một trong những môn thể thao thời thợng nhất đợc mọi ngời quan tâm, tập luyện không
giới hạn tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp
Yoga theo nghĩa tiếng Phạn có nghĩa là sự hoà nhập, liên kết giữa hai yếu tố: thể
chất và tinh thần, cái hữu hạn với cái vô hạn. Có thể nói vắn tắt Yoga là phơng pháp rèn
luyện qua đó con ngời có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cờng sức khoẻ. Đồng
thời, qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, đạt tới sự hiểu biết rất sâu và
con ngời trở nên hạnh phúc
Về chữa bệnh: Theo quan điểm của Yoga thì bệnh tật, những rối loạn trong cơ thể là

luyện, tôi nhận thấy có thể áp dụng một số bài tập Yoga ở trờng mầm non rất thích hợp
với trẻ, đơn giản, phù hợp với điều kiện thực tiễn mà lại đem lại kết quả rất khả quan.

III. Cơ sở thực tiễn:
1, Thuận lợi:
Trong khi thực hiện chơng trình chúng tôi có nhiều thuận lợi nh:
- Trờng, lớp đợc xây mới khang trang, sạch đẹp, thoáng mát.
- Đợc đầu t về cơ sở vật chất: lớp có hệ thống đèn, quạt đạt chất lợng, đồ dùng đồ
chơi phục vụ cho công tác chăm sóc giáo dục trẻ đầy đủ, phong phú ( đủ bàn ghế, giờng, chăn màn, cốccho trẻ)
- Ban Giám hiệu nhà trờng rất nhiệt tình quan tâm giúp đỡ ủng hộ tạo điều kiện
cho giáo viên tiếp cận cái mới và áp dụng những sáng kiến của mình trong thực tế.
- Lớp mẫu giáo bé của tôi có 2 giáo viên nhiệt tình trong công tác, ham học hỏi
và say mê tìm tòi sáng tạo.

Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai.

4


Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga trong việc tổ chức một số
hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non

2, Khó khăn:
Tuy nhiên, bên cạnh những thuận lợi cũng có một số khó khăn gặp phải nh sau:
- Lớp do tôi phụ trách, nhận thức và cá tính của trẻ có sự chênh lệch, khác biệt:
+ Trẻ nhút nhát, ngại giao tiếp: Hà Vy, Diệu Linh, Võ Đức, Huyền Nga,..
+ Trẻ hiếu động: Minh Đức, Ngọc Nhân, Hồng Sơn, Minh Trí, Ngọc Minh, ..
+ Trẻ thông minh, phản ứng tốt: Hà Phơng, Bích Ngọc, Phơng Anh, Ngọc Linh,...
+ Trẻ tiếp thu chậm, không tập trung: Hạnh Nguyên, Ngọc Quang, Tuấn Đạt,.
- Sức khoẻ, cân nặng, chiều cao của trẻ cũng không đồng đều:

Nếu tập thở có phơng pháp, không khí vào nhiều và khí độc thải ra hết thì bệnh tật sẽ
thuyên giảm, không cần phải uống thuốcHít vào thở sâu sẽ cung cấp năng l ợng khí
cho 7 tuyến phát triển đều.
2, Cách làm:
Cô cho trẻ ngồi trên thảm, hai chân đan chồng lên nhau (chân nào đặt lên trên cũng
đợc), khoảng cách giữa các trẻ là 1m, cho trẻ nhắm mắt tập thở theo hiệu lệnh của cô
Hít vào Thở ra. Nhắc trẻ hít vào thật sâu, khí tràn vào khắp lồng ngực còn thở ra
thật mạnh đẩy hết khí từ bụng ra ngoài.
Có thể cho trẻ tập thở từ 5-7 phút trong những giờ chuyển tiếp hoạt động nh giữa hai
tiết học, hoạt động ngoài trời khi thời tiết ma rét không thể ra ngoài, tập sau khi trẻ vui
chơi hoạt động ngoài trời
Tận dụng những khoảng thời gian ngắn để trẻ có thể tập thở, qua đó tăng cờng sức
khỏe, giúp trẻ phòng chống bệnh tật, lấy lại thăng bằng, th giãn..
II. Biện pháp 2 Tập thiền :
1, Mục đích:
Thiền là phơng pháp làm cho tâm trí con ngời trở nên cân bằng, thần kinh đợc hồi
phục. Con ngời trở nên thoải mái, vui vẻ, sống hạnh phúc, đồng thời trở nên thông
minh và phát triển trí tuệ.
Qua việc tập thiền, ngoài những tác dụng trên đây, trẻ còn có cơ hội đợc gần gũi
thiên nhiên, phát triển khả năng tập trung (nhất là với những trẻ bị mắc bệnh tăng động
nh cháu Gia Bách), giúp trẻ đợc th giãn, hoàn toàn thoải mái khi vui chơi học tập ở trờng mầm non
2, Cách làm:
Cô dải chiếu cho trẻ ngồi trên sân trờng ( tránh chỗ gió lùa, nắngtốt nhất là d ới
bóng cây mát, yên tĩnh) hoặc ngoài hiên lớp. Cho trẻ ngồi khoanh chân, hai tay để

Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai.

