Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/Lý do chọn đề tài:
Thể dục thể thao là một bộ phận của nền văn hóa chung, là sự tổng hợp
những thành tựu Khoa học - xã hội và sử dụng những biện pháp chuyên môn để
điều khiển sự phát triển thể chất con người một cách có chủ định nhằm nâng cao
sức khỏe.
Việc luyện tập thể dục thể thao bồi bổ sức khỏe được Bác Hồ xác định đó
là quyền lợi, là trách nhiệm, là bổn phận của mỗi người dân yêu nước: “Việc đó
không tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ ai cũng nên làm và ai cũng làm được,
dân cường thì nước thịnh. Tôi mong đồng bào ta, ai cũng gắng tập thể dục. Tự tôi
ngày nào cũng tập”. Cố Thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “Thể dục đem lại những
kết quả kỳ diệu lắm, thần kỳ lắm. . . thể dục là biện pháp rất mầu nhiệm và không
có gì hơn nó đâu”. Ngày nay nhờ vào các công trình nghiên cứu khoa học, nắm
vững quy luật khách quan và phát triển thể chất con người nên tập thể dục thể
thao để vươn tới, xâm nhập vào tất cả các lĩnh vực xã hội, vào việc chuẩn bị
chuyên môn cho con người vào các ngành nghề khác nhau. Giáo dục thể chất
chẳng những giúp cho việc nâng cao sức khỏe mà còn có tác dụng tốt đến các
mặt giáo dục khác vì đặc tính quan trọng của thể dục thể thao làm ảnh hưởng tới
trạng thái nhạy cảm của con người được biểu thị qua sự phát sinh các tình cảm
tốt, vui sướng, hài lòng, lạc quan, đồng thời còn phát triển tốt những chức năng
tâm lý như tính thụ cảm, trí nhớ, sự chú ý, sự suy nghĩ. Mặt khác trong quá trình
tập luyện thể dục thể thao sẽ hình thành những phẩm chất đạo đức cần thiết như ý
chí, tính kiên nhẫn, lòng dũng cảm, quả quyết, sự dẻo dai, tính kỷ kuật và tinh
thần đoàn kết.
Chính vì vậy môn thể dục ngày càng cải tiến và đã đưa vào chương trình
môn học ở trường cùng với việc phát triển giáo dục, xây dựng đời sống mới,
loài người đã sáng tạo ra ngày càng nhiều các môn thể thao khác nhau, các trò
Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 1-

động viên khi có các trận đấu.
Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 2-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS

Đẩy gậy là môn thi cần đến sức khỏe và sự khéo léo của vận động viên.
Tuy cần nhiều sức mạnh, nhưng để thắng được đối thủ, người chơi cũng cần có
kỹ, chiến thuật, sự khéo léo, dẻo dai và tâm lý ổn định. Đã có không ít anh chàng
"thấp bé nhẹ cân" mà lại thắng được nhiều đối thủ "to con" hơn mình. Người chơi
"cao thủ" là người luôn giữ được bình tĩnh, ghìm đầu gậy bên phần mình xuống
và đẩy đầu gậy của đối phương lên cao để tạo đà cho mình có cơ hội thắng đối
phương. Có những cuộc đẩy gậy giữa những "cao thủ" ngang tài, ngang sức,
giằng co không phân thắng bại. Lại có những cặp chỉ ngay sau cái phát tay của
trọng tài, đấu thủ đã bay vèo ra khỏi vòng, khiến người xem càng cảm thấy thích
thú. Không chỉ những người trực tiếp tham gia chơi mà ngay chính khán giả cũng
có những diễn biến tâm trạng theo từng hiệp đấu, lúc thì xuýt xoa tiếc rẻ, lúc lại
reo lên sảng khoái, xen lẫn tiếng trống khi đổ dồn dập... Nhưng thắng - thua cũng
chỉ là góp vui cho ngày hội. Sau cuộc đấu, các đối thủ lại khoác tay, cùng nâng
chén rượu, tấm tắc khen tài nhau; nhiều khi nhờ đó mà có thêm bạn.
Hiện nay, không chỉ dừng lại ở trò chơi, đẩy gậy đã được đưa vào thi đấu
mang tính chuyên nghiệp trong các cuộc thi thể thao. Là một môn thể thao dân
tộc được phát triển rộng rãi trong thời gian gần đây, đẩy gậy chính thức là một
trong 40 môn thể thao nằm trong hệ thống thi đấu và tổ chức của Đại hội TDTT
toàn quốc lần VI năm 2010, đánh dấu một bước ngoặt phát triển cho môn thể
thao dân tộc này. Để duy trì và phát triển phong trào đẩy gậy, ngành TDTT Lào
Cai đã bước đầu đưa môn đẩy gậy vào hệ thống các môn thi đấu thể thao thành
tích cao. Cùng đó, cứ hai năm, giải thể thao các dân tộc thiểu số lại được tổ chức

