BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH
TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH

DƯƠNG MINH CƯỜNG

LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ
CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ
TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC THÁI NGUYÊN

LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC

BẮC NINH– 2015
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH
TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH

DƯƠNG MINH CƯỜNG


LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO NAM
VẬN ĐỘNG VIÊN ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA
HỌC THÁI NGUYÊN
Chuyên ngành :
Mã số
:

Giáo dục thể chất
60140103

LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC
Hướng dẫn khoa học

Giáo dục – Đào tạo.
Giáo dục đại học.
Giáo dục thể chất.
Huấn luyện viên
Học sinh, sinh viên.
Nhóm đối chứng
Ngóm thực nghiệm.
Phương pháp
Rèn luyện thân thể.
Sức mạnh tốc độ.
Thể dục thể thao.
Xuất phátcao
Vận động viên.


DANH MỤC CÁC BẢNG, BIỂU ĐỒ, ĐỒ THỊ, SƠ ĐỒ, HÌNH VẼ
Thể loại
Bảng
Bảng
Bảng
Bảng
Bảng
Bảng
Bảng
Bảng

Bảng
Bảng
Bảng
Bảng

viên đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa Học
3.8
Thái Nguyên với nam vận động viên đội tuyển bóng
đá trường Đại học Sư Phạm Thái Nguyên
Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển sức
3.9
mạnh tốc độ cho nam vận động viên đội tuyển bóng
đá trường Đại học Khoa Học Thái Nguyên(n=32)
So sánh kết quả kiểm tra trình độ sức mạnh tốc độ
3.11
của hai nhóm, nhóm đối chứng và nhóm thực
nghiệm trước thực nghiệm.
Kết quả kiểm tra giai đoạn 1 (6 tháng) của NĐC và
3.12
NTN
So sánh kết quả kiểm tra SMTĐ của NĐC và NTN
3.13
sau 1 năm thực nghiệm.
Nhịp độ tăng trưởng của các test đánh giá sức mạnh
3.14
tốc độ của nhóm thực nghiệm qua các giai đoạn của
quá trình thực nghiệm (n=10)
Nhịp độ tăng trưởng của các test đánh giá sức mạnh
3.15
tốc độ của nhóm đối chứng qua các giai đoạn của
quá trình thực nghiệm (n=10)
Kết quả test bật xa tại chỗ của NĐC và NTN ở thời
3.1
điểm trước và sau thực nghiệm
Kết quả test ném biên có đà của NĐC và NTN ở


Kết quả test chạy 30m xuất phát cao của NĐC và
NTN ở thời điểm trước và sau thực nghiệm
Kết quả test Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5 m(s) của
NĐC và NTN ở thời điểm trước và sau thực
nghiệm.

70
70


MỤC LỤC


7
PHẦN MỞ ĐẦU
Đại hội IX của Đảng cộng sản Việt Nam đã khẳng định mục tiêu tổng
quát của chiến lược phát triển kinh tế - xã hội 2001 - 2010 là: “Đưa đất nước ta
ra khỏi tình trạng kém phát triển, nâng cao rõ rệt đời sống vật chất, văn hoá,
tinh thần của nhân dân, tạo nền tảng để đến năm 2020 nước ta cơ bản trở thành
một nước công nghiệp hoá theo hướng hiện đại hoá”.
Để đạt được các mục tiêu nêu trên, Giáo dục và khoa học - công nghệ có
vai trò quyết định, nhu cầu phát triển giáo dục là rất bức thiết. Yêu cầu về con
người và nguồn nhân lực là nhân tố quyết định sự phát triển của đất nước trong
thời kỳ công nghiệp hoá, hiện đại hoá, cần tạo chuyển biến cơ bản và toàn diện
về giáo dục, thực hiện giáo dục toàn diện về đức, trí, thể, mỹ.
Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận quan trọng không thể thiếu
được trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội của Đảng và nhà nước, nhằm
bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người, trước hết là nâng cao sức khoẻ và thể
lực, góp phần giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh. Hoạt động

