BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH
TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH
CHU MINH QUANG
NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ
KỸ THUẬT ĐẬP CẦU CHO NAM VĐV CẦU LÔNG
LỨA TUỔI 14 - 15 TỈNH LẠNG SƠN

LUẬN VĂN CỬ NHÂN THỂ DỤC THỂ THAO

BẮC NINH – 2011
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH
TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH
CHU MINH QUANG

NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ
KỸ THUẬT ĐẬP CẦU CHO NAM VĐV CẦU LÔNG
LỨA TUỔI 14 - 15 TỈNH LẠNG SƠN

Ngành: Huấn luyện thể thao
Mã số : 521.40207
LUẬN VĂN CỬ NHÂN THỂ DỤC THỂ THAO
Hướng dẫn khoa học
Th.S: Trần Văn Vinh

BẮC NINH – 2011
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
NHẬN XÉT CỦA NGƯỜI HƯỚNG DẪN KHOA HỌC
………………………………………………………………
………………………………………………………………
………………………………………………………………

3.1
Thời gian giành cho nội dung huấn luyện VĐV Cầu
Lông tỉnh Lạng Sơn lứa tuổi 14 – 15
23
3.2
Thời gian huấn luyện kỹ thuật của nam VĐV Cầu
Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn
24
3.3
Cơ sở vật chất phục vụ cho công tác huấn luyện VĐV
Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn
25
3.4
Thực trạng sử dụng bài tập trong công tác huấn luyện
kỹ thuật đập cầu của VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn
3.5
Thành tích thi đấu các giải của VĐV Cầu Lông tỉnh
Lạng Sơn lứa tuổi 14 - 15
28
3.6
Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập nhằm nâng cao
hiệu quả kỹ thuật đập cầu (n=20)
31
3.7
Kết quả phỏng vấn lựa chọn Test kỹ thuật đập cầu cho
VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn
39
3.8
Tương quan giữa thành tích kiểm tra các Test của
VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn

5. Cơ sở huấn luyện kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu
Cầu Lông 15
CHƯƠNG II: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1. Phương pháp nghiên cứu 18
2.1.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 18
2.1.2. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm 18
2.1.3. Phương pháp quan sát sư phạm 18
2.1.4. Phương pháp thực nghiêm sư phạm 19
2.1.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm 19
2.1.6. Phương pháp toán học thống kê 19
2.2. Tổ chức nghiên cứu 20
2.3. Kế hoạch nghiên cứu 20
CHƯƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN
3.1. Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện kỹ thuật đập cầu cho
VĐV lứa tuổi 14 -15 tỉnh Lạng Sơn 22
3.1.1. Nghiên cứu kế hoạch huấn luyện của VĐV Cầu Lông tỉnh
Lạng Sơn lứa tuổi 14 - 15 22
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
3.1.2. Thực trạng sử dụng bài tập trong công tác huấn luyện kỹ thuật
đập cầu cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn 25
3.1.3. Thành tích thi đấu của VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn 27
3.2. Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài
tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu cho nam VĐV Cầu lông
lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn 29
3.2.1. Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹthuật
đập cầu cho nam VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn 29
3.2.1.1. Cơ sở lựa chọn bài tập 29
3.2.1.2. Lựa chọn bài tập 32
3.2.2. Ứng dụng các bài tập đã lựa chọn 37
3.2.3. Đánh giá hiệu quả các bài tập đã lựa chọn 39

