Phần 1. ĐẶT VẤN ĐỀ
( Lý do chọn đề tài )
Thể dục thể thao là một bộ phận không thể thiếu được trong nền văn hóa của
mỗi dân tộc cũng như nền văn minh của nhân loại. Trình độ thể dục thể thao là
những dấu hiệu văn hóa và năng lực sáng tạo của mỗi dân tộc, là phương tiện
giao lưu văn hóa, mở rộng quan hệ giữa các nước với nhau. Các hoạt động thể
dục thể thao quần chúng cũng như thi đấu, biểu diễn thể thao trình độ cao đang
trở thành nhu cầu đông đảo quần chúng. Các hoạt động đó chẳng những là hình
thức nghỉ ngơi, giải trí, nâng cao sức khỏe mà còn đem lại niềm tự hào và sự cổ
vũ to lớn cho nhân dân. Với những lợi ích to lớn mà thể dục thể thao đem lại, do
vậy nghị quyết TW4 của Đảng cộng sản Việt Nam khóa VII đã đề ra “ Giáo dục
là quốc sách hàng đầu...”. Trong chiến lược phát triển con người Việt Nam, là
phấn đấu một đất nước có một lớp người phát triển cao về trí tuệ , cường tráng
về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức... là mục tiêu phấn
đấu của toàn Đảng toàn dân ta.
Văn kiện 27/03/1946 Hồ Chủ Tịch ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục. “Mỗi
một người giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì
cũng cần có sức khỏe mới làm thành công. Mỗi một người dân yếu ớt, tức là
cả đất nước yếu ớt. Việc đó không tốn kém, khó khăn gì. Gái trai, già trẻ ai
cũng nên làm và ai cũng làm được. Mỗi ngày lúc dậy, tập một ít thể dục. Ngày
nào cũng tập thì khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đủ như vậy là sức khỏe.
Bộ Giáo dục có Nha thể dục, mục đích để khuyên và dậy cho đồng bào tập thể
dục, đặng giữ gìn và bồi đắp sức khỏe. Dân cường thì quốc thịnh, Tôi mong
đồng bào ta ai cũng gắng tập thể dục. Tự Tôi ngày nào cũng tập”.
Chính vì vậy phong trào thể dục thể thao phát triển rộng khắp cả nước từ thành
thị đến nông thôn, từ đồng bằng đến miền núi và phát triển rộng khắp từ các
trường học.
Giáo dục thể chất trong các nhà trường là nhiệm vụ quan trọng bên cạnh việc
trang bị những kiến thức cơ bản về vệ sinh, lịch sử văn hóa... Các em còn phát
1


2


Với chuyên môn của bản thân tôi và điều kiện thuận lợi về sân bãi, dụng cụ,
trang thiết bị của trường THPT Việt Vinh qua nhiều năm giảng dạy và nghiên
cứu, bản thân tôi đã đúc kết được nhiều bài học kinh nghiệm quý báu để giảng
dạy có hiệu quả môn nhảy cao này, trong khi vận dụng các phương pháp, biện
pháp tôi thấy phương pháp vận dụng bài tập giáo dục sức mạnh tốc độ đem lại
hiệu quả cao, gây được sự hứng thú cho học sinh khi tập luyện, từ đó các em tự
giác, tích cực tập luyện năng vận động và đạt được những thành tích cao trong
học tập.
Với thực tế áp dụng đạt hiệu quả, tôi mạnh dạn viết sáng kiến kinh nghiệm: “
Vận dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho các em học
sinh trường THCS ”. Trong quá trình viết sáng kiến sẽ không tránh khỏi thiếu
sót, rất mong được quý thầy cô giáo, bạn bè đồng nghiệp đón nhận, góp ý và
động viên chân thành để tôi có thêm kinh nghiệm cùng quý thầy cô hoàn thành
tốt công tác giáo dục thể chất cho các em học sinh.

3


PHẦN 2. GIẢI QUYẾT VẦN ĐỀ
( Nội dung sáng kiến kinh nghiệm )
2.1. Cơ sở lý luận của vấn đề
2.1.1. Lịch sử phát triển môn nhảy cao
Năm 1886 lần đầu tiên môn nhảy cao được tổ chức thi đấu tại Anh.
Năm 1893 môn nhảy cao phát triển mạnh mẽ và lan rộng ra khắp đất nước
trên thế giới.
Năm 1896 Đại hội Olympic hiện đại đầu tiên tổ chức tại HyLạp, nhảy cao là
một trong những môn thi đấu chính tại Đại hội. Kỷ lục Olympic đầu tiên của

