Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

MỤC LỤC
PHẦN A. ĐẶT VẤN ĐỀ
Trang
* Lý do chọn đề tài.......................................................................................... 2-3
PhẦN B. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
I. Đặc điểm tình hình thực tế........................................................................ 4-6
II. Biện pháp thực tiễn................................................................................... 6-7
1. Thuận lợi..................................................................................................... 6-7
2. Khó khăn.....................................................................................................
7
III. Biện pháp thực hiện ……………………………………………….. 7-18
1. Biện pháp 1:Khảo sát giấc ngủ của trẻ................................…………...
7
2.Biện pháp 2.Khuyến khích động viên trẻ tham gia tích cực vào các hoạt
động từ lúc đón trẻ đến giờ ngủ trưa.............................................................8-11
3.Biện pháp 3.Chuẩn bị giấc ngủ cho trẻ …….....................................
12
4.Biện pháp 4.Rèn trẻ ngủ đúng giờ...................................................... 12-13
5.Biện pháp 5: Chăm sóc khi trẻ ngủ............................................ 13-15
6.Biện pháp 6: Chăm sóc khi trẻ ngủ dậy …………………………. 15-17
7.Biện pháp 7: Phối kết hợp với phụ huynh học sinh........................... 15-17
IV.Kết quả………………………………………………………………….18-20
1.Hiệu quả …………………………………………………………………18-19
2.Bài học kinh nghiệm……………………………………………………. 19
PHẦN C. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ…...…………………………….. 20
1.Kết luận……………………………………………………………………. 20
2.Kiến nghị…………………………………………………………………..

1/20

ngủ trưa của trẻ chiếm khoảng thời gian từ 120 đến 150 phút, trong thời gian này
các cơ quan nội tạng của trẻ được nghỉ ngơi( giảm mức độ hoạt động). Các tể
bào thần kinh được hồi phục lại sau một buổi làm việc tạo cho quá trình sinh
trưởng, phát triển của cơ thể giúp trẻ thực hiện tốt công việc tiếp theo.
- Khi một đứa trẻ có giấc ngủ tốt thì tinh thần sảng khoái phấn khởi tích
cực tham gia vào các hoạt động. Còn những trẻ ngủ ít sự mệt mỏi càng dồn lại,
sự hưng phấn xúc cảm rất dễ nảy sinh như quấy khóc trái tình trái nết phát sinh
nhiều khi vô cớ.
+ Páp lốp cho rằng “ Giấc ngủ có thể nói là sự ức chế ngủ chia cuộc sống
của cơ thể thành hai giai đoạn thức và ngủ, hai trạng thái bên ngoài của cơ thể là
tích cực và thụ động. Sự ức chế này được tạo ra do sự cân bằng diễn ra khắp cơ
thể hướng trực tiếp ra bên ngoài, sự cân bằng giữa các quá trình phân huỷ các
chất dự trữ trong cơ thể khi cần phải hoạt động và sự khôi phục lại các chất đó
khi có thể đã được nghỉ ngơi.
+ Như vậy là trạng thái thức và ngủ có liên quan chặt chẽ với nhau.
2/20


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

+ Thức và ngủ là điều kiện cần thiết đảm bảo cho hoạt động sống bình
thường của cơ thể con người. Ngủ tạo cho cơ thể khôi phục lại khả năng làm
việc đã tiêu hao, thức tích cực hoạt động sẽ đảm bảo cho giấc ngủ say hơn.
+ Giấc ngủ trưa chiếm lượng thời gian ngắn hơn giấc ngủ đêm nhưng lại
rất cần thiết và có ý nghĩa lớn lao đối với sức khoẻ, sự phát triển tâm lý, trí tuệ
của con người, đặc biệt đối với trẻ 24-36 tháng tuổi. Trẻ có thời gian ngủ đủ thì
sẽ tỉnh táo, tiếp thu hết các thông tin xung quanh qua các hoạt động chơi – ăn –
học tập – đi dạo.
+ Do đặc điểm các hệ cơ quan của trẻ đang phát triển hoàn thiện dần các
chức năng cơ quan cho nên sự rèn luyện học tập vui chơi trong ngày làm trẻ

