Phòng GD Ninh Sơn CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Trường THCS Quang Trung Độc lập – Tự do –Hạnh – Phúc
…………o0o…………… ………o0o…………

GIÁO ÁN
MÔN : THỂ DỤC
lỚp : 7
  
Họ và tên giáo viên
: NGUYỄN HỮU HÙNG
NĂM HỌC : 20 0 7 – 20 08
GV: Nguyễn Hữu Hùng


1
Giáo án : 1 Ngày soạn: 6/ 9/2006
Tiết PPCT: 1 Bài dạy: MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 7
PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
I : MỤC TIÊU
1.Nhiệm vụ:
Biết được mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 , các biện pháp phòng tránh chấn
thương khi hoạt động TDTT và 1 số biện pháp khắc phục.
2. Yêu cầu :
Chú ý lắng nghe và để vận dụng vào từng bài học sau này.
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1. Đòa Điểm : Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2. Thiết bò dạy học : GV: còi, giáo án
III:TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp

xxxxxxxxxxxxxx


GV: - Cho cả lớp ngồi xuống ngay ngắn, giữ
trật tự và chú ý lắng nghe.
GV: - Phân tích, giảng giải, kết hợp với hỏi
đáp để khắc sâu kiến thức.

Mục đích của học TD là mang lại cho em
những gì?
Thường xuyên tập TD thì cơ thể chúng ta có
khỏe hơn không?
Khi tập TD chúng ta cần phải làm gì ?
Sau khi học TD ở trường em có tham gia
GV: Nguyễn Hữu Hùng


2
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
b) Nội dung:Bao gồm
- Lý thuyết chung
- ĐHĐN
- Bài thể dục với cờ
- Chạy nhanh
- Chạy bền
- Bật nhảy
-Ném bóng
- Môn TTTC ( cầu lông)

- GV: Nhận xét đúng sai.
+Nội dung chương trình TD lớp 6 có những
gì? Hãy kể lại các nội dung đó.
+ Các môn học đó chúng ta đã đi sâu vào
kỷ thuật chưa?
+Theo em như thế đã thích hợp chưa? Vì
sao? Ýù kiến .
GV: hỏi HS:
- Trước và sau khi tập luyện các em phải làm
gì?
- Nếu không làm như vậy có ảnh hưởng gì
không?
-Trước và sau khi tập có nên ăn uống nhiều
không?
-Khi ra mồ hôi nhiều các em cần phải làm
gì? Và tránh những gì?
GV: gọi 3->4 HS(có cho HS khác bổ sung
đúng)
GV: Dặn dò, ra bài tập về nhà,cũng cố kiến
thức và đánh giá giờ học.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Giáo án 2 Ngày soạn: 6/9 2006
GV: Nguyễn Hữu Hùng



+Nguên tắc tăng tiến.
+Nguyên tắc vừa sức.
-Không đảm bảo các nguyên tắc
vệ sinh.
+Đòa điểm,phương tiện không
đảm bảo an toàn.
+Trang phục tập luyện không
phù hợp.
+Môi trường tập luyện như ánh
sáng,không khí,nhiệt độ,tiếng
ồn…không đảm bảo yêu cầu.

Nội dung giảng dạy
(4 phút)
2 phút
2phút
(36 phút)
11phút

T/ gian
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang,
điểm số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV:-Cho học sinh ngồi xuống ngay ngắn,
trật tự và chú ý lắng nghe GV giảng giải

lỏng,quản lý lớp và giúp GV khi
kiểm tra.
2. Một số quy đònh.
-Khi tập luyện cần nghiêm
túc,tích cực,tự giác và kỷ luật.
-Cần tuân theo một số nguyên
tắc:Hệ thống,vừa sức,tăng tiến
và vệ sinh.
III. KẾT THÚC
1.Cũng cố : Một số nguyên
nhân,quy đònh khi tập luyện
2.Dặn dò : Về nhà chúng ta xem
lại phần lý thuyết và ôn lại
ĐHĐN
3.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
(25 phút)
(5 phút)
3phút
1phút
1phút
+Môi trường tập luyện như thế nào?
+Có nên ăn uống nhiều trước và sau khi
tập không?Vì sao?
-HS trả lời.
-GV nhận xét từng câu trả lời và bổ sung
những ý còn thiếu của HS
GV hỏi:
-Phương pháp đổi mới là như thế nào?.
( Thầy đóng vai trò chủ đạo,hướng dẫn