diễn ra rất quyết liệt và với tốc độ rất nhanh, các cầu thủ phải thường xuyên va
chạm với nhau trong các tình huống tranh chấp bóng.Hầu hết các cầu thủ xuất
sắc trên thế giới hiện nay như : Cristiano Ronaldo, Karim Benzema, Lionel
Messi …đều có sức mạnh tốc độ rất tuyệt vời. Họ thường dành phần thắng trong
những tình huống tranh chấp bóng tay đôi, có thể dẫn bóng với tốc độ nhanh
vượt qua vài ba cầu thủ rất dễ dàng, hay những cú sút cầu môn mà đối phương
rất khó khăn trong việc cản phá.
Qua thực tiễn theo dõi các trận thi đấu của Bóng đá Việt Nam cũng như
tham khảo ý kiến của các nhà chuyên môn, chúng tôi nhận thấy thực trạng sức
mạnh tốc độ của VĐV Bóng đá Việt Nam nói chung và thế hệ trẻ nói riêng phát
triển không tốt, thực trạng này có rất nhiều nguyên nhân, trong đó phải kể tới
việc sử dụng các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ trong nhiều năm qua,
trong khi có những bài tập không còn phù hợp với Bóng đá hiện đại. Điều đó
góp phần làm giảm sút thể lực của VĐV trong quá trình huấn luyện, giảng dạy
cũng như trong quá trình thi đấu bóng đá. Thực trạng này là một vấn đề được


9
các chuyên gia quan tâm và nghiên cứu nhằm tìm ra những bài tập thể lực
chuyên môn nhằm góp phần nâng cao hiệu quả trong quá trình huấn luyện,
giảng dạy. Trong đó việc chuẩn bị thể lực cho thế hệ trẻ được quan tâm hơn cả.
Kiểm tra đánh giá thường xuyên hiệu quả tập luyện của VĐV Bóng đá là
một trong những khâu quan trọng của quá trình huấn luyện giúp HLV nắm được
tình trạng tập luyện của cầu thủ và từ đó xây dựng các giáo án huấn luyện hợp
lý, đạt hiệu quả cao nhất. Qua thực tiễn quan sát các trận đấu bóng đá của sinh
viên Trường Đại học Khoa học Thái Nguyên trong các giải bóng đá sinh viên
hàng năm, hay giải bóng đá sinh viên khối các Trường Đại học trực thuộc Đại
học Thái Nguyên và đặc biệt là giải bóng đá sinh viên toàn quốc. Chúng tôi
nhận thấy thể lực chuyên môn của các em sinh viên còn yếu, nhất là tố chất sức
mạnh tốc độ được thể hiện qua những động tác chạy (tốc độ, nước rút) dẫn

phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học
Khoa học Thái Nguyên.
Để giải quyết nhiệm vụ 2 này, chúng tôi tiến hành nghiên cứu các vấn đề sau:
- Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV đội tuyển
bóng đá Trường Đại học Khoa học Thái Nguyên;
- Tổ chức thực nghiệm sư phạm và đánh giá hiệu quả bài tập đã chọn;
- Xây dựng tiến trình thực nghiệm sư phạm;
- Đánh giá hiệu quả các bải tập đã lựa chọn.


11
CHƯƠNG I : TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.1. Mục tiêu, nhiệm vụ cơ bản phát triển thể dục thể thao trường học của
Đảng và Nhà nước ta đến năm 2020
1.1.1. Mục tiêu, nhiệm vụ cơ bản phát triển thể dục thể thao trường học
đến năm 2020 của Đảng ta [1]
- Đến năm 2020, phấn đấu 90% học sinh, sinh viên đạt tiêu chuẩn rèn
luyện thân thể;
- Thể dục thể thao trường học là bộ phận quan trọng của phong trào thể
dục thể thao, một mặt của giáo dục toàn diện nhân cách học sinh, sinh viên;
- Thực hiện tốt giáo dục thể chất theo chương trình nội khóa, phát triển
mạnh các hoạt động thể thao của học sinh, sinh viên; bảo đảm mục tiêu phát
triển thể lực toàn diện và kỹ năng vận động cơ bản của học sinh, sinh viên góp
phần đào tạo năng khiếu và tài năng thể thao;
- Củng cố cơ sở nghiên cứu khoa học về tâm lý lứa tuổi và thể dục thể
thao trường học.
1.1.2. Mục tiêu, nhiệm vụ cơ bản của Nhà nước ta để phát triển Thể
dục thể thao trường học đến năm 2020 [01]
-Đẩy mạnh công tác giáo dục thể chất và thể thao trường học, bảo đảm
yêu cầu phát triển con người toàn diện, làm nền tảng phát triển thể thao thành

