“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

MỤC LỤC
PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lí do chọn đề tài .............................................................................................. 2
2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài: ........................................................................ 3
3. Đối tượng nghiên cứu ...................................................................................... 3
4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu........................................................................... 4
5 Phương pháp nghiên cứu ................................................................................. 4

PHẦN II: NỘI DUNG
1. Cơ sở lý luận của đề tài :………………………..…………..………..………7
2. Thực trạng vấn đề nghiên cứu:………………………………..……………..14
3. Nội dung và hình thức của giải pháp:………………………………………..15
a. Mục tiêu của giải ph………………………………………………...………..15
b. Nội dung và cách hình thức thực hiện giải pháp:………………………….. .. 16
c, Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp:………………………………....17
d. Kết quả thu được qua khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng dụng
và kiểm nghiệm trong thực tiễn các bài tập:…………………...……………….20

PHẦN III: KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ
1. Kết luận: .......................................................................................................... 26
2. Kiến nghị: ........................................................................................................ 27
Tài liệu tham khảo .............................................................................................. 28

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

1

Năm học 2017 - 2018

các em, kết quả đạt được còn thấp, nó thể hiện rõ qua việc đánh giá kết quả học
tập ở cuối học kì, cuối năm học. Và đặc biệt là qua các kì hội khỏe phù đổng
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

2

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

thành tích nhiều môn thể thao - điền kinh chưa cao. Vì vậy các bài tập bổ trợ
chuyên môn là yếu tố quan trọng của quá trình hình thành kỹ thuật động tác. Bài
tập bổ trợ chuyên môn nhằm tác động có hiệu quả, có chủ đích vào việc phát
triển các tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo
cùng khả năng phối hợp vận động) và kỹ xảo động tác của các môn thể thao.
Trong kỹ thuật nhảy cao nói chung và kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” được
giảng dạy ở hai năm cuối cấp. Một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến
thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” là việc nắm bắt đúng kỹ thuật, để thực hiện
được yêu cầu này các giáo viên đều sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn để
củng cố và nâng cao kỹ thuật cho học sinh. Những bài tập bổ trợ nhảy cao kiểu
“bước qua” có vai trò quan trọng, tác động có chủ đích, hiệu quả vào các giai
đoạn của kỹ thuật. Qua kiểm tra đánh giá kết quả học tập nội dung Nhảy cao
Kiểu “bước qua” của học sinh chúng tôi nhận thấy tỷ lệ % học sinh nắm bắt kỹ
thuật còn kém, dẫn đến thành tích nhảy cao chưa cao như mong muốn. Từ
những vấn đề nêu trên, tôi thực hiện nghiên cứu: Xuất phát từ những vấn đề nêu
trên, với thực tế của trường, bản thân tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: Một số bài
tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh
lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana – Huyện Krông Ana – Tỉnh

tuần 1 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luyện do chúng tôi đưa ra theo các bài
tập đã xác định.
- Nhóm đối chứng: Chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên 19 em học sinh nam lớp
thời gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 1
tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
- Thời gian tổ chức thực hiện 11 tuần.
4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu
- Phạm vi nghiên cứu là học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS
Huyện Krông Ana.
- Phạm vi áp dụng học sinh các trường THCS trên toàn huyện.
- Địa điểm nghiên cứu:
Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana - Huyện Krông Ana.
5. Phương pháp nghiên cứu.
Để giải quyết được nhiệm vụ của đề tài này chúng tôi đã sử dụng các
phương pháp sau đây.

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

4

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

a. Phương pháp tham khảo tài liệu: tham khảo các tài liệu có liên quan
đến đề tài nghiên cứu.
- Sách Sinh lý học thể dục thể thao.
- Sách lý luận và phương pháp giáo dục thể chất.


