Trờng THCS Viễn Sơn Gv: Phạm Minh Dơng
Tích Lũy Kinh Nghiệm
Ngày 01/01/2010
*/ Luật mới môn cầu lông đợc chính thức áp dụng ?

(Liên đoàn cầu lông Quốc tế (IBF) sễ áp dụng hệ thống tính điẻm mới tại cúp cầu
lông TG 2005 đợc tổ chức vào tháng 2 tại Yigong, Tỉnh Hồ Nam TQ).
Cúp TG đợc tổ chức từ 15 18/12/2005 sẽ là giải Quốc tế đầu tiên áp dụng hệ
thống tính điểm mới bắt đầu cho tất cả các giải đấu Quốc tế.
Luật mới sẽ rút ngắn các trận đấu và sẽ cắt giảm thời gian thi đấu, BTC Would
cup cho biết: Theo hệ thống tính điểm mới, mỗi lần phát cầu sẽ đợc tính 1 điểm
trong khi hệ thống cũ chỉ tính điểm khi phần thắng trong pha cầu thuộc về ngời phát
cầu. Luật mới cũng áp dụng thang điểm mới cho mỗi séc cầu là 21 (thay cho thang
điểm cũ mỗi séc là 15 điểm) cho đơn nam, đôi nam, đôi nữ, đôi nam nữ và điểm
11 cho đơn nữ.
_______________

_______________
Ngày 15/01/2010
*/ Đờng chạy MARATHON dài bao nhiêu ?

Marathon là một nội dung quan trọng trong các giải Điền kinh lớn, môn thể thao
này lần đầu tiên đợc đa vào thế vân hội Athens năm 1896. Kể từ đó Marathon đã đ-
ợc coi là biêủ tợng cho cho giải thể thao lớn nhất hành tinh. Tởng nhớ lại trận đánh
Marathon năm 490 trớc Công nguyên, khi ngời lính đa tin của Hy Lạp tên là
Phiedippides chạy từ làng Marathon tới Athens để báo tin với Đức Vua Hoan hô,
chúng ta đã thắng và gục ngay xuống tắt thở.
Quãng đờng từ Marathon tới Athens đợc ủy ban Olympic Quốc tế ớc tính
khoảng 35,4 km và cho tới nay vẵn cha có ai xác định chính xác quãng đờng thực
sự là bao nhiêu. Các giải Marathon hiện nay quy định độ dài là: 49,195 km.
1

chủ yếu là tự đăng ký mợn trrả và tự nắp ráp, tự nghiên cứu nên ảnh hởng không
nhỏ đến chất lợngchung. Mặt khác đối với những trờng vùng cao thiếu CSVC, thiếu
GV thì cong khó khăn và phức tạp gấp bội phần.
Thiết nghĩ các cơ quan chức năng quản lý sớm đa ra giảy pháp khắc phục giảm
bớt hoặc bỏ những thủ tục hình thức không có tác dụng nh trên để Gv yên tâm công
tác và không còn Lo đối phó nữa.

Ngày 22/02/2010
2
Trờng THCS Viễn Sơn Gv: Phạm Minh Dơng
Tích Lũy Kinh Nghiệm
*/ Một số sai lầm thờng mắc và cách sửa trong chạy cự ly trung bình ?
A - Các động tác sai:
+ Chân đạp sau không thẳng hết, chân lăng trớc thấp, chống trớc bằng cả bàn
chân, lệch hớng.
+ Động tác phối hợp đánh tay, vaigò bó, giật cục.
+ Thân trên ngả ra sau nhiều, trọng tâm cơ thể thấp hoặc lắc sang hai bên
nhiều.
+ Việc chuyển từ đờng thẳng vào đờng vòng và ngợc lại giật cục và đột ngột.
B - Nguyên nhân:
+ Nắm khái niệm KT cha chính xác.
+ Năng lực phối hợp giữa dùng sức và thả lỏng kém.
+ Cảm giác về tốc độ chức tốt.
C - Cách sửa:
+ Xây dựng khái niệm KT chính xác.
+ Tập nhiều động tác bổ trợ chuyêm môn để sửa KT chạy.
+ Phát triển các tố chất thể lực cần thiết trong khi chạy.
- Việc tiếp thu KT chạy ở một mức độ nào đó còn phụ thuộc vào trình độ thể
lực chuyên môn. Vì vậy tập luyện để phát triển các tố chất thể lứcẽ góp phần
hoàn thiện KT và nâng cao năng lực phối hợp giữa dùng sức và thả lỏng các

+ Tập theo lớp (tập đồng loạt).
+ tập theo nhóm Hai nhóm 1 lần chuyển đổi.
Ba nhóm 2 lần chuyển đổi.
- Hình thức hỗn hợp: Trớc phân nhóm, sau hỗn hợp.
Trớc hỗn hợp, sau phân nhóm.
+ Tập quay vòng (vòng tròn).
+ Tập cá nhân.
4. Bồi dỡng cán sự (HS giúp việc).
5. Tổ chức kiến tập.
_______________

_______________
Ngày 22/03/2010
*/ Mục tiêu chơ bản trong chơng trình chiến lợc chung Nâng cao tầm vóc và thể
lực HS, SV, cho ngời Việt Nam:
Mục tiêu của chơng trình là tạo ra động lực lớn tác động nhằm hớng tới:
I Về tầm vóc:
Đến cuối năm 2010 tầm vóc trung bình của nam thanh niên 18 tuổi đạt 165
166 cm, Nữ thanmh niên đạt 154 155 cm. Mục tiêu này đạt vợt chỉ tiêu cơ
bản về sức khỏe của nhân dân ta đến năm 2020 đợc đề ra trong nghị quyết 37/cp
ngày 20/06/1996 của Chính phủ (theo nghị quyết, tầm vóc TB của TN đạt 165 cm
vào năm 2020).
Đến cuối năm 2020 tầm vóc TB của nam TN 18 tuổi đạt 167 168 cm, nữ
TN đạt 156 157 cm đến cuối năm 2030 đạt 266 270 (nam TN) và 158 159
(nữ TN).
II Về thể lực:
Đến cuối năm 2010 thể lực của nam TN 18 tuổi phát triển hơn rõ rệt so với
năm 2001. sức bền chung & chỉ số công năng tỉmtong vận động của họ đạt laọi TB
so với TN 18 tuổi Nhật Bản thời điểm từ năm 2001. từ năm 2015 2020 thể lực
của Tn nớc ta phải theo kịp các nớc trong khu vực, đặc biệt là sức bền.

- Giáo dục thể chất (Thể dục theo nghĩa rộng) là quá trình s phạm (hay là một hình
thức GD) mà đặc trng tiêu biểu của nó là giảng dạy động tác và giáo dục các phẩm
chất vận động. (Quá trình s phạm là dấu hiệu đặc trng của quá trình s phạm và quá
trình s phạm là hoạt động dạy và học).
5