Gi¸o ¸n thÓ dôc 7
Ngày soạn: 13/08/2011

N¨m häc: 2011 - 2012
Ngày giảng:15/08/2011. Lớp: A4, A2
16/08/2011. Lớp: A1
19/08/2011. Lớp: A3

Tiết 1
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Biết được cơ bản nội dung chương trình thể dục lớp 7.
- Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT.
b. Kĩ năng:
- Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu TDTT trong và ngoài
nhà trường.
c. Thái độ:
- Ý thức học tập nghiêm túc, yêu thích bộ môn, vận dụng các quy định của bộ môn
vào trong các tiết học và trong lúc tập luyện, thi đấu ngoài nhà trường.
2. Chuẩn bị của thầy và trò:
a. Thầy: Giáo án.
b. Trò: Vở ghi, bút.
3. Tiến trình bài dạy:
1. Ổn định lớp: ( 1-2’)
2. Bài mới: (40’)
Chương trình TD lớp 7 học những gì, có khác với chương trình TD lớp 6
không? Tại sao trong tập luyện, thi đấu TDTT lại có những chấn thương, chấn thương
đó có phòng tránh được không? Thầy trò ta cùng nhau nghiên cứu bài hôm nay.
10’

luyn TDTT m em bit?
( Bong gõn, sai khp,
choỏng,
ngt,
góy
xng..)
Cỏc em hóy tho lun 3 tr
li cõu hi
? Theo em nguyờn nhõn
xy ra chn thng l gỡ?
( Khụng khi ng, tp
khụng cú ngi hng dn,
n no trc khi tp.)
? Nguyờn tc h thng l gỡ?

Năm học: 2011 - 2012
lut nờn hay xy ra cỏc chn thng nh;
Choỏng, ngt bong gõn, góy xng, tn
thng c, khp....
- xy ra cỏc chn thng lm nh hng
su n sc khe, th lc. nh hng ti
hc tp cng nh lao ng sau ny. Do vy
chn thng l k thự ca TDTT.
III. Mt s nguyờn nhõn c bn xy ra
chn thng v cỏch phũng trỏnh.
1. Nguyờn nhõn:
- Khụng thc hin ỳng mt s nguyờn tc
c bn trong quỏ trỡnh tp luyn v thi u
TDTT


Ngày soạn:13/08/2011

N¨m häc: 2011 - 2012

Ngày giảng:16/04/2011. Lớp: A2
18/08/2011. Lớp: A1, 4
20/08/2011. Lớp: A3

Tiết 2
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG (Tiếp)
3. Tiến trình bài dạy:
1a. Kiểm tra bài cũ: ? Em hãy trình bày nguyên nhân gây chấn thương trong tập
luyện TDTT? ( 2’)
1b. Bài mới:(40’)
Ở tiết trước chúng ta đã tìm hiểu về ý nghĩa của phòng tránh chấn thương, một
số nguyên nhân cơ bản gây ra các chấn thương trong tập luyện, thi đấu TDTT. Bài
hôm nay chúng ta tiếp tục nghiên cứu cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện
và thi đấu TDTT.
2. Nội dung dạy bài mới:
25’
? Trước và sau khi tập TDTT
chúng ta phải làm gì?
? Trước khi tập TDTT tại sao
phải tiến hành khởi động?
? Trong quá trình tập TDTT
nếu thấy sức khỏe bất thường
ta phải làm gì?
? Có phải dọn dẹp sân tập
không?



5’
10’

3’

N¨m häc: 2011 - 2012

nhau ra suối, ao, hồ tập bơi sống lành mạnh,m tập luyện TDTT thường
không
xuyên, không uống rượu, bia, không hút
thuốc lá và dùng các chất kích thính khác.
Không tự do ra sông hồ, biển tắm hoặc tập
bơi khi không có người hướng dẫn.
3. Chia tổ tập luyện:
- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện.
- Mỗi nhóm chọn một cán sự.
4. Một số quy định khi tập luyện:
- Mỗi em phải có một đôi giày TT, vở ghi lý
thuyết.
- Trang phục gọn gàng, ăn sáng đầy đủ trước
khi đến lớp, trong khi tập nếu thấy cơ thể có
gì bất thường phải báo ngay cho GV.
* Củng cố:
? Phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT như thế nào là có hiệu quả?
*Bài tập về nhà:
Ôn tập: Quay trái, quay phải, quay đằng sau, đi đều – đứng lại, chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

