TRƯỜNG ĐẠI HỌC sư PHẠM HÀ NỘI 2
KHOA GIẢO DỤC THỂ CHẮT

PHAN THỊ THỊNH SINH

LƯA CHON BÀI TÂP PHÁT TRIỂN

sức MẠNH BỘT PHÁT TRONG GIẬM
NHẢY NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA
KIỂU NGỒI CHO HỌC SINH NAM KHỐI 11
TRƯỜNG THPT NGUYỄN YĂN HUYÊN
TUYÊN QUANG
KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC
Chuyên ngành: Sư phạm Giáo dục thể chất

Hướng dẫn khoa học

Ths. VŨ TUẤN ANH
HÀ NỘI, 2016


LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: Phan Thị Thịnh Sinh
Sinh viên lớp: K38A - GDTC trường ĐHSP Hà Nội 2
Tôi xin cam đoan đề tài này là của riêng tôi, kết quả nghiên cứu của đề tài
không trùng với bất cứ đề tài nào nghiên cứu về vấn đề này trước đây. Toàn bộ
những vấn đề được đưa ra bàn luận, nghiên cứu là những vấn đề mang tính thời
sự, cấp thiết và đúng thực tế của trường THPT Nguyễn Văn Huyên - Tuyên
Quang.
Hà Nội, ngày tháng năm 2016



MỤC LỤC
ĐẶT VẤN ĐỀ................................................................................................ 1
CHƯƠNG 1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN cứu ........................ 5
1.1. Quan điểm của Đảng và Nhà nước về GDTC, thể thao trường học.... 5
1.2. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT .................................... 7
1.3. Sức mạnh ừong nhảy xa và đặc điểm phát triển tố chất sức mạnh của
học sinhTHPT...................................................................................... 11
1.4 . Khái niệm, vai trò, tác dụng của bài tập bổ trợ thể lực ........................ 13
1.5. Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà ,giậm nhảy trong nhảy xa và các
yếu tố chi phối hiệu quả nắm bắt kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy trong
nhảy xa................................................................................................. 15
CHƯƠNG 2. NHIỆM vụ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN
CỨU..................................................................................................... 18
2.1 .Nhiệm vụ nghiên cứu ............................................................................ 18
2.2. Phương pháp nghiên cứu..................................................................... 18
2.3. Tổ chức nghiên cứu ............................................................................. 20
CHƯƠNG 3. KẾT QUẢ NGHIÊN cứu ...................................................... 23
3.1. Thực trạng về công tác GDTC và việc sử dụng bài tập phát triển sức
mạnh bột phát trong giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi
cho học sinh nam khối 11 trường THPT Nguyễn Văn Huyên Tuyên Quang ....................................................................................... 23
3.2. Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức mạnh
bột phát trong giận nhảy nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho
học sinh nam khối 11 trường THPT Nguyễn Văn Huyên - Tuyên
Quang................................................................................................... 27
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ...................................................................... 39
1. KẾT LUẬN............................................................................................. 39
2. KIẾN NGHỊ ........................................................................................... 40
TÀI LIỆU THAM KHẢO............................................................................ 41

Biểu đồ 2: Thành tích Nhảy xa có đà (m) của hai nhóm trước và sau thực
nghiệm ......................................................................................... 38