với các môn khác để bổ sung hỗ trợ cho nhau.
* Để học sinh học tốt kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng, nhanh chóng nắm vững
kỹ thuật nhảy cao thì trước tiên phải nắm được thật vững chắc kỹ thuật giậm
nhảy. Khi giảng dạy giáo viên cần phải dành nhiều thời gian thích hợp, tập trung
sức chủ yếu giải quyết tốt khâu giậm nhảy, phải coi đó là nhiệm vụ chủ yếu và
phải tiến hành theo 4 giai đoạn sau: Giậm nhảy; Chạy đà kết hợp giậm nhảy; Tư
thế trên không; Củng cố và nâng cao kỹ thuật hoàn chỉnh.
* Như đã trình bày, do nhiều nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan dẫn đến
việc học sinh ngại học các giờ học nhảy cao, mức độ tiếp thu kỹ thuật động tác
chậm, không thể vận dụng tốt kỹ thuật để phát huy thành tích kiểm tra trong học
tập và thi đấu là vấn đề cần thiết, có tính cấp bách cần phải được giải quyết, vì
nó làm ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả học tập của học sinh, ảnh hưởng đến
việc không đạt được mục tiêu của người dạy lẫn người học. Cho nên đối với
giáo viên trực tiếp giảng dạy, việc tìm ra những biện pháp cho môn nhảy cao
nằm nghiêng là vấn đề thật sự cần thiết mang tính cấp bách cần được giải quyết
ngay.
2.2. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu
2.2.1. Thuận Lợi

5


Chi bộ, Ban giám hiệu trường THCS rất quan tâm đến hoạt động thể dục thể
thao và phong trào rèn luyện thân thể trong giáo viên và học sinh và luôn tạo
mọi điều kiện thuận lợi để hoạt động này phát triển.
Sự giúp đỡ tận tình của tất cả giáo viên cùng bộ môn cũng như giáo viên các
bộ môn khác đã tạo điều kiện thuận lợi cho tôi thực hiện điều tra cơ bản ban đầu
tâm - sinh lý hệ vận động, giới tính và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của
học sinh.
Bản thân tôi là giáo viên giáo dục thể chất đã giảng dạy nhiều năm kỹ thuật

dụng tốt kỹ thuật để phát huy nâng cao thành tích kiểm tra trong học tập và thi
đấu.
2.3. Các biện pháp đã tiến hành để giải quyết vấn đề
Sau khi được sự đồng ý của Ban giám hiệu nhà trường và thông qua tổ bộ
môn lấy ý kiến đóng góp, tôi tiến hành thực hiện điều tra cơ bản ban đầu để lấy
số liệu làm căn cứ đánh giá thực trạng đề tài, dự giờ các giáo viên của trường có
thành tích tốt trong giảng dạy để học tập kinh nghiệm quý báu nhằm tìm được
những biện pháp, phương pháp giảng dạy thích hợp cũng như những ý kiến
đóng góp để có thể thực hiện tốt đề tài “ Vận dụng một số bài tập nhằm nâng
cao thành tích nhảy cao cho các em học sinh trường THCS”. Tôi đã rút ra
được những nội dung chính cần phải làm để giảng dạy tốt, học tốt kỹ thuật nhảy
cao bước qua như sau:
- Có kế hoạch giảng dạy chi tiết rõ ràng, kế hoạch phải bám sát theo phân phối
chương trình, phải phù hợp với tình hình sức khỏe, trình độ kỹ năng của học
sinh và tình hình thực tế của nhà trường như: điều kiện dụng cụ, sân bãi hiện có,
đặc điểm khí hầu và thời tiết ....
- Chuẩn bị thật tốt giáo án trước khi lên lớp, giáo án phải được soạn trước
ngày dạy 3 – 5 ngày để giáo viên có thời gian xem kỹ, có điều chỉnh và bổ sung
cho hoàn chỉnh giáo án trước khi tiến hành giảng dạy.
- Chuẩn bị tốt dụng cụ, sân bãi và sử dụng hiệu quả đồ dùng dạy học như:
tranh vẽ, hình ảnh minh họa để học sinh hiểu rõ, vận dụng tốt kỹ thuật đã học.

7


- Bản thân giáo viên phải thị phạm động tác nhiều lần, ở nhiều góc độ khác
nhau cho học sinh xem.
- Phân tích giảng giải rõ từng kỹ thuật động tác, từ động tác dễ đến động tác
khó, từ đơn giản đến phức tạp.
- Tiến hành tập luyện phải chú ý sửa sai cho học sinh

vai bạn...).
+ Đi bộ, chạy chậm 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng chạm vật chuẩn rơi xuống
bằng chân giậm.
- Dạy kỹ thuật chạy đà giậm nhảy kết hợp.