+ Tư thế chuẩn bị: Trước tiên cho người tập đứng sát bờ tường, đứng
nghiêm không kiểng gót và đưa hai tay lên cao rồi đánh dấu ở điểm cao nhất lên
bờ tường.
+ Cách thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị người tập khuỵu gối hạ thấp trọng
tâm, góc đọc giữa đùi từ 1100 – 1200 thân người gập ở khớp hông, người hơi gập
về trước, trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai tay đưa ra sau. Sau đó duỗi hết các
khớp, khớp hông, khớp đầu gối, khớp cổ chân tác dụng xuống đất một lực lớn
nhất, nhanh chóng bật lên cao. Đồng thời tay đánh từ sau ra trước với lên cao và
đánh dấu vào bờ tường ở điểm cao nhất.
+ Cách đánh giá: Thành tích được tính bằng khoảng cách từ điểm trước
lúc bật nhảy đến điểm sau bật nhảy đã đánh dấu vào bờ tường đơn vị đo là cm,
mỗi người được bật hai lần, thành tích được lấy lần bật cao nhất.
c. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
Để giải quyết đề tài này chúng tôi thực hiện theo phương pháp thực
nghiệm song song. Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi đã phân thành hai
nhóm:
- Nhóm thực nghiệm: gồm 19 em học sinh nam lớp 9 thời gian tập luyện
mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luyện do chúng tôi đưa ra theo các
bài tập đã xác định.
- Nhóm đối chứng: Chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên 19 em học sinh nam lớp
9 thời gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 1
tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
- Thời gian tổ chức thực hiện 11 tuần.

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

6

Năm học 2017 - 2018

cách chính xác, thuần thục.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

7

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS một
cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường mắc, đưa ra các
biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập của bộ môn
điền kinh nói chung và môn nhảy cao nói riêng sẽ được nâng cao.
Nhảy cao kiểu bước qua có kỹ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi
thực hiện kỹ thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên
nhân khác nhau. Đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi, thiếu
tập trung dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng.
Mặt khác với quy định của phân phối chương trình môn Thể dục 2 tiết/tuần là
tương đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật một cách
nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể
dục là phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh tập
luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả
cao về thành tích.
Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh trung học cơ sở:
Học sinh các trường THCS thường ở lứa tuổi 14 - 15. Để có cơ sở khoa
học cho việc lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ chúng ta cần tìm
hiểu một số đặc điểm cơ bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 14 - 15 có liên quan tới
việc tập luyện TDTT nói chung và với việc phát triển sức mạnh tốc độ nói riêng.

* Đặc điểm phát triển của cơ quan vận động.
Cơ quan vận động của cơ thể chủ yếu gồm cơ bắp, xương khớp và dây chằng.
Về hệ xương: Do quá trình phát triển của cơ thể thường kéo dài tới 20 - 24
tuổi. Vì vậy ở tuổi 14 -15 vẫn còn ở trong thời kỳ phát triển mạnh của xương.
Tuy vậy thành phần hữu cơ trong xương giảm dần và thành phần vô cơ tăng dần
làm cho xương cứng và chịu tải tốt hơn.
Ở lứa tuổi 14 -15 chiều cao trung bình hàng năm của nam chỉ khoảng 1,7
cm còn ở nữ thấp hơn.
Hệ cơ: Nhìn chung ở giai đoạn 14 -15 sự phát triển của hệ cơ ở nam và nữ
đều có xu hướng phát triển hoàn thiện các nhóm cơ nhỏ, tăng thiết diện các
nhóm cơ lớn, các bó cơ trong quá trình luyện tập phát triển ngày một săn chắc
hơn làm cho sức mạnh tăng lên.
Riêng dây chằng và khớp của VĐV ở lứa tuổi này nếu không duy trì tập
mềm dẻo thường xuyên hợp lý có thể làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống. Từ

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

9

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

đó làm giảm biên độ động tác, thường xuyên luyện tập mức độ dẻo dai tăng
đáng kể, nhất là các VĐV thể dục dụng cụ.
* Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch.
Ở tuổi 14 -15 tim phát triển to hơn, thành cơ tim dày lên, van tim phát
triển tốt làm cho cơ tim bóp mạnh hơn làm cho cung lượng tim lớn hơn.