1

ĐẶT VẤN ĐỀ
•
Đất nước ta hiện nay đang trên đà phát triển về tất cả các lĩnh vực kinh
tế, chính trị, văn hóa - xã hội, (TDTT) cũng không nằm ngoài sự phát triển đó,
nó không chỉ đem lại sức khỏe cho con người mà còn là một trong những
phương tiện giao tiếp giữa các nước, các tổ chức và nhân dân trên thế giới, tăng
cường tình hữu nghị giữa các dân tộc, góp phần vào sự nghiệp củng cố hòa
bình. Chính sự xác định đúng đắn vài trò và tầm quan trọng của TDTT mà Đảng
và Nhà nước ta rất quan tâm đến lĩnh vực này. Tại chỉ thị 36- CT/TW (24 - 3 1994) của Ban bí thư Trung ương Đảng đã khẳng định: “Mục tiêu cơ bản và lâu
dài của công tác TDTT là hình thành nền TDTTphát triển và tiến bộ, góp phần
nâng cao sức khỏe, thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa, tỉnh thần của nhân dân
và phẩn đẩu đạt được vị trí xứng đảng trong các hoạt động thể thao quốc tể,
trước hết là ở khu vực Đông Nam Á. Trước mắt, hình thành hệ thống đào tạo tài
năng thể thao quốc gia, đào tạo được một lực lượng vận động viên (VĐV) trẻ có
khả năng nhanh chóng tiếp cận các thành tựu thể thao tiên tiến của thể giới,...
đầu tiên là ở môn thể thao mà ta có nhiều khả năng... ”[1].
TDTT trường học là bộ phận cơ hữu của mục tiêu giáo dục và đào tạo,
góp phần tạo ra thế hệ ừẻ phát triển toàn diện: “Phát triển cao về trí tuệ, cường
tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức” đáp ứng yêu
cầu xã hội, phục sự công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước. Bên cạnh đó,
“TDTT trương hoe có ý nghĩa quan ừọng đối với việc phát hiện, bồi dương
nhân tai va nâng cao thanh tích thê thao” . Sẽ không có thể thao thành tích cao
nếu như thể thao trường học không phát triển.

năng, mức độ phát triển các tố chất thể lực, kỹ thuật, đặc điểm hình thái cơ thể...
Trong đó nhảy xa là nội dung nằm trong hệ thống các môn không chu kỳ, có kỹ
thuật động tác phức tạp bao gồm chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp


3

đất. Trong bốn yếu tố đó, yếu tố giậm nhảy có ảnh hưởng nhất tới việc hình
thành kỹ thuật động tác và quyết định thành tích ở môn này. Những khâu giậm
nhảy có quan hệ rất lớn với tốc độ giậm nhảy... Như vậy, trong nhảy xa tố chất
thể lực có thể phân ra một cách tương đối, gắn liền với quá trình thực hiện kỹ
thuật, bao gồm:
- Sức mạnh tốc độ: Loại sức mạnh này thể hiện khá rõ trong động tác
chạy đà.
- Sức mạnh bột phát: Loại sức mạnh thể hiện khá rõ trong động tác giậm
nhảy (sức bật).
Sau một thời gian quan sát trực tiếp giảng dạy môn Nhảy xa kiểu ngồi,
học sinh ở trường có nhiều em mắc phải sai làm, đặc biệt là trong giai đoạn
giậm nhảy, đây cũng chính là vấn đề tồn tại mà dẫn đến học sinh học tập còn
hạn chế nhiều về thành tích, thành tích chưa cao. Để phù họp với những chương
trình giảng dạy đáp ứng mục tiêu của nhà trường và giáo dục cho các em học
sinh có sức khoẻ tốt, đáp ứng được mục tiêu học tập và hướng nghiệp. Vì vậy
trong nhà trường phải có đội ngũ giáo viên làm công tác GDTC phải nắm vững
được kỹ thuật các môn học Điền kinh nói chung và môn Nhảy xa nói riêng lại
càng có ý nghĩa quan họng.
Do đó, việc ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh bột phát nhằm
nâng cao chất lượng giảng dạy của môn Điền kinh nói chung cũng như trong
giảng dạy kỹ thuật nhảy xa nói riêng là việc làm càn thiết và có ý nghĩa thực
tiễn ừong quá trình giảng dạy môn Điền kinh ừong các nhà trường THPT hiện
nay.

Nêu lựa chọn ứng dụng thành công các bài tập được đề tài lựa chọn về
nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nam khối 11 trường THPT
Nguyễn Văn Huyên - Tuyên Quang.