Ngày soạn:20/08/2011

- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích
cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn.
- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi.
- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt
động khác.
2. Chuẩn bị của thầy và trò:
a. Thầy: Giáo án, còi.
b. Trò: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập, kẻ 2 vạch // cách nhau 15m,
3 lá cờ nhỏ.
3. Tiến trình bài dạy:
Hoạt động của thầy
Phần mớ đầu:
* Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ
yêu cầu.
* Khởi động:
- Từ đội hình hàng ngang chạy nhẹ
nhàng thành đội hình vòng tròn.
- Vừa đi vừa làm các động tác k/động.
+ Tay cao
+ Tay ngực
+ Bước với.
+ Vặn mình
Tại chỗ làm các động tác:
+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gối, hông.
+ Ép ngang.
+ Ép dọc.
* Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy trình bày cách phòng tránh

xét.
( Khở động trước khi tập, tuân
thủ các quy tắc……)


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7

N¨m häc: 2011 - 2012

Phần cơ bản:
* Đội hình đội ngũ:
Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại động
tác, giáo viên nhận xét rồi cho cán sự
điều khiến lớp tập.
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm
số và cách điều khiển.
? Khi điều khiển tập trung hàng dọc, tư
thế người chỉ huy NTN? Vị trí và cự li
giữa các tổ, và từng người trong tổ
đứng như thế nào?

8 phút

2-3 lần

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
5-6 lần
?Khẩu lệnh các động tác quay ntn?
(giáo viên làm mẫu phân tích lại kĩ
thuật động tác 1-2 lần rồi cho cán sự

1-2 h/s trả lời, lớp nhận xét.
(Đứng nghiêm, tay phải giơ ra
trước, ngang vai hô khẩu lệnh.
Tổ 1 đứng đối diện người chỉ
huy… tổ 2…..)
***********
***********
***********
*
Cán sự điều khiển lớp tập.

**********
**********
**********

m
15→


********
********
********

Cán sự cùng giáo viên điều
khiển lớp chơi.


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7

N¨m häc: 2011 - 2012

đứng trước bất kì em nào trong hàng,
em đứng sau thành hàng 3 phải đuổi.
Em đang đuổi quay lại chạy. Nếu em
chạy sau đuổi kịp em chạy trước và vỗ
nhẹ vào lưng là thắng, em bị thua phải
đuổi.
Phần kết thúc:
5 phút

- Rũ tay, rũ chân, hít thở sâu thả lỏng.
2x8

- Cúi người thả lỏng
2x8

Giáo viên nhận xét buổi tập:

+ Ưu điểm:
+ Nhược điểm:
Cán sự điều khiến lớp thả lỏng
NguyÔn Hïng Quang

-7-


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7
- Bài tập về nhà:
+ Ôn tập quay trái, phải, đằng sau.
+ Luyện tập các động tác bổ trợ cho
chạy ngắn.

trợ
- Chạy bền: Bước đầu biết vận dụng phân phố sức trên đường chạy.
c. Thái độ:
- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích
cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn.
- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi.
- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt
động khác.
2. Chuẩn bị của thầy và trò:
a. Thầy: Giáo án, còi.
NguyÔn Hïng Quang
-8-


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7

N¨m häc: 2011 - 2012

b. Trò: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập, kẻ 2 vạch // cách nhau 15m,
3 lá cờ nhỏ.
3. Tiến trình bài dạy:
Định
lượng
8 phót

Hoạt động của thầy
Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
GV nhận lớp, phổ biến nvyc


xét.