hạn nhất định nào đó ta tăng khối lượng vật thể thì ta không thấy lực cơ bắp tăng
lên nữa. Chứng tỏ lực cơ bắp sản sinh ra luôn tỉ lệ thuận với khối lượng vật thể
chịu tác dụng. Ngoài ra còn có mối quan hệ giữa lực và tốc độ.
Bản chất của giáo dục sức mạnh là lựa chọn lực đối kháng khác nhau dẫn
đến những kích thích cũng khác nhau và cơ chế điều hoà sức mạnh tạo ra khác
nhau. Nguyên lý chung nhất trong phát triển tốc độ là tạo ra sức căng cơ tối đa
trong thời gian ngắn nhất. Như vậy giá trị của nguyên tắc phát triển sức mạnh
tốc độ là sự nỗ lực tối đa của cơ bắp với mức căng thẳng cao nhất trong một lần
co cơ với thời gian ngắn nhất.
Muốn phát triển tối ưu sức mạnh tốc độ thì cần phải nâng cao số động tác
và hoàn thiện các nhân tố ảnh hưởng tốc độ tối đa. Ngoài ra sự hoàn thiện vận


13
động trong các bài tập phát triển tốc độ cũng rất cần thiết, bởi nếu chúng ta chọn
những bài tập mà người tập chưa thông thạo về kỹ thuật động tác thì người tập
chỉ tập trung trước hết vào kỹ thuật động tác nên không đảm bảo được cường độ
quy định, dẫn đến hiệu quả tập luyệnbị hạn chế.
Mặt khác trong quá trình thực hiện bài tập cần chú ý đến thời gian thực
hiện bài tập, vì thời gian thực hiện bài tập được xác định sao cho tốc độ không
bị giảm sút ở cuối cự ly, thời gian quãng nghỉ giữa các lần tập cần phải phù
hợp để cho cơ thể phục hồi tương đối hoàn toàn. Nó được xác định trên cơ sở
diễn biến hưng phấn thần kinh trung ương và tốc độ hồi phục của các chức
năng thực vật. Căn cứ vào diễn biến hưng phấn thần kinh trung ương thì quãng
nghỉ phải đầy đủ.
1.3. Đặc điểm của môn bóng đá :
Bóng đá là môn thể thao tập thể mang đầy tính màu sắc cảm xúc, sự hập
dẫn của bóng đá thể hiện ở tính đa dạng của các tình huống trong một trận đấu
và các phương án giải quyết từng tình huống cụ thể mang đầy tính ngẫu hứng,
sáng tạo tùy phong cách thi đấu của các cầu thủ. Trong thi đấu bóng đá không có

phá quyết liệt của đối phương để ghi bàn thắng. Điều đó đòi hỏi các cầu thủ phải
biết chơi có tổ chức, biết phối hợp chặt chẽ với nhau, hỗ trợ cho nhau trong tấn
công cũng như trong phòng thủ vì mục đích chung của toàn đội là giành chiến
thắng.
Với trình độ kĩ thuật bóngđá cao như ngày nay, tính tập thể trong thi đấu
cũng đòi hỏi ngày càng cao, trong tấn công cũng như trong phòng thủ đòi hỏi
toàn đội đều phải tham gia. Thực chất của việc nâng cao trình độ chiến thuật là
nâng cao trình độ hiệp đồng tổ chức tấn công và phòng thủ, nâng cao tính tập thể
của bóng đá.
Một đội bóng bao gồm nhiều cầu thủ hay nhưng khả năng phối hợp, khả
năng triển khai chiến thuật kém, mạnh ai người đấy đá thì cũng không thể dành
được chiến thắng.
b. Bóng đá là môn thể thao có tính chiến đấu cao
Trong thi đấu đội nào cũng muốn giành chiến thắng. Vì vậy các đội bóng
thường sử dụng mọi biện pháp trong khuôn khổ luật cho phép để tiến hành tấn