-Chạy nhanh:Trò chơi:Chạy tiếp sức,tiếp sức chuyển vật,một số động tác phát triển sức
nhanh.
-Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
2.Yêu cầu : Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
+Thành thạo các tư thế đúng,nhanh nhẹn,biết cách điều khiển lớp khi tập hợp hàng dọc,hàng
ngang…Thông qua trò chơi để phát triển sức nhanh,tập tốt một số động tác bổ trợ.Chạy bền
đúng vòng,đúng thời gian quy đònh
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây,4 quả bóng chuyền.
III:TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức
khỏe,đồng phục học sinh.
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:(Ôn tập)
4.Khởi động :
- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân,
xoay cẳng tay, cánh tay ,hông ,gối
( chụm, hẹp )
- KĐ chuyên môn:Xoạc dọc,
ngang, nâng cao đùi, gót chạm mông,
bước nhỏ….
II. CƠ BẢN :
A. Đội hình đội ngủ
a.Tập hợp hàng dọc,hàng ngang
“Thành 1,2.3…hàng dọc(ngang)tập

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở.
GV:Nhắc lại động lệnh,dự lệnh,khoảng
cách,dóng hàng.
(Hàng dọc:+hàng cách hang0,2
m
Tương đương một khuỷu tay
+em đằng sau cách em đằng
trùc 0,6
m
.tương đương một cánh tay
Hàngngang:Hàng cách hang0,6
m
Em nọ cách em kia0,2
m
GV:Làm mẫu,thực hiện động tác.
LT(TT)quan sát sau đó thực hiện cho
lớp và tổ
GV:Đi quan sát từng tổ và sửa sai
GV:Chia ra 4 tổ,từng tổ thi đấu với
nhau(T1-T2,T3-T4)
Hình thức và phương pháp
GV: Nguyễn Hữu Hùng


6
( cự ly)
B. Chạy nhanh.
a.Một số trò chơi:
- Chạy tiếp sức
-Chạy tiếp sức chuyển vật.

2phút
-Cho tùng tổ chơi thử 1->2 lần.
-Có thưởng phạt để tăng thêm hứng
thú(chuyển vật bằng bóng)
 -----------------------------------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
 ----------------------------------- 


GV:-Phân nhóm (7hs)nam nữ riêng,sức
khoẻ ngang nhau.
-Nhắc học sinh cách thở,bước chạy
và thả lỏng sau khi chạy xong
HS:Tự thả lỏngsau khi các nhóm chạy
xong
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


7
Giáo án: 4 Ngày soạn:12/9/2006
Tiết PPCT: 4 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

A. Đội hình đội ngủ
1.Ôn:Quay các hướng,điểm
số1-2,1-2,từ 1->hết
2.Học ĐH 0-2-4
a.ĐH hàng ngang:
Từ trái sang phải hoặc tư øphải
sang trái 0-2-4 điểm số
Khẩu lệnh:”Theo số đã điểm
bước “.Tứùc thì em số 0 đứng
yên,em số 2 bước lên 2 bước,em
số 4 bước lên 4 bứơc
(8 phút)
1 phút
2phút
1phút
4 phút
(33phút)
10phút
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang,
điểm số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản
hàng và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở.


C.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân mình.
2.Cũng cố : Các nội dung
kiểm tra
3.Dặn dò :Về nhà ôn tập
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
15phút
2l/4hs/20m
5phút/2l/lớp
( 8 phút)
1000m/nam
800m/nữ
(4phút)
2phút
1phút
1phút
-HS:thực hiện theo tổ dưới sự điều khiển
của các tổ trưởng.
-GV:Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai
 -----------------------------------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
 ----------------------------------- 

- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy đònh .
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số ,
sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới: ôn tập
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ
chân, xoay cẳng tay, cánh tay
,hông ,gối ( chụm hẹp )
- KĐ chuyên môn:Xoạc dọc,
ngang, nâng cao đùi, gót chạm
mông, bươc nhỏ….
II. CƠ BẢN :
A. Đội hình đội ngủ
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng điểm số.
- Biến đổi đội hình 0-2- 4
B. Chạy nhanh:
a. Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mong.