Việc tổ chức các hoạt động cho trẻ không phù hợp, không theo thời gian quy
định thì các trung khu thần kinh sẽ bị mệt mỏi làm ảnh hưởng đến sự phát triển
cơ thể trẻ. Nếu không kịp thời cho các trung khu đó nghỉ ngơi thì sẽ dẫn đến
những rối loạn thần kinh. Do vậy cần tổ chức cho trẻ có giấc ngủ ngon để đảm
bảo cho trẻ hoạt động học tập vui chơi thoải mái, tự tin.Trẻ 24-36 tháng tuổi có
phản xạ đặc biệt cùng với sự giúp đỡ của người lớn bằng cử chỉ, lời nói. Dần
dần vốn từ của trẻ được tăng lên một cách nhanh chóng và các kích thích tự vệ
được hình thành rõ hơn.
- Như vậy hệ thần kinh ở lứa tuổi 24-36 tháng tuổi còn non nớt và phát
triển chưa hoàn thiện. Do những đặc điểm trên mà vấn đề vệ sinh hệ thần kinh,
giữ hệ thần kinh ở trạng thái hưng phấn thích hợp phụ thuộc vào việc tổ chức
chế độ sinh hoạt hợp lý cho trẻ là rất quan trọng. Đó là vấn đề tổ chức cho trẻ
ngủ trưa tốt tại lớp học của mình.
* Các quy luật chuyển từ hưng phấn sang ức chế.
- Quy luật chuyển từ hưng phấn sang ức chế:
Nhà khoa học Páp lốp nêu “ Bất cứ một kích thích nào kéo dài ít nhiều khi va
chạm đến một điểm nhất định của bán cầu đại não, dù cho ý nghĩa sinh tồn của
nó to lớn đến đâu đi chăng nữa và tất nhiên nếu chẳng có hậu quả gì đối với
những kích thích đồng thời của những đặc điểm khác thì nhất định sớm muộn nó
sẽ dẫn đến trạng thái buồn ngủ và đến lúc giấc ngủ” chẳng hạn như tiếng ru à
ơi…của các bà, các mẹ, các cô giáo làm cho trẻ ngủ dần. Quy luật này có ý
nghĩa bảo vệ rất lớn đối với các tổ chức thần kinh ở vỏ não và đối với toàn bộ cơ
thể.
- Quy luật tương tác giữa cường độ kích thích và cường độ phản xạ:
+ So với quy luật chuyển từ hưng phấn sang ức chế, quy luật này chỉ có
tính chất tương đối, nghĩa là quy luật này không đúng trong mọi trường hợp.
Nếu kích thích quá yếu hoặc quá mạnh thì khi kích thích càng tăng phản xạ sẽ
càng giảm vì xuất hiện ức chế vượt giới hạn.
- Quy luật khuếch tán và tập trung của hưng phấn và ức chế:
+ Từ một quan điểm trên vỏ não đang hưng phấn hoặc ức chế được lan toả ra

* Các giai đoạn chuyển từ thức sang ngủ.
+ Giai đoạn thiu thiu ngủ: Các tác nhân kích thích mạnh va yếu đều gây
phản xạ như nhau.
+ Giai đoạn trái ngược: Những tác nhân kích thích gây phản xạ thì gây ức
chế và các tác nhân kích thích gây ức chế thì lại gây phản xạ.
+ Giai đoạn cực kỳ trái ngược: Các tác nhân kích thích gây phản xạ thì
gây ức chế và các tác nhân kích thích gây ức chế thì lại gây phản xạ.
+ Giai đoạn ức chế hoàn toàn( ngủ say): Các tế bào vỏ não hầu như ở
trạng thái ức chế, do đó cơ thể không còn phản ứng với các tác nhân gây kích
thích.
* Các dạng giấc ngủ.
+ Giấc ngủ sinh lý bình thường: Có ở người bình thường.
+ Giấc ngủ động có ở con vật (gấu, dơi, nhím…)
+ Ngủ do gây mê, do uống thuốc ngủ.
+ Ngủ bệnh lý: Ngủ do những biến loạn của hệ thần kinh trung ương.
+ Ngủ thôi miên.
5/20