cao hiệu quả giảng dạy huấn luyện của các giáo viên và huấn luyện viên thể
thao.
Vài nét về tình hình giảng dạy và học tập môn nhảy cao ở các trường
trung học cơ sở:
Nhảy cao là môn thể thao không đòi hỏi nhiều về trang thiết bị, kĩ thuật
tương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, do đó nhảy
cao là một nội dung cơ bản trong chương trình giáo dục thể chất.
Trong các kì Hội Khỏe Phù Đổnghoc sinh giỏi TDTT từ cấp trường đến
cấp quốc gia đều có thi đấu nhảy cao, các học sinh nói chung và các vận động
viên nói riêng đã lập được những thành tích đáng khen ngợi. Tuy nhiên thành
tích nhảy cao của học sinh nước ta so với thành tích của học sinh các nước trên
thế giới còn ở mức chênh lệch quá lớn.
Ở cấp Trung học cơ sở các em được làm quen và tập luyện với kĩ thuật nhảy
cao ở mức độ đơn giản. Việc giảng dạy môn nhảy cao trong nhiều năm qua đã
được chú trọng và đạt kết quả nhất định, song vẫn còn phải phấn đấu nhiều hơn
nữa mới đáp ứng được phong trào ngày càng mạnh mẽ. Để giảng dạy tốt hơn nữa
môn nhảy cao cho học sinh, cần phải nắm chắc được đối tượng và không ngừng
chọn lựa cải tiến, các biện pháp, nội dung giảng dạy cho phù hợp, gây ảnh hưởng
tốt đến sự phát triển toàn diện các bộ phận cơ thể học sinh.
Tác dụng của tập luyện môn nhảy cao trong trường học:
Nhảy cao là một môn thể thao khá phổ biến, được nhiều người ưa thích và
tham gia tập luyện.
Tập luyện nhảy cao có tác dụng rất lớn trong việc phát triển các tố chất thể
lực, nâng cao khả năng tập trung sức, tự chủ và rèn luyện lòng dũng cảm, tính kiên
trì và khắc phục khó khăn trong rèn luyện. Thông qua các bài tập kĩ thuật của chạy
đà và giậm nhảy, làm tăng cường và phát triển các tố chất sức nhanh, sức mạnh và

Người thực hiện: Ngô Quang sáng



Trong đó I là chỉ số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức mạnh bột phát, Fmax
là lúc sức mạnh tối đa, Tmax là thời gian để đạt sức mạnh tối đa.
Nhảy cao là nội dung nằm trong hệ thống các môn không có chu kỳ, gồm
nhiều động tác liên kết lại với nhau, thành một kỹ thuật hoàn chỉnh, người ta
chia thành 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, tư thế bay trên không và tiếp đất.
Trong bốn yếu tố đó, yếu tố giậm nhảy có ảnh hưởng nhiều nhất tới việc hình
thành kỹ thuật động tác và quyết định thành tích ở môn này. Nhưng khâu giậm
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

12

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

nhảy lại có quan hệ rất lớn với tốc độ chạy đà, thời gian chống đỡ khi giậm
nhảy, góc độ giậm nhảy… Như vậy, có thể thấy sức mạnh trong nhảy cao là
dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta có thể phân ra một cách tương đối, gắn liền với
quá trình thực hiện kỹ thuật bao gồm:
- Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh này thể hiện trong động tác chạy đà.
- Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể hiện trong động tác giậm nhảy
(sức bật).
Theo “Tính chu kỳ trong huấn luyện thể thao” hầu hết các môn thể thao đều
cần sức mạnh, những tố chất sức mạnh cần thiết cho từng môn thể thao khác
nhau gọi là sức mạnh đặc thù của môn nào đó. Sức mạnh tối đa đóng vai trò
quan trọng nếu không nói là quyết định trong việc tạo ra sức mạnh đặc thù của
môn thể thao.

phục vụ cho giảng dạy và học tập không ngừng đầu tư mua sắm, hiện nay có 1
sân bóng chuyền, 1 hố nhảy, xà đệm nhảy cao....
* Khó khăn:
Bên cạnh những thuận lời trên thì trong quá trình giảng dạy còn có một số
khó khăn như học sinh đa số là con em các dân tộc nên việc tập luyện TDTT rất
khó khăn, hoàn cảnh gia đình còn khó khắn nên các em còn khó khăn khi tham
gia hoạt động TDTT.
* Thành công:
Trong nhiều năm qua tình hình TDTT nói chung và môn thể dục nói riêng
tại Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana đã có nhiều chuyển biến tích cực
như thể trạng và thể lực của học sinh đã được nâng cao rõ rệt góp phần vào giáo
dục toàn diện của nhà trường. Hằng năm số lượng học sinh giỏi và đạt huy
chương các loại tại HKPĐ cấp huyện và cấp tỉnh không ngừng được nâng cao.
Đồng thời việc áp dụng các bài tập vào giảng dạy cũng gớp phần tạo hứng thú,
tích cực học tập giờ TDTT được nâng cao.
* Hạn chế:
Trong quá trình giảng dạy đa số các giáo viên còn thiên về phần cơ bản,
chưa quan tâm chú ý tới việc nghiên cứu và áp dụng các bài tập.
Do các em coi nhẹ môn thể dục vì nó không quan trong như các môn
Toán, anh, văn....
* Mặt mạnh:

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

14

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho

cầu

yêu cầu

SL

TL% SL

TL% SL

TL% SL

TL%

2014 – 2015

40

10

25

20

50

7

17,5


22,2

17

47,2

5

13,9

6

16,7

Nhìn vào Bảng 3.1 kết quả thống kê thực trạng học tập của ở môn nhảy
cao kiểu “bước qua của học sinh lớp 9 qua các năm 2014 – 2015; 2015 – 2016;
2016 – 2017; ở Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana cho thấy thành tích
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

15

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

nhảy cao kiểu “bước qua” của học sinh có sự giảm sút. Tỷ lệ học sinh được đánh
giá khá giỏi năm sau thấp hơn năm trước và tỷ lệ chưa đạt yêu cầu cũng tăng lên.
b. Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp.


TỶ LỆ

1

Chạy 40m xuất phát cao(s)

37

92,5%

32

94,1%

2

Chạy đạp sau 30m(s)

26

65%

22

64,7%

3

Chạy 60m xuất phát cao(s)


68%

6

Bật xa tại chỗ (cm)

30

75%

26

76,5%

7

Bật cao tại chỗ(cm)

38

95%

31

91%

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

16


10

Nhảy cao kiểu “bước qua”(m)

36

90%

32

94,1%

Qua kết quả phỏng vấn thấy rằng trong 10 bài tập ở phiếu phỏng vấn đưa ra
những bài tập có tỷ lệ đồng ý cao (từ 90% trở lên). Điều đó cho thấy độ tin cậy
của các bài tập có giá trị thực tiễn trong huấn luyện và giảng dạy. Từ kết quả trên
chúng tôi đưa 3 bài tập: Chạy 40m xuất phát cao(s), Bật cao tại chỗ(cm) và
Nhảy cao kiểu “bước qua” (cm) vào thực nghiệm.
c, Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp, cở sở lựa chọn các bài
tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9
Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana.
Vấn đề 1:
Định hướng lựa chọn các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ
thuật Nhảy cao kiểu “bước qua”Cho hoc sinh lớp 9.
Vấn đề 2:
Xác định các bài tập bổ trợ cụ thể phát triển thành tích Nhảy cao kiểu
“bước qua” Cho hoc sinh lớp 9.
Định hướng và lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao thành tích Nhảy
cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9. Các bài tập bổ trợ phải phù hợp
với tâm sinh lý, lứa tuổi cũng như quá trình phát triển thể lực cho học sinh.

TT TÊN BÀI TẬP

ĐỊNH LƯỢNG

Tại chổ bật nhảy 2-3
1

20-30 Chú ý nhịp điệu và lực bật nhảy

thu gối thành ngồi nhịp/tổ nghĩ giữa 1- Chú ý không có bước đệm
xổm trên không
2 phút
Nhảy dây

2

Đứng
3

tổ;

CHỈ DẪN PHƯƠNG PHÁP

lên

3-4 lần x 50 nhịp

Nhãy với tần số nhanh, nhịp điệu

Nghĩ giữa 1-2 phút


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

5

Bật cóc di động

20m x 3 lần. Nghĩ Bật đúng kỹ thuật và tốc độ
giữa 2-3 phút

Nằm sấp chống 3-4
6

tổ;

nhanh nhất, đủ cự ly
35-35 Thực hiện với tố độ cao đúng kỹ

tay bật lên thành nhịp/tổ. Nghĩ giữa thuật, đạp chân mạnh
ngồi

2-3 phút

Bật nhảy đổi chân 2-3

tổ;

