Sáng kiến

Năm học 2014 - 2015

I. LỜI NÓI ĐẦU
1.1/ Lý do chọn đề tài:
Giáo dục thể chất nói chung và môn học thể dục trong nhà trường nói riêng, giữ
vai trò quan trọng trong việc giáo dục toàn diện. Thể dục là một biện pháp tích cực,
tác động nhiều tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh những kiến thức, kĩ
năng vận động cơ bản, làm cơ sở cho học sinh học tập và rèn luyện thân thể, bồi
dưỡng đạo đức tác phong con người.
Ở tuổi học sinh THPT nhất là học sinh khối 10 thường hiếu động. Đặc biệt, tâm
lí của các em có nhiều thay đổi các em không có thói quen tự tập luyện để bảo vệ sức
khỏe cũng như tập luyện các môn thể thao, nhất là các môn có tính dẻo dai và sự bền
bỉ. Vì vậy, trong quá trình tập luyện hoặc huấn luyện học sinh giáo viên không nên
đưa ra những bài tập đơn thuần, máy móc, dễ gây cho các em sự mệt mỏi, căng thẳng,
nhàm chán, dẫn đến phản tác dụng; mà phải kích thích, tác động toàn diện cả về mặt
tâm - sinh lí ở các em, tạo nên sự hứng thú, giúp các em ham thích, từ đó các em tập
luyện tốt hơn. Khi đất nước đi lên, công nghiệp hoá, hiện đại hoá thì song song với sự
phát triển đó thể dục thể thao cũng được đổi mới và phát triển theo. Sự đổi mới và
phát triển này làm cho chất lượng thể chất được nâng lên, đòi hỏi giáo viên giảng dạy
bộ môn thể chất trong nhà trường phải có những phương pháp, bài tập mang tính khoa
học phù hợp cho từng môn học trong đó có môn Điền kinh nói chung và nội dung
chạy 800m nói riêng.
Chạy cự ly 800m là nội dung luyện tập tương đối khó, đòi hỏi mỗi học sinh hay
mỗi vận động viên khi thực hiện hết cự ly phải có sức bền, sức nhanh; biết phân phối
sức một cách khéo léo; phù hợp, mới đảm bảo lượng vận động cần thiết. Trong chạy
Người thực hiện: Huỳnh Thị Kim Thúy


Sáng kiến

II. THỰC TRẠNG CỦA NỘI DUNG ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN:
2.1/ Quan sát thực tế:
Những năm gần đây qua khảo sát thực tiễn tại trường THPT Nguyễn Đáng nhất
là trong năm học 2013 - 2014vừa qua, tôi nhận thấy:
-

Học sinh thường xuyên tự tập luyện thể dục thể thao ngoài giờ, chiếm khoảng
20%/tổng số học sinh của trường; số lượng học sinh chọn nội dung chạy bền, chạy cự
ly trung bình nói chung; cự ly 800m nói riêng hầu như không có. Điều đó cho thấy
rằng việc ý thức tập luyện thể dục thể thao cũng như phát triển thể lực của các em học

-

sinh còn thấp, các em chỉ chú trọng vào việc học mà quên đi sức khỏe của chính mình.
Cự ly chạy 800m trong trường hầu như không có học sinh tham gia tập luyện, khi giáo
viên tuyển chọn học sinh đi tham gia thi đấu tại các giải thể thao thì đa số học sinh
không đạt được thành tích cao.
Thể lực, thành tích các môn thể thao nói chung, chạy cự ly 800m nói riêngcủa
học sinh hiện nay luôn là một vấn đề được đặc biệt quân tâm và là tiêu chí đánh giá
xếp loại học sinh. Sở dĩ có thực trạng trên do những nguyên nhân sau:
Người thực hiện: Huỳnh Thị Kim Thúy


Sáng kiến

Năm học 2014 - 2015

2.1.1/ Nguyên nhân khách quan:
- Giảng dạy chạy cự ly 800m chủ yếu tập trung vào nội dung chạy bền trong
từng tiết học, không được dạy trong chương trình chỉ tập luyện học sinh khi tham gia