CHƯƠNG 1

TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐÈ NGHIÊN cứu
1.1. Quan điểm của Đảng và Nhà nước về GDTC, thể thao trường học


5

Sinh thòi, Bác Hồ rất quan tâm đến sự nghiệp phát triển TDTT vì sức
khỏe nhân dân, Bác kêu gọi toàn dân thường xuyên rèn luyện thân thể giữ gìn
sức khỏe và nâng cao thể lực. Bác Hồ tin yêu thế hệ trẻ, quan tâm và chăm sóc
đến sự phát triển thể chất của thế hệ ttẻ, ngày về thăm Trường Trung cấp TDTT
Trung ương (nay là Trường Đại học TDTT Bắc Ninh), Bác đã căn dặn: "... Các
cháu học TD TT không phải để đạt ông kiện tướng này, bà kiện tướng nọ. Cái
chính là người cán bộ phục vụ đắc lực cho nhân dân, đem hiểu biết của mình ra
hướng dẫn mọi người cùng tập luyện để nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật...”
[8].
Định hướng về công tác giáo dục đào tạo và khoa học công nghệ trong
những năm tới, Nghị quyết Trung ương II khóa VIII đã khẳng định: “Giáo dục
đào tạo cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng
đầu...” Chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI... Muốn xây
dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có con người phát triển toàn diện,
không chỉ phát triển về trí tuệ, trong sáng về đạo đức lối sống mà phải là con
người cường tráng về thể chất. Chăm lo cho con ngưòi về thể chất là trách
nhiệm của toàn xã hội của tất cả các ngành các đoàn thể, trong đó có giáo dục đào tạo, y tế TDTT.
Trước tình hình mới, định hướng của Đảng về phát triển sự nghiệp

trường đại học phải có sân bãi, phòng tập TDTT, có định biên hợp lý và có kể
hoạch đào tạo đội ngũ giáo viên TDTT đáp ứng nhu cầu ở tất cả cấp học” [2].
Luật giáo dục đã khẳng định: “Giáo dục là con đường chủ yểu và cơ bản
để chuẩn bị cho con người cho sự phát triển bền vững của đất nước trong điều
kiện kỉnh tế thị trường có định hướng xã hội chủ nghĩa. Đó là con người có sức
khỏe và được phát triển toàn diện, vừa là mục tiêu, vừa là động lực của sự phát
triển kinh tế - xã hội, đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ
quốc” [9],


7

Để đưa công tác GDTC trong nhà trường trở thành một khâu quan trọng
mà sự nghiệp Giáo dục - Đào tạo, cũng như xác định đúng về vị trí GDTC ừong
nhà trường các cấp phải được triển khai thực hiện đồng bộ vói các mặt giáo dục
tri thức và nhân cách từ tuổi thơ cho đến Đại học. Bộ trưởng Bộ Giáo dục và
Đào tạo đã có văn bản quyết định ban hành quy chế về công tác GDTC trong
nhà trường các cấp. Trong đó đã khẳng định: “Giáo dục thể chất được thực hiện
trong nhà trường từ mầm non đến đại học, góp phần đào tạo những công dân
phát triển toàn diện. GDTC là một bộ phận hữu cơ của mục tiêu giáo dục và đào
tạo, nhằm giúp con người phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất,
phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức
1.2. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT
1.2.1. Đặc điểm tăm lý
Ở lứa tuổi này, trí tuệ các em mang tính nhạy bén và phát triển đến trình
độ tương đối. Tư duy của các em chặt chẽ và nhất quán. Các em đã có thái độ tự
giác tích cực ừong tập luyện xuất phát từ những động cơ đúng đắn. Các em rất
nhạy bén với những cái mới. Tuy nhiên tâm lý và suy luận thích triết lý lại đưa
các em đến chỗ vội vàng thiếu khái quát, thiếu cơ sở thực tế, nên dẫn đến tình
trạng xa vời giữa lý thuyết với thực hành.

Các em có những ước mơ táo bạo và muốn làm những việc có ý nghĩa xã hội
lớn lao. Các em đã có tính độc lập trong suy nghĩ và hành động mọi việc thường
tỏ ra chủ động sáng tạo.
Mặc dù vậy ở lứa tuổi này, các em tỏ ra mình là người lớn đòi hỏi mọi
người xung quanh tôn trọng mình, tỏ ra mình là người hiểu biết không phải là
trẻ con như lứa tuổi mà các em đã tìm hiểu nhiều và biết rộng hơn, ưa hoạt động
hơn với quá trình ức chế, nên các em tiếp thu cái mới nhanh nhưng lại chóng
chán, chóng quên và các em dễ bị môi trường bên ngoài tác động vào, tạo nên
sự đánh giá cao về mình, sự đánh giá cao đó sẽ gây tác động không tốt ừong
học tập và tập luyện TDTT. Vì vậy khi tiến hành công tác giáo dục TDTT cho