GV: Đi quan sát từng tổ,sửa sai các em.
GV: Cho lớp thực hiện theo hàng ngang,
sau đó cho tất ra hai bên và chạy chậm
về đứng cuối hàng để chuẩn bò thực hiện
lần 2.
Cả lớp cùng thực hiện theo tiếng vổ tay
của GV. Nhắc học sinh đánh mạnh khuyủ
tay ra sau.
GV: Cho học sinh biến đổi đội hình thành
hàng dọc và 4 học sinh đầu hàng thực
hiện.
GV: Nguyễn Hữu Hùng


10
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
C.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân mình.
2.Cũng cố : Đội hình 0-2-4,
đánh tay trong khi chạy.
3.Dặn dò :Tuần sau tiếp tục
ôn tập.
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.

I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: Ôn :Tập hợp hàng dọc hàng ngang, điểm số, quay các hướng , cách điều khiểncủa
người chỉ huy,ĐH:0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi,mặt hướng chạy xuất phát
- Luyện tập chạy bền như tiết 5.
2. Yêu cầu :
- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy đònh ,đúng kỷ thuật,có tốc độ…
- Nắm rõ các khẩu lệnh của đội hình đội ngủ để thực hành cách chỉ huy.
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNG DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số ,
sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới: ôn tập
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ
chân, xoay cẳng tay, cánh tay
,hông ,gối ( chụm hẹp )
- KĐ chuyên môn:Xoạc dọc,
ngang, nâng cao đùi, gót chạm
mông, bươc nhỏ….
II. CƠ BẢN :

GV: Đi quan sát từng tổ,sửa sai các em.
tổ 1
x x x x x x x x x
x x
x x
x tổ 4  x tô’2
x x
x x
x tổâ 3 x
x x x x x x x x
GV: Nguyễn Hữu Hùng


12
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
B. Chạy nhanh:
a. Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy nâng cao đùi.
b. Tại chổ đánh tay .
c. Xuất phát vai hướng chạy
C.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở sâu,
thả lỏng chân, thân mình.

lại để sửa sai liền.
Trước khi chạy GV nhắc học sinh một số.
Cách thở, bước chạy, xóc hong và thả
lỏng sau khi chạy xong.
Từng nhóm thực hiện theo tên GV đã
phân
Học sinh tự thả lỏng sau khi chạy bền
xong.
Gọi moat số học sinh lên thực hiện đội
hình 0-2-4,cách điều khiển của người chỉ
huy.
Gọi 2 học sinh lên thực hiện đánh tay,kỷ
thuật mặt,vai hướng chạy xuất phát.
Lớp nhận xét sau đó GV nhận xét.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nguyễn Hữu Hùng


13
Giáo án : 7 Ngày soạn: 26/9/2006
Tiết PPCT: 7 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: Ôn :Đi đều vòng trái,vòng phải,dừng lại, đổi chân khi đi sai nhòp,ĐH:0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi,mặt hướng chạy xuất phát
- Luyện tập chạy bền như tiết 6.

+ Đội hình 0-2- 4
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
(32phút)
13phút
2l/mẫu/gv
5 phút/tổ
2 l/lớp
trưởng hô
1 l/GV hô
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm
số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản
hàng và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở.
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x xx
x x x x x xx x x x x x x x
x x x x xx x xx x x x x x



2.Cũng cố : ĐHĐN.
- Chạy nhanh
- Chạy bền
3.Dặn dò :Tuần sau tiếp
tục ôn tập.
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
14phút
3l/hàng/15m/
1đtác
2phút/lớp
500m/nữ/7hs
800m/nam/7
hs
1->2 phút
/nhóm/thả
lỏng
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút
ra 2 bên về đứng cuối hàng để chuan bò lần
2, lần 3.
GV: Nhận xét đúng sai từng em qua từng
đợt thực hiện.
Cả lớp cùng thực hiện, GV vổ tay và nhắc
các em cách đánh.
- 4 học sinh đầu hàng thực hiện theo cự ly.
- GV : Hô xuất phát và sửa sai từng nhóm.
-Từng nhóm thực hiện theo tên GV hô.

