Điều trị mất ngủ bằng đông y Đông y gọi mất ngủ là bất mị (bất là không, mị là ngủ), hay thất miên
(thất là mất, miên là ngủ). Mất ngủ là trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở
ban đêm không ngủ được hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc
ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được; mất ngủ vào giữa giấc ngủ nghĩa là
đang ngủ đêm tỉnh dậy không ngủ lại được; mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người
bệnh dậy quá sớm không ngủ lại được. Chứng mất ngủ thường có kèm các
chứng đau đầu, váng đầu, quên, tim đập hồi hộp…
Khi điều trị thầy thuốc cần sự hợp tác tốt của người bệnh, người bệnh cần
bình tĩnh, không nóng vội đối mặt với thực trạng của cơn bệnh. Y học cổ truyền có
nhiều phương pháp hiệu quả dưới đây.
Thuốc uống
- Đảng sâm 15 g, hoàng kỳ 15 g, bạch truật 10 g, đương quy 15 g, phục
thần 15 g, viễn chí 8 g, táo nhân (sao) 3 g, long nhãn 15 g, dạ giao đằng 15 g, sắc
uống ngày 1 thang.
- Mạch môn 12 g, thiên môn 12 g, sinh địa 10 g, huyền sâm 10 g, đơn sâm
15 g, đương quy 15 g, phục thần 12 g, ngũ vị tử 15 g, viễn chí 10 g, bá tử nhân 15
g, toan táo nhân 15 g, hoàng liên 6 g, nhục quế 3 g, sắc uống ngày 1 thang.
- Nhân sâm 6 g (sắc riêng), phục linh 15 g, phục thần 15 g, viễn chí 10 g,
thạch xương bồ 15 g, toan táo nhân 30 g, ngũ vị tử 10 g, long cốt 12 g (sắc trước),
mẫu lệ sống 15 g (sắc trước) , đương quy 10 g, sắc uống ngày 1 thang.
- Hoàng liên 10 g, chi tử 10 g, trần bì 10 g, bán hạ 10 g, phục linh 12 g, trúc
nhự 10 g, chỉ xác 10 g, bột hổ phách (dùng uống kèm với thuốc sắc), từ thạch 30 g
(sắc trước), long cốt 30 g (sắc trước), sắc uống ngày 1 thang.
- Hương phụ 10 g, thương truật 12 g, chi tử 12 g, liên kiều 12 g, trần bì 10
g, bán hạ chế 10 g, phục thần 12 g, thần khúc 12 g, la bạc tử 15 g, viễn chí 10 g,
hợp hoan bì 15 g, sắc uống ngày 1 thang.
- Hoàng tinh 30 g, ngọc trúc 30 g, thạch quyết minh 10 g, xuyên khung 5 g,
sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống.

- Trước lúc ngủ nửa giờ không động não, ở trong môi trường yên tĩnh mở
nghe nhạc nhẹ thoải mái.
- Trước lúc lên giường 40 - 50 phút dùng nước nóng ngâm rửa chân, sau đó
xoa nắn chân trong giây lát. Mùa lạnh càng nên xoa hai chân đến ấm.
- Trước khi ngủ uống một tách sữa, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.
- Tích cực tham gia tập luyện thể dục thể thao vừa phải.? O