Kinh nghiệm giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng một giờ học môn chạy ngắn đối với học sinh lớp 8.
I.ĐẶT VẤN ĐỀ
1. Lý do chọn.
Tập luyện thể dục, thể thao một cách có hệ thống và khoa học sẽ đem lại
hiệu quả rất tốt cho phát triển sức khoẻ con người. Hiện nay các hoạt động thể
dục thể thao được tổ chức rộng khắp mọi nơi cho mọi tầng lớp, mọi lứa tuổi
với mục tiêu tăng cường sức khoẻ, phát triển thể chất toàn dân. Đặc biệt là thế
hệ trẻ.
Giáo dục thể chất là quá trình giáo dục nhằm phát triển có mục đích và hợp lý
đến quá trình phát triển thể chất của con người. Giáo dục thể chất trong trường
học cũng nằm trong mục tiêu đó.
Hiện nay chất lượng giáo dục thể chất trong các trường trung học cơ sở
đã được chú trọng hơn và đã nâng cao hiệu quả rõ rệt xong cũng không ít khó
khăn như cơ sở vật chất còn nghèo nàn, điều kiện sân tập, dụng cụ luyện tập
còn hạn chế. Bên cạnh đó ý thức tự giác luyện tập cũng như nhận thức về tác
dụng của bộ môn thể dục ở một số học sinh còn chưa cao.
Trong quá trình giảng dạy thể dục, điền kinh là môn thể thao chiếm vị
trí quan trọng trong hệ thống giáo dục thể chất ở các trường học nhằm phát
triển các tố chất thể lực: như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo và sức dẻo.
Trong các tố chất đó thì tố chất sức nhanh là tố chất cần thiết hơn cả bởi nó là
điều kiện quyết định để nâng cao kết quả luyện tập và thành tích thi đấu cũng
như đánh giá sự phát triển thể lực của học sinh.
Hiện tại trong quá trình giảng dạy để giáo dục nâng cao sức nhanh cho
học sinh có giáo viên chỉ áp dụng những bài tập động tác, những bài tập phát
triển hoặc do nội dung nghèo nàn các tố chất lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến sự nhàm
chán cho cả người học và người dạy. Mặt khác do tâm lý trong nhân cách học
sinh THCS đang trong giai đoạn phát triển chưa hoàn thiện cũng như bảo đảm
Nguyễn Thị Phượng – Trường THCS Cao Minh – Vĩnh Bảo – HảiPhòng
-1-
Kinh nghiệm giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng một giờ học môn chạy ngắn đối với học sinh lớp 8.
sự an toàn cho học sinh trong quá trình tập luyện cho nên các em cần được

trong giảng dạy chạy cự ly ngắn.
- Đánh giá kết quả thu được trong giảng dạy.

5. Phương pháp nghiên cứu
- Những phương pháp chủ yếu được vận dụng khi dạy chạy nhanh
+ Làm mẫu kết hợp với giảng giải
+Phân đoạn và hoàn chỉnh
+ luyện tập và bắt trước
+ luyện tập lặp lại
+ Luyện tập nâng cao dần yêu cầu
+Trò chơi và thi đấu
+ Trực quan gián tiếp
+Phương pháp sửa sai
+ Phương pháp giúp đỡ
II. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
1. Cơ sở lý luận
a. Tâm lý học sinh lứa tuổi 13 – 14.
Lứa tuổi học sinh 13 – 14 hệ thần kinh đã phát triển hoàn thiện, đã có hiểu
biết, nhận biết và thực hiện khá đầy đủ những bài tập của giáo viên đưa ra.
Nhưng ở lứa tuổi này sự hưng phấn và ức chế đan xen nhanh thích ứng cũng
nhanh chán do vậy việc kết hợp những trò chơi vận động có nhiều động tác,
tập chạy xuất phát, chạy giữa quãng sẽ tạo cảm giác hưng phấn học tập của
học sinh.
b. Về lý luận.
Trên cơ sở nghiên cứu tâm sinh lý lứa tuổi ở học sinh lớp 8 chủ yếu chỉ học
các phần động tác vận động đơn lẻ nếu trong một giờ học chỉ đơn thuần một
Nguyễn Thị Phượng – Trường THCS Cao Minh – Vĩnh Bảo – HảiPhòng
-3-
Kinh nghiệm giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng một giờ học môn chạy ngắn đối với học sinh lớp 8.
nội dung nhất là nội dung thực hành môn chạy nhanh thì một giờ học các

thực hiện kỹ thuật nên làm theo 3 bước
+ Bước 1: Làm nhanh các giai đoạn
+ Bước 2: làm chậm phân tích từng giai đoạn
+ Bước 3: Làm tổng hợp c giai đoạn
b. Tổ chức tập luyện
Tổ chức luyện tập theo nhóm nên tổ chức theo 3 nhóm
Nhóm 1: Tập xuất phát; nhóm 2 tập chạy giữa quãng và nhóm 3 tập chạy
về đích.
+ Nhóm 1: Tập xuất phát do 1 cán sự lớp duy trì cự ly chạy khoảng
10 m đội hình tổ chức
x x x x x x X
x x 10 12 == x x