12 phút
2-3 lần
3-4 lần
3-4 lần

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
* Học biến đổi đội hình 0-2-4.
Giáo viên giảng giải, phân tích động
tác rồi điều khiển học sinh tập 1-2 lần,
sau đó cho cán sự điều khiển.
- Cả lớp điểm số theo chu kì 0-2-4.
- Khẩu lệnh: Theo số đã điểm.... Bước.
- Số 2 bước 2 bước, số 4 bước 4 bước.
NguyÔn Hïng Quang

Hoạt động của trò

7-8 lần
2-4 lần

-9-

***********
***********
*
***********



4

0

2

4

0

2

4

Cỏn s iu khin lp tp

* Chy nhanh:
- Chy bc nh.
- Chy nng cao ựi.
- Chy ỏ gút chm mụng.
- Trũ chi: Chy tip sc
Giỏo viờn hng dn li cỏch chi, lut
chi ri cho cỏn s iu khin lp
chi.
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch XP. Cách
vạch XP 8-10m, tuỳ theo số
đội tham gia chơi để cắm 24 lá cờ nhỏ( cách nhau 1,5-2m).
Tập hợp HS thành 3 hàng dọc,
có số ngời bằng nhau.

chi trũ chi.

5 phỳt

- 10 -




- Hs tp trung nghe GV ging


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7

N¨m häc: 2011 - 2012

phát thì chạy quá nhanh, sau đó mệt
thở dốc không chạy được... Khi mới
XP cần chạy từ từ cho cơ thể thích
nghi dần rồi mới chạy nâng dần và giữ
ổn định tốc độ. Chú ý chạy về đến đích
không được dừng lại ngay mà phải
thực hiện một số động tác thả lỏng.
Như vậy mới không có hại tới cơ thể.
- Giáo viên chia nhóm cho học sinh tập
xong chọn vị trí thuận tiện để quan sát,
đôn đốc học sinh tập, chú ý nhắc học
sinh chạy xong, đi lại thả lỏng ngay.
- Học sinh nam chạy 2 vòng sân
400m x1




1-3 học sinh trả lời, lớp nhận
xét.

Ngày soạn:

Ngày giảng:
Tiết 5
ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
NguyÔn Hïng Quang

- 11 -


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7

N¨m häc: 2011 - 2012

- Đội hình đội ngũ: Nhớ khẩu lệnh và cách thực hiện : Đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Nhớ khẩu lệnh, cách thức thực hiện: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đá gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Nhớ kiến thức về phân phối sức trong khi chạy bền.
b. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện tương đối chính xác: Đi đều thẳng hướng, đổi chân khi sai nhịp,

NguyÔn Hïng Quang

Hoạt động của trò




- Hs tập trung chào, báo cáo.
- Từ ĐH hàng ngang
vòng
tròn.
Đội hình khởi động

- 12 -


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7
+ Tay ngực:
+ Tay vai.
+ Vặn mình.
+ Bước với.
+Lưng bụng.

N¨m häc: 2011 - 2012
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8


- Chạy đá gót chạm mông.
3x15m
- Tại chỗ đánh tay.
3 lần 4x8
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
4 – 5 lần
* Củng cố:
? Em hãy thực hiện đ/t điều khiển lớp
tập hợp dóng hàng điểm số(hàng dọc)
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- HS chạy 2 vòng sân lớn.
Gv cho học sinh chạy xong chọn vị trí
thuận tiện để quan sát đôn đốc, yc hs
chạy xong thả lỏng ngay.
NguyÔn Hïng Quang

- Cán sự điều khiển lớp khởi
động.

1-2 học sinh trả lời, lớp nhận xét.
Chia lớp tập luyện quay vòng.



Cán sự điều khiển lớp ôn tập.
Cán sự điều khiển lớp tập.
***********
***********
***********


+ Luyện tập các đ/t bổ trợ cho chạy
ngắn.
+ Luyện tập chạy bền vào các buổi
sáng
Ngày soạn: 10/09/2010

N¨m häc: 2011 - 2012
5 phút



4x8
2x8





10 lần
5x15m
800m
Ngày giảng: 14/09/2010. Lớp: 7ABD
Ngày: 15/09/2010. Lớp: 7C

Tiết 6
ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện : Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.

Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu.
* Khởi động:
- GV quan sát đôn đốc.
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn.
Vừa đi vừa thực hiện các động tác.
+ Tay ngực:
+ Tay vai.
+ Vặn mình.
+ Bước với.
+Lưng bụng.
+ Đứng tại chỗ khởi động các khớp:
Cổ tay, cổ chân, bả vai, đầu gối, hông.
* Kiểm tra bài cũ:
- Em hãy trình bày cách thức triển khai
đội hình 0-2-4? ( Điểm số theo chu kì
0-2-4, khẩu lệnh “ theo số đã điểm…
bước” “ Về vị trí cũ…. Bước”
Giáo viên nhận xét, cho điểm
Phần cơ bản:
* ĐH ĐN:
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số – Cách điều khiển của người
chỉ huy.
? Khẩu lệnh điều khiển lớp tập hợp
hàng ngang ntn?
? Tư thế của người chỉ huy ntn?
? Khi có hiệu lệnh của người chỉ huy

động.

2x8
2 hs lên trả lời, lớp nhận xét.

10 phút
4-5 lần

- 15 -

Chia lớp thành 2 nhóm tập
luyện quay vòng. Sau đó đổi
nội dung tập.

 

0,6m

0,7-0,8m



Cán sự điều khiển nhóm tập

0,2m


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7

N¨m häc: 2011 - 2012

hàng ngang?
Giáo viên nhận xét, củng cố
Phần kết thúc:
- Vung tay, rũ chân kết hợp hít thở sâu
thả lỏng.
- Cúi người thả lỏng.
- Đấm lưng.
- Giáo viên nhận xét buổi tập.
+ Ưu điểm:
+ Nhược điểm:
- Bài tập về nhà:
+ Ôn tập các đ/t ĐHĐN .
NguyÔn Hïng Quang

10 phút
3x 15m
3x 15m
3x 15m
5 x15m

***********
***********
***********

15m


- Cán sự điều khiển nhóm tập

7 phút

5x15m
800m

Ngày soạn:14/09/2010

Ngày giảng:21/09/2010. Lớp: 7ABD
Ngày: 22/09/2010. Lớp: 7C

Tiết 7
ĐH ĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện : Đi đều vòng trái vòng phải,
đứng lại. đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Biết khẩu lệnh, cách thức thực hiện: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đá gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Biết, hiểu tác dụng của thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy bền
b. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng: Đi đều vòng trái vòng phải, đứng lại. đổi chân khi
đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đá gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy
bền.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày.
c. Thái độ:
- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích
cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn.
- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi.
- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt

2x8
- Lưng bụng
2x8
- Chân
2x8
- Xoay các khớp; Cổ tay, cổ chân,
bả vai, đầu gối, hông.
2x8/khớp
- Ép ngang.
2x8
- Ép dọc.
2x8
* Kiểm tra bài cũ:
?Em hãy thực hiện động tác chạy
bước nhỏ?
Giáo viên nhận xét, cho điểm
Phần cơ bản:
* ĐH ĐN: Ôn;
12 phút
- Đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại, đổi chân khi 3
–
sai nhịp.
lần/KT
- Đội hình: 0 – 2 – 4.
3 – 4 lần
? Để biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
trước tiên ta phải làm gì?
? Khi về vị trí cũ khẩu lệnh NTN?
Động tác thực hiện NTN?

quay vòng.
******** *
* * * * * * * ** *
** *
    
    
    

***********
***********
***********

15m
→



Cán sự điều khiển nhóm tập.


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7
3. Chạy bền:Ôn;
GV làm mẫu phân tích động tác rồi
cho học sinh tập, giáo viên chú ý
quan sát, sửa sai.
- Hít thở sâu thả lỏng.
- Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân.
* Học.
Giáo viên làm mẫu phân tích kĩ
thuật động tác rồi hướng dẫn học

2x8
2x8

2x8
2x8
4x8

    
    
    

Cán sự điều khiển lớp tập

2 phút
1-2 học sinh trả lời, lớp nhận xét.