hơn so với trình độ chung trong khu vực và trên thế giới, đặc biệt là các cường
quốc Cầu Lông như: Malayxia, Inđonêsia, Trung Quốc, Đan Mạch…Để đạt
được hiệu quả cao trong thi đấu, ngoài các yếu tố sức khoẻ, tâm lý, chiến thuật
thì kỹ thuật luôn được các huấn luyện viên ( HLV ), vận động viên ( VĐV )
quan tâm áp dụng trong quá trình tập luyện thi đấu để giành chiến thắng.
Trong thi đấu Cầu Lông có rất nhiều kỹ thuật đòi hỏi các VĐV phải có sự
kết hợp nhuần nhuyễn với nhau. Nhưng kỹ thuật được các VĐV sử dụng nhiều
nhất và có hiệu quả trong thi đấu là kỹ thuật đập Cầu. Nó quyết định đến việc
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
dứt điểm 1 đợt tấn công bằng cách ăn điểm trực tiếp và giành lấy quyền phát
cầu. Tuy nhiên để sử dụng có hiệu quả kỹ thuật này đòi hỏi người tập phải có
một quá trình tập luyện lâu dài, công phu sáng tạo, việc huấn luyện kỹ thuật đập
cầu trong thi đấu có ý nghĩa thực tiễn và rất quan trọng.
Những năm gần đây Lạng Sơn là một tỉnh có phong trào tập luyện Cầu
Lông phát triển, Sở TDTT Lạng Sơn đã rất quan tâm đến việc bồi dưỡng lực
lượng trẻ ở môn thể thao này. Hàng năm trung tâm TDTT đã tuyển chọn được
nhiều VĐV ở cơ sở lên tập luyện để đào tạo lực lượng thi đấu cho tỉnh. Tuy
nhiên thành tích thi đấu của các VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn còn nhiều hạn
chế đặc biệt là các VĐV nam.
Qua quan sát các trận đấu cũng như tập luyện của VĐV Cầu Lông Lạng
Sơn. Chúng tôi nhận thấy rằng khả năng đập cầu của các VĐV còn nhiều hạn
chế. Điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Song cơ bản là do khả năng thực
hiện kỹ thuật và thể lực còn hạn chế . Xuất phát từ những vấn đề trên để đóng
góp một phần sức mình vào nền thể thao tỉnh nhà. Trong khoảng thời gian học
tập tại trường với vốn kiến thức đã được học, cùng với sự quan tâm giúp đỡ của
giáo viên hướng dẫn và các thầy cô giáo trong bộ môn Cầu Lông và bạn bè đồng
nghiệp. Chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài:
Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho
nam VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn.
MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU

- Quy mô nghiên cứu :
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
+ Số lượng mẫu nghiên cứu: 20 nam VĐV Cầu Lông trẻ lứa tuổi 14 -15 tỉnh
Lạng Sơn.
+ Phạm vi không gian nghiên cứu: Đề tài được tiến hành tại bộ môn Cầu
Lông trung tâm TDTT tỉnh Lạng Sơn và trường Đại học TDTT Bắc Ninh.
+ Phạm vi thời gian nghiên cứu: Từ tháng 03/2010 đến tháng 06/2011.

CHƯƠNG I
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
Đập cầu là một kỹ thuật tấn công rất quan trọng nhất trong quá trình tập
luyện và thi đấu. Nó là kỹ thuật quan trọng trong tất cả các kỹ thuật tấn công của
Cầu Lông. Ngoài ra nó còn là một phức hợp các tiền đề kỹ năng khác của VĐV
để thực hiện giành thắng lợi trong mọi hoạt động của môn thể thao đối kháng.
Kỹ năng và năng lực của các VĐV được xác định thông qua quá trình tập luyện
và thi đấu. Với môn Cầu Lông tấn công bằng kỹ thuật đập cầu có vai trò rất
quan trọng trong quá trình thi đấu được tốt đồng nghĩa với việc làm cho đối
phương rơi vào thế bị động, áp đảo và làm vô hiệu hoá khả năng đánh cầu của
đối phương, chờ cơ hội dứt điểm và làm cho đối phương thua cuộc.
Để giúp cho các VĐV trẻ có khả năng sử dụng tốt kỹ thuật đập cầu trong
tập luyện cũng như trong thi đấu thì việc huấn luyện các khả năng đó là rất khó
không thể trong một thời gian ngắn mà thực hiện tốt được, mà cần phải trải qua
quá trình tập luyện, từng giai đoạn. Vì vậy chúng ta cần phải hiểu rõ và đi sâu
vào những cơ sở huấn luyện thể thao thanh thiếu niên. Đầu tiên là cơ sở về tâm
sinh lý lứa tuổi.
1. ĐẶC ĐIỂM TÂM SINH LÝ LỨA TUỔI 14 - 15
1.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi :
Trong quá trình tập luyện và thi đấu các môn thể thao nói chung và môn
Cầu Lông nói riêng, người tập sẽ luôn xuất hiện các trạng thái tâm lý. Tâm lý