-Giáo viên chưa cập nhật kịp thời các phương pháp giảng dạy, chưa đưa ra
những bài tập phù hợp với đặc trưng từng nội dung của môn học nhất là các cự ly của
nội dung chạy. Vì vậy, chưa gây được sự hứng thú, ý thức tự tập luyện của học sinh;
chưa phát huy được tố chất vận động: về sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sức mềm dẻo. Nhất là tố chất bền - nhanh là tố chất rất quan trọng trong quá trình tập luyện
chạy cự ly trung bình nói chung, cự ly chạy 800m nói riêng.
- Dụng cụ luyện tập còn quá ít không đáp ứng đủ cho việc tập luyện, cũng như
giảng dạy.
- Do điều kiện sân bãi còn hạn chế, thiếu bóng mát.
- Do học trái buổi tập trung nhiều lớp học nên ảnh hưởng rất nhiều đến điều
kiện sân bãi, dụng cụ học tập.
2.2/ Nghiên cứu tài liệu:
-

Đúc kết từ việc tập luyện, giảng dạy học tham gia vào các kỳ thi do trường, huyện,

-

tỉnh tổ chức.
Tham khảo sách giáo khoa về nội dung chạy bền, chạy nhanh
Tham khảo từ những tư liệu, sách báo về nội dung chạy cự ly trung bình (800m)
Tham khảo từ những tài liệu trên mạng cũng như những tài liệu có liên quan.
2.3/ Thực trạng đề tài:
2.3.1/ Bài tập thực nghiệm:

Người thực hiện: Huỳnh Thị Kim Thúy


Sáng kiến

Năm học 2014 - 2015


Nam: 2’30” – 2’70”
Nữ:3’30’’- 4’00’
3.1.2/ Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Người thực hiện: Huỳnh Thị Kim Thúy


Sáng kiến

Năm học 2014 - 2015

Tôi tiến hành kiểm tra sức bền - nhanh ban đầu của 40 học sinh (trong đó 20 nữ.
20 nam), với hình thức học sinh thực hiện cả cự ly 800m (tính thời gian)
3.1.3/ Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
- Nhóm 1 (10 nam và 10 nữ):Tập các bài tập chuyên môn (chạy bền 800m),
không tập luyện bài tập bổ trợ.
- Nhóm 2 (10 nam và 10 nữ):Sau khi tập luyện các bài tập chuyên môn sẽ thực
hiện các bài tập thực nghiệm.
3.1.4/ Phương pháp thống kê:
Sau khi lấy kết quả kiểm tra lần thứ 2 tôi tiến hành thống kê kết quả.Kiểm định
độ tin cậy, so sánh kết quả với tiêu chí, so sánh giữa hai nhóm tập luyện và kết quả
ban đầu.
3.2/ Thực nghiệm sư phạm:
Chia 2 nhóm thực nghiệm:
- Nhóm 1 không tập luyện các bài tập thực nghiệm :
Đối với nhóm này sau khi khởi động sẽ tiến hành áp dụng các bài tập chuyên
môn đơn thuần và chạy hoàn tất cự ly 800m, suốt thời gian thực nghiệm.
- Nhóm 2 tập luyện các bài tập thực nghiệm:
Sau khi tập luyện các bài tập chuyên môn sẽ thực hiện các bài tập thực nghiệm, trình
tự thực hiện như sau:

Nhóm 2: thực nghiệm

Không đạt
Nữ

Đạt

Sl

Nam
%

Sl

%

Nam
Sl %

Sl

%

5

25

4

20

Sl

%

4

4

20

6

6

30

20

Nữ

30

Tổng hợp thành tích qua kiểm tra lần 2:

Nhóm 1: không tập bài tập thực nghiệm
Đạt

Nhóm

Nhóm 1

25

4

5

25

20

Nhóm 2

Nữ

Nam
Sl
%

Sl

%

Nam
Sl %

Sl

Nữ
%


+ Nhóm 2: đạt 40%; chưa đạt 60%
* Kiểm tra lần 2: sau khi tiến hành thực nghiệm, lớp thực nghiệm áp dụng các bài tập
thực nghiệm thì kết quả như sau:
+ Nhóm 1: đạt 55%; chưa đạt: 45%
+ Nhóm 2: đạt 85%; chưa đạt 15%
- Nhóm 1: không tiến hành tập các bài tập thực nghiệm, trong quá trình thực
hiện thì qua 02 lần kiểm tra. Thành tích đạt theo tiêu chí đưa ra rất thấp (tuy rằng
thành tích chung chỉ ở mức độ trung bình). Thành tích có tăng lên nhưng không cao
(10%).
- Nhóm thực hiện các bài tập thực nghiệm, thì qua kết quả kiểm tra tỷ lệ học
sinh có thành tích đạt rất cao, thành tích tăng lên rõ rệt, rất ít học sinh không đạt.
Như vậy: Sau thời gian thực nghiệm trên 02 nhóm ngoài việc thực hiện các bài
tập chuyên môn còn tập luyện các bài tập bổ trợ sau mỗi buổi tập. Nhóm 1 qua kiểm
tra thành tích lần 2 tỷ lệ học sinh có thành tích đạt cao hơn so với kiểm tra lần 1 thành
tích đạt theo tiêu chí chung tăng nhưng không cao; nhóm 2 so với kiểm tra lần 1 thì
qua kiểm tra lần 2 số học sinh đạt thành tích theo tiêu chí chung rất cao. Điều đó
chứng tỏ các bài tập bổ trợ có tác dụng rất nhiều trong quá trình giảng dạy - huấn
luyện góp phần nâng cao thành tích cho các môn thể thao nói chung chạy 800m nói
riêng.
V. KẾT LUẬN.
Người thực hiện: Huỳnh Thị Kim Thúy


Sáng kiến

Năm học 2014 - 2015

* Qua quá trình giảng dạy, tập luyện môn Điền kinh nói chung, chạy cự ly 800m
nói riêng, bản thân đã áp dụng một số bài tập bổ trợ nêu trên vào các buổi học và tập
luyện sức bền - nhanh, tôi thấy học sinh tập luyện rất tích cực, kết quả đạt sau quá

giáo viên cần đưa ra một số bài tập phù hợp từng nội dung học nhằm nâng cao thể lực,
thành tích cho học sinh.
Trên đây là kinh nghiệm chủ quan của bản thân tôi. Tuy có cố gắng nhưng ít
nhiều đề tài còn hạn chế. Rất mong sự đóng góp ý kiến của quý thầy- cô, Hội đồng
khoa học để trong quá trình giảng dạy đạt kết quả tốt hơn và tự tìm ra những sáng kiến
hay hơn, góp phần vào giáo dục, phát triển thể lực và hình thành kỹ năng; kỹ xảo vận
động cho học sinh.

Càng Long, ngày 15 tháng 5 năm 2015
Giáo viên thực hiện

Huỳnh Thị Kim Thúy

Người thực hiện: Huỳnh Thị Kim Thúy


Sáng kiến

Năm học 2014 - 2015

Tài liệu tham khảo

1/ Sách giáo viên thể dục lớp 10 – nhà xuất bản giáo dục năm 2006, 2007
2/ Sách giáo viên thể dục lớp 11 – nhà xuất bản giáo dục năm 2006, 2007
3/ Sách lí luận và phương pháp giáo dục thể dục thể thao – nhà xuất bản thể dục
thể thao năm 1997
4/ Sách Điền kinh - nhà xuất bản giáo dục năm 2006
5/ GS.TS Trịnh Trung Hiếu - Phương pháp huấn luyện thể dục thể thao,
NXBTDTT Hà Nội 1991.
6/ Một số sách, tài liệu, phim, đĩa có liên quan đến kỹ thuật chạy bền, chạy