pháp phù hợp sẽ tăng tính hứng thú từ đó làm cơ sở thuận lợi trong quá trình học
tập và phát triển năng khiếu cho các em, đồng thời nâng cao hiệu quả trong
phong trào TDTT.
- Nhằm giải quyết những mâu thuẫn, khúc mắc khi tập luyện đẩy gậy khác
với chơi đẩy gậy, khi học khác với khi thi đấu. Ngoài gia còn giáo dục cho các
em nghị lực thi đấu, ý chí kiên cường, hành động cao thượng…..
Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 4-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
- Ngoài ra đề tài còn thực hiện một số mục tiêu khác như:
Góp phần thực hiện thành công chủ đề và các nhiệm vụ trọng tâm của
năm học.
Nâng cao chất lượng mũi nhọn của đơn vị, tạo động lực thúc đẩy phong
trào học tập, thể dục thể thao trong nhà trường từ đó tạo dựng uy tín cho nhà
trường.
Làm cơ sở định hướng cho học sinh trong việc lựa chọn nghề nghiệp phù
hợp với năng khiếu bản thân.
Chọn lọc đội ngũ học sinh dự thi Hội khỏe phù đổng, học sinh giỏi các cấp
đạt kết quả cao.
Giáo viên có điều kiện tự nghiên cứu, bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên
môn, nghiệp vụ.
- Thực hiện đề tài này nhằm khắc phục những khó khăn nêu trên và giúp
các em hiểu được ý nghĩa, tầm quan trọng khi thực hiện các bài tập, kĩ thuật bổ
trở, chiến thuật thi đấu vào môn đẩy gậy trong giờ thể dục thể dục và trong trò
chơi dân gian vận động, hoạt động tập thể bước đầu hình thành kiến thức cho học
sinh từ đó làm cơ sở thuận lợi trong quá trình học tập và phát triển năng khiếu
cho các em, đồng thời nâng cao hiệu quả trong phong trào TDTT hiện nay.

- Phương pháp phân tích –tổng hợp tài liệu:
Thu thập những thông tin lý luận từ giáo viên chủ nhiệm lớp, giáo viên
bộ môn, tổng phụ trách đội, bí thư Đoàn, đặc biệt là già làng, trưởng các thôn
buôn, tài liệu tham khảo về môn đẩy gậy, các bài tham luận trên Internet.
- Phương pháp khái quát hóa các nhận định độc lập
b, Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn:
- Phương pháp quan sát:
Quan sát hoạt động học và sinh hoạt tập thể ngoài giờ lên lớp của học
sinh.
- Phương pháp điều tra:
Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 6-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
Trò chuyện, trao đổi với giáo viên chủ nhiệm, giáo viên bộ môn, học sinh
phụ huynh học sinh, già làng, trưởng các thôn buôn, ban văn hóa xã.
- Phương pháp tổng kết kinh nghiệm:
Tham khảo những bản báo cáo, tổng kết hàng năm của nhà trường.
Tham khảo kinh nghiệm của các trường bạn.
Tham khảo những kinh nghiệm của các giáo viên chủ nhiệm lớp khác
trong trường mình.
- Phương pháp khảo nghiệm thử nghiệm:
Áp dụng các bài tập bổ trợ vào giờ học thể dục và hoạt động tập thể thông
qua trò chơi ở trường THCS
- Phương pháp thực hành thị phạm động tác:
Làm mẫu và phân tích bài tập kĩ thuật bổ trợ phù hợp khi có nội dung mới
trong tiết học hoặc triển khai trò chơi mới phù hợp với nội dung trong tiết học..
- Phương pháp tích hợp liên môn

