SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
 PHẦN 1. THỰC TRẠNG ĐỀ TÀI:
1. Thực trạng:
Trong năm học 2017 - 2018 trường chúng tôi có năm lớp 5 . Qua nghiên
cứu thực hành của các em, tôi nhận thấy thành tích bật xa các em còn kém việc
tuyển chọn VĐV đi tham gia thi đấu các giải còn gặp nhiều hạn chế.Trước tình
hình trên tôi tiến hành kiểm tra và lựa chọn một số bài tập nhằm cải thiện thành
tích của các em học sinh ở Trường TH Huỳnh Văn Đảnh - Huyện Tân Trụ - Tỉnh
Long An., bật xa cũng là một nội dung trong chương trình giảng dạy đối với tất
cả các học sinh của Trường trong quá trình đào tạo. Nhưng kết quả đạt được còn
hạn chế, nó thể hiện qua kết quả kiểm tra thể lực của các em và trong thi đấu ở
Hội Khỏe Phù Đổng cấp Huyện,Tỉnh của trường các năm gần đây không cao.
Thành tích bật xa của các em còn kém xa so với thành tích ở Hội Khỏe Phù
Đổng, vì vậy việc cải thiện thành tích bậc xa cho các em là rất cần thiết để đưa
môn Điền kinh của Trường nói chung và nội dung bật xa nói riêng để sớm tiếp
cận với thành tích cao ở Hội Khỏe Phù Đổng là rất cấp bách.
Từ sự phân tích nêu trên tôi mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm
nhằm tìm ra " Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích bật xa của
học sinh lớp 5 Trường Tiểu Học Huỳnh Văn Đảnh". Để phát triển cho các
em có tố chất vận động, hoạt động Thể Dục Thể Thao nói chung, cũng như
nâng cao thành tích môn bật xa của các em học sinh Trường TH Huỳnh Văn
Đảnh trong các kì Hội Khỏe Phù Đổng cấp Huyện và cấp Tỉnh.
 PHẦN 2. NỘI DUNG CẦN GIẢI QUYẾT:
Với số lượng 2 giáo viên thể dục, đã đáp ứng đủ yêu cầu và tiêu chuẩn


giáo viên giáo dục thể chất của cấp tiểu học nhà trường có đội ngũ giáo viên
năng động, dày dạn kinh nghiệm
Giáo dục thể chất trong nhà trường còn góp phần bồi dưỡng nhân tài để
làm nền tảng phát triển phong trào thể dục thể thao cho đất nước.
Vậy để cho học sinh yêu thích môn thể dục củng như thực hiện tốt các

chịu đựng được những lượng vận động tĩnh, hoạt động khá lớn. Sự phát triển
các tố chất thay đổi tuỳ theo lứa tuổi.
Cũng chính do hệ thống thần kinh được hoàn thiện tương đối nên ở lứa
tuổi 10 - 11 các em có thể hình thành tư duy trừu tượng và tư duy. Quá trình
hưng phấn và ức chế được cân bằng hơn. Tuy vậy cường độ quá trình hưng
phấn vẫn cao hơn. Đó là điều kiện rất tốt để phát triển các tố chất thể lực, sức
mạnh, sức bền . Đồng thời cũng dễ dàng nắm vững được các kỹ thuật khó, tạo
tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao.
2. Nguyên tắt lựa chọn bài tập
Để đảm bảo tính khách quan trong quá trình nghiên cứu và lựa chọn
được các bài tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu. Qua tham khảo các tài liệu
chuyên môn, tôi xây dựng nguyên tắc lựa chọn bài tập như sau:
- Thứ nhất là phải dựa vào mục đích yêu cầu môn học.
- Thứ hai là phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học: Cụ thể là kỹ
thuật bật xa, tăng cường tập luyện các khâu khó như chuẩn bị, bật nhảy, bay
trên không, chạm chân tiếp đất.
- Thứ ba là phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động là từ dễ đến khó
từ đơn giản đến phức tạp, cố gắng rút ngắn thời gian nhanh chóng hình thành kỹ
năng vận động.


- Thứ tư là khi lựa chọn bài tập phải phù hợp với khả năng, trình độ,
thể lực ... của học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện như sân
bãi dụng cụ ...
- Thứ năm là khi lựa chọn bài tập cần vận dụng đa dạng các phương
pháp, phương tiện giảng dạy cơ bản, tiên tiến …
3. Phương pháp ứng dụng
Để giải quyết các mục tiêu trên, chúng tôi sử dụng các phương pháp
nghiên cứu sau:
1. Phương pháp tham khảo tài liệu:

Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc lỗi
trong kỹ thuật bật xa mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật bật nhảy là hai giai đoạn
quan trọng, rất cần thiết để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao hơn nữa thành tích bật
xa cho học sinh.
Sân bãi và dụng cụ tập luyện là phương tiện tập luyện của học sinh tham
gia hoạt động thể dục thể thao. Thể dục thể thao càng phát triển thì tính hiện đại
khoa học và sân bãi, dụng cụ càng phát triển và đa dạng.
Dụng cụ, sân bãi thể dục thể thao là yếu tố quan trọng góp phần nâng cao
hiệu quả tập luyện, nâng cao thành tích, mặt khác ảnh hưởng trực tiếp tới thể
lực học sinh góp phần nâng cao kết quả học tập.
4. Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích bật xa của học sinh
lớp 5 Trường TH Huỳnh Văn Đảnh.
Để đánh giá ở môn bật xa của học sinh khối 5, vấn đề đầu tiên đặt ra
trước nhà sư phạm. Để giải quyết các vấn đề trên, chúng tôi tiến hành theo các
bước sau:
Bước 1: Thu thập, thống kê các bài tập bổ trợ đã được sử dụng để nâng
cao thành tích bật xa cho học sinh trong các tư liệu lưu trữ hiện có.
Bước 2: Tham khảo lấy ý kiến của các giáo viên thể dục trong huyện, qua
đó lựa chọn những bài tập bổ trợ đạt hiệu quả nhất.
+ Để có cơ sở khoa học cho việc lựa chọn các bài tập bổ trợ cụ thể nhằm