20-30 Thực hiện liên tục với tốc độ tối


học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

d. Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng dụng và kiệm
nghiệm trong thực tiễn các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu
“bước qua” được lựa chọn ở học sinh lớp 9.
- Trước khi tiến hành thực nghiệm chúng tôi tiến hành kiểm tra kết quả lần
1 ở cả hai nhóm thực nghiệm và đối chứng. Sau 11 tuần thực nghiệm chúng tôi
kiểm tra lần 2 để so sánh đánh giá thành tích giữa hai nhóm nhằm đánh giá hiệu
quả của các bài tập đã đưa vào thực nghiệm.
Sau khi tiến hành tính toán các số liệu thu thập được, chúng tôi có các tham
số: giá trị trung bình ( X ), độ lệch chuẩn (x), Hệ số biến thiên (Cv%), Sai số
tương đối (), T-student (t) của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng.
So sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước thực nghiệm
TEST

Bật cao (cm)

Chạy 30m XPC (s)

Thành tích cao (cm)

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Nhóm


n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

X

40cm

41cm

4”57

4”55

128 cm

129 cm

x

4.23

4.06

0.12


0,05

P>0.05%

Bảng so sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước thực nghiệm:
Từ những kết quả thu được ở bảng và sơ đồ, có thể nhận xét.
Trước thực nghiệm sư phạm các bài tập bổ trợ thông qua 3 chỉ tiêu khảo
sát ở hai nhóm cho thấy không có sự khác biệt đáng kể. Sự khác biệt giữa hai
nhóm ở các chỉ tiêu đánh giá chỉ là ngẫu nhiên ở ngưỡng xác xuất P>0,05. Hay
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

20

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

nói cách khác trình độ ban đầu của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng về cơ
bản là tương đương nhau, đảm bảo độ tin cậy để tiến hành thực nghiệm sư phạm.

So sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm
trước thực nghiệm

140

129
128

(cm)

Kết quả thu được qua khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng dụng và
kiểm nghiệm trong thực tiễn các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu
“bước qua” cho học sinh lớp 9 của hai nhóm sau 11 tuần thực nghiệm sư phạm:
BẢNG: 3.5. SO SÁNH THÀNH TÍCH CHẠY 40M XUẤT PHÁT
CAO HAI NHÓM TRƯỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM
TEST

Bật cao (cm)

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

Chạy 30m XPC (s)

21

Thành tích cao (cm)

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

NHÓM

Nhóm

Nhóm


nghiệm

chứng

nghiệm

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

X

44

50

4”42

4”19

1.36 m


2.878

P

5%

P
nghĩa.
T(tính) = 3,55> T(bảng) = 2,878

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

23

(P < 1% )

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

So sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước thực
nghiệm
142
136

140
120
100

Nhóm đối
chứng

80
Nhóm thực
nghiệm

Về thành tích của nhóm đối chứng trung bình trước thực nghiệm thì thành
tích đạt 128 cm sau 11 tuần khi áp dụng chương trình học bình thường theo
chương trình của Phòng giáo dục thì thành tích đã có nhiều tiến bộ nhưng chưa

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

24

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

cao, sau thực nghiệm thành tích nhảy cao trung bình đạt 1m36. Đối với nhóm
thực nghiệm trung bình trước thực nghiệm thì thành tích đạt 1m29 sau 11 tuần
khi áp dụng chương trình học bình thường theo nội dung tập luyện do chúng tôi
đưa ra theo các bài tập đã xác định thì có bức đột phá về thành tích và tính ổn
định được nâng cao rõ rệt. Thành tích nhảy cao trung bình của nhóm thực
nghiệm sau thực nghiệm đạt 1m40.
Từ kết quả nghiên cứu cho phép nhận xét:
Qua nghiên cứu đã chọn được 7 bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao
kiểu “Bước qua” cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông
Ana .
Qua kiểm tra diễn biến thành tích của học sinh ở 2 nhóm thực nghiệm và
đối chứng đều tăng, nhưng nhóm thực nghiệm có sự tăng trưởng cao, đồng đều
và ổn định hơn nhóm đối chứng.
Sau 11 tuần thực nghiệm sư phạm ở học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú
THCS Huyện Krông Ana các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu
“Bước qua” cho học sinh lớp 9 có hiệu quả với độ tin cậy ở ngưỡng xác suất