15
công cũng như phòng thủ. Có thể nói trận đấu bóng đá là cuộc đấu ý chí, đấu trí,
đấu lực, đấu về trình độ kỹ chiến thuật giữa hai đội, cuộc đấu này lại được tiến
hành trong thời gian dài với sự đối kháng cao của các cầu thủ. Do đó có thể nói
tính chiến đấu thể hiện trong trận đấu rất cao, đội nào thể hiện sự vượt trội về
mọi mặt mới có thể làm chủ trận đấu và giành chiến thắng. Chính tính chiến đấu
cao của bóng đá là một trong những yếu tố quan trọng hấp dẫn người hâm
mộởmọi lứa tuổi.
Chiến thuật thi đấu Bóng đá ngày nay đa dạng và phức tạp, đòi hỏi vận
động viên phát triển toàn diện hơn do các thách thức phải vượt qua trong các
trận đấu ngày càng lớn. Bóng đá hiện đại đòi hỏi ở vận động viên, đặc biệt là
tiền vệ có năng lực tổ chức, thông minh, nhanh nhẹn và nhạy bén với mọi tình
huống nảy sinh, có thể đảm nhiệm mọi vị trí. Hiệu quả của tư duy chiến thuật

trong phòng thủ ở trình độ cao, trong nhịp độ cao của trận đấu.
1.4. khái niệm và đặc điểm các tố chất thể lực [17,18]
Các tố chất thể lực của con người gồm: sức nhanh, sức mạnh, sức bền,
mềm dẻo và khéo léo. Ta tìm hiểu khái niệm và đặc điểm của từng tố chất với
các quan điểm khác nhau.
*Tố chất sức mạnh
- Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT
Đã có nhiều khoa học nghiên cứu về sức mạnh tốc độ và cho rằng: Sức
mạnh tốc độ là khả năng chống lại lực cản và khắc phục trọng lượng bên ngoài
bằng sự nỗ lực cơ bắp.
Sức mạnh là khả năng con người tạo ra lực cơ học bằng sự nỗ lực của cơ
bắp, hay nói cách khác sức mạnh là khả năng của con người khắc phục lực đối
kháng bên ngoài hay đối kháng nó bằng sự nỗ lực của cơ bắp.
+ Cơ bắp sinh ra lực trong các trường hợp.
- Không thay đổi độ dài cơ (chế độ tĩnh)
- Giảm độ dài của cơ (chế độ khắc phục)
- Tăng độ dài của cơ (chế độ nhượng bộ)
+ Sức mạnh phụ thuộc vào:
- Quan hệ giữa lực cơ bắp sản sinh và khối lượng vật thể chịu tác động:


17
Nếu con người thực hiện một hoạt động với nỗ lực cơ bắp tối đa để làm chuyển
động những vật thể có khối lượng khác nhau thì lực sinh ra sẽ khác nhau.
- Quan hệ giữa lực và tốc độ: giữa lực và tốc độ có tương quan tỷ lệ
nghịch với nhau, tốc độ càng cao thì lực càng nhỏ và ngược lại.
+ Để rèn luyện sức mạnh người ta sử dụng các bài tập sức mạnh, tức là
các động tác với lực đối kháng. Các bài tập này đươc chia làm hai nhóm.
- Các bài tập với lực đối kháng bên ngoài
+ Các bài tập với dụng cụ nặng;

- Thời gian tiềm tàng của phản ứng vận động;
- Tốc độ động tác đơn (với lượng đối kháng bên ngoài nhỏ);
- Tần số động tác;
+ Các hình thức đơn giản của sức nhanh tương đối độc lập với nhau và
không hề phụ thuộc vào nhau.
+ Phân loại sức nhanh
- Sức nhanh của phản ứng vận động đơn giản;
- Sức nhanh của phản ứng vận động phức tạp;
- Sức nhanh của tần số động tác.
+ Những yếu tố là những điều kiện để phát huy sức nhanh
- Đặc điểm tâm lý: Thể hiện ở sự nỗ lực ý chí của VĐV khi vận động;
- Đặc điểm sinh lý: Thể hiện ở số lượng cơ tham gia hoạt động;
- Sự sắp xếp của cơ trong các cơ đảm bảo tính phối hợp, đàn hồi, co giãn,
thả lỏng trong vận động;
- Sự linh hoạt của thần kinh cơ đảm bảo cho sự thay đổi thật nhanh giữa
hưng phấn và ức chế;
- Trình độ của khả năng phối hợp vận động làm việc thực hiện yêu cầu
vận động hợp lý hơn với tốc độ cao;
- Trình độ của các tố chất khác nhau, đặc biệt là sức mạnh đảm bảo cho
các yêu cầu tăng tốc.
+ Phương pháp giáo dục sức nhanh
- Phương pháp giáo dục sức nhanh của phản ứng vận động đơn giản;
- Phương pháp giáo dục sức nhanh phản ứng vận động phức tạp;


