Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lý do chọn đề tài.
Ngày nay khi môn Thể dục trong nhà trường không còn bị xem nhẹ và coi là
môn phụ như trước nữa. Ngành giáo dục hiện nay đã thường xuyên tổ chức các kỳ
thi Hội khỏe phù đổng, hội thi học sinh giỏi Thể dục - Thể thao từ cấp huyện đến
cấp tỉnh và toàn quốc, điều đó chứng tỏ bộ môn Thể dục trong trường phổ thông đã
được Đảng và Nhà nước coi trọng, đó là một bộ phận không thể tách rời trong việc
giáo dục và hình thành nhân cách con người của thế hệ mới.
Việc bảo tồn và phát triển các môn thể thao dân tộc trong quần chúng nhân
dân không chỉ mang một ý nghĩa tinh thần sâu sắc, mà còn là nguồn động viên
khích lệ quần chúng nhân dân hướng về cội nguồn truyền thống, khỏe để lao động,
sản xuất và học tập. Qua đó, còn góp phần nâng cao tình đoàn kết, xây dựng đời
sống văn hóa ở cơ sở, tôn vinh, gìn giữ nét sinh hoạt văn hóa đặc sắc của Nhân dân
các dân tộc.
Theo chỉ đạo từ cấp Trung ương đến địa phương đã và đang đưa một số môn
thi đấu có nguồn gốc từ các trò chơi dân gian vào thành môn thi đấu thể thao. Theo
tôi nhận thấy việc đưa các trò chơi dân gian vào thi đấu như một môn thể thao se
góp phần bảo tồn truyền thống văn hóa của dân tộc trong toàn dân, cũng như trong
học đường, thêm vào đó khơi dậy tinh thần vui chơi thể dục thể thao ở các môn thể
thao dân gian, dễ chơi ở bất cứ mọi nơi, mọi lúc và gần gũi, gắn bó với nhân dân.
Vì thế, việc tổ chức các hội thao, trong đó có các môn thể thao truyền thống đã tạo
được những “sân chơi”, nơi giao lưu, học hỏi, trao đổi kinh nghiệm, xây dựng mối
quan hệ đoàn kết, gắn bó giữa các dân tộc, tạo không khí vui tươi lành mạnh, nâng
cao sức khỏe cho người dân. Khi con người có lối sống phát huy truyền thống tốt
đẹp của văn hóa dân tộc, tiếp thu những yếu tố tiên tiến của văn minh nhân loại,
nhất định se có hành vi, cử chỉ, thói quen thể hiện nếp sống văn minh, nhất là lớp
trẻ tránh xa những tệ nạn xã hội. Vì vậy, đẩy gậy đã trở thành môn thể thao hấp dẫn
tại Hội thao các dân tộc thiểu số, tại các kì thi Học sinh giỏi thể dục thể thao, Hội

a. Mục tiêu của đề tài:
Xây dựng các bài tập cụ thể giúp các em tham gia tập luyện nâng cao thành
tích môn Đẩy gậy.
Chọn đội tuyển học sinh dự thi học sinh giỏi, hội khỏe phù đổng các cấp.
Giúp cho học sinh có kỹ năng, kỹ thuật đúng nhằm nâng cao thành tích môn
Đẩy gậy và biết áp dụng vào thực tiễn.
Giúp cho học sinh có phương pháp học tập, nghiên cứu để học tốt các nội
dung khác của môn Thể dục nói chung.
Nâng cao chất lượng mũi nhọn của đơn vị, tạo động lực thúc đẩy phong trào
thể dục thể thao phát triển, tạo hứng thú học tập cho học sinh.
b. Nhiệm vụ của đề tài:
Nghiên cứu tìm hiểu thực trạng, lựa chọn và đề xuất các bài tập, kỹ thuật
nhằm nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển học sinh Trường
THCS Lê Qúy Đôn.
Chọn đội tuyển học sinh năng khiếu về thể thao để tạo nguồn cho những
năm sau.
Đề xuất một số biện pháp với nhà trường trong việc huấn luyện đổi tuyển.
3. Đối tượng nghiên cứu.

Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
2


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

Là một số bài tập và kỹ thuât nâng cao thành thi đấu môn đẩy gậy của đội
tuyển học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn.
4. Giới hạn pham vi nghiên cứu.
Học sinh đội tuyển đẩy gậy của Trường THCS Lê Quý Đôn năm học 20162017; 2017-2018.

Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
3


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

Việc đưa ra các bài tập phù hợp nhằm phát triển các nhóm cơ của tay, chân,
sức mạnh, sức bền, các kỹ thuật thi đấu đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao
thành tích của một vận động viên.
Trong huấn luyện đẩy gậy thì các bài tập thể lực đóng vai trò chính nhằm
chuẩn bị thể lực chung và phát triển thể lực chuyên môn cho học sinh.
Các bài tập thể lực sử dụng phải phù hợp với mục đích nhiệm vụ của quá
trình tập luyện, lựa chọn một cách hợp lý từng bài tập thể lực thông qua việc phân
chia một cách tối ưu khối lượng vận động và cường độ vận động của cùng bài tập
hoặc từng nhóm bài tập. Các bài tập phải được sắp xếp trình tự, hệ thống nhằm phát
triển đầy đủ những năng lực cần thiết phù hợp với yêu cầu kỹ thuật.
Là giáo viên đã trực tiếp tham gia bồi dưỡng đội tuyển học sinh giỏi môn đẩy
gậy của nhà trường bản thân tôi không ngừng nghiên cứu, tìm tòi để tìm ra cách
đơn giản nhất hướng dẫn các em các bài tập cũng như kỹ thuật bộ môn một cách
nhanh và dễ hiểu, dễ thực hiện từ đó góp phần chuẩn bị cho học sinh phát huy được
năng lực bản thân.
2. Thực trạng.
Đray sap là một xã có số lượng đồng bào dân tộc chiếm gần một nữa dân số
của xã (có 8 thôn buôn trong đó có 4 buôn với các đồng bào dân tộc thiểu số như
Êđê, Mnông,...). Khi phong trào thể dục thể thao truyền thống tại địa phương phát
triển thì ở đó người dân se đam mê hoạt động này và trẻ em không ngoại trừ.
Trường đóng trên địa bàn dân cư có nhiều học sinh là người đồng bào dân tộc thiểu
số, vì thế các em thích chơi các môn thể thao truyền thống.
Các em trước khi tham gia đội tuyển Đẩy gậy chỉ tập theo sở thích, chủ yếu

giáo viên dạy thể dục được trực tiếp phân công huấn luyện môn đẩy gậy, tôi nghĩ
rằng: Người giáo viên có vai trò rất quan trọng trong công tác huấn luyện đẩy gậy
bằng cách khơi dậy niềm đam mê của các em, kích thích sự cố gắng sau mỗi lần tập
và giúp cho các em định hình các bài tập, xây dựng một kế hoạch tập luyện hiệu
quả. Vì vậy, bản thân tôi không ngừng nghiên cứu, tìm tòi để tìm ra cách đơn giản
nhất hướng dẫn các em các bài tập cũng như kỹ thuật bộ môn một cách nhanh và dễ
hiểu, dễ thực hiện, thông qua các bài tập các em hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao
thành tích. Nhiều năm trở lại đây thành tích môn đẩy gậy của trường đã tiến bộ rõ
rệt cụ thể là hai năm học gần đây, năm học 2016 - 2017; 2017 - 2018 khi tôi áp
dụng để tài này thì học sinh tham gia học sinh giỏi cũng như hội khỏe phù đổng đã
đạt thành tích cao. Bởi vì:
+) Được sự quan tâm chỉ đạo sâu sát của Chi bộ, BGH, cùng với sự giúp đỡ
động viên của các đoàn thể trong nhà trường, các đồng nghiệp trong công tác giảng
dạy mỗi khi gặp khó khăn.
+) Đội ngũ giáo viên giảng dạy bộ môn thể dục luôn có tinh thần thái độ làm
việc hăng hái, tích cực, thích tìm tòi, chịu khó học hỏi và nghiên cứu bộ môn để
đưa ra các bài tập phù hợp, tập luyện thường xuyên cho các em nên học sinh hứng
thú tập luyện.
+) Đa số học sinh ham thích bộ môn, tham gia tập luyện tích cực, thường
xuyên, tuân thủ nghiêm ngặt mọi quy định về giờ giấc cũng như kỷ luật tập luyện
do giáo viên đề ra.
+) Tham gia các lớp tập huấn của ngành tạo điều kiện để giáo viên học tập
nâng cao trình độ nghiệp vụ theo kịp xu thế đổi mới hiện nay.

Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
5


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

cũng như kích thích các em tìm hiểu thêm các trò chơi dân gian mà dần dần trở
thành môn thi đấu thể thao trong các kỳ thi như đẩy gậy, bắn nỏ, kéo co,...
b.2. Tuyển chọn VĐV vào tập luyện môn đẩy gậy.
Thông qua kỳ thi học sinh giỏi, HKPĐ cấp trường tôi đã chọn ra các em đạt
giải nhất nhì của các hạng cân để tham gia tập luyện.

Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
6


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

Tuy nhiên để tìm được một đội tuyển đẩy gậy có thể lực và năng khiếu về
môn đẩy gậy tốt không chỉ thông qua thi học sinh giỏi, HKPĐ mà còn phải đến tận
các lớp để tìm hiểu và tìm thêm VĐV.
Tại kỳ thi học sinh giỏi cấp trường năm học 2016 – 2017, chúng tôi đã thi
đấu tất cả các nội dung môn đẩy gậy và đã chọn ra đội tuyển gồm: có 7 hạng cân
chọn được 6 VĐV(ở nội dung nam chọn được 4 VĐV thi đấu và ở nội dung nữ
chọn được 2 VĐV thi đấu). Vì vậy tôi phải tiếp tục xuống các lớp để tìm kiếm các
VĐV ở các hạng cân còn lại. Ban đầu tôi chọn được 6 vận động viên qua kỳ thi học
sinh giỏi cấp trường, sau khi đến lớp tôi bổ sung thêm 5 VĐV thành 11 VĐV tham
dự học sinh giỏi cấp huyện.
Đối với năm học 2017- 2018 theo thường niên, hai năm tổ chức hội khỏe phù
đổng một lần, thông qua hội khỏe phù đổng cấp trường tôi đã chọn được 7 vận
động viên cho 5 hạng cân.
Sau khi tuyển chọn được số lượng vận động viên để tham gia huấn luyện tôi
trang bị thêm kiến thức về môn Đẩy gậy cho các em. Môn Đẩy gậy còn gọi là môn
Đẩy cây, nó là trò chơi dân gian, phổ biến và phát triển mạnh nhất là ở các đồng
bào dân tộc thiểu số miền núi thuộc miền bắc của nước ta.

chặt đầu gậy để trong lòng bàn tay, ngay giữa xương chậu, tay kia thẳng nắm chặt
thân gậy, lưng thẳng, trọng tâm dồn vào hai chân, mắt quan sát đối phương để tìm
chổ yếu của đối phương.
+ Tâm lí ổn định: Cần cho các em tập luyện, thi đấu nhiều vào những khoảng
thời gian, địa điểm khác nhau.
+ Kiểm soát được thể lực của bản thân: Để phân phối sức, dùng sức khi tấn
công hoặc phòng thủ.
Các bài tập thể lực sử dụng phải phù hợp với mục đích nhiệm vụ của quá
trình tập luyện, lựa chọn một cách hợp lý từng bài tập thể lực thông qua việc phân
chia một cách tối ưu khối lượng vận động và cường độ vận động của cùng bài tập
hoặc từng nhóm bài tập. Các bài tập phải được sắp xếp trình tự, hệ thống nhằm phát
triển đầy đủ những năng lực cần thiết phù hợp với yêu cầu kỹ thuật.
Việc tập luyện phải diễn ra đều đặn hàng ngày, phối hợp cùng lúc nhiều bài
tập nhằm phát triển các nhóm cơ nhỏ khác nhau. Do đó luyện tập phải là quá trình
luân phiên liên tục trong từng thời kỳ khác nhau, tính chất và yêu cầu từng bài tập
cũng mang ý nghĩa khác nhau. Trên cơ sở để học sinh có thể thực hiện tốt các yêu
cầu của bài tập tôi đã đề ra các nhóm bài tập như sau: Các bài tập bổ trợ cơ tay, bài
tập phát triển cơ chân, bài tập phát triển sức bền, bài tập hoàn thiện kỹ thuật.
b.3.1. Các bài tập bổ trợ cơ Tay.
Các bài tập nhằm tăng sức mạnh cơ tay, sức chịu đau lòng bàn tay, cơ bụng,
cơ lưng, làm cho đôi tay khỏe mạnh và rắn chắc.
b.3.1.1. Bài tập nằm sấp chống đẩy.
Chống đẩy là một động tác đơn giãn, luyện tập cho cơ bắp phần thân trên
đồng thời làm săn chắc phần cơ bụng và cho phép cử động hết tầm vận động của cơ
bả vai.
Cách thực hiện: Hai tay chống đất rộng bằng vai, duỗi thẳng ngay dưới vai.
Giữ tư thế người thẳng bằng cách duỗi thẳng chân, nâng trọng lượng cơ thể lên
bằng tay và chân. Căng cơ lưng để giữ toàn thân thẳng rồi hạ thấp người xuống đất,
khuỷu tay gập lại, hạ thấp cho đến khi ngực gần chạm đất quay trở lại vị trí ban đầu
và lặp lại.