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

+ Ngủ do các giác quan tổn thương quá nhiều.
* Thời gian ngủ của trẻ.
+ Thời gian ngủ của trẻ phụ thuộc vào từng lứa tuổi khả năng làm việc
của tế bào thần kinh.
+ Nhu cầu của trẻ từ 0 – 6 tuổi phát triển bình thường.
Lứa tuổi
Số lần ngủ ban
Thời gian ngủ
(tháng)

nhiều.
II. Biện pháp thực tiễn:
1. Thuận lợi:
- Được sự quan tâm của nhà trường, ban giám hiệu đã phân công tôi dạy
lớp nhà trẻ D1 và tạo điều kiện xây dựng phòng học khang trang thuận lợi
cho các hoạt động của trẻ. Nhà trường đã trang bị đầy đủ trang thiết bị như
giường, chiếu, chăn, gối, đệm…phục vụ cho giấc ngủ của trẻ.
- Bản thân tôi là một giáo viên dạy nhà trẻ lại thêm lòng nhiệt tình, yêu
nghề, mến trẻ, luôn quan tâm đến từng trẻ do đó phụ huynh tin tưởng và yêu
quý. Thường xuyên chủ động trao đổi với phụ huynh về tình hình học tập cũng
như quá trình chăm sóc các con hàng ngày khi các con đến lớp.Tổ chức các hoạt
động xen kẽ nhau phù hợp với lứa tuổi tạo nhiều hứng thú cho trẻ tham gia.
- Lớp học theo đúng độ tuổi.Trẻ ngoan, có nề nếp, có sức khỏe tốt,trẻ
thích đi học, điều này đã tạo điều kiện cho tôi thực hiện được việc nâng cao hiệu
quả giấc ngủ cho trẻ được thuận lợi hơn.
2. Khó khăn
Bên cạnh những thuận lợi đó, tôi còn gặp phải một số khó khăn đó là:
- Phòng học, phòng ngủ còn sử dụng chung.
- Lớp học còn xen kẽ nhà dân.
- Có một số cháu trai rất hiếu động.
- Đại đa số là học sinh nam ( số học sinh nam chiếm 3 / 4 số học sinh của
lớp).
- Đặc biệt trong lớp có một trẻ mắc bệnh tự kỉ, chậm nói cháu tham gia vào
các hoạt động rất khó khăn.
- Một số phụ huynh chưa cho con đi học đầy đủ và chưa hiểu được tầm
quan trọng của giấc ngủ trưa của trẻ 24-36 tháng tuổi.
6/20


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

2. Biện pháp 2: Khuyến khích động viên trẻ tham gia tích cực vào các
hoạt động từ lúc đón trẻ đến giờ ngủ trưa:
7/20


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

- Khi tổ chức các hoạt động: Đón trẻ, thể dục sáng, tiết học, chuyển tiếp,
hoạt động ngoài trời, hoạt động góc, vệ sinh, ăn trưa…tôi luôn động viên,
khuyến khích các con để các con hoạt động tích cực.
Ví dụ: Trong giờ đón trẻ, tôi luôn trò chuyện và hướng trẻ đến nội dung
mà trẻ đang học để trò chuyện. Ở tháng 10 tôi đi sâu vào các đề tài về “ Bản
thân” tôi cho trẻ quan sát bức tranh bé tập thể dục, bé đánh răng, bé lau mặt, bé
nằm ngủ, bé chơi các trò chơi , bé rửa tay...và các bạn mặc những bộ trang phục
trông rất đẹp và hấp dẫn trẻ.

