Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 1 Tiết 1
BÀI DẠY
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
I/ Mục đích
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập
luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh hiểu được
phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm, phương tiện
SGV
III/ Nội dung
1. Phần mở đầu
- Nhận lớp
- Giới thiệu bài
2. Phần cơ bản
Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh
NỘI DUNG
Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Sức nhah là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanhbiểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
Phản ứng nhanh, tần số dộng tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh:
Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng
lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy
ngược lại ngay chiều vùa chạy… Khi nghe thấy
hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh
- Học sinh tập trung đúng giờ
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Học tập nghiêm túc, không noi chuyện, lam việc riêng và đùa nghịch trong giờ
học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’).
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc,
không mong muốn
3. Phần kết thúc
- Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức về sức nhanh
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
Ngy son
Ngy dy :
Tun 1 Tit 2
BI DY
BI TH DC :Hc t nhp 1 n 8
CHY NGN
I/ Mc ớch
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
gv
i hỡnh khi ng
- GV gii thiu v thc hin
trc phn bi th dc.
- GV hng dn v m
cho Hs tp ng thi sa
ng tỏc sai cho HS:
GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam
Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011
- Củng cố:
8 nhịp đầu bài thể dục.
2. Chạy ngắn:
- Khái niệm về chạy cự li ngắn.
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
.
* Tập hợp đội hình hàng
ngang
- HS thực hiện động tác thả
lỏng, hồi tĩnh.
gv
Ngày soạn
Ngày dạy:
Tuần 02 : Tiết 3
BÀI DẠY
+ CHẠY NGẮN
+ BÀI TD
+ CHẠY BỀN
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
I/ MC TIấU: Hc cn t c
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
- Chy bn: bit cỏch phõn phi sc khi chy
2. Kỹ năng:
+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 17 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32
10-12
i hỡnh nhn lp
gv
i hỡnh khi ng
- Gi 2-3 hs lờn thc hin
- Gv quan sỏt nhn xột, cho
im.
gv
i hỡnh hc chy nhanh
gv
GV nhc li cỏch chi v b trớ
s ngi ca cỏc i bng nhau
v cõn u t l nam vi n v
GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam
Đội hình phân nhóm luyện tập
gv
Đội hình chạy bền
Đội hình thả lỏng giống như đội
hình khởi động
Đội hình xuống lớp
gv
Ngày soạn
Ngày dạy:
BÀI DẠY
+ CHẠY NGẮN
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
Tun 02 : Tit 4
+ BI TD
I/ MC TIấU:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- ễn mt s ng tỏc b tr:
+ Chy bc nh.
+ Nõng cao ựi.
+ Chy p sau.
- Trũ chi: Ngi tha th ba
6-8
2Lx8N
//
//
2Lx8N
28-30
12-15
i hỡnh nhn lp
gv
i hỡnh khi ng
gv
i hỡnh hc chy nhanh
gv
Đội hình thả lỏng giống như
đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
gv
Ngày soạn
Ngày dạy:
BÀI DẠY
+ CHẠY NGẮN
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
Tun 03 : Tit 5
+ BI TD
+ CHY BN
I/ MC TIấU:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- ễn mt s ng tỏc b tr:
- Xut phỏt cao chy nhanh 30-60m
Trũ chi: Chy ui
5-7
2Lx8N
//
//
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32
10-12
i hỡnh nhn lp
gv
i hỡnh khi ng
gv
-GV gi 2-3 em lờn thc
hin.
- Gv nhn xột cho im.
i hỡnh hc chy nhanh
gv
Đội hình chạy bền
Đội hình thả lỏng giống như
đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
gv
Ngày soạn
BÀI DẠY
+ CHẠY NGẮN
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
Ngy dy :
Tun 03 : Tit 6
+ BI TD
I/ MC TIấU : Hc cn t c
1. Kiến thức:
- Tp 17 nhp u bi th dc ó hc?