19
- Phương pháp giáo dục sức nhanh của tần số động tác.
- Theo quan điểm sinh lý TDTT
Tố chất sức nhanh là năng lực phản ứng nhanh, chậm của cơ thể đối với
các loại kích thích, nhằm hình thành một động tác hoặc di động một cự ly trong

Mức độ hấp thụ oxy tối đa của con người quyết định khả năng làm việc
trong điều kiện ưa khí của họ, VO2 max cơ thể còn cao thì công suất hoạt động
ưa khí tối đa sẽ càng lớn;ngoài ra VO 2 max càng cao thì cơ thể thực hiện hoạt
động ưa khí càng dễ dàng, vì vậy càng hoạt động được lâu;
Như vậy về bản chất sức bền chính là khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể.
- Sức bền yếm khí: Gồm sức bền hệ thống cung cấp năng lượng liên tục
và sức bền hệ thống cung cấp năng lượng ATP, CP.
*Tố chất mềm dẻo
- Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT
Mềm dẻo là năng lực thực hiện động tác với biên độ lớn.
+ Biên độ tối đa của động tác là thước đo của năng lực mềm dẻo;
+ Năng lực mềm dẻo được phân thành hai loại: Mềm dẻo tích cực và mềm
dẻo thụ động;
- Mềm dẻo tích cực: Là năng lực thực hiện động tác với biên độ lớn ở các
khớp nhờ sự nỗ lực của cơ bắp;
- Mềm dẻo thụ động: Là năng lực thực hiện động tác với biên độ lớn ở các
khớp nhờ tác động của ngoại lai như: Trọng lượng của cơ thể, lực ấn, lực ép của
HLV hoặc bài tập;
+ Năng lực mềm dẻo phụ thuộc vào đàn tính của cơ bắp và giây chằng.
- Ý nghĩa của năng lực mềm dẻo
+ Nhờ có mềm dẻo việc thực hiện các kỹ thuật động tác mang tính chất
tiết kiệm,do đó ít tốn sức hơn;
+ Cũng nhờ có khả năng mềm dẻo việc học tập và hoàn thiện các kỹ xảo
động tác diễn ra nhanh hơn;
+ Ảnh hưởng lớn đến các tố chất khác do đó là điều kiện để phát huy tất
cả các tố chất;
+ Ngoài ra nhờ có mềm dẻo VĐV có thể hạn chế gặp chấn thương trong