9


+ Phân tích, làm mẫu kỹ thuật.
+ Chạy 3-5 bước đà (chính diện) giậm nhảy đá lăng thu chân giậm qua xà rơi
xuống bằng chân giậm.
+ Chạy đà 3-5 bước (chếch) giậm nhảy đá lăng cao ngang xà rơi xuống bằng
chân giậm.
+ Kéo dài đà 5-7 bước giậm nhảy đá lăng cao ngang xà rơi xuống bằng chân
giậm.
- Dạy kỹ thuật qua xà và rơi xuống.
Còn thiếu hình ảnh
+ Phân tích, làm mẫu kỹ thuật.
+ Chạy đà 2-3 bước giậm nhảy, sau đó co gối thu nhanh chân giậm lên cao sát
với chân lăng và khi rơi xuống thì lại duỗi thẳng ra để chạm đất trước.
+ Tại chỗ thực hiện đá lăng cao, xoay chân lăng lật thân chuyển vào tư thế
chống hai tay xuống đất cùng chân giậm.
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng sau đó kết hợp xoay lật thân với thu chân
giậm lên cao . Rơi xuống bằng chân giậm, tiếp sau đó là hai tay (ngoài xà).
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng sau đó kết hợp xoay lật thân với thu chân
giậm lên cao . Rơi xuống bằng chân giậm, tiếp sau đó là hai tay (thực hiện với
xà thấp).
+ Nhảy qua xà với cự ly đà, chiều cao tăng dần đến mức trung bình.
10



Sau cùng là đưa ra yêu cầu về thành tích: cao bao nhiêu? và có thể kết hợp với
thi đấu để kích thích hứng thú tập luyện cho học sinh.
+ Có sự động viên khuyến khích kịp thời đối với học sinh có cố gắng: Cho điểm
động viên khi học sinh thực hiện tốt một bài tập hoặc một động tác.
2.3.2. Đối với nhóm bài tập ở dạng trò chơi vận động
Trong quá trình tập luyện thể dục, dùng hình thức trò chơi và thi đấu để luyện
tập sẽ tránh sự nhàm chán cho các em, tạo sự hào hứng, sôi nổi, động viên được
tinh thần tích cực hăng say luyện tập của học sinh. Nội dung trò chơi phải thật
thích hợp, liên quan đến nội dung bài học như:
+ Lò cò tiếp sức.
+ Chạy tiếp sức chuyển vật.
+ Lò cò chọi gà.
+ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
+ Khéo vướng chân........
 Phương pháp thực hiện:
- Giáo viên cần phải phổ biến một cách rõ ràng về cách chơi, luật chơi, yêu cầu
động tác: Trò chơi này có cách chơi như sau (...), luật chơi như sau (...), cần chú
ý thêm về một số an toàn khi chơi như (...).
Ví dụ: Trò chơi “Nhảy cừu”

- Mục đích, tác dụng:
12


Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khả ngăng phối hợp động tác, dùng sức của
tay, chân, thân người.
Rèn luyện tính tự giác, ý trí quyết tâm và tinh thần đồng đội.
- Phương pháp tiến hành:

+ Phải có tính đồng đều: Học sinh nào cũng được tham gia và được giao các
nhiệm vụ như nhau.
+ Phải có sự đổi mới và khác nhau trong mỗi lần chơi, tránh lặp đi lặp lại quá
nhiều một trò chơi sẽ làm cho học sinh có cảm giác nhàm chán.
Ví dụ: Tiết trước: Lò cò chọi gà.
Tiết sau: Tiếp sức chuyển vật...
+ Có thể kết hợp nhiều trò chơi và sáng tạo thêm trò chơi mới trong mỗi lần
chơi.
Ví dụ: Lò cò vượt rào tiếp sức.
Chạy vượt rào tiếp sức chuyển vật.
Bật cóc tiếp sức.
Đi vịt tiếp sức.
+ Mang tính chất thi đấu tập thể và cá nhân:
Ví dụ: - Thi đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
- Thi nhảy xa 3 bước....
2.3.3. Đối với nhóm bài tập về nhà
Dặn dò bài tập ở nhà căn cứ theo nội dung đã học trên lớp và tình hình
tiếp thu của học sinh, đảm bảo tập đủ cường độ để nâng cao kỹ thuật thể lực, kỹ
năng và tố chất vận động của học sinh để có thể giảng dạy tốt hơn ở những buổi
tập sau.
Ví dụ:
- Chạy lên dốc, xuống dốc.
- Nhẩy dây bằng một chân(chân thuận).
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân(chân thuận).
- Tập bật xa qua chướng ngại vật.
14