9

lứa tuổi này cần phải uốn nắn nhắc nhở, từ đó các em tỏ ra không chán nản, có
định hướng đúng và hiệu quả bài tập được nâng cao lên. Trong điều kiện cơ sở
vật chất, điều kiện tập luyện không đảm bảo, đặc biệt quá trình giảng dạy các
trường chú trọng về sự phát triển cân đối đối với các em.
1.2.2. Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT
Đặc điểm nổi bật về cơ sở sinh lý giải phẫu là sự hình thành giới tính. Ở
lứa tuổi này cơ thể các em phát triển tương đối hoàn thiện nhưng chậm dàn.
Chức năng sinh lý tương đối ổn định, khả năng hoạt động của các bộ phận trong
cơ thể được nâng cao. Nhưng do sự thay đổi phức tạp của sự phát triển cơ thể
nên việc vận dụng các bài tập phải phù hợp với đặc điểm lứa tuổi.
1.2.2.1. Hệ thần kinh
Ở lứa tuổi học sinh THPT, hệ thần kinh tiếp tục được phát triển và đi đến
hoàn thiện, kích thích não và hành tủy đạt đến mức của người trưởng thành. Các
em đã có khả năng nhận định, phân tích và tổng họp vấn đề một cách logic, từ
đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành nhanh chóng tiếp thu và hoàn
thiện động tác. Lứa tuổi này học sinh có thể tiếp thu được kỹ thuật động tác một

lần/phút. Khả năng hồi phục sau những hoạt động thể lực nặng nhanh hơn lứa
tuổi trước đó. Sau vận động mạch đập và huyết áp phục hồi tương đối nhanh.
Lứa tuổi này có thể áp dụng các bài tập đòi hỏi sự dẻo dai và những bài tập có
khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn. Vì vậy, giáo viên cần đưa ra
các bài tập phù họp, càn có thời khóa biểu họp lý để không gây ra sự nguy hiểm
vượt sức đối với học sinh, cần thường xuyên kiểm ưa, theo dõi sức khỏe của
học sinh định kỳ.
1.2.2.4. Hệ hô hấp
Hệ hô hấp đã phát triển tương đối hoàn thiện, tần số hô hấp giảm so với
tuổi trước, khả năng hấp thụ oxi lớn, dung tích sống và thông khí phổi tăng lên.
Vòng ngực trung bình của nam từ 67 - 72cm, của nữ từ 69 - 75cm. Tuy nhiên,
các cơ hô hấp vẫn còn yếu, sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ


11

hoành. Trong tập luyện TDTT càn thở sâu và tập trung chú ý thở bằng lồng
ngực, các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã đã có tác dụng tốt đến sự
phát triển của hệ hô hấp.
1.2.2.5. Hệ bài tiết
Hoạt động hiệu quả đặc biệt là hệ bài tiết qua da. Do vậy phục hồi sau
vận động diễn ra nhanh, sự ưao đổi chất và năng lượng tương đối hoàn thiện.
1.2.2.6. Trao đổi chất và năng lượng
Đặc điểm chính là quá trình đồng hoá chiếm ưu thế so với quá trình dị
hoá do nhu cầu phát triển và hình thành của cơ thể, một phần đáng kể năng
lượng ở lứa tuổi này được sử dụng nhằm thoả mãn nhu cầu đó.
1.3. Sức mạnh trong nhảy xa và đặc điểm phát triển tổ chất sức mạnh của
hoc sinh THPT
1.3.1. Sức mạnh trong nhảy xa
1.3.1.1. Khái niệm Sức mạnh

bột phát cần xen kẽ tập luyện đúng mức với phương pháp dừng sức lớn nhất.
Như vậy trong quá trình cho học sinh tập luyện môn nhảy xa chúng ta cần đưa
vào các bài tập phát triển sức mạnh bột phát của các nhóm chi dưới, giúp cho
việc thực hiện động tác giậm nhảy trong nhảy xa thật nhanh mạnh, để đưa cơ
thể bay lên cao và xa hơn.
1.3.2.