thái hưng phấn, thoải mái trong giờ tập luyện để các em hoàn thiện tốt bài tập.
Ngoài ra cần dạy cho các em học sinh cách ghi nhớ, ghi nhớ máy móc và ghi
nhớ có ý nghĩa một cách hợp lý theo yêu cầu của từng dạng bài tập và kỹ thuật
động tác.
Bên cạnh đó mối quan hệ của các em với những người xung quanh cũng
gần gũi hơn, các em có khuynh hướng học tập người lớn. Về vốn hiểu biết và
cách cư xử với bạn bè trong những hoạt động tập thể, sống với tập thể, biết quỹ
trọng danh dự của tập thể và tự hào về tập thể qua đó sẽ giúp các em phát triển
và hoàn thiện dần về nhân cách. Đồng thời tính độc lập trong suy nghĩ cũng
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
được phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên ở lứa tuổi này cần phải chú ý một số đặc
điểm tâm lý còn tồn tại như :
- Năng lực tập trung còn kém, do tính hưng phấn chiếm ưu thế nên các em
dễ bị phân tán khi có tác động ngoại lực.
- Tính hiếu động tương đối cao nên tính tổ chức kỷ luật chưa cao, dễ xuất
hiện hành động thô lỗ và vô kỷ luật.
- Tính tự ái còn cao, thích sự nhẹ nhàng hơn sự nặng nề và căng thẳng,
đồng thời tính tự trọng rất cao thích ganh đua và hiếu thắng.
Do vậy việc nắm được những đặc điểm tâm lý lứa tuổi này là điều rất
quan trọng đối với các giáo viên và huấn luyện viên. Cần phải thường xuyên
quan sát và giáo dục cho phù hợp dựa trên cơ sở tích cực, phát huy tính sáng tạo,
biết điều chỉnh và tổ chức hoạt động cho các em tạo điều kiện phát triển tốt khả năng
của các em, giáo dục các em trở thành con người có năng lực và nhân cách tốt.
1.2. Đặc điểm sinh lý :
Ở lứa tuổi này có bước phát triển nhảy vọt, cơ thể có những biến đổi đa
dạng về cấu tạo, chức năng sinh lý dưới tác dụng của nhiều yếu tố như môi
trường sống và di truyền. Trong quá trình tập luyện thể dục thể thao cũng sẽ có
thể ảnh hưởng tới cơ thể người tập, do những hoạt động tập luyện đó không phù
hợp với đặc điểm về lứa tuổi, giới tính và trình độ tập luyện của đối tượng. Do
đó việc nghiên cứu và tìm hiểu các đặc điểm sinh lý của đối tượng là một việc