5 phút
2x8
2x8
2x8
4x8

10 lần

Cán sự điều khiển lớp thả lỏng,
hồi
tĩnh




- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao
đùi, chạy đạp sau; bước đầu thực hiện được động tác ngồi – xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cách khắc
phục hiện tượng đau sóc.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày.
c. Thái độ:
- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích
cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn.
- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi.
- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt
động khác.
2. Chuẩn bị của thầy và trò:
a. Thầy: Giáo án, còi.
b. Trò: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập, kẻ 2 vạch // cách nhau 15m,
3. Tiến trình bài dạy:
Định
Hoạt động của thầy
Hoạt động của trò
lượng
Phần mở đầu:
8 phút

* Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm

vụ yêu cầu.


H/s tập trung , chào báo cáo.

Phần cơ bản:
* ĐHĐN:
12 phút
- Ôn ; Đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải.
4 – 5 lần
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
1-2 lần
- Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 –6 – 9 4 – 5 lần
Giáo viên giảng giải, hướng dẫn học
sinh thực hiện 1 lần rồi cho cán sự
điều khiển lớp tập.
+ Chuẩn bị: Tập hợp hàng ngang,
điểm số theo thứ tự 0 – 3 – 6 -9. Nếu
có từ hai hàng trở lên lần cho hàng
nọ cách hàng kia 12 bước trở lên khi
dàn đội hình.
- Cách thực hiện: Giống như khi
thực hiện đội hình 0-2-4.
* Chạy nhanh:
12 phút
+ Ôn:
3x 15m
- Chạy bước nhỏ.
3x 15m
- Chạy nâng cao đùi.
3x 15m
- Chạy đạp sau
+ Học:


3

6

9

Cán sự điều khiển lớp tập.







15
m
25
m

0


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7
chân sau cách gót chân trước khoảng
5- 10cm. Hai bàn chân chạm đất
bằng nửa bàn chân trên, thân hơi ngả
ra trước, hai tay chạm đất hoặc duỗi
tự nhiên.
+ Động tác: Khi có lệnh xp, nhanh


2 phút
1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận
xét.
5 phút
450mx1
400mx1

5 phút
2x8
2x8
2x8
4x8

10 lần

Cán sự điều khiển lớp thả lỏng





5x15m
800m

Ngày soạn: 25/ 09/2010

Ngày giảng: 28/09/2010. Lớp: 7BAD
29/09/2010. Lớp: 7C


- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt
động khác.
2. Chuẩn bị của thầy và trò:
a. Thầy: Giáo án, còi.
b. Trò: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập, kẻ 2 vạch // cách nhau 15m,
3. Tiến trình bài dạy:
Hoạt động của thầy
Nhận lớp:

Định
lượng
8 phút

* Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm
vụ yêu cầu.
* Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
vừa đi vừa thực hiện một số dộng tác.
+ Tay vao.
+ Tay ngực.
NguyÔn Hïng Quang

2x8
2x8
- 23 -

Hoạt động của trò



Giáo viên nhận xét, cho điểm.
Phần cơ bản:
* ĐHĐN:
8 phút
Cán sự điều khiển lớp tập
- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
3-5 lần
********
- Đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai
********
nhịp.
2-3 lần
- Đội hình 0-2-4
2-3 lần 0 2 4 0 2 4 0 2 4

- Đội hình 0-3-6-9

2-3 lần

0

3

6

9

3

0


- 24 -

*
*
*
*
*

*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
25

0


Gi¸o ¸n thÓ dôc 7

N¨m häc: 2011 - 2012

Cán sự điều khiển lớp tập

hàng, em đứng sau thành hàng 3 phải
đuổi. Em đang đuổi quay lại chạy.
Nếu em chạy sau đuổi kịp em chạy
trước và vỗ nhẹ vào lưng là thắng, em
bị thua phải đuổi.
Phần kết thúc:
- Cúi người thả lỏng
NguyÔn Hïng Quang

2 phút

7-8 phút

5 phút
2x8
- 25 -

1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận
xét.