B. C BN :
1. Chy nhanh:
- ễn mt s ng tỏc b tr:
- Xut phỏt cao chy nhanh 30-60m
5-7
2Lx8N
//
//
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32
10-12
i hỡnh nhn lp
i hỡnh khi ng
-GV gi 2-3 em lờn thc hin.
- Gv nhn xột cho im.
i hỡnh hc chy nhanh
Đội hình thả lỏng giống như
đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
gv
Ngày soạn
BÀI DẠY
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
Ngy dy:
Tun 04 : Tit 7
+ CHY NGN
+ BI TD
+ CHY BN
I/ MC TIấU: Hc cn t c
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi chạy tốc độ cao.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
- Chạy bền:
+ Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy.
//
//
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32
10-12
i hỡnh nhn lp
gv
i hỡnh khi ng
gv
-GV gi 2-3 em lờn thc
hin.
- Gv nhn xột cho im.
i hỡnh hc chy nhanh
gv
- GV iu khin HS tham
gia trũ chi
i hỡnh trũ chi
Đội hình thả lỏng giống như
đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
gv
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
Ngy son
Ngy dy :
Tun 04 : Tit 8
BI DY
+ CHY NGN
+ BI TD
I/ MC TIấU : Hc cn t c
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 26 35.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
+ Trò chơi lò cò tiếp sức.
+ học cách đo và đống bàn đạp.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 26 35.
//
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32
10-12
i hỡnh nhn lp
i hỡnh khi ng
-GV gi 2-3 em lờn thc hin.
- Gv nhn xột cho im.
- Gv phõn tớch kt hp cho hs
quan sỏt trang v mụ hỡnh
úng bn p sau ú gv hng
dn hc sinh thc hnh vi
bn chõn mỡnh.
- Gv phõn tớch kt hp lm
mu k thut xut phỏt thp-
GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam
Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011
Đội hình phân nhóm luyện tập
Đội hình thả lỏng giống như
đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
gv
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
Ngy son
Ngy dy:
Tun 05 : Tit 9
BI DY
+ CHY NGN
+ BI TD
+ CHY BN
- ẫp dc ộp ngang
3- Kim tra bi c:
- Tp bi th dc 35 ng tỏc ó hc?
- Thc hin k thut xut phỏt thp- chy
lao( cỏch úng bn p)?
B. C BN :
1. Chy ngn
- ễn mt s ng tỏc b tr:
- Xut phỏt thp- Chy lao
5-7
2Lx8N
//
//
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32
10-12
i hỡnh nhn lp
gv
i hỡnh khi ng
gv
-GV gi 2-3 em lờn thc
gv
- GV iu khin HS tham
gia trũ chi
i hỡnh trũ chi
i hỡnh phõn nhúm
luyn tp bi TD
gv
i hỡnh chy bn
i hỡnh th lng ging nh
i hỡnh khi ng
i hỡnh xung lp
gv
GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam
Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011
Ngy son
Ngy dy :
Tun 05 : Tit 10
BI DY
+ CHY NGN
+ BI TD
+ Khi ng chuyờn mụn :
- Chy bc nh - Chy nõng cao ựi
- Chy gút chm mụng - Chy p sau
- ẫp dc ộp ngang
B. C BN :
1. Chy nhanh:
- ễn mt s ng tỏc b tr:
- Xut phỏt thp- chy lao
- Hc chy gia quóng
5-7
2Lx8N
//
//
30//x2
L
//
//
2Lx8N
30-32
10-12
i hỡnh nhn lp
i hỡnh khi ng
thuộc toàn bài thực hiện đúng,
đẹp các t thế, biên độ, nhịp
điệu động tác, có 2-3 động tác
bị sai nhỏ.