đa kém hơn người lớn, khi vận động căng thẳng chủ yếu tăng ở tần số hô hấp để
tăng hướng thông khí phổi. Do vậy cơ thể hô hấp dễ bị mệt mỏi, khi huấn luyện
không thể huấn luyện cực hạn, phải chú ý nhịp điệu và độ sâu hô hấp. Như vậy
mới có thể hoạt động với cường độ lớn và lâu dài.
- Hệ tiêu hóa : Phát triển khá tốt, hiệu quả hấp thụ các chất dinh dưỡng
qua đường tiêu hóa tương đối cao. Vận động viên ở lứa tuổi đang trong đà phát
triển mạnh mẽ về thể chất lẫn tinh thần nên cần được cung cấp đầy đủ các chất
dinh dưỡng để hấp thụ tránh giảm sút trọng lượng của cơ thể, vì vậy cần có chế
độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý.
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
- Hệ bài tiết : Chịu sự tác động của các tuyến nội tiết phát triển và có tác
dụng tốt đối với việc điều hòa thân nhiệt, do tiêu hóa và bài tiết tốt nên ở lứa
tuổi này khả năng khắc phục rất nhanh so với người lớn.
- Hệ xương : Đang thời kỳ phát triển tốt so với hệ cơ, chiều cao của các
em trong giai đoạn này phát triển tốt có thể đạt tới 8 - 10cm/1năm. Tỷ lệ chất vô
cơ trong xương tăng lên đáng kể song xương của các em vẫn đang trong giai
đoạn phát triển mạnh mẽ về chiều dài, lớp sụn của khớp dày, tính co duỗi của
nang khớp và gân khớp lớn, phạm vị hoạt động của các em lớn. Do vậy việc tập
luyện thể dục thể thao có tác động tốt đến sự phát triển của hệ xương, tuy nhiên
cần phải chú ý đến tư thế, sự cân đối trong hoạt động để tránh sự hoạt động sai
lệch của xương và cong veo cột sống tránh không để các em mang vác vật quá
nặng hoặc làm các động tác tĩnh quá lâu, quá căng thẳng sẽ làm cho xương dễ
phát triển dị hình và kìm hãm sự phát triển chiều dài của xương.
- Hệ cơ : Hệ thống cơ phát triển chậm so với hệ xương khối lượng cơ tăng
lên rất nhanh đàn tính cơ tăng, nhưng cơ tăng không đều chủ yếu là phát triển cơ
nhỏ và dài, do đó khi cơ hoạt động dễ dẫn đến mệt mỏi, vì sự phát triển thiếu
cân đối nên khi tập luyện người huấn luyện viên phải chú ý phát triển cơ bắp,
cân đối cho các em vận động viên trẻ.
2. HỆ THỐNG KỸ THUẬT CƠ BẢN CẦU LÔNG
Trong Cầu Lông hệ thống kỹ thuật cơ bản rất đa dạng bao gồm các nhóm

- Nhóm kỹ thuật phòng thủ:
Dựa trên nguyên lý và tác dụng của kỹ thuật phòng thủ mà phân kỹ thuật
phòng thủ làm hai loại:
+ Kỹ thuật phòng thủ phải thấp tay.
+ Kỹ thuật phòng thủ trái thấp tay.
- Nhóm kỹ thuật giao cầu:
Căn cứ vào mặt vợt tiếp xúc khi giao cầu mà phân kỹ thuật giao cầu làm
hai loại:
+ Kỹ thuật giao cầu bằng mặt phải của vợt (giao cầu thuận tay).
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
+ Kỹ thuật giao cầu bằng mặt trái của vợt (giao cầu trái tay).
- Nhóm kỹ thuật tấn công:
Căn cứ vào yếu lĩnh kỹ thuật động tác và tác dụng của kỹ thuật mà phân
thành các kỹ thuật cơ bản:
+ Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
+ Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay.
+ Kỹ thuật đập cầu thuận tay.
+ Kỹ thuật đánh cầu trên đầu.
+ Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu rơi gần lưới.
+ Kỹ thuật đánh cầu trên lưới.
+ Kỹ thuật chém cầu 2 góc lưới.
+ Kỹ thuật chặn cầu.
Trên là những kỹ thuật cơ bản, mỗi một kỹ thuật tấn công cơ bản trên khi
tập luyện đòi người tập phải đạt đến mức độ kỹ năng, kỹ xảo thì mới có thể thực
hiện biến dạng nhiều kỹ thuật khác và được vận dụng một cách linh hoạt.
3. VAI TRÒ CỦA KỸ THUẬT ĐẬP CẦU TRONG TẬP LUYỆN VÀ
THI ĐẤU
3.1. Kỹ thuật đập cầu trong cầu lông:
Kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu vô cùng và hết sức quan trọng
đối với các vận động viên. Trước hết ta phải đi vào phân tích kỹ thuật đập cầu.