nâng cao thành tích bật xa của học sinh khối 5, bằng phương pháp đọc, tham
khảo tài liệu, cũng như quan sát các buổi lên lớp của các giáo viên và qua thực
tiễn giảng dạy, chúng tôi đã tổng hợp được 15 bài tập bổ trợ nâng cao thành tích
bật xa của học sinh, đó là:

TT
Tên bài tập
1 Chạy 30 m xuất phát cao


8
9
10
11

Nằm ngửa gập lưng 1 phút
Nhảy dây nhanh 20 giây
Bật xa tại chỗ
Bật cao tại chỗ

3 lần quãng nghỉ 5 - 7 phút
3 - 5lần quãng nghỉ 6 - 7 phút
7 - 8 lần quãng nghỉ 5 - 6 phút
7 - 8 lần quãng nghỉ 5 - 6 phút

12 Bật cóc 3 x 10m

1 - 2lần quãng nghỉ 8 - 10 phút

13 Bật cao 10 giây

3-5 lần quãng nghỉ 5 - 7 phút

14 Bật trên bục cao 20 cm
Bật nhảy qua chướng ngại vật nằm
15
ngang

10 - 12 lần quãng nghỉ 5 - 6 phút

6

Nằm ngửa gập bụng 15s
Nhảy dây nhanh 20 giây
Bật cóc 3 x 10m

4- 5 lần quãng nghỉ 5 - 6 phút
3 - 5 lần quãng nghỉ 6 - 7 phút
1 - 2 lần quãng nghỉ 8 - 10 phút

Quá trình ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích bật xa của
học sinh lớp 5 Trường TH Huỳnh Văn Đảnh.

Chương trình giảng dạy thực nghiệm và tổ chức quá trình thực nghiệm sư phạm
là quá trình ứng dụng các bài tập bổ trợ nâng cao thành tích bật xa để giảng dạy
cho nam học sinh khối 5 trường .Đây là quá trình tác động có định hướng nhằm
nâng cao thành tích bật xa thông qua các bài tập bổ trợ kỹ thuật và thể lực trong
bật xa đã được xác định.
Để đánh giá các bài tập bổ trợ nâng cao thành tích bật xa .Trong quá trình
giảng dạy chúng tôi áp dụng trong thời gian một năm học( 2017-2018). Quá
trình áp dụng thực tế được thực hiện dựa vào chương trình giảng dạy chính
khóa tại trường.
Để đảm bảo tính khách quan trong quá trình áp dụng tôi đã tổ chức kiểm
tra các em để lấy kết trước khi áp dụng và sau khi áp dụng " Một số bài tập bổ
trợ nhằm nâng cao thành tích bật xa của học sinh lớp 5 Trường Tiểu Học
Huỳnh Văn Đảnh".
Để đánh giá hiệu quả sau một học kỳ năm học 2017 – 2018, chúng tôi tiến
hành kiểm tra thành tích bật xa của các em học sinh khối 5 Trường TH Huỳnh
Văn Đảnh.


chưa đạt thành tích đã giảm rất đáng kể so với các năm học vừa qua.


 PHẦN 5. KẾT LUẬN và KIẾN NGHỊ
1. * KẾT LUẬN:
- Kết quả nghiên cứu đã chọn bài tập bổ trợ nâng cao thành tích bật xa cho
học sinh khối 5 trường TH Huỳnh Văn Đảnh, Huyện Tân Trụ, Tỉnh Long An là :
- Kiểm chứng trong thực tiễn chứng tỏ tính ưu việt của các bài tập bổ trợ
được lựa chọn trước những bài tập bổ trợ hiện hành trong việc nâng cao thành
tích bật xa cho học sinh khối 5 với mức tăng trưởng thành tích của học sinh sau
khi áp dụng bài tập cao hơn hẳn so với thành tích của học sinh trước khi áp
dụng các bài tập sau 1 năm học .
2. * KIẾN NGHỊ:


- Sử dụng hệ thống các bài tập từ nghiên cứu để áp dụng vào chương
trình giảng dạy chính khóa cho học sinh và huấn luận đội tuyển điền kinh của
trường, cũng như các trường TH trong huyện.
- Qua việc nghiên cứu các bài tập trên nhóm chúng tôi mạnh dạn kiến
nghị đưa các bài tập này mở rộng thêm cho các học sinh khối 3,4 (nam, nữ)
trong trường đạt hiệu quả hơn.
- Qua kết quả nghiên cứu nhóm chúng tôi nhận thấy thành tích bật xa do
nhiều yếu tố tạo nên như: Tố chất thể lực, đặc điểm tâm sinh lý, cũng như đặc
điểm về hình thái. Vì vậy cần phải có quá trình tập luyện lâu dài để đạt thành
tích cao.
* Phạm vi đối tượng áp dụng:
Đề tài này áp dụng cho học sinh khối lớp 3,4, 5 ở bậc Tiểu Học trên toàn
huyện.