-Điểm 5-6: Tự hô to, rõ ràng
và thực hiện đúng cơ bản các t
thế, biên độ, nhịp điệu động
tác nhng thực hiện sai hoặc bỏ
qua 2-3 động tác
-Điểm 3-4: Tự hô to, rõ ràng
và thực hiện đúng cơ bản các t
thế, biên độ, nhịp điệu động
tác. nhng thực hiện sai hoặc bỏ
qua 4-5 động tác
-Điểm 1-2: Tự hô to, rõ ràng
và thực hiện đúng cơ bản các t
thế, biên độ, nhịp điệu động
tác. nhng thực hiện sai hoặc bỏ
qua 5 động tác trở lên.
i hỡnh kt bi TD
gv
i hỡnh th lng ging nh
i hỡnh khi ng
i hỡnh xung lp
+ Giao viờn chuõn bi coi, c,
III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức
Ni dung /l Phng phỏp t chc
A. M U :
1- Nhn lp, im danh, ph bin
ni dung mc ớch gi hc.
2- Khi ng
+ Khi ng chung :
- Xoay khp c.
- Xoay c tay, c chõn. - Xoay b
vai.
- Xoay hụng - Xoay gi. - Gp
bng
+ Khi ng chuyờn mụn :
- Chy bc nh - Chy nõng
cao ựi
- Chy gút chm mụng - Chy
p sau
- ẫp dc ộp ngang
3- Kiểm tra bài cũ:
?- K thut xut phỏt thp chy
lao ( 18 20m )
5- 8 - Cỏn s tp hp lp, bỏo cỏo s s.
- Giỏo viờn gii thiu ni dung, yờu cu
bi hc.
3ln/1
5m
3ln
5
hin
- GV m cho HS tp ng thi sa
ng tỏc sai cho HS:
+ Tp ton b c lp
+ Tp tng nhúm
+ Tp mt s cỏ nhõn
Đội hình tập luyên BTD
- GV a ra bi tp v nờu yờu cu
thc hin bi tp
- HS luyn tp GV quan sỏt sa ng
tỏc sai cho HS
i hỡnh hc chy nhanh
- GV gii thiu v hng dn trũ chi
- GV iu khin HS tham gia trũ chi
- GV nhc li mt s yờu cu khi thc
hin bi tp
+ Trò chơi Chuyn vt tip sc.
+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng(60m)
+ Học chạy về đích và đánh đích.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.
+ Làm quen và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy về đích và đánh đích.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ a im, phng tin
+ Sõn trng
+ Giao viờn chuõn bi coi, c, tranh kt ỏnh ớch
III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức
GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam
Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Nội dung Đ/ l Phương pháp tổ chức
A. MỞ ĐẦU :
1- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
dung mục đích giờ học.
2- Khởi động
+ Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông-Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
3- KiÓm tra bµi cò:
10-12’
16-20’
3lần/15
m
3 lần
3 lần
- GV đưa ra bài tập
- GV nêu những yêu cầu cần thực hiện
- GV đếm cho HS tập đồng thời sửa
động tác sai cho HS:
+ Tập toàn bộ cả lớp
+ Tập từng nhóm
+ Tập một số cá nhân
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu
thực hiện bài tập
- HS luyện tập – GV quan sát sửa
động tác sai cho HS
Đội hình học chạy nhanh
gv
- GV giới thiệu kỹ thuật và cho HS
quan sát tranh
- GV giảng giải và phân tích động tác
- GV hướng dẫn HS luyện tập
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.
+ Làm quen và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy về đích và đánh đích.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.
II/ a im, phng tin
+ Sõn trng
+ Giao viờn chuõn bi coi, c
III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức
Ni dung /L Phng phỏp t chc
A. M U :
1- Nhn lp, im danh, ph bin ni
dung mc ớch gi hc.
2- Khi ng
+ Khi ng chung :
- Xoay khp c.
- Xoay c tay, c chõn Xoay b vai.
- Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng
+ Khi ng chuyờn mụn :
- Chy bc nh - Chy nõng cao ựi
- Chy gút chm mụng-Chy p sau
- ẫp dc ộp ngang
3- Kiểm tra bài cũ:
5- 8 - Cỏn s tp hp lp, bỏo cỏo s s.
- Giỏo viờn gii thiu ni dung, yờu
cu bi hc.
Copyright: Tài liệu đại học ©