năng lực phán đoán và phản xạ linh hoạt. Ngoài ra còn các yếu tố có liên quan
như: sức mạnh, động tác và điểm rơi.
Trong thi đấu, kỹ thuật đập cầu thường được các VĐV sử dụng khi đối
phương thực hiện những đường cầu bổng, cao cho nên việc phán đoán điểm rơi
và khả năng di chuyển của VĐV có ý nghĩa quan trọng. Nó giúp cho VĐV thực
hiện kỹ thuật đập cầu một cách tốt nhất.
Xuất phát từ thực tế trên mà kỹ thuật đập cầu cần được quan tâm và tập
luyện nhiều hơn trong quá trình giảng dạy và huấn luyện của giáo viên, huấn
luyện viên đối với những người tập.
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
4. CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN HIỆU QUẢ KỸ THUẬT ĐẬP
CẦU
Cầu Lông là một môn thể thao đối kháng cá nhân gián tiếp, nó đòi hỏi
VĐV phải hoàn thiện các kỹ thuật cơ bản là: phát cầu, đập cầu, chém cầu,…Vì
vậy việc hoàn thiện kỹ thuật cơ bản luôn được các HLV và VĐV coi trọng. Một
trong những yêu cầu của hệ thống kỹ thuật trong các môn đối kháng và các môn
bóng là sức nhanh phản ứng vận động. Với môn Cầu Lông nói chung và kỹ
thuật đập cầu nói riêng thì sức nhanh phản ứng vận động phức tạp và sức mạnh
tốc độ có ý nghĩa quyết định. Tuy nhiên để nâng cao được kỹ thuật này trong thi
đấu cần phát triển toàn diện các tố chất : thể lực, tâm lý, kỹ - chiến thuật khác.
4.1. Huấn luyện kỹ thuật :
“ Việc chuẩn bị kỹ thuật, cũng như huấn luyện thể lực toàn diện cần được
xem như là nền tảng của thành tích thể thao cao.”
Trong huấn luyện kỹ thuật Cầu Lông việc chuẩn bị kỹ thuật được coi như
là một nền tảng để có thành tích cao, việc nắm vững kỹ thuật trong từng giai
đoạn huấn luyện ở mỗi vận động viên là một nhiệm vụ hết sức quan trọng trong
công tác huấn luyện. Ở mỗi giai đoạn khác nhau, đối tượng tập luyện khác nhau
thì việc huấn luyện và những yêu cầu cũng khác nhau. Đòi hỏi các vận động
viên phải tuân thủ các nguyên tắc giảng dạy và huấn luyện, từ những yêu cầu
thấp đến cao, dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, để vận động viên có thể

triển tố chất này. Ngoài việc học kỹ thuật người tập muốn có sức mạnh tốc độ
tốt thì phải trải qua quá trình tập luyện lâu dài, khi sử dụng kỹ thuật đập cầu phải
phối hợp và đưa sức mạnh tốc độ vào các động tác lăng và gập cổ tay nhanh.
Tuy nhiên muốn hoàn thiện sức mạnh tốc độ không những chỉ tập luyện với cầu
mà phải tập thêm các động tác bổ trợ bên ngoài về sức mạnh tốc độ.
- Yếu tố điểm rơi : Là tất cả các điểm cầu rơi trên toàn bộ sân, việc sử
dụng điểm rơi tốt trong thi đấu sẽ đòi hỏi vận động viên phải có mức độ hoàn
thiện về kỹ thuật ở mức môn hóa. Chỉ có vậy vận động viên mới thực hiện được
các đường cầu như : cầu ngắn, dài, thẳng, chéo,…trên toàn bộ sân. Đặc biệt là
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
hai góc ở gần lưới và hai góc cuối sân, nhằm khống chế được đối phương và tiêu
hao thể lực của đối phương. Muốn vậy thì việc xây dựng các bài tập để nâng cao
kỹ thuật đập cầu cần phải xây dựng phát triển các yếu tố sức mạnh, hoàn thiện
kỹ thuật để kết hợp tốt với các yếu tố điểm rơi.
4.2. Huấn luyện chiến thuật :
Huấn luyện chiến thuật là quá trình rèn luyện đảm bảo cho VĐV phát huy
tốt nhất các năng lực thể chất, tâm lý và kỹ thuật cá nhân. Nhiệm vụ của HL
chiến thuật là giúp cho VĐV có đầy đủ các tri thức về chiến thuật của Cầu Lông
để trên cơ sở đó phát huy ưu điểm của mình và đánh vào điểm yếu của đối
phương và dành thế chủ động.
Việc huấn luyện chiến thuật chỉ tiến hành khi VĐV đã tiếp thu kỹ thuật
tương đối hoàn thiện và đạt trình nhất định về thể lực. Vì vậy kỹ thuật là tiền đề
cho chiến thuật song đến một giai đoạn nhất định chiến thuật tốt sẽ lại là cơ sở
để phát huy kỹ thuật cá nhân để đạt được thành tích cao trong thi đấu.
4.3. Huấn luyện thể lực :
Là cơ sở để huấn luyện thể thao, huấn luyện thể lực cho VĐV phải phù
hợp với quy luật chung của giáo dục các năng lực thể chất và những đặc điểm
của huấn luyện thể thao. Huấn luyện thể lực phải đảm bảo hai phần là: huấn
luyện thể lực chung và chuyên môn.
- Huấn luyện thể lực chung: Là quá trình giáo dục thể chất toàn diện