thể hạ thấp người xuống, mông không chạm mặt đất.Từ từ hít sâu xuống sau đó
dùng lực cơ tay sau hạ hông xuống chậm cho tới khi cánh tay và cẳng tay vuông
góc với nhau. Bạn giữ lại 1-2 giây. Tiếp tục gồng cơ tam đầu bắp tay để nâng cơ thể
về tư thế bắt đầu. Cùng lúc đó bạn thở ra bằng miệng.
* Lưu ý: không nên xuống quá sâu se dễ gây chấn thương cho vai.
Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
10


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

Hình 3: Động tác nhúng người.
b.3.1.4. Bài tập trụ tay ngồi xổm trên không.
Cách thực hiện: Ngồi xổm kiễng chân, hai đầu gối mở rộng, hai tay chống
xuống sàn. Từ từ dồn trọng tâm về phía trước và nhấc cả hai chân sau lên, giữ
nguyên tư thế này trong 10 giây, 20 giây, 30 giây,1 phút giây, sau đó trở về tư tế
chuẩn bị, lặp lại động tác này từ 4 đến 5 lần.

Hình 4: Động tác trụ tay ngồi xổm trên không.
Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
11


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

b.3.2. Các bài tập phát triển cơ chân.
Các bài tập bổ trợ chân nhằm tăng sức trụ, sức mạnh bàn chân và sức tấn
công đối phương.

lần/hiệp, mỗi buổi thực hiện từ 4- 6 hiệp.

Hình 6: Động tác bật lên bục cao
Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
13


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

b.3.2.4. Bài tập xuống tấn cuối người.
Cách thực hiện: Đứng một chân co với chân còn lại làm chân trụ . Nâng cả
hai tay ra phía trước mặt để giữ cơ thể thăng bằng. Gập phần hông và đầu gối sau
đó hạ thấp người xuống thấp nhất có thể. Đứng người thẳng về tư thế ban đầu và
thực hiện 10-12 lần rồi đổi chân trụ(mỗi buổi tập 5-7 hiệp).

Hình 6: Động tác xuống tấn cúi người
b.3.2.4. Bài tập nâng tạ di chuyển.
Cách thực hiện: Ở tư thế chuẩn bị đẩy gậy. Tay nắm đầu gậy giữ chắc đầu
gậy, dùng lực ép đầu gậy xuống, để nâng đầu gậy đối diện kết hợp tay nắm thân
gậy dùng lục nâng tạ lên. Giữ nguyên tư thế và di chuyển chậm bằng mũi bàn chân
về phía trước, khoảng cách giữa vạch đích và xuất phát là 5m. Động tác này giúp
học sinh tập cơ tay, cơ chân và đặc biệt là tăng khả năng bám sân. Thực hiện 5-7
lần /mỗi buổi tập.

Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
14


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển

* Lưu ý: Bài tập này chỉ thực hiện khi đã khởi động kỹ càng.
b.3.4. Các bài tập kỹ thuật
Để gây hứng thú, để học sinh tích cực, tự giác luyện tập, nên bản thân tôi
tăng cường các bài tập sinh động hơn và nhằm mục đích là bản thân học sinh vận
dụng để tự tập hằng ngày và nâng cao thành tích trong thi đấu.
b.3.4.1. Bài tập kỹ thuật trụ
Cách thực hiện: Tập tư thế hai chân trụ ngang bằng nhau, một tay nắm chặt
đầu gậy để trong lòng bàn tay, ngay giữa xương chậu, tay kia thẳng nắm chặt thân
gậy, lưng thẳng, trọng tâm dồn vào hai chân, hạ thấp trọng tâm, mắt quan sát đối
phương. Bài tập này tôi cho người hạng cân trên đẩy cho hạng cân dưới trụ (Hạng
cân trên đẩy không hết sức, chỉ kéo đẩy), để hạng cân dưới tập trụ.
b.3.4.2. Bài tập kỹ thuật ép gậy
Cách thực hiện: Ở tư thế cơ bản cố định chặt tay nắm đầu gậy, tay nắm thân
gậy ép gậy xuống, kết hợp dùng lực của cả cơ thể để tỳ gậy xuống. Bài tập này tôi
cho học sinh tập như sau:
Bài tập 1: Hạng cân trên tấn công cao, hạng cân dưới trụ thấp ép gậy.
Bài tập 2: Cùng một hạng cân, một người tấn công cao một người ép gậy.
b.3.4.3. Bài tập kỹ thuật nâng gậy
Cách thực hiện: Ở tư thế trụ thấp cố định chặt tay nắm đầu gậy, tay nắm thân
gậy bẩy đối phương lên. Bài tập này tôi cho học sinh tập như sau:
Bài tập 1: Hạng cân dưới trụ, hạng cân trên tập nâng gậy (Bài tập này nhằm
giúp học sinh thuần thục kỹ thuật).
Bài tập 2: Cùng một hạng cân, một người nâng gậy một người ép gậy.
Bài tập 3: Hạng cân trên trụ, hạng cân dưới tập nâng gậy (Bài tập này nhằm
giúp học sinh tập hạn chế sự tấn công của đối phương).
b.3.4.5. Bài tập lắc gậy, thúc gậy và xoay gậy
Cách thực hiện: Ở tư thế chuẩn bị thi đấu, khi có lệnh của trọng tài người
đẩy gậy dùng lực của tay nắm thân gậy liên tục nâng gậy và hạ gậy làm cho đối
Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
16

hạn chế nhược điểm của mình, thông qua đó các VĐV trao đổi và học tập được
kinh nghiệm của nhau và đặc biệt giúp các em bình tĩnh, không hồi hộp, lo âu, sợ
hãi, không quá căng thẳng trước khi thi đấu, đó là yếu tố rất quan trọng có ảnh
hưởng rất lớn đến kết quả trận đấu.
c. Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp
Các bài tập đã nêu ở trên có mối quan hệ chặt che với nhau trong việc nâng
cao kỹ thuật động tác, phát triển cơ tay, phát triển cơ chân, phát triển sức bền, bài
tập hoàn thiện kỹ thuật, nhằm giúp cho các em có sự phát triển toàn diện về kỹ
thuật động tác cũng như phát triển thể lực chung từ đó thành tích ngày một được
nâng cao.
Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
17


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

Sau khi chọn được đội tuyển tôi se kiểm tra về sức khỏe của các em, nếu em
nào không đủ điều kiện se loại khỏi đội tuyển, hướng dẫn các bài tập thực hiện ở
nhà để tăng cường sức khỏe.
Phối hợp với các đoàn thể trong nhà trường, với phụ huynh và địa phương để
động viên, khích lệ kịp thời giúp cho các em yêu thích bộ môn và hăng say tập
luyện nâng cao thành tích.
Trước khi đi vào thực hiện áp dụng các bài tập đã nêu ở trên, giáo viên se tổ
chức kiểm tra một đến hai lần để đánh giá chung về thể lực cũng như kỹ thuật đẩy
gậy nhằm tìm ra những điểm mạnh, điểm yếu và hạn chế của các em để sắp xếp các
bài tập một cách hợp lý tạo được hiệu quả cao nhất cho quá trình tập luyện.
Chỉ khi nào giáo viên nắm rõ các điểm mạnh, điểm yếu của học sinh tham
gia tập luyện, để áp dụng các nhóm bài tập hợp lý nhất thì mới đem lại hiệu quả
cao nhất cho quá trình tập luyện.


Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
19


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

Thành tích học sinh đạt được trong hai năm 2016-2017; 2017-2018 được
thống kê qua bảng như sau:
Nội dung
Tổng số học sinh tham gia

Đạt giải cấp huyện

Dự thi cấp tinh

Năm học
2016-2017
2017-2018

11 học sinh

8 giải

5 học sinh

5 giải

4 giải nhất

Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
20


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

Việc áp dụng các bài tập trong công tác huấn luyện đẩy gậy phải thực hiện
một cách nghiêm túc và thường xuyên.
Trong giờ tập luôn chú ý đến sự đảm bảo an toàn cho học sinh, tạo không khí
vui tươi, sôi nổi, thoải mái, gây hưng phấn trong mỗi buổi tập, động viên khích lệ
kịp thời giúp các em yêu thích bộ môn.
Hàng năm nhà trường đều có học sinh đạt giải cao trong các kỳ thi học sinh
giỏi và hội khỏe phù đổng cấp huyện cũng như được chọn dự thi cấp.
2. Kiến nghị
Qua quá trình nghiên cứu và thực hiện sáng kiến kinh nghiệm tại Trường
THCS Lê Quý Đôn, tôi xin được đưa ra một số kiến nghị như sau:
- Các cấp cần quan tâm nhiều hơn nữa đến công tác bồi dưỡng, huấn luyện
học sinh giỏi TDTT nói chung và môn đẩy gậy nói riêng trong các trường học.
- Đối với lãnh đạo nhà tường cần khen thưởng kịp thời đối với học sinh có
thành tích tốt trong thể thao qua các cuộc thi, tạo điều kiện thuận lợi cho các đồng
chí làm công tác huấn luyện như giảm số tiết theo quy định.
- Đối với giáo viên phụ trách công tác huấn luyện cần có tâm huyết, có tinh
thần trách nhiệm với học sinh, gần gũi quan tâm động viên kịp thời các em, phát
hiện sớm các em học sinh có năng khiếu thông qua các tiết học, các kì thi để có
hướng bồi dưỡng và tập luyện cho phù hợp.
Trên đây là các bài tập tôi đã áp dụng trong quá trình huấn luyện môn đẩy
gậy cho học sinh trường THCS Lê Quý Đôn cũng đã đạt được những kết quả rất
khả quan. Tuy nhiên với nguồn tư liệu hạn hẹp, vốn kiến thức còn ít ỏi chắc chắn
còn mắc nhiều sai sót, mong các bạn đồng nghiệp góp ý để công tác huấn luyện

Nguồn Internet
Sách giáo viên môn Thể dục 6, 7, 8,9
NXB Giáo dục Việt Nam
Giáo dục kĩ năng phòng tránh trấn thương Nhà xuất bản giáo dục
trong hoạt động thể dục thể thao
Quyết định số 1110/QĐ-SGDĐT, ngày
02/12/2016 của Sở Giáo dục và Đào tạo Sở giáo dục và đào tạo
về việc ban hành Điều lệ thi học sinh giỏi
thể dục thể thao năm học 2016-2017.
Quyết định số 972/QĐ-SGDĐT, ngày
29/11/2017 của Sở Giáo dục và Đào tạo Sở giáo dục và đào tạo
về việc ban hành Điều lệ thi học sinh giỏi
thể dục thể thao năm học 2017-2018.

MỤC LỤC
Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
22


Một số bài tập bổ trợ thể lực và kỹ thuật nâng cao thành tích thi đấu môn đẩy gậy của đội tuyển
học sinh Trường THCS Lê Qúy Đôn

I. PHẦN MỞ ĐẦU..................................................................................................1
1. Lý do chọn đề tài.......................................................................................................................................1
2. Mục tiêu nhiệm vụ của đề tài..................................................................................................................2

a. Mục tiêu của đề tài:..............................................................................................2
b. Nhiệm vụ của đề tài:.............................................................................................2
4. Giới hạn pham vi nghiên cứu...................................................................................................................3
5. Phương pháp nghiên cứu..........................................................................................................................3

......................................................................................................................................
...................................................................................................................................... .........
.............................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN
(Ký tên, đóng dấu)

Tác giả: Trần Thị Hạ - Trường THCS Lê Quý Đôn - huyện Krông Ana
24