6



4. Biện pháp 4 Xoa bóp :
1, Mục đích:
Khi thở các tuyến sẽ bị kích thích, sản sinh một số loại hoóc môn đặc biệt giúp ích
cho các tế bào trong cơ thể. Tiến hành xoa bóp toàn thân sẽ làm cho các hoóc môn đợc
dàn đều ra khắp cơ thể, đồng thời các tuyến đợc cân bằng và phát triển đều. Chỗ nào
trong cơ thể bị mỏi mệt cần xoa bóp nhiều hơn, năng lợng sẽ dồn về chỗ đó bệnh sẽ
mau khỏi.
Đồng thời xoa bóp cũng giúp các giác quan đợc thức tỉnh, cơ thể hồi phục sau trạng
thái nghỉ, các cơ bắp đợc thả lỏng thoải máo dễ chịu.
2, Cách làm:

Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai.

8


Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga trong việc tổ chức một số
hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non

Mỗi ngày cô cho trẻ xoa bóp khoảng 6-8 động tác, chú ý tuyệt đối không dùng bất cừ
1 loại dầu nào, chi dùng tay, không dùng khăn. Cho trẻ xoa bóp sau khi ngủ dậy, ngồi
tại chỗ xoa bóp.
Xoa bóp theo thứ tự sau:
1- Đầu: Dùng 10 đầu ngón xọc vào chân tóc và ấn trên da đầu từ mép trán ra sau
gáy, lần lợt vuốt dần xuống hai thái dơng ra sau gáy ít nhất 3-5 lần.
2- Trán: 2 tay chắp lại, dùng 2 ngón tay cái miết từ giữa trán sang 2 bên thái dơng
độ 5 lần.
3- Mắt: 10 ngón tay úp lên hai mắt rồi miết từ giữa sống mũi sang 2 bên 3-5 lần
Chà sát 2 bàn tay cho nóng rồi úp nhẹ lên 2 mắt 3 lần
4- Mũi: Dùng hai ngón giữa và nhẫn vuốt mũi từ trên xuống 5 lần.

19- Mắt cá chân: dùng 10 đầu ngón tay lần lợt nắn xung quanh mắt cá chân cả trong
và ngoài.
20- Gân cổ chân: dùng 10 đầu ngón tay nắn dọc theo gân.
21- Mu bàn chân: dùng 2 bàn tay vuốt rừ cổ chân ra đầu ngón chân.
22- Gan bàn chân: dùng 10 đầu ngón tay phải ấn vào khe các ngón chân trái, trong
khi tay phải giúp ấn 5 ngón chân cho mạnh hơn. Tiếp tục dùng cùi tay phải ấn mạnh
xung quanh giữa gan bàn chân. Sau đó làm với chân bên phải.

C . kết quả:
1. Chất lợng trẻ:
Sau 1 năm thực hiện các biện pháp trên, tôi nhận thấy chất lợng chăm sóc giáo
dục trẻ đợc nâng cao rõ rệt so với đầu năm: nhận thức của trẻ cao hơn so với đầu năm,
trẻ tăng cân hàng tháng chiếm tỉ lệ % cao, sức khoẻ của trẻ đợc nâng lên rõ rệt ( giảm tỉ
lệ suy dinh dỡng, thấp còi) tinh thần của trẻ luôn vui vẻ, phấn khởi, hào hứng tham
gia các hoạt động ở lớp,.

đầu năm

Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai.

Cuối năm
10


Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga trong việc tổ chức một số
hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non

Nhận thức:
Đạt


Qua thực tế áp dụng các biện pháp này tôi nhận thấy: Trong quá trình giảng thực
hiện, để đạt đợc kết quả tốt trong công tác chăm sóc nuôi dạy trẻ , thì giáo viên phải
luôn học tập qua sách vở, tài liệu thu thập từ Internet, các chơng trình đào tạo chuyên
môn.... học hỏi kinh nghiệm từ đồng nghiệp từ đó suy nghĩ, sáng tạo, thử nghiệm để
tìm ra một phơng pháp tốt nhất, có hiệu quả, phù hợp với tâm lý trẻ và tình hình thực tế
nơi mình công tác, để trẻ có điều kiện phát triển toàn diện và phát huy hết khă năng t
duy sáng tạo của mình.
Sáng kiến của tôi sẽ không tránh khỏi những hạn chế. Tôi rất mong đợc các cấp
lãnh đạo, các bạn đồng nghiệp quan tâm nhận xét và đóng góp ý kiến cho tôi để tôi rút
kinh nghiệp và cố gắng hơn trong năm học tới.
Tôi xin trân trọng cảm ơn!

Hà Nội, ngày 18 tháng 04 năm 2010.
Ngời viết

Đỗ Thu Hằng.

Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai.

11


Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga trong việc tổ chức một số
hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non

Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai.

12