trong quá trình thi đấu liên tục với thời gian dài, lượng vận động càng tăng thì
quả đập cầu mới có hiệu quả cao trong tập luyện cũng như thi đấu.
Ngoài ra vận động viên còn phải đảm bảo đầy đủ các tố chất như: sức
mạnh, sức bền, độ mềm dẻo và khéo léo thì thực hiện các kỹ thuật mới ở độ
chính xác cao. Do đó trong công tác huấn luyện việc quan tâm đến phát triển kỹ
thuật chuyên môn tốt để có thể tiếp thu tốt và vận dụng các kỹ chiến thuật vào
thi đấu nhằm đạt hiệu quả cao. Chính vì vậy việc huấn luyện thể lực chung và
thể lực chuyên môn tốt là nền tảng cho việc thực hiện các kỹ thuật tấn công.
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
Kỹ thuật đập cầu là một kỹ thuật hay có nhiều ưu thế đòi hỏi người tập
phải biết phối hợp các động tác một cách hợp lý từ chân chuyển lên thân người,
tay cầm vợt, cổ tay, quan trọng nhất là giai đoạn ra sức cuối cùng, ở giai đoạn
này cần độ linh hoạt cao của cổ tay để đường cầu đi nhanh và cắm. Không chỉ
có những yêu cầu như vậy mà có quả đập tốt mà còn phải phụ thuộc vào một số
yêu cầu khách quan khác như :
- Sức mạnh : Một quả đập cầu mạnh và uy lực việc thì việc sử dụng kỹ
thuật đó đòi hỏi phải có sức mạnh cần thiết, để sao cho đối phương không thể
phòng thủ được hoặc phòng thủ được thì cũng rất bị động. Sức mạnh tốt để đập
cầu được thể hiện qua sự phối hợp toàn thân, di chuyển, xoay hông, lật vai, gập
thân để đập cầu. Song việc thực hiện kỹ thuật này còn phải kết hợp với việc
dùng lực của cổ tay thì quả đập sẽ hiệu quả hơn nhiều. Đây chính là một trong
những yếu tố cơ bản trong kỹ thuật Cầu Lông.
- Tốc độ : Là một yếu tố cần thiết không thể thiếu được khi sử dụng kỹ
thuật đập cầu. Vì sức mạnh tốc độ là khả năng thực hiện động tác với tốc độ
nhanh và có sự co cơ tối đa. Đánh cầu nhanh liên tục sẽ giành được thế chủ động
trong thi đấu Cầu Lông, bởi vậy yêu cầu này cũng rất cần thiết trong việc sử
dụng kỹ thuật đập cầu. Để nâng cao hiệu quả của kỹ thuật đập cầu trong thi đấu
thì việc sử dụng tốc độ là rất cần thiết, quan trọng và không thể không phát triển
tố chất này. Ngoài việc học kỹ thuật người tập muốn có sức mạnh tốc độ tốt thì
phải trải qua quá trình tập luyện lâu dài, có sự lặp lại liên tục giữa các động tác