Đặc điểm phát triển tố chất sức mạnh của học sinh THPT
Việc tập luyện sức mạnh có ý nghĩa rất lớn, tập luyện thường xuyên thì

sự cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường hàm lượng chất dinh dưỡng và
các men tham gia vào quá trình trao đổi chất trong vận động cao hơn người bình
thường, nhờ đó mà cơ bắp nở nang xương tăng độ dày và phát triển vững chắc.
Tập luyện sức mạnh còn góp phàn rèn luyện ý chí làm tiêu hao lượng mỡ
thừa tạo cho cơ thể có vóc dáng khoẻ mạnh, thoả mãn nhu cầu vươn tới cái đẹp
về hình thể của con người, nảy sinh những tình cảm tốt đẹp lành mạnh.
Sức mạnh lớn hay nhỏ phụ thuộc vào thiết diện sinh lý của cơ, cơ năng
chi phối của thần kinh. Ở lứa tuổi THPT cơ thể chủ yếu phát triển theo chiều
cao, cho nên các cơ dài bé, vỏ não chi phối sự hoạt động của cơ thường bị lan
toả, không tập trung cho nên các cơ và cơ duỗi hoạt động không nhịp nhàng, tốn
sức, chóng mệt. Cùng với sự phát triển cơ thể, đến lứa tuổi THPT thiết diện sinh
lý của cơ cũng tăng lên nhanh chóng, thần kinh chi phối các cơ tập trung hơn
cho nên sức mạnh của các cơ ở lứa tuổi này tăng lên rõ rệt. Những bài tập với
dụng cụ có khối lượng trung bình có tác dụng thúc đẩy phát triển sức mạnh


13

nhanh chóng.
Các bài tập: Nhảy cao, Nhảy xa, Đẩy tạ, Chạy tốc độ.... cũng có tác

đường mòn liên hệ ừên vỏ đại não các cử động đó. Do vậy, khi học kỹ thuật khó
người ta thường dùng phương pháp phân chia để người học dễ tiếp thu. Trong
Nhảy xa người ta phân kỹ thuật ra làm 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, ừên
không, tiếp đất. Trên cơ sở đó người học nắm bắt từng phàn nhỏ sau đó liên kết
lại thành một kỹ thuật hoàn chỉnh.
Muốn thực hiện được động tác giậm nhảy tốt người tập phải có cảm giác
chạy đà chính xác, điểm giậm nhảy và góc độ đặt chân họp lý, đồng thời phải có
sức bật của hai chân thì động tác giậm nhảy mới có hiệu quả tốt đem lại thành
tích cao cho người tập. Thành tích Nhảy xa là tổng hoà của mối quan hệ đa yếu
tố, là chỉ số thể hiện tương đối đầy đủ các năng lực phẩm chất của VĐV: thể
lực, tâm lý, kỹ thuật...
Ở mỗi giai đoạn kỹ thuật để giúp người học hình thành kỹ thuật người ta
sử dụng các bài tập bổ trợ nói chung và bài tập bổ trợ thể lực nói riêng.
- Mang tính chuẩn bị nhằm đưa người tập vào trạng thái tâm lý, sinh lý
thích họp với việc tiếp thu kỹ thuật.
- Mang tính dẫn dắt nhằm làm cho người tập nắm được yếu lĩnh từ dễ
đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ đơn lẻ đến liên hoàn của một số kỹ thuật
cần học.
- Mang tính chuyển đổi từ động tác này sang động tác khác với không
gian và thời gian khác nhau nhằm tạo ra sự lợi dụng các khả năng đã có, hình
thành ra các khả năng mới và có thể đáp ứng cho người học thực hiện thuận lợi
các kỹ năng đã học, người ta còn càn tập các bài tập bổ trợ thể lực cho người
học.
Đi đôi với bài tập bổ ừợ thể lực, người ta cũng rất chú trọng đưa vào
trong chương trình giảng dạy các bài tập chuyên môn để giúp người học tiếp thu
kỹ thuật nhanh hơn.


