PHẦN THỨ NHẤT.
I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI.
1. Cơ sở lý luận:
Thể dục thể thao ra đời cùng với sự xuất hiện và phát triển của xã hội loài
người. Những đặc điểm của nền sản xuất và những quan hệ xã hội thời sơ cổ đã
quyết định sự kết hợp chặt chẽ giữa giáo dục thể chất với ngay quá trình lao
động và các hình thức giáo dục khác. Cùng với quá trình lao động sản xuất,
TDTT đã góp phần biến cải vượn người thành người cổ đại và từ cổ đại thành
con người hiện đại ngày nay. Đối với tiến trình tồn tại và phát triển của xã hội
TDTT đã trở thành một trong những phương tiện quan trọng để tồn tại xã hội và
phát triển xã hội .
Trong phương pháp luận khoa học của mình, chủ nghĩa Mác - Lênin đã
nhấn mạnh vị trí quan trọng của thể dục thể thao trong việc phát triển con người
một cách toàn diện. Trên cơ sở lý luận chung ấy nước ta cũng không nằm
ngoài quy luật chung của nhân loại . Trong nghị quyết của các đại hội đảng đã
nhấn mạnh tầm quan trọng về việc xây dựng và phát triển thể thao của nước ta
trong giai đoạn mới. Và mục tiêu của hệ thống giáo dục nước ta hiện nay là
hướng tới sự phát triển toàn diện về: Đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và lao
động. Hoạt động thể chất trong trường phổ thông là nhân tố quan trọng ảnh
hưởng tới các hoạt động giáo dục khác. Với mục tiêu là trang bị kiến thức về thể
thao, phát triển thể chất, nền tảng thể lực cho học sinh. Ngoài ra còn nhằm để
phát hiện và bồi dưỡng các tài năng về thể thao.
Điền kinh là một môn thể thao bao gồm các nội dung đi bộ, chạy, nhảy,
ném đẩy và nhiều môn phối hợp. Chạy ngắn là nội dung điển hình của sự phát
triển về tốc độ, có cường độ và biên độ cực lớn hội tụ đầy đủ các yếu tố NhanhMạnh – Bền trong thể thao. Đồng thời còn có tác động tốt tới các cơ quan chức
năng của cơ thể, thông qua nội dung chạy ngắn để rèn luyện ý chí vươn lên, sự
nỗ lực của bản thân cho học sinh trong học tập, lao động.
2. Cơ sở thực tiễn:

Trang 1


Tổng kết các giai đoạn và phương pháp có tính khả thi cao nhằm đúc rút
kinh nghiệm cho bản thân và hoàn thiện hơn về phương pháp.
Trang 2


III. ĐỐI TƯỢNG, PHẠM VI VÀ THỜI GIAN, PHƯƠNG
PHÁP NGHIÊN CỨU ĐỀ TÀI
1.Đối tượng nghiên cứu:
Học sinh lớp 10 THPT :
- Lớp 10b1 15 học sinh nam (nhóm thực nghiệm).
- Lớp 10b2 15 học sinh nam (nhóm đối chứng).
2. Phạm vi nghiên cứu : học sinh trường THPT Vinh Xuân .
3. Thời gian nghiên cứu :
Học kì 1 năm học 2013-2014.
- Giai đoạn 1: tháng 9 /2013.
- Giai đoạn 2 : tháng 10/2013.
4. Phương pháp nghiên cứu:
- Phương pháp sử dụng lời nói : phân tích – giảng giải .
- Phương pháp trực quan trực tiếp.
- Phương pháp kiểm tra sư phạm .
- Phương pháp thực nghiệm sư phạm.

PHẦN THỨ HAI
NỘI DUNG CỦA ĐỀ TÀI
I. THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
Như chúng ta đã biết môn thể dục là môn học có tính chất đặc thù riêng,
nó khác các môn văn hóa khác ở chỗ là đa số giảng dạy ngoài trời học sinh tiếp
xúc trực tiếp với điều kiên ngoại cảnh như nắng, gió, ánh sáng, không khí…
Vậy trong quá trình giảng dạy người giáo viên đóng vai trò chủ đạo tổ
chức, điều khiển và sắp xếp hợp lý các nội dung và lượng vận động phù hợp

- Tập đánh tay (đứng tại chỗ tăng dần tần số và biên độ động tác).
- Chạy biến tốc các đoạn ngắn 40-60m.
Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật chạy trên đường vòng với những biện pháp
sau:
- Giáo viên phân tích và làm mẫu kỹ thuật .
- Chạy tăng tốc từ đường thẳng đến đường vòng 70-80m.
- Chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường thẳng 70-80m.