Hình ảnh trẻ đang rửa tay
Do đó trẻ rất thích thú khi được quan sát và trả lời nhanh các câu hỏi của
cô đưa ra. Chẳng hạn tôi sử dụng các câu hỏi như sau:
+ Các con nhìn xem, bức tranh này các bạn làm gì?
+ Ai đây? Bạn đang làm gì?
+ Ai có ý kiến khác? + Làm như vậy để làm gì?
- Đúng rồi! Để cùng các bạn chơi được các trò chơi thì các con phải có
một cơ thể khỏe mạnh.
+ Để cơ thể khỏe mạnh các con sẽ làm gì?( rửa tay, lau mặt sạch sẽ, nằm
ngủ ngoan...)
Hoặc giờ thể dục sáng, tôi lựa chọn những bài hát có giai điệu vui nhộn,
phù hợp theo các sự kiện trong tháng và các ngày hội ngày lễ trong năm để các
con hứng thú tập thể dục cùng cô. Tôi đã sử dụng một số bài hát để các con tập
thể dục như sau: + Lại đây với cô – Tháng 9: Trường Mầm non.

nằm im?....( Cho trẻ để hai tay lên má, nghiêng đầu và nhắm mắt như đang ngủ)

9/20


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

Hình ảnh cô và trẻ nghiêng đầu, nhắm mắt như đang ngủ
- Khi cho trẻ hoạt động, tôi chuẩn bị đầy đủ các điều kiện cho trẻ như
chuẩn bị đầy đủ đồ dùng cho cô và trẻ, tạo bầu không khí vui vẻ giúp trẻ có
trạng thái phấn khởi, hứng thú và tự nguyện tham gia vào các hoạt động.
Ví dụ: Để củng cố các kiến thức đã học trong câu chuyện “ Chú thỏ thông
minh” tôi đã chuyển thể từ kể chuyện sang một vở kịch rối. Màn kịch rối như
sau: Thỏ con: Là…lá …la…là …lá …la…chào các bạn, các bạn có biết tôi là ai
không?
Trẻ:…Thỏ……………………....!
Thỏ con: Đúng rồi, tôi là Thỏ con đấy, trời hôm nay đẹp quá, ở bờ sông
chắc có nhiều cỏ non lắm. Tôi đi ra bãi cỏ ven sông để ăn cỏ thôi, là…lá …la…
là …lá …la…ôi ngon quá, thích quá.
Cá sấu: Ta là Cá sấu đây bụng ta đang cồn cào vì đói, ta mệt quá, đói quá.
Hình như có một chú thỏ đang ở bờ sông kìa. Các bạn ơi tôi sẽ làm gì để bắt
được chú Thỏ kia?
Trẻ:…………………………..!
Cá sấu: Đúng rồi, tôi sẽ nằm im ở đây, nằm như là ngủ ấy có phải không
các bạn?
Trẻ:…………………………..!
Thỏ con: Ôi chỗ này có nhiều cỏ non quá, ngon quá, thích quá…
Cá sấu: A…….! Ta bắt được Thỏ rồi, đừng có mà thoát khỏi miệng của ta,
ta sẽ kêu “Hu…Hu…Hu…” Thỏ đã sợ chưa hả Thỏ?
Thỏ con: Các bạn ơi, tôi sợ lắm nhưng làm thế nào để tôi thoát ra khỏi

Vì lớp học và phòng ngủ còn sử dụng chung nên khi tổ chức cho các con
ăn xong, tôi đã chuẩn bị nơi ngủ cho các con có ánh sáng dịu, phòng ngủ sạch
sẽ, thanh tịnh. Khi tổ chức giấc ngủ cho các con điều quan trọng nhất là không
để các con nằm ngủ trực tiếp dưới sàn nhà.Vào mùa hè tôi trải chiếu,giác giường
giảm ánh sáng bằng cách đóng bớt cửa sổ, tắt đèn, kéo rèm và kiểm tra quạt,
điều hòa…trước khi cho các con ngủ. Mùa đông đến tôi chuẩn bị thêm chăn,
đệm và thường xuyên phơi, giặt chăn, đảm bảo đồ dùng luôn luôn sạch sẽ, khô
ráo.
- Về phía cô:
+ Ngoài cử chỉ nhẹ nhàng, lời nói dịu dàng, ngay từ đầu năm học, khi đón
trẻ vào lớp tôi đã quan sát và tìm hiều thật kỹ về tính nết cũng như khảo sát giấc
ngủ của từng trẻ ở nhà và ở lớp để khi xếp chỗ nằm cho các con tôi dễ quan sát
cũng như xử lý kịp thời các tình huống có thể xảy ra trong khi các con ngủ.
+ Bên cạnh đó, tôi còn chuẩn bị thêm một số bài hát ru (như bài: Khúc hát
ru của người mẹ trẻ - Phạm Tuyên; Lời ru trên nương – Trần Hoàn; Ru con mùa
đông – Đặng Hữu Phước…), các bài dân ca của các miền ( như bài Ru con –
Dân ca Nam Bộ; Lý hoài nam – Dân ca Quảng Trị; Ru em – Dân ca Xê
Đăng….) và những băng nhạc nhẹ để ru các con ngủ.
+ Trao đổi với phụ huynh để tìm hiểu giấc ngủ của trẻ ở nhà như thế nào?
Phối hợp với phụ huynh cùng có những biện pháp khắc phục những khó khăn ở
nhà cũng như ở lớp.
11/20