15



đánh tay, đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể được thăng bằng. Giậm
nhảy phải phối họp nhịp nhàng với tốc độ nằm ngang của chạy đà tạo nên. Như
vậy nhảy xa là một liên kết kỹ thuật phức tạp, là sự kết họp giữa các giai đoạn.
Vì vậy trong giảng dạy và huấn luyện nhảy xa, giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn
quan trọng nhất.
1.5.2. Các yếu tố chi phối hiệu quả nắm bắt kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy
của nhảy xa
Theo các nhà khoa học TDTT của Liên bang Xô Viết cũ như: Philin,
Zaxiors, Pôpôp và Điền Mai Cử (Trung Quốc), Niu men, Phors men
honbringgiơ của Mỹ.. .đã trình bày yếu tố chi phối việc nắm bắt kỹ thuật cũng
như nâng cao thành tích Nhảy xa là:
1.5.2.1. Khả năng phối hợp vận động trong thực hiện động tác
Khả năng này được thể hiện bước đầu ở động tác bật xa tại chỗ. Học sinh
muốn bật xa tại chỗ, cần phối họp nhịp nhàng giữa động tác tay, chân, thân
người.
1.5.2.2. Phương hướng và mức độ dùng sức
Thành tích nhảy xa về cơ bản phụ thuộc vào góc bay của tổng trọng
tâm cơ thể khi rơi xuống và tốc độ bay ban đầu. Mà tốc độ bay ban đầu phụ
thuộc vào tốc độ đà tối đa có được ừong lúc giậm nhảy.
- Độ xa của lần nhảy được xác định bởi quỹ đạo ừọng tâm cơ thể ở lúc
bay được tính bằng công thức:
g _ V2 sin
2q g
Trong đó: S: Độ xa của 1 lần nhảy v„ : Tốc độ bay ban đầu g: Gia
tốc rơi tự do (g = 9,8m/ s2) a : Góc độ bay
Như vậy xét về mặt lý thuyết: Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào tốc độ
bay ban đầu, góc bay và độ cao khi bay ra của trọng tâm cơ thể và trong lúc bay



quan đến đề tài, từ đó rút ra cơ sở lý luận và thực tiễn nhằm đảm bảo tính chính
xác trong quá trình tiến hành giải quyết các vấn đề nghiên cứu.
2.2.2. Phương pháp điều tra phỏng vẩn
Phương pháp này cho phép chúng tôi tổng họp các test đánh giá các bài
tập phát triển sức mạnh trong giảng dạy kỹ thuật giậm nhảy của nhảy xa từ các
giáo viên thể dục trực tiếp giảng dạy môn Điền kinh và các em học sinh. Hình
thức chủ yếu là phỏng vấn gián tiếp thông qua các phiếu phỏng vấn.
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm
Chúng tôi sử dụng phương pháp này để quan sát việc giảng dạy và học tập
môn Nhảy xa cho học sinh nam khối 11 trường THPT Nguyễn Văn Huyên Tuyên Quang. Từ đó có cơ sở để đánh giá thực trạng việc sử dụng bài tập phát


19

triển sức mạnh bột phát trong giảng dạy kỹ thuật giậm nhảy của nhảy xa. Đồng
thời sử dụng phương pháp này để quan sát thu thập số liệu cần thiết ừong thực
nghiệm để giúp cho việc rút ra kết luận chính xác.
2.2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
Phương pháp thực nghiệm sư phạm được sử dụng nhằm xác định hiệu quả
của các bài tập ứng dụng vào thực tiễn giảng dạy. Trong quá ừình nghiên cứu
chúng tôi tổ chức thực nghiệm trên 64 em học sinh nam trường THPT Nguyễn
Văn Huyên - Tuyên Quang, chia làm 2 nhóm.
- Nhóm thực nghiệm: Gồm 32 em học sinh nam tập luyện theo các bài tập
mà chúng tôi đưa ra.
- Nhóm đổi chứng: Gồm 32 em học sinh nam tập luyện theo các bài tập
tập cũ mà giáo viên nhà trường đang tiến hành.
2.2.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm
Trong quá trình nghiên cứu, chúng tôi tiến hành tổ chức kiểm tra sư phạm.
Mục đích của quá trình này là nhằm kiểm nghiệm trong thực tiễn độ tin cậy, tính
thông báo của hệ thống các test đánh giá trình độ kỹ thuật nhảy xa cho đối tượng