Trang 4


Nhiệm vụ 4 : Dạy thuật xuất phát và chạy lao thông qua các biện pháp
kỹ thuật sau.
- Giới thiệu cách đóng bàn đạp và tập đóng bàn đạp.
- Thực hiện theo khẩu lệnh “vào chỗ”, “sẵn sàng”.
- Xuất phát thấp và chạy lao 30-40m.
Nhiệm vụ 5: Chuyển tiếp từ chạy lao sang
chạy giữa quãng.
- Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính.
- Xuất phát thấp, chạy lao rồi chạy theo quán
tính.
- Chạy biến tốc các đoạn ngắn 50-60m.
- Chạy 60m xuất phát thấp.
Nhiệm vụ 6: Dạy kỹ thuật về đích .
- Giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật.
- Chạy chậm 6-10m làm mẫu động tác đánh đích.
- Chạy tăng tốc độ 15-20m làm động tác đánh đích .
- Chạy 50m làm động tác đánh đích.
Nhiệm vụ 7: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn .
- Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại).

17”20

7
17”00

8
16”60

9
16”20

10
16”00


Lớp 10b1 : Giỏi: 6 học sinh (40 %).
Khá : 8 học sinh (53,3%).
Trung bình: 1 học sinh (6,7%).
Lớp 10b2: Giỏi: 6 học sinh (40 %).
Khá 7 học sinh (46,7%).
Trung bình 2 học sinh (13,3%).
Trên đây là kết quả thu được sau quá trình lập test lần đầu của giai đoạn
1 trước khi tiến hành thực nghiệm để đánh giá tố chất sức mạnh ban đầu của 2
nhóm. Như vậy ta thấy thành tích của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng tương
đương nhau.
Đây là cơ sở ban đầu để tiến hành áp dụng phương pháp giảng dạy để
nâng cao thành tích chạy ngắn.
2.GIAI ĐOẠN 2
Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
Để kiểm nghiệm về phương pháp tập luyện và hệ thống các bài tập nhằm

Nhóm

Đối chứng (10b2)

Thực nghiệm (10b1)

Nội dung
Số lượng
Thời gian
Phương pháp tập

15 học sinh
1 tháng
Sử dụng các bài tập

15 học sinh
1 tháng
Thức hiện các bài tập

luyện

theo chương trình

với phương pháp mới

của tổ chuyên môn
do tôi biên soạn ở trên
Qua thời gian 1 tháng giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng kết thúc ta
thu được kết quả của bài test như sau :
Nhóm

1.KẾT LUẬN.
Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình việc vận dụng phương pháp mới
trong môn chạy cự ly ngắn đã phát huy được tính tích cực. Đã phối hợp được
các phương pháp, phương tiện dạy học và điều kiện sân bãi phù hợp. Nhiều em
đã có ý thức tự rèn luyện sức khỏe bằng phương pháp tập luyện để nâng cao ý
chí quyết tâm và nghị lực cho bản thân. Qua việc đổi mới phương pháp tập
luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 10, trường THPT
Vinh Xuân tham nội dung Điền Kinh của HKPĐ cấp tỉnh năm này đạt huy
chương vàng ở cự ly 100m
2.KHUYẾN NGHỊ.
Để đạt được những thành tích cao trong các cuộc thi thể thao thì nên tổ
chức thành các đội, nhóm năng khiếu cho các môn thể thao khác nhau để từ đó
có thể tuyển chọn và tập luyện và bồi dưỡng cho các em được tốt hơn.
Trên đây là một số nghiên cứu ở mức độ cá nhân nên cần được những ý
kiến đóng góp bổ sung để hoàn chỉnh hơn. Tôi mong nhận được sự quan tâm
đóng góp ý kiến của các đồng sự cho bản nghiên cứu của tôi được hoàn thiện
hơn, từ đó góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy. Qua đó hoàn thành mục
tiêu xây dựng con người Việt Nam phát triển toàn diện về tất cả các mặt trí tuệ,
đạo đức và thể chất .
Xin chân thành cảm ơn !
Vinh Xuân, ngày 20 tháng 02 năm 2014
Hoàng Minh

Trang 8