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

- Về phía trẻ:
+ Để chuẩn bị cho các con có một giấc ngủ ngon, trong giờ ăn tôi luôn
luôn động viên, khuyến khích các con ăn hết xuất ăn của mình. Với những cháu
ăn nhanh, ăn nhiều( như cháu: Diệu Quyên,Bảo Linh, Bảo An) tôi nhắc các con


+ Khi trẻ đã ngủ thì các cô không được trao đổi với nhau mà phải giữ im lặng thì
trẻ mới ngủ được.
+ Đối với những trẻ khó ngủ tôi thường: Ngồi cạnh những trẻ khó ngủ để vỗ về ,
động viên trẻ ngủ. Tách những trẻ khó ngủ ra , không cho trẻ ngủ cạnh
nhau.Phân chia mỗi cô một góc lớp để cho trẻ ngủ ngon mới làm việc khác.
Luôn có một cô trông nom giấc ngủ của trẻ.
Kết quả là: Cứ đều đặn như vậy, nửa tháng, hay một tháng, đồng hồ sinh
học của các con sẽ quen với việc thúc giục các con phải ngủ đúng giờ. Các con
cũng biết khi đến giờ ngủ trưa thì tất cả các bạn trong lớp đều đi ngủ và mình
cũng nằm ngủ như các bạn để không làm ảnh hưởng đến bạn khác.
5. Biện pháp 5: Chăm sóc khi trẻ ngủ.
Đến giờ ngủ, tôi kiểm tra lại xem các con đã nằm đúng chỗ của mình chưa
sau đó cả lớp cùng đọc với cô:
Bài thơ “ Giờ ngủ”
Bài thơ “ Đi ngủ”
“Lên giường đi ngủ
“Giờ đi ngủ
Không ngịch đồ chơi
Em lên giường
Không gọi bạn ơi
Nằm im lặng
Không cười khúc khích
Hai mắt nhắm
Không ai tinh nghịch
Em ngủ cho ngoan
Giơ chân giơ tay
Chiều bố mẹ đón sớm”
Phải nằm cho ngay
Mắt thì nhắm lại”.

cạnh cho đến khi trẻ ngủ.

Chăm sóc giấc ngủ mùa đông cho trẻ.
- Sau đó, tôi giữ yên tĩnh trong lớp để các con ngủ, nếu không các con sẽ
dễ bị phân tâm bởi những hoạt động chung quanh mình và không thể tập trung
14/20


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

vào giấc ngủ. Trong giờ các con ngủ, tôi thường xuyên theo dõi để sửa tư thế
nằm cho các con và kéo quần áo khi các con hở bụng hay hở lưng.
-Với những trẻ mới đi học như cháu Hà My con chưa quen với nề nếp của
lớp nên con cảm thấy sợ hãi, con vừa khóc vừa không chịu lên giường nằm cùng
với các bạn nên tôi đã cho con ngủ sau. Tôi ngồi cạnh con để vỗ về đồng thời
trấn an con bằng những câu “ Con ngoan, con không khóc nữa nhé!; Chiều mẹ
về sớm rồi mẹ sẽ đến đón con về! ; Nếu con còn khóc thì các bạn trong lớp sẽ
không ngủ được đâu …” giúp con thấy yên tâm hơn và bắt đầu lên giường ngủ
mà không còn căng thẳng nữa.
-Bên cạnh đó còn một số trẻ khó ngủ, hay chêu chọc bạn làm ảnh hưởng
đến giấc ngủ của các bạn trong lớp. Tôi cho các con nằm riêng và phối hợp cùng
cô giáo trong lớp đến ngồi cạnh các con để nhắc nhở cũng như động viên con
ngủ