21


22
- Trong sự chuẩn xác của động tác về không gian;
- Trong sự chuẩn xác của động tác khi thực hiện động tác bị hạn chế;
- Khả năng giải quyết nhanh và dùng những tình huống xuất hiện bất ngờ
trong hoạt động.
+ Khéo léo phụ thuộc vào mức độ phát triển của các tố chất khác như sức
mạnh bền, sức nhanh.
+ Mức độ phát triển khéo léo liên quan chặt chẽ với trạng thái chức năng
của hệ thần kinh trung ương.
1.5. Đặc điểm của các tố chất thể lực trong bóng đá
Bóng đá là môn thể thao phức tạp, các tình huống trên sân luôn đa dạng
nên để đáp ứng được những điều đó thì đòi hỏi có sự trang bị đầy đủ các tố chất
thể lực như: sức nhanh sử dụng trong các động tác di chuyển với tốc độ cao
không bóng và có bóng; sức mạnh trong các động tác tranh cướp bóng, sút cầu
môn; sức bền để đảm bảo thể lực trong suốt trận đấu; mềm dẻo và khéo léo để
xoay trở trong phạm vi hẹp thoát ra khỏi sự đeo bám của đối phương. Trong đó
tố chất sức mạnh đóng vai trò rất quan trọng, trong tố chất sức mạnh thì sức
mạnh tốc độ đóng vai trò chủđạo và nó được coi là thước đo cho trình độ huấn
luyện thể lực.
1.6. Đặc điểm của tố chất sức mạnh tốc độ trong Bóng đá và phương pháp
huấn luyện [9,13]
Khái niệm : Sức mạnh tốc độ là khả năng khắc phục các lực cản với tốc
độ co cơ cao của VĐV.
1.6.1. Đặc điểm sức mạnh tốc độ trong môn bóng đá
Sức mạnh tốc độ là tố chất rất quan trọng của cầu thủ Bóngđá, là một yếu
tố dẫn đến thành công. Bóng đá là môn thể thao mang tính đối kháng trực tiếp
cao, lượng vận động lớn, cường độ cao, thời gian hoạt động dài, chiến thuật phát
triển nhanh, các động tác kỹ thuật có cường độ cao, sự đua tranh quyết liệt, sử
dụng nhiều loại hình sức phát nhanh, chạy đổi hướng, xuất phát đột ngột nhằm

ngực, chân ...
+ Sức mạnh tốc độ: Là khả năng sinh ra lực trong các động tác nhanh.
Ví dụ: Chạy dẫn bóng với tốc độ cao, tranh cướp bóng...


24
Ngoài những loại sức mạnh cơ bản trên ta thường gặp một số khái niệm
khác như :
+ Sức mạnh bộc phát : Là khả năng con người phát huy nội lực trong thời
gian ngắn.
Ví dụ: Bật nhảy đánh đầu, sút cầu môn....
+ Sức mạnh tương đối : Là sức mạnh tuyệt đối trên một kg trọng lượng cơ thể.
+ Sức mạnh bền : Là khả năng chống lại mệt mỏi của cơ thể khi hoạt
động sức mạnh trong một thời gian cụ thể.
Ví dụ: Khả năng duy trì thể lực trong suốt một trận đấu...
Trong Bóng đá hiện đại tốc độ trận đấu diễn ra rất nhanh, đòi hỏi các cầu
thủ phải di chuyển liên tục để thực hiện các ý đồ chiến thuật như: phòng thủ kèm
người, phòng thủ khu vực, phối hợp nhóm 2 - 3 người, bật tường nhanh, di
chuyển không bóng lôi kéo đối phương, chạy hoán đổi vị trí cho nhau, tấn công
nhanh, đột phá cá nhân… đồng thời đòi hỏi cầu thủ phải xử lý tốt những tình
huống xảy ra trên sân, phải thực hiện tốt kỹ thuật, phải chính xác và nhanh
chóng trong những điều kiện khác nhau.
Do đó sức mạnh trong bóng đá là điều kiện quan trọng để nâng cao thành
tích cho VĐV.
Người ta thường nói trong Bóng đá thể lực là nền tảng, kỹ thuật là cơ sở,
chiến thuật là tạm thời; tức nếu chúng ta chỉ dựa vào kỹ thuật không thì sẽ
không có một đội bóng tốt mà ta cần phải biết kết hợp với thể lực. Như vậy
chúng ta có thể thấy thể lực chiếm một vị trí quan trọng như thế nào trong Bóng
đá. Cùng với sức mạnh, tố chất sức mạnh tốc độ là một trong những tố chất đặc
trưng không thể thiếu trong bóng đá, nhất là trong bóng đá hiện đại ngày nay.

thông thường những nhân tố đó là khối lượng vận động và cường độ vận động,
nó là động lực chính làm tăng nhanh thể lực cũng như thành tích cho VĐV, thực
tiễn đã chứng minh các cường quốc bóng đá trên thế giới như đội tuyển Đức,
Anh, Tây Ban Nha, Ý… trong công tác huấn luyện đã chú ý giải quyết khối
lượng vận động cao và cường độ vận động lớn một cách hợp lý . Đây cũng là
kinh nghiệm mà bất cứ Huấn luyện viên nào cũng biết nhưng để làm được điều
đó thì không phải ai cũng có thể làm được, bởi muốn làm được thì phải tiến