- Với yêu cầu trên, là giáo viên đã trực tiếp tham gia bồi dưỡng đội tuyển
học sinh giỏi TDTT nhiều năm trong trường THCS bản thân tôi không ngừng
nghiên cứu, tìm tòi để tìm ra cách đơn giản nhất hướng dẫn các em tiếp cận với
nhiều bài tập luyện khác nhau một cách nhanh và dễ hiểu, dễ thực hiện từ đó góp
phần chuẩn bị cho học sinh tiếp cận ngày càng gần với thể thao Việt Nam, phát
huy được năng lực bản thân trong xã hội mới.
- Vì vậy bản thân tôi đã tìm ra được một số bài tập bổ trợ cho kĩ thuât đẩy
gậy trong giờ thể dục và đang dần trở thành nhu cầu cấp thiết mà các bậc cha mẹ
và nhà trường cần trang bị cho con em của mình, giúp các em phat triển tốt hơn
về thể chất và tinh thần góp phần thành công hơn trong cuộc sống....
2,Thực trạng
- Muốn học tốt các môn giáo dục thể chất nói chung đặc biệt là môn đẩy
gậy trong trường trung học cơ sở giúp các em phát triển đều đặn những nhóm cơ
chủ yếu tạo điều kiện hình thành tư thế đúng đắn, điều chỉnh linh hoạt sự vận
động của cơ thể trong quá trình tập luyện đẩy gậy, qua đó phòng trừ được một số

Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 8-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
bệnh về tim mạch, không những thế luyện tập thể dục còn giáo dục các em được
đức tính cẩn thận, chăm chỉ biết vượt khó vươn lên, đặc biệt là tính đoàn kết
trong tập luyện và thi đấu, mỗi khi nhắc đến tham gia thi đấu thì các em đều thích
thú, hồi hộp nhưng cũng rất sợ hãi. Tại sao học sinh thường có tâm trạng như
vậy? Đó chính là điều mà khiến tôi trăn trở bấy lâu nay.
- Vì môn đẩy gậy là môn thi đấu có đối kháng nên đòi hỏi các em phải
luôn luôn trong tư thế phòng thủ hoặc tấn công dưới nhiều hình thức khác nhau.
Do đó cần phải giúp các em giảm bớt lo sợ bằng hình thức tập luyện hằng ngày,

giáo dục kĩ năng sống cho học sinh đạt hiệu quả cao.
- Ban lãnh đạo các trường đã tạo điều kiện tốt nhất cho giáo viên được dạy
môn thể dục chéo buổi để tổ chức các trò chơi được thuận lợi, giáo viên làm
công tác chủ nhiệm được giảm số tiết dạy theo quy định, được trang bị cơ sở vật
chất và được phân công giảng dạy thuận lợi cho chuyên môn của mình.
- Nhà trường đã tích hợp lồng ghép trò chơi dân gian, tổ chức thi đấu thể
dục thể thao vào các buổi sinh hoạt chủ điểm nhằm tuyên truyền và hưởng ứng
phong trào Khỏe để lao động và tập.
. Hiện nay việc giáo dục đạo đức và sức khỏe cho học sinh được mọi tầng
lớp quan tâm.
- Đa số các em là đồng bào dân tộc thiểu số nên có tố chất tốt về sức khỏe
và thể lực.
3/ Nội dung và hình thức của giải pháp, biện pháp
a, Mục tiêu của giải pháp,
- Tìm hiểu nguyên nhiều bài tập bổ trợ, trò chơi bổ trợ khác nhau để tao
hứng thú cho học sinh khi học thể dục và khi sinh hoạt tập thể nhằm tăng cường
số lượng học sinh tham gia thi môn thể dục đồng thời đẩy lùi các tệ nạn xã hội
hiện nay.

Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 10-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
- Giáo viên bộ môn kết hợp với giáo viên chủ nhiệm và các tổ chức đoàn
thể để tìm ra những bài tập tối ưu nhất.
- Công tác phối hợp chặt chẽ giữa gia đình, nhà trường và xã hội trong việc
rèn luyện giáo dục thể chất cho các em.
b, Nội dung và cách thức thực hiện các giải pháp, biện pháp

cường, nghị lực vượt qua khó khăn đặc biệt là học sinh dân tộc thiểu số.
Bước 2: Có thể trạng sức khỏe tốt, khả năng phản ứng nhanh.
Bước 3: Không mắc bệnh tim mạch hoặc một số bệnh bẩm sinh khác.
Bước 4: Có tính kỉ luật tốt, tâm lí tốt.
Bước 5: Tổ chức huấn luyện môn đẩy gậy vào các buổi ngoại khóa theo
lịch.
- Tiến hành hướng dẫn hs chăm sóc sức khỏe bản thân:
Tư vấn về chăm sóc sức khỏe, tinh thần đoàn kết, ý trí quyết tâm trước khi
thi đấu.
Thường xuyên quan tâm tới hoàn cảnh gia đình, điều kiện sinh hoạt từng
em hoặc liên hệ với phụ huynh.
Luôn nhắc các em khi tập luyện cũng như khi thi đấu không nên uống
nhiều nước, ăn quá no hoặc nhịn đói.
Trước khi thi đấu cần nghỉ ngơi tích cực luôn để tư tưởng thoải mái, phấn
chấn, lạc quan.
Khi thi đấu cần tập trung tư tưởng, bình tĩnh, cẩn thận, nhanh nhẹn, tự tin
quyết tâm cao, thi đấu hết mình, vì thành tích của bản thân, của đồng đội và đem
lại thành tích cao cho trường. Nếu các em không quyết tâm, kiên cường, nghị lực
sẽ ảnh hưởng tới tâm lí của các bạn khác.
Bên cạnh đó cần phải có sự quan tâm hỗ trợ về vật chất. Tôi thường tham
mưu với nhà trường với phụ huynh với xã để giúp đỡ các em phần nào về vật
chất lẫn tinh thần.
Thường xuyên nhờ y tế học đường kiểm tra tim mạch cho các em.
Động viên khen thưởng kịp thời cho những em đạt thành tích xuất sắc.
Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 12-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS

lên cầu thang

Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 14-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
Bài tập 4: Bài tập nằm ngửa ke chân

Tập kỹ thuật cơ bụng và cơ chân nhằm tăng sức chịu đau cơ bụng
- Bài tập: Nằm ngửa giữa nền sân, hai tay để sau gáy và nâng hai chân lên vuông
góc với bụng
+ Thực hiện 15 đến 20 cái đối với nam và 10 đến 15 cái đối với nữ, lặp lại đối
với nam 3 lần và nữ 2 lần. Các buổi sau có thể tăng số cái lên hoặc tăng số lần.
Bài tập 5 Bài tập nằm ngửa a ke bụng

Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 15-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS

Tập kỹ thuật cơ bụng nhằm tăng sức chịu đau cơ bụng
Bài tập: Nằm ngửa giữa nền sân, hai tay để sau gáy, hai chân khép lại và nâng
thân người lên vuông góc với chân
Thực hiện 12 đến 15 cái đối với nam và 8 đến 10 cái đối với nữ, lặp lại đối với
nam 3 lần và nữ 2 lần. Các buổi sau có thể tăng số cái lên hoặc tăng số lần.
Bài tập 6: Nằm sấp chống đẩy:

* Bài tập chiến thuật
Bài tập chiến thuật 1:
Tập thi đấu với nhiều đối tượng
Cách thức: Người hạng cân trên thi đấu với người hạng cân dưới có thêm người
trợ giúp; hạng cân thấp của nam thi đấu với hạng cân cao của nữ; nam thi đấu với
nữ cùng hạng cân nhưng có người trợ giúp
Bài tập chiến thuật 2:
Tập trụ để người khác đẩy tấn công
Cách thức: Hạng cân trên trụ để cho hạng cân dưới tấn công, kéo đẩy. Lưu ý:
Hạng cân trên chỉ được phép trụ, không được đẩy; Hạng cân trên phải đẩy gậy
tấn công liên tục và tích cực. Thời gian mỗi lần từ 4 phút trở lên.
Bài tập chiến thuật 3:
Tập tấn công nhanh, phòng thủ nhanh.
Cách thức: Người hạng cân trên thi đấu với người hạng cân dưới có thêm người
trợ giúp; hạng cân thấp của nam thi đấu với hạng cân cao của nữ. Khi có lệnh của
trọng tài thì 1 bên ra đón tấn nhanh, bên còn lại thủ nhanh và lấy lại tư thế và tấn
công lại.
Bài tập chiến thuật 4:
Tập lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy
Cách thức: Hạng cân trên trụ để cho hạng cân dưới lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy.
Lưu ý: Hạng cân trên chỉ được phép trụ, không được đẩy; Hạng cân trên phải lắc
gậy, thúc gậy, xoay gậy liên tục và tích cực. Thời gian mỗi lần từ 4 phút trở lên.
Bài tập chiến thuật 5:
Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 18-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
Tập ép gậy thủ, hạn chế tấn công đối phương.

