VAI TRÒ CỦA VI CHẤT
FLUOR ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
CON NGƯỜI

Tác giả : BS. PHẠM THỊ THỤC
Fluor là một vi chất dinh dưỡng tham gia vào các quá trình
phát triển răng, tạo ngà răng và men răng. Fluor còn giữ
vai trò quan trọng trong quá trình tạo xương và có ảnh
hưởng đến sự điều hóa, chuyển hóa canxiphospho. Trong
cơ thể, lượng Fluor tập trung cao nhất ở xương và răng.
Tuổi càng cao, lượng Fluor trong cơ thể (chủ yếu ở xương)
càng tăng. Quá trình tích chứa Fluor ở răng xảy ra lúc còn
bé, trong thời kỳ hình thành và phát triển các răng vĩnh
viễn.
Vai trò của Fluor đối với cơ
thể

Nên sử dụng kem đánh
Fluor có ảnh hưởng tới một số
chức phận và hệ thống trong
cơ thể. Khi thừa Fluor sẽ gây
rối loạn chuyển hóa phospho -
canxi, dẫn tới xốp xương. Nhiều tài liệu còn cho thấy lượng
cao Fluor có ảnh hưởng đến chuyển hóa glucid và lipid. Các
hợp chất Fluor ức chế hoạt động tuyến giáp. Fluor có đặc
điểm là giới hạn thích hợp hoạt động sinh học của nó. Thừa
hay thiếu Fluor đều có hại cho cơ thể. Thừa Fluor gây bệnh
nhiễm độc Fluor, còn thiếu Fluor gây bệnh sâu răng.
Bệnh nhiễm độc Fluor

1. Ở nơi có nhiều Fluor thì phải hạn chế sử dụng nguồn nước
nhiều Fluor, thực hiện biện pháp bảo vệ không khí ở những
vùng công nghiệp phát triển. Lượng Fluor trong thực phẩm
hấp thu kém hơn Fluor trong nước nhưng chế độ ăn vẫn cần
cân đối về canxi - phospho cũng như phối hợp thêm vitamin
D.
2. Ở nơi có ít Fluor, nên thêm Fluor vào nước ăn, sử dụng
nhiều thực phẩm có Fluor cao.
Lượng mcg Fluor trên 100g thực phẩm ăn được
Khoai lang: 862mcg/100g Cà chua: 50mcg/100g
Khoai tây: 50mcg/100g Cà rốt: 61mcg/100g
Bột mỳ: 53mcg/100g Hành tây: 12mcg/100g
Đậu tương :1.470mcg/100g Chuối tiêu: 23mcg/100g
Cá thu: 150mcg/100g Bưởi: 25mcg/100g
Cá trích: 160mcg/100g Dưa chuột: 20mcg/100g
Nấm mỡ: 31mcg/100g Súp lơ: 12mcg/100g
Có thể thêm vào nước ăn lên tới mức 1,2mcg/lít.
Ngoài Fluor, nếu thiếu vitamin A, D và suy dinh dưỡng
protein-năng lượng có liên quan đến sự giảm sản men răng,
sự teo tuyến nước bọt (giảm khả năng của miệng, làm vật
đệm acid cao răng cũng khiến cho răng dễ bị sâu hơn. Việc
tăng tần suất sử dụng các loại đường như saccaroza, glucid
succroza cũng làm tăng đáng kể tỷ lệ sâu răng.
Như vậy ngoài việc chú ý đến lượng Fluor, còn cần quan tâm
đến các điều kiện sống hợp vệ sinh, cung cấp một chế độ ăn
hợp lý nhằm bảo đảm cung cấp đầy đủ protein và vitamin.