2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY –HỌC :
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay ,
cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay ,hông , xoay gối hẹp, ép
dọc,ép ngang, chạy bước
nhỏ, gout chạm mong ,nâng
cao đùi ( tại chổ)
II. CƠ BẢN :
A. Đội hình đội ngủ
- Ôn : + Đổi chân khi đi sai
nhòp.
+ Đội hình 0-2- 4
+ Học : ĐH : 0 -3-6-9
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
(32phút)
13phút

GV: Nguyễn Hữu Hùng


16
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
B. Chạy nhanh:
1) Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy nâng cao đùi.
- Vai hướng chạy Xuất phát
- Mặt hướng chạy xuất phát
2) Học: Ngồi – Xuất phát:
- Chuẩn bò: ngồi mũi bàn
chân trước sát VXP, mũi bàn
chân sau cách bàn chân trước
5->10 cm, 2 bàn chân chạm
đất = nữa bàn chân trên, thân
hơi ngã về trước , 2 tay chạm
đất.
- ĐT : Khi có lệnh xuất phát
nhanh chống nhổm người lên
XP và chạy nhanh về trước, 2
tay đánh tự nhiên.
c.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở

tác.
HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tại chổ
( mỗi hs vạch cho mình 1 vạch xuất phát
trứơc mặt )
Thực hiện theo 4 hs đầu hàng sau đó chạy
chậmvề và thực hiện lần 2 lần 3…
GV: Nhắc nhở HS 1 số điều về kỹ thuật và
sự cố.
HS: Thực hiện theo nhóm đã phân, chạy
xong nhớ thả lỏng.
HS: Tự thả lỏng.
Gọi 1 số HS lên thực hiện kỹ thuật ngồi
xuất phát, để lớp nhận xét.
Gọi 1 tổ ra thực hiện đi đều, đứng lại.
Sau đó GV nhận xét
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


17
Giáo án : 9 Ngày soạn: 03/10/2006
Tiết PPCT: 9 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: Ôn :Luyện tập nâng cao 1 số kỹ năng đã học : Đi vòng trái, vòng phải, đánh tay, đi

0-2- 4 ; 0-3-6-9
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
32phút)
(10phút)
2l/gv
5 phút/tổ
/lớp
5 phút/tổ
/lớp
Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số
báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu.
Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng
và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở hs hoạt động.
( đội hình cự ly rộng đặc biệt)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x xx
x x x x x xx x x x x x x x
x x x x xx x xx x x x x x


chạm đất = nữa bàn chân ,
mông nhổm lean cao hơn vai,
mắt nhìn về trước , sau đó
đạp mạnh chân trước phối
hợp đánh tay ( tay nọ chân
kia).
c.Chạy bền:
a) Phân phối sức khi chạy
Túy theo cự ly mà biết phân
phối cho hợp lý , thông
thường khi đầu tiên nên nhẹ
nhàng để thích nghi , sau đó
tăng tốc để kết quả cao khi
về đích.
b) Luyện tập chạy trên đòa
hình tự nhiên:
II. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân
mình.
2.Cũng cố :- Kỹ thuật
sẳn sàng xuất phát
3.Dặn dò :Ôn ĐHĐN và
luyện tập chạy bền.
4.Nhận xét: Những ưu và
kuyết điểm của giờ học.
14phút
4l/4hs/30m
2l/Gv/mẫu
4l/lớp/tại chổ

xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nguyễn Hữu Hùng


19
Giáo án : 10 Ngày soạn: 03/10/2006
Tiết PPCT: 10 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
Trò chơi “ Ai đi chợ ” Tiếp tục ôn luyện đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp.
Ôn : vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát và tư thế sẳn sàng xuất phát luyện tập chạy
bền.
2. Yêu cầu :
Nhớ số điểm của mình để trả lời thành thạo được đi đều và sửa sai chân , nắm được tư thế
xuất phát, các kiểu xuất phát có tốc độ khi xuất phát, chạy đủ vòng , đủ lần.
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở hs hoạt động.
( đội hình cự ly rộng đặc biệt)
1 bước
x x x x x x x x x x x x x x ---->
x x x x x x x x x x x x xx 1 bước
x x x x x xx x x x x x x x ---->
x x x x xx x xx x x x x x

x
GV: Nêu tên trò chơi, cách chơi, luật chơi,
rồi chia ra 2 nhóm nam và nữ thành 2 vòng
tròn.
GV: Nguyễn Hữu Hùng


20
x
x
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
- Đi đều đứng lại, đổi chân
khi đi sai nhòp.
B. Chạy nhanh: (Ôn tập)
- Vai hướng chạy Xuất phát
- Ngồi xuất phát
- Tư thế sẳn sàng xuất phát
c.Chạy bền:
Luyện tập chạy trên đòa hình
tự nhiên:

 ----------------------------------------
- GV: Cho học sinh tập tại chổ tư thế xuất
phát và GV đi kiểm tra từng em.
- 4 hs đầu hàngthực hiện.
- GV: Nhắc học sinh cần biết phân phối sức
để có sức khi về đích, thở và bước chạy.
- HS: Từng nhóm thực hiện theo GV đã
phân chia và tự thả lỏng sau khi chạy về.
- HS:Tự thả lỏng sau mỗi đợt chạy.

xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


21
Giáo án : 11 Ngày soạn: 10/10/2006
Tiết PPCT: 11 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
-Trò chơi “ Ta là vua ” Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp.
- Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tư thế sẳn sàng – xuất phát; Học : Chạy đạp sau-Chạy
bền. Thở dốc và cách khắc phục,luyện tập ở cự ly tiết 10
2. Yêu cầu :
- Trò chơi tập trung chú ý , thực hiện đúng đều, đẹp, khắc phục sai chân.
- Thành thạo Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, thực hiện đúng kỹ thuật tư thế sẳn sàng xuất


3 phút
10phút

1 l/ thử
5 phút/lớp
5 phút / tổ
Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số
báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu.
Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng
và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở lớp tự giác
khởi động.
( Đội hình cự ly rộng đặc biệt)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x  x
x 
GV: Nêu tên trò chơi, cách chơi, luật chơi,
cho tiến hành chơi thử.
HS: Xếp thành hai vòng tròn và tiến hành
chơi.( nam,nữ riêng)
GV: Chia ra 4 tổ tự tập luyện (tổ trưởng hô)

= nữa bàn chân trên đồng
thời co cẳng chân sau để đưa
ra trước phối hợp luân phiên
với hai tay.
c.Chạy bền:
Luyện tập chạy trên đòa hình
tự nhiên:
II. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân
mình.
2.Cũng cố :- Kỹ thuật
sẳn sàng xuất phát
3.Dặn dò :Ôn ĐHĐN và
luyện tập chạy bền.
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
14phút
3l/hàng/15m
3l/4hs/30m
2l/GV mẫu

6l/hs/hàng/15m
8 phút
500m/nữ/7hs80
0m/nam/7hs
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút

- Ôn : Chạy đạp sau ; Học : Xuất phát cao , chạy nhanh 40m.
- Luyện tập chạy bền.
2. Yêu cầu :
-Thự hiện đều đẹp , chính xác các tư thế đi , đứng , biến đổi đội hình.
- Thành thạo kỹ thuật đạp sau , nắm được kỹ thuật xuất phát cao , chạy đủ vòng , đúng thời
gian.
II: PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay ,
cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay , xoay hông , xoay gối
rộng,gối hẹp, ép dọc,ép
ngang, chạy bước nhỏ, gót
chạm mong ,nâng cao đùi
( tại chổ)
II. CƠ BẢN :
A Đội hình đội ngủ (Ôn tập)
- Đi đều đứng lại, đi đều
vòng các hướng.

GV: Đi kiểm tra từng tổ.
x x x x x x x x x
x tô1 x
x x
x tổ 4  tô’2 x
x tổâ 3 x
x x x x x x x x x
Hình thức và phương pháp
GV: Nguyễn Hữu Hùng


24
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
B. Chạy nhanh:
1) Ôn tập:
- Chạy đạp sau
2)Học : Xuất phát cao- chạy
40m
- Gồm 2 chu kỳ: Thời kỳ
chân chạm đất và thời kỳ bay
trên không.
Do vậy: khi chạy cần đặt nữa
bà chân trên = cách không
vươn cẳng chân ra xa quá mà
giảm độ dài 1 chút. Khi đạp
sau cần mạnh để có 1 lực đủ
lớn để nay người về phía
trước.
c.Chạy bền:

GV: Kỹ thuật xuất phát đã học ở lớp 6 bây
giờ chúng ta chỉ học kỹ thuật bước chạy.
- GV: Phân tích giảng giải và làm mẫu
động tác.
- HS: Quan sát, chú ý lắng nghe và sau đó
thực hiện.
- HS : Thực hiện theo từng hàng dọc (4 hs
đầu hàng).
 ------------------------------------------
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x 40m
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ----------------------------------------
HS: Chạy theo nhóm đã phân chia.
GV: Dặn hs cần phải tự thả lỏng sau khi
chạy xong.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


25