Chăm sóc trẻ khó ngủ và trẻ mới đi học.
- Đặc biệt với cháu Trần Lâm, vì cháu bị tự kỉ nên chăm sóc giấc ngủ cho
cháu là hết sức khó khăn. Chỉ trong một giấc ngủ mà con liên tục trêu các bạn
trong lớp, không cho các bạn ngủ toàn nằm đè lên người các bạn và cười nói tự
do và cô giáo thường xuyên cho con nằm riêng các bạn để đảm bảo an toàn tuyệt
đối cho con khi con đang ngủ.

Đánh trống phất cờ
Mở cuộc thi đua
Chân ai sạch sẽ
Gót đỏ hồng hào
Không bẩn tí nào
Được vào đánh trống.
Tôi cho các con ngồi xếp hàng bên nhau, duỗi thẳng chân ra, vừa nhịp tay
vào đùi vừa đọc các câu đồng dao. Mỗi từ trong bài đồng dao được đập nhẹ vào
một chân, bắt đầu từ đầu tiên của bài đồng dao là từ “ nu” sẽ đập nhẹ vào 1
chân, từ “ na” sẽ đập vào chân 2. Chân nào gặp từ “ trống” thì được co chân đó.
Đây là trò chơi nhẹ giúp các con giải trí và thư giãn sau một giấc ngủ.

Trẻ chơi trò chơi “Nu na nu nống”sau khi trẻ ngủ dậy.
Bên cạnh đó, để các con nhanh nhẹn và phản xạ tốt khi thức dậy, tôi tổ
chức thêm trò chơi “ Chi chi chành chành”. Đến trò chơi này, tôi cho các con

16/20


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

đứng lên và chơi theo nhóm, một bạn đứng xòe bàn tay ra còn các bạn khác giơ
một ngón tay trỏ ra đặt vào lòng bàn tay đó, tất cả cùng đọc nhanh:
Chi chi chành chành
Cái đanh thổi lửa
Con ngựa chết trương
Ba vương ngũ đế
Chấp dế đi tìm
Ù à ù ập.
Đến chữ “ập” thì người đó nắm tay lại, còn mọi người thì cố gắng rút tay ra thật



Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

Cô giáo phát tài liệu tham khảo cho phụ huynh học sinh.
Kết quả là: Chăm sóc giấc ngủ trưa của trẻ không thể tách khỏi gia đình vì giấc
ngủ trưa của trẻ có tác dụng lớn đối với sức khỏe của trẻ. Do đó, phụ huynh học
sinh đã thống nhất và phối hợp cùng cô cách chăm sóc giấc ngủ trưa cho các con
Tóm lại: Giấc ngủ trưa chiếm thời gian ngắn nhưng có ý nghĩa lớn lao
đối với sự phát triển sức khỏe, tâm lý, trí tuệ của các con. Giấc ngủ trưa là một
bước đệm cần thiết cho việc khôi phục sức lực của các con sau 1/ 2 ngày học tập
và vui chơi.
IV: Kết quả:
1.Hiệu quả:
- Qua thời gian áp dụng một số biện pháp nâng cao hiệu quả giấc ngủ cho
các con ở lớp mình, tôi thấy kết quả trên trẻ thật đáng lạc quan, trẻ tích cực
tham gia vào các hoạt động và sức khỏe của trẻ tăng lên đáng kể. Trẻ phát triển
cân đối hài hòa có sức khỏe tốt. Cụ thể:
Tình trạng ngủ
Thể trạng ngủ
Đầu năm
Cuối năm
( Số trẻ= %)
( Số trẻ= %)
Ngủ nhanh