x x x x x x CB XP
+ Nhóm 2: Tập chạy giữa quãng cự ly chạy 30 m do cán sự lớp điều khiển
Nguyễn Thị Phượng – Trường THCS Cao Minh – Vĩnh Bảo – HảiPhòng
-5-
Kinh nghiệm giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng một giờ học môn chạy ngắn đối với học sinh lớp 8.
- Địa hình luyện tập: Thường tổ chức 2 em chạy một lượt, có vạch chuẩn
bị và vạch xuất phát. Vạch chuẩn bị cách vạch xuất phát 5m theo sơ đồ.
x x x x x x x x
x 5m >x 2
X >x

CB XP
x x x x x x x x


chạy sau đuổi kịp người chạy trước thì dùng tay đập nhẹ vào vai bạn thì
người trước bị thua cứ như vậy rồi ngược lại.

x - 2m- -x - 15- 30 m
x x
Nguyễn Thị Phượng – Trường THCS Cao Minh – Vĩnh Bảo – HảiPhòng
-7-
Kinh nghiệm giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng một giờ học môn chạy ngắn đối với học sinh lớp 8.
x x

x x

*Trò chơi “chạy tiếp sức”
Các em của mỗi đội đứng sau vạch xuất phát theo hàng dọc, trước mỗi đội
cách vạch xuất phát của mõi đội khoảng 20- 25 m cắm cờ. Theo tín hiệu em
đầu tiên của mỗi đội phải nhanh chóng chạy nhanh vòng qua cờ về chạm vào
tay em thứ 2 để em này nhanh chóng chạy tiếp, cứ chạy tiếp sức như vậy cho
đến em cuối hàng. Đội thắng là đội có em cuối cùng về sớm nhất.
x x x x x x 20 – 25 m
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
* Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
Nguyễn Thị Phượng – Trường THCS Cao Minh – Vĩnh Bảo – HảiPhòng
-8-
Kinh nghiệm giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng một giờ học môn chạy ngắn đối với học sinh lớp 8.
Kẻ 1 vạch xuất phát. Cách vạch xuất phát 8 – 10 m, tuỳ theo số đội chơi kẻ
các vòng tròn tương ứng, mỗi đường tròn có đường kính 0,5 – 0,8 m trong đó
đặt vật chuẩn, các vòng tròn cách nhau 2m. Tập hợp các đội thành những hàng
dọc sau vạch xuất phát thẳng với các vòng tròn đã chuẩn bị, khi có lệnh những

- Sợi dây kết nối giữa hoạt động của thầy và trò tốt hơn.
- Học sinh học tập hứng thú hơn.
- Học sinh chăm chú lắng nghe thầy cô giảng.
- Học sinh nỗ lực và sáng tạo để hoàn thành nhiệm vụ vận động.
- Học sinh muốn tiếp tục học mặc dù giờ học đã hết.
- Học sinh đua nhau xin được GV cho phát biểu ý kiến đóng góp, nhận xét.
- Học sinh thích được đóng góp sáng kiến.
- Kì thi học sinh giỏi thể dục thể thao cấp trường, cấp huyện đã đạt được
kết quả khả quan.
Nguyễn Thị Phượng – Trường THCS Cao Minh – Vĩnh Bảo – HảiPhòng
-10-
Kinh nghiệm giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng một giờ học môn chạy ngắn đối với học sinh lớp 8.
IV. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1. Kết luận .
Sức khoẻ là một tố chất quan trọng trong các tố chất thể lực của con người đặc
biệt là lứa tuổi học sinh, việc giáo dục sức nhanh phải dựa trên cơ sở lí luận và
đặc điểm của từng đối tượng một cách cụ thể.
Việc kết hợp các trò chơi trong giờ học là một trong những phương pháp giáo
dục thể chất nhằm tăng cường phản xạ, sức nhanh của động tác, sức mạnh của
tốc độ đã đem lại hiệu quả rõ nét trong môn chạy ngắn mà tôi thực hiện.
- Đảm bảo được tính hệ thống của giờ lên lớp
- Đảm bảo được lượng vận động giờ học
- Khai thác triệt để trang thiết bị dạy học
- Sử dụng tranh vẽ học sinh dễ hình dung hơn: Kỹ thuật và thành tích được
nâng cao
- Đảm bảo sự phối hợp hài hoà giữa thầy và trò trong hoạt động dạy và
học.
2. Kiến nghị
Do thời gian có hạn , đề tài này còn nhiều còn rất nhiều hạn chế rất mong
được sự góp ý xây dựng của các bạn đồng nghiệp để góp phần làm cho bài