môn đẩy gậy cấp THCS
d, Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của vấn đề nghiên cứu
- Kết quả sau các kì thi TDTT hai năm gần đây của nhà trường có chiều
hướng tích cực.
Nội dung chỉ tiêu
Tổng số học sinh tham gia
Đạt giải cấp huyện

Năm học 2015-2016
4
2 giải nhất

Năm học 2016-2017
7
2 giải nhất, 1 giải nhì, 2
giải ba

Dự thi cấp tỉnh

2

1

Giá trị khoa học: Đề tài giúp giáo viên và học sinh xác định được một số
phương pháp tập luyện phù hợp với lứa tuổi cấp trung học cơ sở nhằm đạt mục
tiêu đề ra.
Kết quả thu được sau khi khảo nghiệm:
- Nhược điểm của học sinh giảm đi rõ rệt. Tỉ lệ học sinh đam mê, tích cực
tập luyện môn đẩy gậy tăng lên đáng kể thuận lợi cho việc lựa chon đội tuyển
của những năm sau.

luyện cho đội tuyển.
- Tôi cũng nhận thấy rằng từ suy nghĩ đến việc làm thực tế là chặng đường
khó khăn, vất vả, mong rằng những người thầy phải thực sự có tâm huyết với
nghề, hết lòng yêu thương học sinh. “ Trò học tốt cần có thầy dạy tốt”. Có như
vậy mới thực hiện đúng mục tiêu của luật giáo dục ở Việt Nam. Giáo dục thể
chất ở trường học giúp học sinh phát triển toàn diện về Đức - Trí – Thể - Mĩ và
các kĩ năng cơ bản hình thành nhân cách cho học sinh tiếp tục học lên hoặc đi
vào cuộc sống lao đông, tham gia xây dựng, bảo vệ Tổ quốc.
- Mặc dù đó là một số kinh nghiệm nhỏ mà tôi đã áp dụng trong giảng dạy
và huấn luyện đội tuyển đối với học sinh, rất mong được sự đóng góp để công
việc giảng dạy và huấn luyện đạt kết qủa cao hơn. Xin chân thành cảm ơn.
2, Kiến nghị:
Đối với lãnh đạo Phòng GD:
- Với yêu cầu của giáo dục hiện nay, có nhiều đổi mới trong phương pháp
giáo dục, đặc biệt là việc áp dụng mô hình dạy học theo chương trình mới rất chú
trọng đến việc rèn luyện kĩ năng sống cho học sinh. Vì vậy cần trang bị kiến thức
Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 21-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
và kinh nghiệm cho giáo viên bộ môn. Tổ chức các buổi tập huấn, chuyên đề về
công tác chuyên môn để có thêm kinh nghiệm trong việc dạy vag huấn luyện học
sinh
Đối với lãnh đạo các trường:
- Cần làm tốt hơn nữa công tác xã hội hóa giáo dục
- Tiếp tục tạo điều kiện thuận lợi cho các đồng chí làm công tác huấn luyện
như giảm số tiết theo quy định,
- Tăng cường tổ chức các buổi sinh hoạt chủ điểm và tổ chức thi đấu các

……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN
( Ký tên, đóng dấu )

NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP HUYỆN

Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk
- 23-


Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích
môn đẩy gậy cấp THCS
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………


II. PHẦN NỘI DUNG

1
1
4
6
6
6
7

1.Cơ sở lí luận

7

2. Thực trạng

8

3. Nội dung và hình thức của giải pháp, biện pháp
III. PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
1.Kết luận

10
21
21

2. Kiến nghị

21