Sau 15 phút
Sau 30 phút
Sau 45 phút
Ngủ say


22 trẻ= 84,6%

4 trẻ= 15,3%

5 trẻ= 19,2%

23 trẻ= 88,4%


Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

Thời gian ngủ đạt từ 60
đến 110 phút
19 trẻ= 73%
3 trẻ= 11,5%
Thời gian ngủ đạt từ 60
phút trở xuống
23 trẻ= 88,4%
0 trẻ
- Trẻ đã tích cực tham gia vào tất cả các hoạt động theo chế độ sinh hoạt
trong ngày. Trẻ được ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc.
- Trang thiết bị như chăn, gối, giường…được sắp xếp gọn gàng, sạch sẽ.
- Qua thời gian chăm sóc giấc ngủ cho trẻ tôi đã tìm ra được những
nguyên nhân ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ trưa của trẻ. Từ đó tôi đã điều
chỉnh phù hợp với tâm sinh lý trẻ 24-36 tháng tuổi để giúp trẻ có được một giấc
ngủ ngon.
- Dây truyền làm việc giữa ba cô trong lớp được phối hợp nhịp nhàng.
- Phụ huynh đã trao đổi tình trạng sức khỏe của con em mình với cô giáo
và tham gia đóng góp xây dựng những ý kiến kinh nghiệm giúp tôi chăm sóc

- Cô giáo phải có năng lực sư phạm và kiên trì giúp trẻ khi trẻ chuẩn bị ngủ
- Không nên yêu cầu trẻ phải có nề nếp ngay ngoài khả năng của trẻ.
- Áp dụng chương trình theo hướng tích hợp sẽ tạo ra mọi cơ hội để trẻ
được hoạt động một cách tích cực, tự nhiên.
- Cô phải có thói quen đặt câu hỏi cho mình: Mình đã chuẩn bị tốt mọi
điều kiện cho giấc ngủ của trẻ chưa? Vì sao trẻ lại chư ngủ được?...
- Biết khuyến khích, động viên và nhắc nhở trẻ kịp thời.
- Có sự phối kết hợp chặt chẽ giữa gia đình, nhà trường để cùng thống
nhất các nội dung yêu cầu, biện pháp giáo dục trẻ để trẻ có thói quen ngủ tốt.
PHẦN C. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1. Kết luận:
- Để giúp trẻ có nề nếp ngủ đúng giờ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, song để
trẻ có một giấc ngủ ngon và đủ giấc là rất quan trọng vì trẻ được ngủ đủ giấc sẽ
kích thích hệ thần kinh phát triền thuận lợi chuẩn bị cho cho thời điểm hoạt động
nối tiếp mới, các con thấy thoải mái tươi tỉnh, phấn khởi thì hiệu quả đạt được ở
mọi hoạt động mới cao. Thói quen này cần được củng cố duy trì thực hiện
thường xuyên thì hiệu quả giấc ngủ của trẻ mới bền vững.
- Mặc dù đã đạt được một số kết quả trên nhưng bản thân tôi vẫn không
ngừng bồi dưỡng chuyên môn cho mình và tiếp tục phát huy những gì đã đạt
được, đã làm được, những gì còn tồn tại tôi sẽ khắc phục để chất lượng giấc ngủ
của trẻ ngày càng tốt hơn.
2. Kiến nghị:
- Để thực hiện tốt đề tài này, chúng tôi là những người trực tiếp làm công
tác chăm sóc giáo dục tôi rất mong các cấp lãnh đạo quan tâm nhiều hơn nữa
về việc xây thêm phòng học cho các con để các con có phòng ngủ riêng biệt.
- Tôi mong Phòng Giáo dục – Đào tạo huyện Gia lâm tổ chức các chuyên
đề, các lớp tập huấn về chăm sóc giấc ngủ trưa của trẻ cho giáo viên mầm non.
- Tôi cũng rất mong các đoàn thể, các ban nghành và Nhà nước quan tâm
hơn nữa đến đời sống tình thần cũng như vật chất đối với đội ngũ giáo viên nói
chung và giáo viên mầm non nói riêng đề chúng tôi yên tâm hơn với công việc


22/20