I. Lời mở đầu:
Trí nhớ đóng vai trò rất quan trọng trong đời sống của con người. Không
có bất cứ ai mà lại không cần có trí nhớ. Trí nhớ phụ thuộc vào rất nhiều yếu
tố song có một yếu tố hết sức quan trọng là “phương pháp nhớ”. Để có được
trí nhớ tốt, chúng ta phải có cách rèn luyện trí nhớ tốt và phù hợp, bài tập này
em xin phân tích các cách rèn luyện trí nhớ và qua đó tự liên hệ với việc rèn
luyện trí nhớ của cá nhân trong hoạt động học tập.
II. Bài làm:
Trong số muôn vàn câu hỏi mà chúng ta vẫn thường đặt ra cho bản thân,
dường như “Sao tôi lại không nhớ được nhỉ?” là câu xuất hiện nhiều nhất.
Tại sao vậy? Có thể thấy rõ ràng là chúng ta có nhu cầu “nhớ” lớn vô cùng và
cần có những phương pháp để hạn chế xảy ra những câu hỏi như trên.Thể
chất con người có thể được nâng cao nhờ vào việc tập luyện của con người.
Tương tự như vậy, trí nhớ cũng sẽ tốt hơn thông qua việc rèn luyện. Đối với
một số người có trí nhớ đánh kinh ngạc, chúng ta thường cho rằng do bẩm
sinh mà họ được như vậy. Thực ra hoàn toàn không phải, trí nhớ tuyệt vời mà
họ có được cũng là nhờ vào việc rèn luyện. Nếu chúng ta quan sát kỹ những
người có trí nhớ tốt, sẽ phát hiện bản thân họ không hề có ý thức tăng cường
trí nhớ, mà họ đã vô tình nắm bắt được những điểm quan trọng, tiến hành rèn
luyện trí nhớ, vì vậy có được hiệu quả nổi bật. Chúng ta thường nghe mọi
người than thở rằng khả năng ghi nhớ nhanh của mình ngày càng kém hoặc là
từ nhỏ trí nhớ đã kém, điều này chứng tỏ họ đã bỏ qua cơ hội rèn luyện trí
nhớ. Sự thật chỉ cần nắm vững bí quyết của trí nhớ là có thể có được một trí
nhớ tốt.
Vậy làm thế nào để nắm bắt được bí quyết đó? Điều quan trọng là phải
hiểu về phương pháp và kỹ xảo ghi nhớ, tiến hành rèn luyện trí nhớ một cách
có ý thức mọi lúc mọi nơi trong học tập cũng như làm việc, qua đó tăng
cường khả năng ghi nhớ của bộ não.
Bộ não là một thể hữu cơ phức tạp, trí nhớ là nguồn động lực giúp cho thể
hữu cơ này giữ được năng lượng dồi dào. Do đó tiến hành rèn luyện khả năng
ghi nhớ và thao tác, thì bộ não mới có thể ngày càng linh hoạt, tiềm năng của

không thể quên được.
a. Trí nhớ của con người làm vệc theo hình ảnh. Chúng ta có khuynh
hướng nhớ hình ảnh hơn nhớ từ. Hình ảnh trong tâm trí của con người
càng rõ ràng, sống động bao nhiêu thì chúng ta càng nhớ về hình ảnh
đó bấy nhiêu. Do đó, phải biết cách chuyển kiến thức thành hình ảnh để
lưu vào bộ não một cách dễ dàng.
Ví dụ như trong việc học tập, chắc hẳn đối với mỗi người trong chương trình
học sẽ có một số môn học nằm ngoài sở thích, thậm chí là sẽ xem việc học
môn đó chỉ là đối phó, nghĩ đến là thấy chán, không hứng thú, chắc chắn như
thế thì việc tiếp thu sẽ không thể tốt được, chưa kể đến việc cần ghi nhớ các
kiến thức của môn học. Vậy thì chúng ta sẽ cải thiện việc đó bằng cách thử
tìm tòi sự cuốn hút của môn học, tìm kiếm những điểm nổi bật đáng chú ý của
nó để lấy đó làm sức hút cho mình. Cụ thể như những bạn học khối A, khi
phải học những môn chỉ thiên hầu hết về học thuộc, ghi nhớ như các môn xã
hội hầu hết sẽ cảm thấy nhàm chán, mất hứng thú. Bản thân em cũng từng là
một học sinh học khối A, đầu tiên cũng có sự nhàm chán với môn lịch sử như
trên, nhưng sau đó đã thử và cải thiện được tình trạng đó bằng cách lồng ghép
các kiến thức với các hình ảnh, các bộ phim, hoặc các truyện, tiểu thuyết có
chứa đựng các kiến thức lịch sử đó. Những thứ đó chắc chắn sẽ có sức hút,
tạo cho mình một niềm hứng thú để tiếp cận hơn, để ghi nhớ hơn là những
con chữ khô khan trong sách vở, việc ghi nhớ kiến thức chắc chắn sẽ tăng lên
bội phần.
b. Biết tạo ra mối liên kết giữa những việc cần nhớ. Các liên kết này sẽ tạo
ra một mục lục dưới dạng chuỗi liên kết trong đầu, nó giúp chúng ta dễ
dàng tìm lại thông tin.
Đúng như thế, trong học tập và làm việc, để thu nhận thông tin và ghi nhớ nó,
cần xâu chuỗi lại thành các sơ đồ, thậm chí là các mắt xích có gắn kết với
nhau càng chặt chẽ càng tốt, bởi như thế thì ta cần nhớ lại thông tin thì đã có
con đường để lục tìm, nhớ lại. Chỉ cần ghi nhớ một “mắt xích” trong chuỗi
“dây xích” đó chúng ta cũng có thể từ đó dùng suy luận, tư duy, kiến thức sẵn

4. Thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý sẽ làm cho tăng khả
năng trí nhớ. Các nghiên cứu cho rằng trong bất kỳ một khoảng thời
gian học tập nào cũng có hai đỉnh điểm ghi nhớ thông tin tốt nhất, đó là
thời gian lúc bắt đầu và thời gian lúc bắt đầu và thời gian sắp kết thúc
việc học tập. Trong khi đó, khoảng thời gian giữa hai đỉnh điểm này
(khoảng thời gian giữa lúc học) thì trí nhớ của chúng ta bị giảm sút một
cách rõ rệt. Vì vậy, thời gian học tập lý tưởng nhất trong mỗi lần học
không nên dài quá hai tiếng. Mỗi lần học này nên chia thành bốn phần
nhỏ, mỗi phần dài 25 phút. Giữa các phần chúng ta nên nghỉ ngơi
khoảng năm phút. Trong lúc nghỉ ngơi chúng ta nên đứng dậy, làm một
vài động tác thể dục đơn giản, nghe một bản nhạc nhẹ… sẽ đem lại sức
sống mới cho các tế bào não, qua đó chúng ta có thể đương đầu với
những căng thẳng tiếp theo. Sau mỗi lần học dài hai tiếng chúng ta nên