- Bật cao lên bậc ...
+ Cần hướng dẫn các em về cách thức tập luyện, thời gian tập luyện và lượng

được nâng cao, vận dụng tốt kỹ thuật để phát huy nâng cao thành tích trong học
tập và thi đấu.
Qua thực tế những năm giảng dạy môn thể dục trong trường THCS, với sự cố
gắng nghiên cứu, trau dồi, học hỏi kinh nghiệm qua đồng nghiệp, bản thân tôi đã
mạnh dạn đưa vào môn nhảy cao có áp dụng phương pháp vận dụng một số bài
tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao cho các em học sinh đã đạt được kết
quả sau:
- Tiết học thể dục với môn nhảy cao sinh động hơn.
- Học sinh hăng say tích cực tập luyện hơn.
- Ý thức tự giác tập luyện của học sinh được nâng lên.
- Khắc phục được tình trạng lười tập luyện.
- Lượng vận động trong tiết học được nâng lên.
- Thể lực của học sinh được cải thiện.
- Ý thức tổ chức kỉ luật của học sinh tốt hơn.
+ Kết quả đánh giá xếp loại môn nhảy cao năm học 2014- 2015 giữa hai nhóm:

Lớp

Số HS

Yếu

TB

Khá

Giỏi

tham


0

0

9

30

9

30

12

40

29

0

0

15

51,7

10

34,5



(Đạt)

(Đạt)

gia

đạt)
SL %

SL

%

SL

%

SL

%

9ª,9b
(Nhóm thực nghiệm)

59

0

0


9c
(Nhóm đối chứng)

+ Kết quả của hai năm thực nghiệm liên tiếp năm 2014 - 2015, năm 2015 2016 đạt được như sau:
HS

Yếu

TB

Khá

Giỏi

thực nghiệm

(chưa

(Đạt)

(Đạt)

(Đạt)

Năm

đạt)
SL %


40

2015 - 2016

59

0

0

10

16,9

24

40,7

25

42,4

* Tóm lại: Qua thực tế giảng dạy nội dung nhảy cao, nhóm được giảng dạy
theo phân phối chương trình thông thường có kết hợp cùng với một số phương
pháp nghiên cứu đề tài “ Vận dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích
nhảy cao cho các em học sinh trường THCS”. vào tiết dạy thì kết quả học tập
tốt hơn so với nhóm không áp dụng.

17


tập luyện. Có như thế học sinh sẽ dễ dàng tiếp thu tốt bài học, vận dụng tốt kỹ
thuật nâng cao thành tích trong học tập và thi đấu.
3.2. Kiến nghị
Nhà trường thường xuyên tạo điều kiện cho giáo viên đi học các lớp bồi
dưỡng chuyên môn để nâng cao nghiệp vụ giảng dạy, phục vụ tốt cho công tác
chăm lo sức khỏe học sinh.
Mỗi năm nhà trường phải mua sắm thêm một số thiết bị dụng cụ như: mua
thêm đệm bật xa, để thay thế các đệm xuống cấp, không an toàn, không tập
luyện, tiến tới xây dựng phòng học các môn có sự ghi chép cũng như các môn
có tính đối kháng như môn cờ vua, bóng bàn.
Mỗi năm nhà trường cùng các thầy cô bộ môn , học sinh, tự làm thêm một số
thiết bị dụng cụ như: cờ, hố cát, sân bóng……góp phần làm giàu thêm cơ sở vật
chất của nhà trường, phục vụ tốt cho công tác GDTC cho học sinh.
Thường xuyên cải tạo và nâng cấp các sân tập.
Tiến tới xây dựng nhà tập đa năng để đảm bảo tập luyện khi thời tiết không
thuận lợi.
Trên đây là những ý tưởng mà tôi đưa ra và cộng thêm một chút kinh nghiệm
có được qua mấy năm giảng dạy. Kính mong các đồng nghiệp đóng góp ý kiến
để đề tài trên của tôi được hoàn thiện và để tôi có được kết quả giảng dạy tốt
hơn nữa.
Tôi xin chân thành cảm ơn!

19


TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Sách giáo khoa Thể dục lớp 9: Nhà xuất bản Giáo dục
2. Sách giáo khoa Thể dục lớp 8 hà xuất bản Giáo dục
3. Giáo trình Điền kinh: Nhà xuất bản Thể dục thể thao
4. Giáo trình Trò chơi: Nhà xuất bản Thể dục thể thao